１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

昨日は祝日だったので今週は今日からスタートのイメージです( ´∀｀ )今週は比較的気温も上がり寒くはないですね☀週末は雨が降りそうです☔

↓↓↓いつもお昼からトレーニングのMさん♪入会されてから６年になります(^_-)-☆

 

↓↓↓Tさんは入会してまだ間もないですが週３日ペースでトレーニング👊

トレーニング女子のNさんはボディメイク👊最近は身体のメリハリが出てきたように思います(^_-)-☆

お尻も桃尻になって来ました🍑

パーソナルトレーニングキャンペーンで只今お安くなっております☆彡お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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昨日はお休みで雲仙普賢岳に山登りに行って来ました⛰車で長洲港から多比良港まで渡り🚢そこから仁田峠を目指します🚙ドライブ気分で気持ち良かったです🚙

仁田峠から先ずは普賢岳の頂へ⛰まだまだ雪が残っておりチェーンスパイクが必要です👢しかし、お天気最高で気持ち良く、絶景が見れました👀雲仙ブルー最高☀

遠くは霧島や桜島が見えてたはず(笑)どの山かわかりません( ´∀｀ )阿蘇山やくじゅう連山も見えてるはずなんですが…まだまだ山登りの勉強が足りませんね( ´∀｀ )

たぶん、宮崎方面の山々も見えてたはずなんですが…⛰

気温は山頂で１度とかだと思うのですが昨日はお天気良かったのでそこまで寒く感じませんでした⛰

ちょうど一昨年山登りを始めた頃に英彦山でお会いした方が、以前病気で歩けなくなったけど、リハビリでまた歩けるようになったと聞きました。その方は、歩けるようになったから山登りを始めて、歩けなくなることの辛さがわかったから、歩けるうちは歩こうと言っていました。

元気な時は歩く事の楽しさや嬉しさは中々わかりませんよね。私もその方に出会った頃に山登りを趣味として継続してやってみようと思いました⛰

それから週１日はお休みの日に行くようになり、現在に至ると言うわけです。

その方に出会ってなければ、今みたいに登ってないかも？しれません…。

もう一人また、別の日に英彦山に登った時にお話させてもらった方は、私と同世代の方でした。その時はちょうど山登りをスタートしたくらいで、冬は寒いし雪が降るから冬は山登りするのは辞めようと思っていたんです。しかし、その方は冬が一番山登り楽しいんですよって教えて頂き、それまでは冬山はするつもりなかったんですが、結局冬も登るようになりました(笑)

実際今では冬が一番山登り楽しいんです（笑）単純ですよね( ´∀｀ )装備はそれなりに必要ですが、冬の景色は下界では中々見れません👀山でしか見れない絶景が待っているんです🏔

そして、私は単身で登ることが多く、危険と隣り合わせなんで緊張感もあります。これからも安全第一で登り続けようと思います。

しかしこう言った趣味も元気で健康でないとできません。その為にも、普段から健康でないとやりたい趣味もできませんから、仕事も遊びも趣味も健康第一です(笑)

普段から何かしら運動やスポーツ、トレーニングされている方は良いと思います(^_-)-☆

何もしてない方は、まず身体を動かす事から始めましょう👊何でも良いと思います♪

私は職業柄毎日のように体を動かしています。最近はトレーニングをしていても体の柔軟性が無くなってきて、新年から自宅でストレッチを始めました👊

これが中々心地よくて、まだ初めて９日ですが少しだけ柔らかくなって来ました!(^^)!ジムでもトレーニング前後にはしているのですが、やはり年齢的にも身体が硬くなってきたので今年の目標は自宅でもしっかりストレッチして、柔軟性を高めようと思います♪

っという事で只今運動やスポーツ、トレーニングされていない方は今年は何かスタートしましょう👊先ずは歩いたり、走ったりで良いと思います☆彡

今なら、パーソナルトレーニングキャンペーン中です(^_-)-☆お気軽にお問い合わせください。お待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

 

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

今年もパーソナルトレーニングお待ちしております☆彡先着５名様まで入会金無料、２４回パーソナルトレーニングが何と９９,０００円とお安くなっております☆彡

ちなみに通常は１２４,５００円税込みです！！パーソナルトレーニング１回が６０分になります♪週２日ペースでトレーニングして頂きます♪

気になる方はお早めにお問い合わせください。お待ちしております☆彡

本日のジムの様子は📷↓↓↓

土曜日は比較的ゆっくりです♪

トレーニング女子📷

やはり下半身は特に気になります👊

最近は幅広い年齢層からお問い合わせいただきます。

今日から皆さん３連休でしょうか？ジムは明日お休みです<(_ _)>月曜日は祝日ですが１８時まで営業しております♪

来週はお天気良くて気温も上がりそうですね☀

 

 

 

 

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

年末で体重が６８㌔になっちゃいまして、６６㌔までベンチプレス大会までに落とさないといけないと言う事で、新年から減量食を食べております(^_-)-☆

今朝は少しだけ成果が出たような…６６．５㌔まで落ちたので少し安心しました( ´∀｀ )引き続き軽い減量食で調整していきます(^_-)-☆

↓↓↓昨夜は湯豆腐、納豆、お魚、雑穀米🍚もちろんポン酢です(笑)

↓↓↓こちらは鍋の残り( ´∀｀ )卵、お野菜、鶏胸肉です(^_-)-☆

昨日のお昼🍴レタス、鶏胸肉、卵、オイコス♪

昨日モーニングは朝マックで🍔これはダイエット中はNGですね( ´∀｀ )

↓↓↓肉じゃが、親子丼、サラダ、吸い物…お砂糖はダイエット中は極力使わずラカントで調理してもらいます(^_-)-☆糖質を抑える為に！！

↓↓↓白米と肉じゃが🍗炭水化物を摂るとしたら白米かな…もちろん玄米や雑穀米も良いのですが、パンは太るような気がします(´；ω；`)ｳｯ…もちろんアンダーカロリーならば大丈夫ですが、摂るとすればパンは極力控えた方が良いです♪ダイエットの方はね！！

個人的に最強なご飯は親子丼と思っております(^_-)-☆

↓↓↓コンビニ食の時はパスタけっこう食べます♪タンパク質けっこう摂れます(^_-)-☆

オイコスも大好きです♪

そして、減量やダイエットの時でも果物は摂ります♪果糖がダメみたいな事を言われますが、私は特に大丈夫です(^ム^)

ダイエットしたい方は、やはり運動と食事制限をオススメ致します☆彡運動する事により、少しは食事も気にかけるようになります♪食事はアンダーカロリーを意識すれば体重は落ちてくるはずです！！もちろん体重よりかは体脂肪を気にしないといけないのですが、先ずは身体を動かして、腹７分～８分を目指してみませんか？

ダイエット、パーソナルトレーニングのご相談はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

本日から通常営業に戻りました!(^^)!しかし、世間は明日金曜日までで週末は３連休ですね♪羨ましい( ´∀｀ )ジムは日曜日はお休みしますが、月曜日の祝日は１８時クローズになります<(_ _)>

写真は本日午後からの📷

私も今日はベンチプレスを少々👊明日もベンチプレスです👊月末に千葉で開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権に出場しますので、１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

そして、予定以上に体重が増えてしまったので少し食事を摂生しております( ´∀｀ )ちなみにベンチプレスの階級は６６㌔なんでもうちょいなんですが…油断しないように食事も気をつけて行きます(^_-)-☆