トレーニング女子 | トレーニングスタジオCORE

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

７月は店休日が変則となっております！！全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>

↓↓↓今朝のモーニング🍴今朝は自作です（笑）っと言っても皿に盛り付けただけですが( ´∀｀ )卵、ブロッコリー、お豆腐、納豆、カレー、白米、キムチ、無糖ヨーグルト…ちなみにお醤油や、ドレッシングは使いません( ´∀｀ )

こちらは昨日のジムでの豆腐ハンバーグ☆彡

昨日のオートミールとお肉と卵🍳

そして、昨日は暑い中ウォーキング☆彡

河川敷のサイクリングロードです☀暑すぎるので朝早くだと気持ち良いかもしれません♪

昨日のジムの様子📷火曜日はいつも多いですね♪

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡

全くの初心者、トレーニングをされたことが無い方は先ずはパーソナルトレーニングをお勧めいたします☆彡

いよいよ６月も最終日です📅今年も残り半年！！やはりあっという間に過ぎ去ってしまうので時間を大切にと思いながらも…時々は無駄に使ってしまいますね(´；ω；`)ｳｩｩ

毎日忙しくしておりますが、時にはゆっくりしたな～と思います☆彡しかし、休みの日は出かけたくなるし、結局はゆっくりできないタイプの人間みたいです。

１日家に引きこもったりとかしてみたのですが…中々できないですね（笑）

さてさて、明日から本格的に減量スタートです♪食事もトレーニングも減量モードです☆彡今体重が６６㌔弱、９月頭には５９㌔ジャストの予定です☆彡

中々過酷ですが、２カ月間我慢と気合と集中でしょうか…予定では大好きなラーメンはお預けになります(´；ω；`)ｳｩｩ

こちらのブログでも減量経過を紹介していこうと思います☆彡

また７月からも宜しくお願い致します<(_ _)>

もうすぐ7月🗓

2021.6.29

7月の店休日 ➡３日（土）、４日（日）、１７日（土）、２５日（日）です<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

↓↓↓今朝も９時３０分からパーソナルトレーニング👊

こちらは昨日のパーソナルトレーニング👊

こちらは回数券で週１ペースで来られております☆彡

何とか週一でも体型をキープしております☆彡

こちらはパーソナルトレーニングを受けてから月会員としてトレーニングに来られております☆彡

昨日も良い汗をかいておりました☆彡

バイクも皆さん漕いでおります🚴

昨日１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊もう夏ですが、皆さん肌を出せるようにトレーニング(^_-)-☆

今日も暑いですね💦明日からはお天気崩れそうですが…６月も明日で終わりです！！７月からトレーニングスタートしようと思っている方はお待ちしております☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

気がつけば金曜日😊

2021.6.18

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

今週はブログ更新が少なくなってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…ちょうど１週間前から体調不良で…まあ言い訳なんですが…今は首が痛くて回らない状態です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

まあ、普通には生活できるのですが、トレーニングは１週間ほど休んでおります(´；ω；`)ｳｩｩこれが５０歳の壁でしょうか( ´∀｀ )

やはり上手くレストできていないのと、ジムをオープンさせて４年半くらいトレーニングを２日以上空けて休んでなかったりと年齢の割には上手く休めていないのかも？しれません。

今日も首が痛いのでトレーニングはお休みしますが、早くトレーニングしたいものです!(^^)!

昨日のパーソナルトレーニングはOさん👊測定の数値は良くなって来ております☆彡

一昨日のパーソナルトレーニングはAさん👊動きが最初の時と比べるとかなり早く動けるようになりました(^^♪パーソナルトレーニングも半分は越えたので、もう少し頑張りましょう👊

男性のパーソナルトレーニングはIさん👊デッドリフトは１００㌔くらい引けそうでした👊徐々に重さをアップしていきます☆彡

パーソナルトレーニングはMさん、昨日は背中を重点的にトレーニング👊写真はアシスト付きの懸垂♪本日は筋肉痛だと思われます☆彡

こちらは会員様のKさん👊２０代前半ですが、今の内からしっかりボディメイク(^^♪意識高いですね♪今は女性でも筋トレを日常に取り込む時代です☆彡

デッドリフトで、背中、お尻、ハムストリングスに刺激を注入します☆彡当ジムに通いだしてから、お尻は締まりカッコよくなっております🍑

こちらも会員様のMさん、マイペースでトレーニングされて早４年目です(^^♪食事もご自身で創意工夫されてヘルシー志向です☆彡もちろん時には毒も喰らっていると思います（笑）

とても私より年上とは思えないほどお若いです☆彡

今日は雨模様ですが、明日からはお天気回復しまして来週は梅雨らしからぬお天気予報☀６月は毎年体調不良になるので、来年からはどこか気候が良いとこで過ごしたいものです（笑）

まあ、現実は無理なんでしょうが（笑）

明日は土曜日ですが営業しております☆彡明後日の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

しかしながら会員様はノースタッフデーでジムはご利用になれますので８時～１８時で安全にトレーニング楽しみましょう☆彡

私は、日曜日はパワーリフティングの九州ブロック大会のお手伝いに行って参ります🚙

1週間スタート👊

2021.6.14

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

１週間始まりました!(^^)!６月も折り返しですね！！昨夜から蒸し暑く不快な感じですが…まあ梅雨ですからね(´；ω；`)ｳｯ…

写真は本日午前中のパーソナルトレーニングの女性と男性👊

１１時スタートのトレーニング女子👊２回目ですが、前回よりも動きは軽快で、疲労も少なく感じたようです☆彡ただ明日は胸筋が筋肉痛だと思われます(´；ω；`)ｳｯ…

少しづつ慣れて行くのでご安心を👊特にお腹周りをスッキリさせて、お盆にはノースリーブ着れるように…腕をシェイプしていきます☆彡

↓↓↓こちらはパーソナルトレーニング４回目の男性👊本日はベンチプレス８０㌔まで挙上!(^^)!強くてびっくりしました！！上半身の次は軽くスクワットでした👊６０㌔でセット！！

少しづつトレーニングに慣れて来ますので、重量も少しづつ増やして行きます☆彡

私事ですが…毎年この時期は体調不良で１度はダウンします(´；ω；`)ｳｯ…どうも先週はその体調の悪い週だったみたいです(´；ω；`)ｳｩｩ

っという事で昨夜は食トレでお肉を喰らいました🍖もちろんノンアルコールビールです🍻今はお酒の提供はしておりませんね！！

ひたすらお肉を喰らいましたが、炭水化物も少々…ビビンバやクッパも(^^♪

ユッケ正直味がわからん( ´∀｀ )

鶏肉も食す☆彡

先週は理由はわからず腰痛(´；ω；`)ｳｯ…今週はトレーニング軽めで体調を戻したいと思います☆彡たぶん疲れからの腰痛っぽい(´；ω；`)ｳｯ…

今週も宜しくお願い致します<(_ _)>

猛暑日🌞

2021.6.9

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

今朝はお膝元のアジサイ寺は千光寺へ🚙ここは毎年訪れているような…🚙とても綺麗なアジサイでしたが本日はかなり暑かったですね☼

九州北部地方は猛暑日らしいです☀

少しウォーキングできて気持ち良かったですが…!(^^)!

写真は昨日のトレーニング女子👊皆さん何とか体型をキープもしくは良くするようにトレーニング👊ダイエットって一生続く事を受け入れましょう（笑）

お尻は垂れて来るので阻止しましょう🍑

そして、お腹周り、背中にも脂肪が忍び寄ります（笑）

何とか脂肪をつけさせないようにトレーニングして燃やすしかありません!(^^)!もちろん食生活も見直さなければなりません！！

私も身体だけは若く保ちたいので、トレーニングを続けております☆彡食事も粗食でしょうか（笑）時には好きな物も食べますが…総じてヘルシーな食事です🍴

男性も女性も若く綺麗に居たいと思うはずなので、少しでも老化を防ぐために何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡

そして、トレーニングする事により、食事も少しづつ気をつけるはずです(^^♪やはり、意識が大切なので良い方向に変えて行きましょう👊

トレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、健康促進、ストレス発散…皆さん目的はそれぞれなんで、気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております(^^♪

パーソナルトレーニング女子👊

2021.6.8

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨日は月曜日と言う事で皆さんトレーニング👊パーソナルトレーニングも朝から夕方までで３名でした☆彡

１９時３０分スタートのAさん👊数値は筋量アップして脂肪量ダウンでばっちりです(^^♪体重は気にせず継続しましょう☆彡

こちら昨日からスタートのOさん👊全２４回で何とか生活習慣、食生活、トレーニングを日常に取り込めるようにしていきます☆彡

月曜日は毎週賑わいますね☆彡コロナ渦ですが、マスク着用、検温、アルコール消毒、定期的な換気などなど今できる事を！！すべての方だワクチン接種できると少し安心ですね☆彡

今週は梅雨らしからぬ猛暑日が続きそうです☼雨よりかは良いですが…皆さん熱中症など気をつけて下さいませ！！

それでは、トレーニング、ダイエット、ボディメイク、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど、筋トレ、トレーニング関連に興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

わかる範囲でご相談もできますのでお待ちしております☆彡

パーソナルトレーニング😊

2021.6.2

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

緊急事態宣言！！

今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>

会員様は専用アプリで入退室してください(^_-)-☆

パーソナルトレーニングに来られるお客様の理由の一つに、まずトレーニングのやり方がわからないって方が多いですね!(^^)!学生の頃に運動系の部活などに所属していれば、何かしらトレーニングはされた事があると思うのですが、やはり運動やスポーツに携わってないとわからないみたいです(^ム^)

あとは、自主的にトレーニングや運動ができない方、こちらも多いです！！ですから強制的にシゴいてもらうと言ったイメージでしょうか…( ´∀｀ )

しかし、当ジムのパーソナルトレーニングを受けてもらい、自主的に運動やトレーニングを継続していければオッケーだと思います☆彡

パーソナルトレーニングをきっかけに、生活習慣や、食生活が良い方向に見直されれば健康に一歩近づけると思っております☆彡

ですから、全くの初心者の方や、運動に縁のなかった方もお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学も大歓迎です☆彡お待ちしております☆彡

写真は昨日のジムにて📸女性も２０代から６０代までと年齢層も幅広いです☆彡

梅雨の晴れ間🌤

2021.5.27

5月の店休日➡30日㈰

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

緊急事態宣言！！

会員様は専用アプリで入退室してください(^_-)-☆

月末が近づき、久留米市内も少し交通量が増えたような…緊急事態宣言が発出されてから、少なかったような気がしていました。しかし、どうも来月まで延長されそうです。

今日はジムは比較的ゆっくりスタート👊

夕方まではいつも空いておりますが、今日は特に少なかったような…

夕方かいつものメンバーはトレーニング👊

大学生も毎日のようにトレーニング👊

梅雨ですが、１週間くらいはお天気良さそうです☼こんな梅雨ならばうれしい限りです( ´∀｀ )今のところ、ジメジメ感もないし涼しい日が続いております☆彡

ジムのインスタグラムは高頻度で更新しておりますので、そちらも覗いて見て下さい👀ジムの雰囲気が伝わると思います(^_-)-☆

緊急事態宣言延長か…

2021.5.26

5月の店休日➡30日㈰

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

緊急事態宣言！！

会員様は専用アプリで入退室してください<(_ _)>

５月もあとわずか…緊急事態宣言も来月まで延長されそうな雰囲気です(´；ω；`)ｳｯ…ジムは営業は致しますが、緊急事態宣言が延長されれば、６月は毎週日曜日はお休みいたします<(_ _)>

会員様はご利用頂けます(^_-)-☆

写真は昨日、今日のトレーニング女子です☆彡

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡お気軽にお問い合わせください。

ジムでは、検温、マスク着用、アルコール消毒を徹底しております！！ご協力宜しくお願い致します<(_ _)>

1週間スタート👊

2021.5.24

5月の店休日➡30日㈰

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。