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2月28日(日)はお休み致します🙇‍♂️

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

2月最後の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

 

2月もあとわずか…皆さん今年の目標に向かって何かしらできていますでしょうか?今はコロナ渦の中ですが…私は少しでもできる事をやって行こうと思い少しづつですがやっております☆彡

っと言っても私の場合コロナ渦でもさほど生活スタイルは変わっておりません( ´∀` )黙々と毎日をこなしているだけです(笑)まあ、それが楽しくも幸せなんですが…!(^^)!年齢も今年で50歳と言う事で物欲も特になく、お金にも興味はありませんので、ただただ健康で美味しいもの(特にラーメン爆笑)が頂ければそれだけで充実しております☆彡

私は今年からパワーリフティングの競技に初出場すると言う事で、ビッグ3を中心にトレーニングしています☆彡

ビッグ3と言うのは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトです(^_-)-☆この3種目のトータルを競います👊

スクワットは簡単に言いますと、立っている状態からしゃがんで立つことです。ベンチプレスは仰向けの状態でバーベルを挙上する事です。そして、最後にデッドリフト!!こちらはバーベルを立っている状態から引く事です👊

まったくトレーニングした事の無い方は良く解らないと思いますが…このビッグ3をするだけで体がカッコよくなったり、強くなったりします👊

もちろんあらゆるスポーツの補強にもなるので昨今では、沢山のアスリートも実践しております♪

最初は軽い重量でもかまいません!!そして、少しづつですが重量を増やして行くと楽しくなっていきます☆彡理由は簡単です!!少しづつですが成長を感じるからです♪

私も今はトレーニングプログラムをこなしておりまして…きついですが何とかやり抜こうと今日もデッドリフトのトレーニングプログラムです👊

写真は昨日と一昨日📷

ダイエットしたい方は先ずは毎日の生活習慣を見直しましょう♪きっと無駄なルーテインがあるはずです(^^♪

時間は皆さん平等に与えられるので、その中でやりくりするしかありません。家族がいても独身でも、独り身でも…上手く時間の有効活用をしていきましょう♪

意外と大学生や、時間に余裕がある方の方が時間を無駄にしているような気がします(^^♪いつでもできると言う余裕が生まれるからです(笑)

忙しくしている方の方が、きっちりジムに来て時短でトレーニングしてサッと帰宅🚙無駄が無いような…(^_-)-☆

私も時間を無駄に使ったりしていますので…まだまだ有効活用しなければいけません!!スマホに依存してYouTubeやSNSを無駄に見てしまします👀

スクワットのしゃがみの深さは懐の深さらしいです(笑)中々の例えだと感心しまして、私もスクワットの深さを意識するようになりました(^_-)-☆

YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております♪

祝日

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

今朝は早くから近場の高良山へ⛰気持ち良かった♪やはり月に1回か2回は山登りに行きたいですね☆彡っと言っても登山と言うほど歩いてないんですが、お仕事前にでも気軽に行けるので良いですね( ^)o(^ )

気候も良く、歩くには快適でした♪しかし…足が少しパンプしましたが(笑)トレーニングしていても歩き慣れていないとダメですね(´;ω;`)ウッ…

こちらは昨夜📷ベンチプレス女子♪スクワット、デッドリフトとビッグ3を中心にトレーニングしておりますので…体が絞れてきております☆彡

こちらもベンチプレス女子☆彡週2回のトレーニングですが重量は伸びて来ております☆彡

こちらは本日☆彡新たに有酸素マシン導入されております☆彡見た目はおしゃれですよね(笑)

 

男性陣も追い込みます♪マッチョ目指して頑張りましょう☆彡

スクワットで最近は特に美尻になって来ました👊継続は力なり☆彡

こちらはボールを使った腹筋トレーニング👊

レッグプレス👊こちらも下半身☆彡

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ゆっくりな日曜日♬

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

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トレーニングされている女性は若い☆彡やはり気になるのはお尻と🍑と太ももでしょうか?

ベンチプレスも全身運動です☆彡E子さん本日も40㌔まで👊

男性にも女性にもオススメしているのが…デッドリフト👊これで脂肪燃やせます🔥

そして、美尻、美脚効果抜群👊

そして、こちら女性に人気のスクワット👊こちらも美尻&美脚効果抜群🍑

背中も気になる部位ですね♪ローイングマシン👊

 

 

Eさん、本日はデッドリフトからのスクワット👊

プルダウン👊背中のトレーニングで懸垂と同じ動きですが、初心者の方でも効かせ易いです♪

Hさんも本日はデッドリフトから👊70㌔まで引いてみました(^^)

そろそろ野球もシーズンinでしょうか…来月くらいから草野球も始まりそうですね🥎

こちらは背中のトレーニングでベントオーバーローイング👊

夜もゆっくりでした♪

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小春日和🌞

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

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数日前の雪がウソのような本日のお天気☼20度近くまで気温も上がりました!(^^)!そして、土曜日なので皆さん朝からトレーニング👊お休みの日はトレーニングから始めようを合言葉に(笑)

パーソナルトレーニングのJさん↓↓↓

今日は背中を集中的にトレーニング👊

デッドリフトで美尻効果🍑

お尻のカタチが非常に良くなって来ました♪

こちらは昨日📷

雑談も楽しいひと時♪

Eさん今日もベンチプレス👊フォームも安定して少しづつですが重量も伸びております☆彡デッドリフトも少しづつですが…上手くなっております☆彡

Mさんいつもストイックです☆彡

明日はゆっくり日曜日ですが、朝からお待ちしております♪

 

久留米市内でも積雪⛄️

2月の店休日28

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平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

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祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

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スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

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今朝は起きたら中々の積雪でした…久留米市内⛄自宅付近からパチリ📷

自宅からパチリ📷

しかし、寒い🥶

自宅裏📸

こちらは昨夜📷

夜はすこぶる寒かったですが…閉店まで皆さん頑張ります👊

E子さんもベンチプレス40キロがコンスタントに挙がるように!(^^)!

5月の福岡県ベンチプレス大会にエントリー予定です👊

Jさんも今日は自主トレ👊パーソナルトレーニングも受けてもらっております☆彡

やはり体を動かして、しっかり寝て、しっかり食べると言うルーティンが最強だと思います(^_-)-☆睡眠時間は6時間から8時間くらいが良いのではないでしょうか…私は6時間くらいです…もう少し寝たいですね( ´∀` )

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2月14日(日)はお休み致します🙇‍♂️

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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写真は昨日📷2021.2.13㈯です📷朝からパーソナルトレーニングの女性👊お尻もカッコよく健康的に(^_-)-☆

上半身、下半身共にトレーニングします(^^♪

こちらはアブローラー👊

デッドリフトのGくん👊次回パワーリフティング大会に向けて日々トレーニング(^^♪

午前中から皆さんトレーニング!(^^)!

お休みの日はトレーニングから始めましょう👊

お昼過ぎ⏰

ベンチプレス女子はAさん♪少しづつですが重量もテクニックも伸びて来ております♪

PM2:52⏰

 

 

祝日のトレーニング✊

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

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お休みの日はトレーニングからと私は勝手に言っております( ´∀` )本日は祝日でしたがトレーニングの来られる方も👊↓↓↓デッドリフトで美尻&美脚効果抜群!(^^)!この写真からはとても50歳台とは思えません!!若いし健康的ですし何より元気です♪

デッドリフト70キロまで本日は引きました(^_-)-☆写真は40キロですがこちらは軽々引いておりましたね👊動画はInstagramにて見て下さい👀

E子さんも本日はベンチプレスから👊今日も40㌔までは挙上(^_-)-☆とても60歳台とは思えません(^^♪やはり運動やスポーツ、トレーニングをしている方はホントにお若い☆彡

私も今年で50歳ですが…身体だけは若くキープしておきたいです(笑)

スクワットも美尻&美脚効果👊全くの初心者でも少しづつ慣れますのでお気軽にお越しください☆彡

祝日らしいゆっくりとしたジムでした☆彡

朝早くからご来店のお客様も♪当ジムはスマートロックで毎日朝8時から会員様はご利用可能です☆彡

やはり人気種目はベンチプレス👊男のロマンです(笑)

受験生の高校生も来られております(^^♪

本日は祝日でしたので18時まででした☆彡

今日は温かくエアコン無しで窓も開けておりました♪

アームカール👊野球をされているKさん👊

カゴンマのふたり(^ム^)

パワーリフティングの為の補強👊

YouTubeも不定期ですが更新しております(^_-)-☆覗いて見て下さい👀

 

2月11日(木)も営業致します😊

2月の店休日14日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

 

写真は昨日📷トレーニング女子頑張っております(^_-)-☆

明日の11日木曜日は祝日ですが営業いたします(^_-)-☆

YouTubeも不定期ですが更新しておりますので覗いて見て下さい👀

 

1週間スタート🎶

2月の店休日14日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

 

2月も2週目スタートです☆彡今朝はパーソナルトレーニングのお客様👊午前中からでもパーソナルトレーニングはお受けいたしますのでお気軽にお問い合わせください。

こちらはベンチプレス女子のE子さん👊5月のベンチプレス大会に向けて今から頑張っております☆彡

パーソナルトレーニング初日ですが…上半身、下半身、腹筋とイジメさせていただきました(笑)明日は筋肉痛だと思いますが…引き続き宜しくお願い致します。

本日の上半身は背中でした♪懸垂もアシスト付きで頑張りました!(^^)!こちらはプルダウン👊↓↓↓

有酸素運動もバイクとランニングマシンと1台づつ設置しております(^_-)-☆

午後からはトレーニングに続々とご来店☆彡ボールアップ…腹筋ですね☆彡

ベンチプレス👊今は60キロくらいまで挙げれるようになりました!(^^)!

スクワットのSさんはパーソナルトレーナー!(^^)!ジム経営もされております♪

今日は140キロでセットしておりました☆彡

ベンチプレス60キロ👊今日はダメでした…たぶん食事されてないと言う事でエネルギー不足ですね(´;ω;`)ウッ…

2階からパチリ📷私のDIYで階段を作り、ストレッチルームも作成( ´∀` )プチ自慢です(笑)

Kさんも毎日トレーニング👊ダイエット計画は着々と進んでおります☆彡

レッグプレス👊

YouTubeも不定期ですが更新しております🎥こちらの方も覗いて見て下さい👀

 

節分の日👹

ネットから拝借しましてコピペしました(^ム^)

節分といえば豆まきですが、近年は「恵方巻(えほうまき)の日」としても意識されるようになりました。そして、「節分といえば2月3日」と認識していた人がほとんどのはずです。ところが2021(令和3)年の節分は、124年ぶりに例年より1日早い2月2日とされています。

今年の節分(恵方巻)が2月2日なのはなぜなのか。今後も節分の日がずれることはあるのかについて、国立天文台暦(こよみ)計算室が発表した情報などをもとに、に調べてみました。

なぜ、立春の前日のみを節分と呼ぶのか

「節分はいつかと聞かれたら、2月3日と答える人も多いでしょう。しかし、この日は固定ではなく、2021年には2月2日となります。3日でなくなるのは1984(昭和59)年2月4日以来37年ぶり、2日になるのは1897(明治30)年2月2日以来124年ぶりのことです。

節分は季節を分けるという意味の雑節(ざっせつ)で、本来は各季節の始まりである立春・立夏・立秋・立冬の前日それぞれを指すはずです。いまでいう『節分』は、そのうち立春の前日だけが残ったものとされています。つまり、立春が定まれば節分もその前日として定まるわけです」(国立天文台暦計算室)

雑節とは日本人の生活や文化、季節の移り変わりを基に生まれた日本独自の「特別な日」のことです。立春、春分などの二十四節気(にじゅうしせっき)や、七夕(たなばた)、重陽(ちょうよう)などの五節句のように中国から伝わったものではありません。おもに農作業に合わせた季節、気候が移り変わる時季の目安とされてきました。

「立春は春分や秋分と同じく二十四節気の一つです。立春の前日のみが節分として残ったのは、立春が太陰太陽暦(旧暦)の正月に近く、年の変わり目の意味合いが強いからと言われています」(国立天文台暦計算室)

公転周期が1年きっかりでないことが原因

それでは、節分の日がずれるのは、どんな理由からなのでしょうか。

「1年=365日と思っている人も多いと思いますが、地球が太陽を回る運動=季節のめぐりこそが、真の1年です。1太陽年(地球が太陽を1周する時間)は暦の1年ではなく、およそ365.2422日=365日+6時間弱なのです」(国立天文台暦計算室)

この6時間弱という端数のために、立春の日の基準となる「立春点の通過時刻」は年々遅くなっていきます。4年経つとその累計がほぼ1日になるため、1日増やしたうるう年を作ることで、季節と日付が大きくずれていかないようにしているのです。

「このため、立春点の通過時刻も変動します。つまり、1年ごとでは1太陽年365.2422日と1年365日の差(約6時間)ずつ遅くなる一方、うるう年には4年前より少し早くなる、というパターンです。

この流れによって、しばらく2月4日の中に納まっていた立春が2021年には2月3日へ移り、その前日である節分も連動して2月2日へ移ったというわけです」(国立天文台暦計算室)

ちょっと長いですが…明日が節分と思っておりました!(^^)!
本日はトレーニング女子の写真を📷スクワットで美尻トレーニング🍑

もちろん女性でも上半身もトレーニング👊

お久しぶりのOさんも…ふくよかになっておりました( ´∀` )

最近は回数券でトレーニングに週2日通っております♪

パーソナルトレーニングのJさんも、かなり健康的になり、体型も良くなりアゲアゲです♪

女性でも背中のトレーニングで背筋を伸ばします☆彡

ウォーキングもやります♪

腹筋トレーニングはレッグレイズ👊

さてさてパーソナルトレーニングなんですが…残り1名になっております♪お早めにお申し込み下さいませ(^_-)-☆

男性でも女性でも(^_-)-☆

ダイエット、マッチョ希望、あらゆるスポーツの補強、肉体改造、健康促進、運動不足解消などなど…目的は皆さんそれぞれだと思います!!もちろんご相談だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

2月の店休日14日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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