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今週もスタート✊
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
昨日、今日と真夏日でしょうか☼とても暑いのでジム内はエアコン稼働しております♪１２日㈬からいよいよ緊急事態宣言！！これで３度目ですね！！
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>
場合によっては休業の可能性もありますが、ただいま検討中でございます<(_ _)>
そして、この状況下の中…今週末はベンチプレス大会、パワーリフティング大会も開催される予定なので、私を含め選手たちも調整しております！！写真はポージングですが（笑）
kさん８カ月目くらいですが、体重が１６㌔も減りました👊もちろん本人の努力の証(^_-)-☆もちろん私はアドバイスさせていただきます(^_-)-☆最初の３ヵ月だけはパーソナルトレーニングでした👊
こちらは本日２０回目のパーソナルトレーニングでした👊体も締まり、筋量も少しづつですが増えております(^_-)-☆
今日も腹筋、下半身、上半身と１時間みっちりパーソナルトレーニングでした👊
こちらはモーニングパーソナルトレーニングのHさん👊次回でパーソナルトレーニングは終了ですが、その後もジムにはトレーニングに通われる予定です(^_-)-☆
トレーニング以外にも水泳もされていますので、とても元気です☆彡
今日はベンチプレス４０㌔まで、デッドリフト７５㌔まで、補助種目もしっかりこなしてフィニッシュ👊
今朝の朝ごはんです🍴雑穀米卵かけ、卵白、納豆、スイカ、プリン、プロテインなどなどヘルシーメニューです(^^♪平日は比較的ヘルシーな物を、週末は気が緩んで好きな物を食べたり、ジャンクな物を食べたりしております☆彡
そして、自宅のニャンコ🐈お外がとても気になります（笑）何度も脱走した事があるのですが…もう外には出しません（笑）
昨日は母の日と言う事で、珍しく回らないお寿司屋さんへ🍣母７０歳、週５日はパートへ👊そして、時給が１０円アップしたと喜び、こちらは爆笑してしまいました…でもそんな感じなんで、いつまでも元気なんだと改めて母の若さを思い知らされました（笑）さすが佐賀のがばいばあちゃんです( ´∀｀ )
明日まで暑くなりそうです。明後日からは雨模様みたいですが…☔
連休終盤🎏
ゴールデンウイークも営業しております(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝も私が出勤する前から会員様がすでにトレーニング👊お休みの日はトレーニングからスタートしましょう(^ム^)そうするとお出かけしても安心です（笑）
どうしてもお出かけしてトレーニングを後回しにすると…行きたくなくなるからです（笑）
今朝のご飯🍴毎日納豆、卵、お豆腐は食べるようにしておりますが…今朝はお豆腐ありませんでした(´；ω；`)ｳｯ…
陸ちゃま( ´∀｀ )ドアップ🐈
いつもお外を眺めながら朝ごはんを待っております（笑）私は目覚めても直ぐに布団から出れないタイプなので…陸ちゃまに起こされる始末です（笑）よって大幅な遅刻はありません（笑）
昨夜🌉閉店間際の社会人と大学生…今月のパワーリフティング大会にエントリーしております☆彡
こちらも５９㌔級でエントリーのアナミン👊パワーリフティング大会は４回目くらいかな…(^^♪
こちらは草野球をされているKさん☆彡
只今減量中のTさん👊ビジター利用です☆彡いつもありがとうございます(^ム^)
昨日のモーニングパーソナルトレーニングのIさん☆彡９時から５０分みっちり頑張りました👊
ゴールデンウイークも気がつけば終盤🎏今夜から雨みたいです☔しかし、明日の午後からは晴れ間が覗きそうですが…☀
今年もコロナ渦で自粛ムード…ジムも営業はしておりますが…正直welcomeと大きな声では言えない状態が続いております。
当ジムは普段から混み合うようなジムではないのですが…油断できませんので、やれる事はやって何とか営業していこうと思います！！
久留米市もコロナ感染者が増えておりますので、皆さんも十分に気をつけて下さいませ<(_ _)>
ゴールデンウィークも営業致します😊
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
写真は昨夜📷トレーニング女子頑張っております☆彡ベンチプレス３７．５㌔までは挙げれるようになりました👊
こちらは今朝のトレーニング女子👊モーニングパーソナルトレーニングです♪５０分ですが直ぐに時間は経ちますね☆彡
回数券でのご利用も少なくありません(^^♪期限もありませんし、自分のタイミングでジムをご利用になれます☆彡
昨夜は賑わっておりました☆彡
さてさて、明日29日㈭はお休みいたします”(-“”-)”ゴールデンウイークは営業しております☆彡ビジター利用もいございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡
来月の福岡県パワーリフティング大会、ベンチプレス大会に初めて参加される方もお気軽にお越しくださいませ☆彡
公式規格のベンチプレス台やブルのシャフトも４本ございます。３種ともブルのシャフトで練習できますよ☆アドバイスも何かしらできるかもしれません(^_-)-☆
お待ちしております☆彡
ゆっくり日曜日😊
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
ゆっくりな日曜日でしたが、朝から夕方までまばらにお客様が…混まなくて快適にトレーニングできます（笑）
本日もパーソナルトレーニングの男性👊
本日で１６回目です👊半分が過ぎたくらいです!(^^)!デッドリフト１００㌔まで引けそうでした！！
こちらは昨日☆彡トレーニング女子もお休みの日でもご来店です(^_-)-☆
土曜日、日曜日は比較的少なめです♪
回数券のJさん…今は週１日ペースで頑張っております☆彡
お尻も桃尻に変身しました☆彡
こちらは腹筋トレーニング♪
４月も終盤に差し掛かって来ました☆彡ゴールデンウイークも…もちろん営業しております♪変則営業ですが…お待ちしております☆彡
モーニングパーソナルトレーニング👊
2021.4.16
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
朝８時３０分ご予約のモーニングパーソナルトレーニング👊５０分です⏰本日３回目！！腹筋、下半身、上半身とあっと言う間の５０分でした!(^^)!
ダイエット…実は一生続けないといけません!(^^)!理由は、年齢と共に脂肪が付きやすくなるし、筋力は落ちるし、身体は固くなります…。
正確にはダイエットと言う言葉はふさわしくないかも？しれません。しかし、運動やスポーツ、トレーニングは必ず１日のうちのどこかに組み込まなくてはいけないと思います。
もちろん体の為にも、美味しくご飯を頂くためにも、夜はしっかり睡眠がとれるように熟睡するためにも…。
私が筋トレと出会った３０年前に比べれば、今は世界中の人々に認知されているように思えます。
ですから、継続して何か運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします。もちろん筋トレでなくても良いと思います。まずは身体を動かすと言う事が１番です!(^^)!
私は身体を動かす事が好きなタイプですので、特に苦痛ではありません（笑）ただ、人からやらされるのは好きではないから、基本マイペースでやっております。
ですので、継続して続けられる…運動やスポーツ、トレーニングを最終的にはご自身で見つけなければなりません。大前提として楽に痩せたりとか、簡単にマッチョになったりはしません（笑）
やはり、ある程度のキツさや、辛さは覚悟してもらわないといけませんが…。
何かトレーニングをスタートさせたいと思っている方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
パーソナルトレーニング💪
2021.4.14
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
写真は昨日📷パーソナルトレーニングのMさん👊１週間ぶりでしたが…数値は良くなっておりました( ´∀｀ )そんな事もあります(^_-)-☆
やはり１週間ぶりできつそうでしたが…またアゲて行きましょう☆彡こちらはスミスマシンでのインクラインベンチプレス👊↓↓↓
アップのバイクで５分くらいは漕いでもらいます♪↓↓↓
最後は軽くウォーキングです☆彡↓↓↓
こちら、最近は体重を増やしておりますNさん👊そして、また夏に向けて絞っていくようです♪↓↓↓
ベンチプレスも重量が伸びて来ております♪↓↓↓ケーブルのOさんも結婚前は９０㌔台だったのですが…今は110㌔台にバルクアップ(´；ω；`)ｳｯ…痩せようとしております！！
Mさんいつも親子でトレーニング👊こちらに通いだして３年くらいでしょうか…マイペースでトレーニングされております☆彡↓↓↓
息子のkくんも来月はパワーリフティング大会にジュニアのカテゴリーで参加します☆彡私もパワーリフティング初挑戦です👊私はマスターズ２と言うカテゴリーで５０歳台の部です(^^♪
こちらは背中のトレーニングはベントオーバーローイング👊↓↓↓
E子さんもベンチプレスが試合形式で４１㌔まで挙上できるようになりました👊来月の福岡県ベンチプレス春季大会にもエントリーです(^^♪↓↓↓
とても６０歳台とは思えません！！！！！！↓↓↓ベンチプレスの競技を始めたのは60歳過ぎてからです👊
閉店間際にいつもご来店のkさん☆彡↓↓↓
昨夜はデッドリフト９０㌔まで👊もちろんムキムキにはなりませんし、身体は引き締まり、お尻も桃尻になっております🍑↓↓↓
４月も中旬になりゴールデンウイークも近づいて来ましたね☆彡
トレーニングをスタートしようと思っている方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでもお待ちしております☆彡全く運動も競技もスポーツをした事のない方は、先ずはパーソナルトレーニングでのスタートをお勧めいたします☆彡
もちろんパーソナルトレーニングではなく、会員としての入会も大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
4月も中旬🗓
2021.4.13
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
４月も中旬ですね！！そしてゴールデンウイークも近づいております📅しかし、コロナ渦で今年も自粛ムードですね(´；ω；`)ｳｯ…
ジムはゴールデンウイークも営業しております♪ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。
写真は昨日📷
気候も良くなり、新緑が眩しい今日この頃…時々は山登りに行きたいものです⛰ツツジも咲き乱れる季節になって参りました!(^^)!
そして、肌を露出する季節になって来ましたので、身体が気になる方はお待ちしております☆彡
トレーニング女子増加中👊
2021.4.8
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
先日パーソナルトレーニングを卒業したＪさん☆彡今は回数券で週１程度ですがトレーニングに👊まだまだ美尻はキープしております♪チェーンネックレスで楽しんでおりました（笑）
肩のトレーニングも👊
腹筋も👊
Mさん今日は軽くスクワット👊
トレーナーさんがビジター利用でご来店♪
デッドリフト８０㌔まで👊
身体はもちろん切れていました(^_-)-☆特に減量中ではないらしいですが…
背中のトレーニングとスクワットも👊
こちらはパーソナルトレーニングのトレーニング女子👊
お久しぶりでしたので…明日は幸せの筋肉痛でしょうか（笑）
親子でもトレーニング👊
皆さま薄着の準備は出来ていますでしょうか（笑）っと言う事でお待ちしております(^_-)-☆
モーニングパーソナルトレーニング👊
2021.4.6
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
お昼に日焼けがてら筑後川河川敷で日向ぼっこ☼ウグイスの囀りが心地よかったですね☆彡
今朝はモーニングパーソナルが８時３０分スタートでした☆彡今日が初日でしたが…５０分間みっちりトレーニング👊少しづつ慣れて行くと思いますが、明日は筋肉痛を覚悟してもらいます(^^♪まずはバイクで５分…軽く漕いでもらいました👊
本日は腹筋運動から👊まずはレッグレイズから♪
そして、アブマシン👊各３セット！！
そして、ダイエットの方に特にやってもらいたい種目は下半身👊写真は無いですが、先ずは自重で一緒にスクワットをしました(^^♪フルスクワットです👊
その後は、レッグカールでハムストリング（大腿二頭筋…太ももの裏あたりです）を刺激👊
その後は、レッグエクステンション…こちらは大腿四頭筋👊足の前側狙いですね♪
レッグプレス👊こちらはスクワットの次にトレーニングしておりました☆彡
そして、上半身👊本日は背中でまずはプルダウンからの写真は最後のベントオーバーローイング👊
こちらは背中２種目目のローイングマシン👊
あっと言い間の５０分でした(^^♪週２回ペースでモーニングパーソナルをやっていきます☆
ダイエットの方は特に体重を気にされるんですが…体重よりも特に体脂肪量を気にして欲しいですね☆彡体重は変わらなくても実際脂肪量が減って、筋肉量が増えれば、見た目はかなり良くなります♪もちろん体重も減らしたいのでしょうが…体脂肪量を気にしていきましょう♪
このやりとりは永遠の課題の様です（笑）女性は特に…数値よりも見た目で勝負しませんか（笑）
っという事で、皆さん薄着の準備は整いましたでしょうか（笑）
パーソナルトレーニング👊
2021.4.5
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
いつも午前中からスタートのモーニングパーソナル👊Hさん今日はベンチプレスの試合形式とかやってみました(^_-)-☆少しづつパワーリフティングにのめり込むように( ´∀｀ )
スクワットも少ししましたが次回はスクワット、デッドリフトも試合形式で練習してみようと思います👊
スクワットは６０㌔まで👊
午後からパーソナルのTさん👊全３０回のパーソナルトレーニングです(^^♪しかし、少しづつですが成果は出ております👊
ベンチプレスも６０㌔は挙上できます(^_-)-☆デッドリフトは本日８５㌔まで👊
昨日のパーソナルトレーニングのMさん👊若い女性も体型は気になります☆彡
上半身、下半身と腹筋を👊
こちらは今は半年会員でトレーニングされているEさん👊最初はパーソナルトレーニングからスタートしました(^_-)-☆
今はデッドリフト７５㌔まで引けるように👊継続は力なりですね♪ベンチプレスも37.5㌔まで👊細いですが…スクワットも頑張っております(^_-)-☆
Mさん、マイペースですが意外とマイペースの方が継続できたりもしますね☆彡
明日も明後日もパーソナルトレーニングのご予約が入っております♪薄着になって来ましたが、皆さん準備は整いましたでしょうか（笑）やはり、半袖になるのは…っという方はお待ちしております☆彡ジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております☆彡
