What's new
お休みの日はトレーニングから😊
2021.4.10
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝は土曜日ですが、朝８時過ぎからトレーニングに来られる会員様♪意識高いですね♪例えば…休日の時にどこか出かけて、夕方からジムに行こうと思っていると…意外と疲れて結局ジムに行かない事がありませんか？ですので、お休みの日はトレーニングから👊を合言葉に広めております（笑）まあ、朝からウォーキングやランニングでも良いと思います(^_-)-☆まずは、早い時間に運動を済ませ１日をスタートしてみてはいかがでしょうか…!(^^)!とても気持ち良いし充実するはずです(^^♪
今朝は８時３０分からはモーニングパーソナルトレーニング👊本日２回目でしたが、良い汗をかいておりました☆彡
８時２９分⏰会員様はスマートロックで私が不在でも自由にジムに来てトレーニングできます♪
パーソナルトレーニングのⅠさん、何とか美脚、美尻になってもらいたいですね♪食事も少しづつ変えて行きます( ^)o(^ )
アブローラー👊腹筋狙いですが、上半身もけっこう鍛えられますよ☆
レッグエクステンション大腿四等頭筋狙いです👊下半身のトレーニングが脂肪を特に燃やしますよ🔥
⏰10時23分…この頃新たに３名ほどご来店♪
⏰午後から…
季節的にジムのお問い合わせ多いです☆彡気なる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆最近は女性のトレーニーも増えております♪全くの初心者でもトレーニングできます！！
不安な方は最初にパーソナルトレーニングを受けてもらい、それからは会員として利用してもらう事も可能です!(^^)!
ジムの雰囲気はガチな感じですが…（笑）意外と初心者の方や女性もいらっしゃいます(^ム^)まずは見学だけでも来てみてはいかがでしょうか？お待ちしております☆彡
4月11日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.4.9
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
昨日は高良山の森林公園にふらっと行って来ました🚙
はい、気持ち良かったです♪
こちら鳥栖方面をパチリ📷
こちら田主丸方面をパチリ📷
最近の食事🍴朝はいつもこんな感じです♪
ジムではこんな感じです♪オートミールともつ鍋🍲
こちらは鶏肉料理🍴
金曜日が来るのが毎週早い！！４月１１日㈰はお休みいたします<(_ _)>
トレーニング女子増加中👊
2021.4.8
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祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
先日パーソナルトレーニングを卒業したＪさん☆彡今は回数券で週１程度ですがトレーニングに👊まだまだ美尻はキープしております♪チェーンネックレスで楽しんでおりました（笑）
肩のトレーニングも👊
腹筋も👊
Mさん今日は軽くスクワット👊
トレーナーさんがビジター利用でご来店♪
デッドリフト８０㌔まで👊
身体はもちろん切れていました(^_-)-☆特に減量中ではないらしいですが…
背中のトレーニングとスクワットも👊
こちらはパーソナルトレーニングのトレーニング女子👊
お久しぶりでしたので…明日は幸せの筋肉痛でしょうか（笑）
親子でもトレーニング👊
皆さま薄着の準備は出来ていますでしょうか（笑）っと言う事でお待ちしております(^_-)-☆
モーニングパーソナルトレーニング👊
2021.4.6
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
お昼に日焼けがてら筑後川河川敷で日向ぼっこ☼ウグイスの囀りが心地よかったですね☆彡
今朝はモーニングパーソナルが８時３０分スタートでした☆彡今日が初日でしたが…５０分間みっちりトレーニング👊少しづつ慣れて行くと思いますが、明日は筋肉痛を覚悟してもらいます(^^♪まずはバイクで５分…軽く漕いでもらいました👊
本日は腹筋運動から👊まずはレッグレイズから♪
そして、アブマシン👊各３セット！！
そして、ダイエットの方に特にやってもらいたい種目は下半身👊写真は無いですが、先ずは自重で一緒にスクワットをしました(^^♪フルスクワットです👊
その後は、レッグカールでハムストリング（大腿二頭筋…太ももの裏あたりです）を刺激👊
その後は、レッグエクステンション…こちらは大腿四頭筋👊足の前側狙いですね♪
レッグプレス👊こちらはスクワットの次にトレーニングしておりました☆彡
そして、上半身👊本日は背中でまずはプルダウンからの写真は最後のベントオーバーローイング👊
こちらは背中２種目目のローイングマシン👊
あっと言い間の５０分でした(^^♪週２回ペースでモーニングパーソナルをやっていきます☆
ダイエットの方は特に体重を気にされるんですが…体重よりも特に体脂肪量を気にして欲しいですね☆彡体重は変わらなくても実際脂肪量が減って、筋肉量が増えれば、見た目はかなり良くなります♪もちろん体重も減らしたいのでしょうが…体脂肪量を気にしていきましょう♪
このやりとりは永遠の課題の様です（笑）女性は特に…数値よりも見た目で勝負しませんか（笑）
っという事で、皆さん薄着の準備は整いましたでしょうか（笑）
パーソナルトレーニング👊
2021.4.5
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５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
いつも午前中からスタートのモーニングパーソナル👊Hさん今日はベンチプレスの試合形式とかやってみました(^_-)-☆少しづつパワーリフティングにのめり込むように( ´∀｀ )
スクワットも少ししましたが次回はスクワット、デッドリフトも試合形式で練習してみようと思います👊
スクワットは６０㌔まで👊
午後からパーソナルのTさん👊全３０回のパーソナルトレーニングです(^^♪しかし、少しづつですが成果は出ております👊
ベンチプレスも６０㌔は挙上できます(^_-)-☆デッドリフトは本日８５㌔まで👊
昨日のパーソナルトレーニングのMさん👊若い女性も体型は気になります☆彡
上半身、下半身と腹筋を👊
こちらは今は半年会員でトレーニングされているEさん👊最初はパーソナルトレーニングからスタートしました(^_-)-☆
今はデッドリフト７５㌔まで引けるように👊継続は力なりですね♪ベンチプレスも37.5㌔まで👊細いですが…スクワットも頑張っております(^_-)-☆
Mさん、マイペースですが意外とマイペースの方が継続できたりもしますね☆彡
明日も明後日もパーソナルトレーニングのご予約が入っております♪薄着になって来ましたが、皆さん準備は整いましたでしょうか（笑）やはり、半袖になるのは…っという方はお待ちしております☆彡ジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております☆彡
暑い💦
2021.4.3
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
写真は昨日📷３ヵ月のパーソナルトレーニング完了のYさん♪最初はホント体力無かったんですが…お尻は美尻に🍑体力も付いて来ました☆彡食生活も見直してかなり改善されております☆彡
次回からは回数券で定期的にトレーニング予定です👊まだまだ若いので全てにおいて可能性は無限大です♪お仕事、プライベート、トレーニングと頑張って欲しいものです☆彡
回数券で来られているHさん👊週１日程度ですが体型はキープしております♪ジムに通い始めて１年以上なりますが、週１日でも継続すれば効果はあります👊あとは食事も気をつけると言う事ですね(^^♪食事かなり大切です🍴
お尻はかなり桃尻になっております🍑足も締まっていますね👣背中のお肉が気になるみたいですが…
こちらの女性も１年にはなりませんが、半年ほどでかなり体力アップしておりますNさん👊ビッグ３を中心にトレーニングされていますが、重量も伸びて来て体も締まって来ております👊
最初はホントに体力がなかったんですが…やはり継続は力なり👊
腹筋トレーニングのボールアップ👊
ここからは本日の写真です📷
新しくスクワット用のバーベルが入荷しております♫っと言っても会員様の私物ですが( ´∀｀ )
男性陣のロマンはベンチプレス👊
E子さん５月１５日のベンチプレス大会に向けて今は頑張っております👊
Mさん転勤で忙しくなるらしくジムに来るのも危うくなります(´；ω；`)ｳｯ…
夕方は中々の賑わいで…私も５月１６日のパワーリフティング大会に向けて日々トレーニングです👊今日はベンチプレスでした(^^♪
明日はデッドリフト予定です(^_-)-☆
４月と言う事で新規のお客様も増えております☆彡ジムに入会したいと考えている方は見学はいつでもできますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡
お待ちしております(^_-)-☆
週末も営業しております😊
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝はぷらっと以前住んでいた直ぐ近くの神社へ軽くドライブ🚙
ちゃんとお参りもして来ました(^^♪
お天気はどんより曇り空でしたが…気候は良いですね☆彡
本日の陸ちゃま( ´∀｀ )春の匂いを満喫（笑）
今朝のモーニング🍴お味噌汁、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、ドーナツ…
昨夜はセブンイレブンのお好み焼き(^_-)-☆
タンパク質多めをもちろんチョイス(^_-)-☆
昨日の河川敷ドライブでパチリ📷大根の花らしい…!(^^)!
いつもコンビニ食でも食べる物は同じ（笑）理由は選ばなくて良いから( ´∀｀ )
有難いことに少しづつお客様も増えて来ております♪昨年からのコロナ渦ですが、何とか経済も少しづつ上向きなんでしょうか…良いとこもあれば厳しい所もあると思いますが…前を向いて歩きましょう!(^^)!
モーニングパーソナルトレーニング👊
2021.4.1
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
２０２１年４月１日…新年度スタートですね♪皆さんそれぞれに大変な事もあるかと思いますが、もちろん楽しい事もあると思います☆彡
入園、入学、入社…新たなスタート👊また、ここから2021年度の１年がスタートですね♪今年も残り９カ月です！！ウカウカしてられません！！
私も目標に向かって突っ走るだけです…イノシシ年なんで🐗
そして、今月もお買い得キャンペーンのお知らせです♪モーニングパーソナルトレーニングが何と12回で￥40000-と破格値です！！この春からトレーニングスタートされる方は是非ともお問い合わせください。ダイエット、運動不足解消、健康促進、あらゆるスポーツの補強、ベンチプレス、パワーリフティング、ビッグ3の正しいフォームなどなどお気軽にお問い合わせください。
全くの初心者でも大歓迎です♪まずはジムの雰囲気だけでも見学に来られませんか❔お待ちしております(^_-)-☆
3月30日（火）☀️
2021.3.30
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
３月も今日、明日となってしまいました！！早い！！桜も見ごろは過ぎて葉桜になって来ましたね。次はハナミズキを見に行きたいものです👀
ニャンコちゃん出かける時はこんな顔で引き止めようとして来ます（笑）しかし、普段からそっけないですが（笑）
朝起きた時は…早く飯の用意をしてくれよと言わんばかりの顔で覗いて来ます（笑）怖い（笑）
昨日は朝からパーソナルトレーニングの女性👊パーソナルが終われば通常会員で入会される方がほとんどです☆彡
昨日はベンチプレス、デッドリフトを👊トレーニング以外にもスイミングを週２～３回ほどしております☆彡素晴らしい♪
最後は軽く腹筋でフィニッシュ👊
そして、月曜日でしたので…お昼から夜までボチボチ賑わいました☆彡
Eさん、スクワットも最初の頃よりかは、かなり安定して重量も少しづつですが伸びて来ております☆彡ベンチプレス、デッドリフトとビッグ３を中心にトレーニング👊より女性らしい体になって来ましたし強くなって来ましたね☆彡継続は力なり👊Eさんも最初はパーソナルトレーニングからの会員様です♪
いよいよ新年度ですね♪転勤で久留米に来られる方もいらっしゃると思いますが…ジムをお探しの方は見学だけでもお立ちより下さい♪強引に入会させたりとはありませんので（笑）
ジム選びって中々難しいですよね…職場の近く、自宅の近く、ご自身のトレーニングの目的、ジムの設備、有酸素運動ができるか？否か…。女性スタッフが在籍しているか…ジムの雰囲気、スタッフの対応…パーソナルトレーニングができるか…フリーウェイトが充実しているか？などなど…。ですので久留米市ですと沢山ジムがあるので、自分が通って続きそうなジムをお勧めします♪トレーニングって中々続かないんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なるべく継続してトレーニングできそうなジムを選んでもらいたいものです!(^^)!
4月は何事もスタートしやすいと思いますので、特に運動していない方や、ダイエット希望の方はこの機会に始めて見てはいかがでしょうか…(^_-)-☆気づいた時が一番若い時ですよ☆
っという事で迷っているアナタ…お待ちしております(^_-)-☆男性でも女性でも学生さんでも60歳ｏｖｅｒの方でもお気軽にお問い合わせください。
トレーニング女子💪
2021.3.23
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
写真は昨日📷１５時スタートのパーソナルトレーニングでした(^^♪昨日で６回目です👊パーソナルトレーニングが終われば会員様としてご来店予定です(^_-)-☆
足は細く、お尻は小さいのですが…やはりお腹周り、背中のお肉が気になるようです…(´；ω；`)ｳｯ…
そして、毎日晩酌と言う事で、食事等も特に制限しておりません。最初の数回で数値は少し良くなっているのですが…そこからが平行線でしょうか…。やはり毎日お酒を飲むので体が浮腫んでいる状態が続いています。しかし、運動するだけでも体の為には良いので引き続きトレーニングです👊ちなみに外食で毎日のようにランチに行かれるので、そちらだけでも食事内容を見直してもらえると違いますけどね（笑）
だいぶトレーニングにも慣れて来ました♪
そしてｎｉｇｈｔｔｉｍｅ🌉
仲良しの親子トレーニー☆彡お母さんは年齢不詳なくらい若いです☆彡
娘さんブライダルトレーニングと言う事で今年に入ってから週１日～２日でトレーニング👊ウエディングドレスを着ると言う事で特に背中のトレーニングを中心にここ２カ月は頑張りました♪
お母さんは元々トレーニングに来られておりましたので、娘さんよりかは慣れていらっしゃいます👊
デッドリフトで美尻、美脚効果🍑
昨日も背中のトレーニングを中心に頑張りました☆彡
そして２１時⏰
今年からビッグ３を中心にトレーニングされています☆彡この日はスクワット👊こちらも美尻＆美脚効果🍑
スクワットも正しいフォームでお尻、足にしっかり効かせます👊
私もビッグ３を中心に今はトレーニングしておりますが…お勧めです☆彡お尻は上がりますし、足もしまりますし、何より楽しい♪そして、ベンチプレスは男性には圧倒的人気種目になります♪
私もベンチプレスは大好きですが、スクワット、デッドリフトもしっかりトレーニングしておこうと思います♪
４月も近づいて参りました♪新たにトレーニングしようと思っているアナタ…お待ちしております(^_-)-☆
YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております🎥
