What's new

Tシャツ入荷👕

毎年Tシャツを作成いたしますが、今年もできました♪毎回好評いただいております(^_-)-☆受注生産ですが、いつもありがとうございます☆彡

色も色々で楽しい(笑)
トレーニング女子も夕方から👊
全身に刺激を注入👊しっかり汗を流します☆彡
9月はブロッコリー&鶏胸肉大活躍予定( ´∀` )
昨夜はサバと桃のコラボ🍑食べれるだけで幸せです(笑)減量って辛いんですね( ´∀` )
今朝はグリーンがテーマでしょうか(笑)野菜炒めは油を極少で炒めて味付けは極少の醤油と塩コショウ♪そして、抹茶プロテイン♪血の色が緑になるかも(笑)
陸ちゃま、お魚の時はべったりですが(笑)通常はこんな感じです🐈

気が付けば週末です。そして8月も明日まで!!まだまだ暑いですが秋も近づいて参ります。そして、皆さん楽しみな食欲の秋ですよ🍚新米も美味いし、しっかり食べれるように普段から体型をキープしてくださいね(笑)

本日は金曜日ですので22時までの営業です♪明日、明後日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

フリーウェイトが充実しているジムですので、初心者から上級者までご利用になれます👊プロアスリート、部活の補強、女性のトレーニー、中学生、高校生、大学生もいらっしゃいます♪お気軽にお問い合わせくださいませ!!

 

久しぶりの晴れ間☀️

と言っても一瞬で雨が降ってきました☔️色々干してたら濡れてしまった(T . T)

昨日は九州北部地方は大雨警報で大変でした!

ジム付近は特に問題はなかったものの、久留米市でも冠水している箇所がありました!佐賀は母と甥っ子が住んでいるのですが…自宅前は川のようになっていました!もちろん車は出せない状態!

ここ数年は毎年九州北部地方は水害に遭っているように思います。

すぐそばの筑後川も毎年サイクリングロードまで増水します。よって毎年整備されています。

今回も増水していたようで自然災害はホント予測しづらいし怖いですね!

子供の頃は地震雷火事オヤジ…と良く聞いていましたが、水害は雷に入るのでしょう⚡️

本日も被害に遭われた方々は復旧に追われてているかと思いますが、1日も早く日常に戻れるように切に願っております!

そして、私は日常wを迎えられている事を感謝しつつ本日も無駄な時間を過ごさぬようにやらないといけない事を淡々とこなします👊

筋肉&脳を使って100歳までは現役バリバリで過ごしたいものです( ´∀` )

やはり筋肉も脳も使わないと意味ないし(笑)

パソコンも使わなければただのオブジェなので…やはり有効活用しないとですね(笑)

まあ、私の場合は脳を使ったところで小学生から中学生レベルなんですが(笑)

 

 

本日も23時まででお待ちしております(^_-)-☆8月も残り2日でしょうか📅

9月も近づいて参りました。今年も残り4ヵ月!!今年の目標に向かって取り組めているでしょうか?令和元年も4ヵ月で終わってしまうので9月からも頑張って行きましょう(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、アスリートのトレーニング、ダイエット、減量、増量、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、部活の補強、プロアスリートのトレーニングなどなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

大雨特別警報 福岡 佐賀 長崎

昨日から雨が良く降りまして☔今朝、私の家族の木村家のグループラインにて様子を伺いました。母と甥っ子は佐賀在住なのですが、家から車では出れないような状態です。冠水しております。

弟は大川市内に在住なのですが佐賀市内で仕事をしているものでお休みになったようです。妹は日田市在住なのですが大丈夫そうです。

久留米市内も水没している箇所があります。幸いジム付近は今のところ大丈夫です。しかし、明日までは油断ならないようなので引き続き備えなければいけません!!ジムは営業しておりますが、危険な時は閉店して避難いたします。

昨日お久しぶりなTさん👊相変わらず細い体をキープしておりました♪
デッドリフト👊背中、お尻、ハムストリングスと刺激を注入👊
Kさん今のところケトジェニックダイエット継続中👊お肌の色艶が良くなっております☆彡
私は相変わらずの鶏肉王子( ´∀` )
今朝は目玉焼き3つ🍳そして、もちろん油は使いません( ´∀` )

本日も23時までの営業ですが、雨がひどい時には早めに閉店するかもしれません!!お越しになる際はお気をつけてお越しください!!

安全第一で本日は行動しましょう!!

雨☔️

今朝は雨が激しく降っております久留米市☔️風も強い🌀トレーニングスタジオコアは倉庫なので雨の音が大げさにうるさくて…音楽も聞こえなくなります( ´∀` )

ジムに来る際はお気をつけてお越し下さいませ🚙

ニャンコの陸ちゃまは涼しくなりご機嫌です(笑)

 

夏は毎年ぐったりに🐈たぶん毎年夏バテしております(笑)今年は元気でしたが…(^_-)-☆
昨夜寝る前🌉そろそろ鶏肉王子の本領発揮です(笑)
今朝はこんな感じです♪巨峰が美味い🍇
本日お昼🐓そろそろブロッコリーを毎日食べようかな🥬
昨夜21時以降🌉
こちらは夕方🌆

本日も23時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆

夜21時以降は比較的空いておりますので、遅い時間にお帰りの方も快適にトレーニングできます♪

気になる方は見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

甲子園決勝は‥⚾️

いよいよ本日決勝です⚾️

予想は履正社にしときます\(^-^)/今日は星稜打たれると思います( ´∀` )しかし、私の予想はいつも外れます(笑)

本日も朝から暑い☀️しかし、お盆前に比べればホント過ごしやすくなりましたね🎶

昨日は、私は軽くトレーニング👊しかも、疲労が貯まって来たのか?白米を朝から食べちゃいました(´;ω;`)ウッ…またローカーボで頑張ります👊

Kさんダンベルを使いながらの有酸素運動👊
トレーニング女子頑張ります(^_-)-☆
自称鶏肉王子( ´∀` )
昨日の寝る前に🍑&ヨーグルト♪少しジャムを入れちゃいました( ´∀` )キャー!!!今月は果物セーブしてみます( ^)o(^ )
先ほど食しました🐓
こちらは今朝、プロテインとオイコスのみ☆彡

14時~高校野球決勝なので今の内にやるべきことはしておきます👊もちろんお仕事優先で!(^^)!

しかし、減量で体が一段と絞れて来たのですが…一般の方からすれば痩せたね~て言われます(´;ω;`)ウゥゥ

ボディメイクしている男性陣は痩せたね~と言われると少しショックです(笑)

その為にもオフの時期は身体をデカくするのですが…

私はベンチプレスとの兼ね合いもあるので体を大きくしておりません!!しかし、オフで70㌔overまでは増やしたいですね♪筋量だけで👊脂肪を増やしても意味がないのですが、ベンチプレスの競技の場合は脂肪もある程度のってないと出力が出ませんので👊

中々難しいものです!!両立させるのがベクトルの向きが違う方を向いているので…と言い訳をしときます(笑)

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆるスポーツの補強、学生さんのトレーニング、部活の補強、女性のボディメイクなどなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

最近の減量食🍴

今朝も暑いです(´;ω;`)ウゥゥ甲子園も熱いですね⚾

本日、明日と10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆長期連休の方も今日と明日で終わりくらいでしょうか…月曜日からは皆さんお仕事かと👊

今日は最近の減量食をパチリ📷果物は夜に摂取しております(^_-)-☆果糖は特に気になりません!!体は絞れて良い感じです!(^^)!

こちらは今朝のご飯です♪ヨーグルト、バナナ、目玉焼き、抹茶プロテイン♪
昨夜の食後のデザート☆彡減量中でもしっかりデザートも食べれます♪桃🍑&キゥ‐イ
昨夜のご飯🍴納豆&鶏肉は胸肉🍗
こちらは昨日のお昼ご飯🍴日中はこれくらいの量を5回ほど摂ります🍴そのうちオートミールを1日2回くらいです♪白米は今は摂りません!!旬の物は美味いですね☆彡
タイのお土産のドライフルーツ♪美味い☆彡しかし、減量中は控えた方が良さそうです( ´∀` )
女性陣昨夜も頑張りました👊
Kさんも1週間ぶりのトレーニング👊良い汗をかいていました♪
男性陣はサマーボディですね☆彡

今もブログを書きながらすでに汗だくです(笑)梅雨明けまでは汗が出なかったのに、梅雨が明けてからは別人のように汗をかいております( ´∀` )

まあ、減量中はたくさん水分を摂るようにしていますので💦

昨日はトレーニングはお休みの予定でしたが…やってしまいました(´;ω;`)ウッ…休もうと思ってもついついトレーニングしてしまいます。しかし、オーバーワークでも逆効果なので、やり過ぎには注意しましょう👊

しっかりトレーニング、そして栄養、そし休養…理想の身体を作れるように3拍子揃えましょう♪どれか偏ってもうまく行きませんから👊

6月から減量スタートして、5㌔から6㌔は絞ったのですが…あと3㌔から4㌔でしょうか?今年の元旦には70㌔近くあったのでそこからだと9㌔くらいは絞っております♪

ここからが、きつくなるので、気を引き締めて行かなければなりません!!

日焼けも進み、時々有酸素運動も入れてコンテストまでは50日くらいでしょうか…今年も昨年の自分を越えるように今の所は順調です👊

ダイエット、減量、ボディメイク、ベンチプレス、パワーリフティング、あらゆる競技の補強、アスリートの補強トレーニング

などなどお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

 

本日も営業いたしております!

今のところ久留米市は雨が降っておりますが台風の影響は特にありません!!しかし、この後も十分気をつけて下さい!!

ジムは本日も営業しておりますが、22時までの営業となっております♪

昨日もスクワットで下半身をいじめました👊最近はベンチプレスもチャレンジしている女性のMさん♪
懸垂も人気種目です👊広い背中を手に入れましょう☆彡
昨日の深夜食🐓今月いっぱいは脂質はそこまで気にせず摂取🍗
こちらも昨夜🌉減量中ですが果物は食べております☆彡
こちらも昨夜🌉キューイも大好きです♪
今朝はこんな感じですバナナ、ヨーグルト、梨…季節の果物は美味しいです♪

今朝は大学生の甥っ子がトレーニング👊トレーニングして日焼けして実家の日田市へ🚙筋トレ、バイトと毎日しているので体もだいぶカッコよくなって来ました( ´∀` )

甥っ子の動画と写真はジムのInstagramに📷🎥

佐賀在住なので24時間ジムに通っております(笑)

沢山の人が日頃からトレーニングできるような環境になり生活習慣にしてほしいものです♪

本日は15日で台風の影響もありジムは比較的少ないと思いますが、お待ちしております♪

お盆期間中も営業いたしております\(^-^)/

                     8月13日(火)11時~22時

8月14日(水)11時~22時

8月15日(木)11時~22時

8月16日(金)11時~22時

今朝も暑いです(´;ω;`)ウゥゥしかし、ジムは適温を維持しておりますので快適にトレーニングできます♪

高校野球も目が離せません( ´∀` )

今朝ももちろん写真のヘルシーレシピ🍑ヨーグルトにジャム、桃🍑、そして抹茶味のプロテインと女子レシピです(笑)

もはや減量と言うよりもダイエットですね(笑)

Hさん体重を増やすためにトレーニングをしておりますが…少しづつ増えて参りました♪痩せすぎもカッコ悪いですよね☺
今朝はこんな食事、抹茶プロテインを危うく飲み忘れるとこでした(笑)桃🍑&ヨーグルト&ジャム☆彡ジャムは彩りです( ´∀` )これだけで胃が小さくなっているので満足です☆彡年齢的にもガッツリ食べなくても良いモーニングでしょうか(^_-)-☆
昨日は8カ月ぶりにKくんが名古屋から帰省のついでに立ち寄ってくれました🚙差し入れのアイスクリームも頂きました♪ありがとうございます(^_-)-☆トレーニング中断しているみたいですが、名古屋でもジムに入会予定らしいです👊頑張って下さい(^_-)-☆

昨日の私のトレーニングは、腹筋、肩、腕…と軽くこなしましたが、本日は胸と背中、腹筋でしょうか👊コンテストに向けて今月から来月が正念場です👊

9月からは有酸素運動も取り入れる予定なので、まだまだ絞れて来る予定です👊

さてさて、今週はジムは比較的ゆっくりだと思いますが…お待ちしております(^_-)-☆

営業時間も今週は変則になっておりますのでご了承くださいませ♪

 

 

茹だる暑さ☀️

2019.8.11

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月11日(日)10時~18時

8月12日(月)10時~18時

8月13日(火)11時~22時

8月14日(水)11時~22時

8月15日(木)11時~22時

8月16日(金)からは通常通り営業いたします!!

お盆休み真っただ中☼今朝はオープンと同時に皆さんトレーニング👊しかし、本日も暑いですね(´;ω;`)ウッ…

ジムはエアコンフル稼働でお待ちしております(^_-)-☆

体験の女性のお客様も良い汗をかいておりました👊月に1回から2回ほどトレーニングに来られるみたいです♪他にもいろいろとされているみたいで…中々の頑張り屋さんのようでした👊

Mさん本日は背中をトレーニング👊
お休みの日は、先ずはトレーニングですよね(笑)
女性の体験の方はビジター利用で頑張っていました(^_-)-☆次回からは回数券で来られる予定です☆彡
お昼からはまったりしていましたが…何人かはご来店に♪
今朝は陸ちゃまご機嫌でした(笑)たぶん昨夜にお魚を与えたからです(笑)

本日、明日と18時までの営業となります<(_ _)>お間違えの無いようにお願いいたします!(^^)!

昨日は夕方くらいに夢タウンに行ったのですが…スゴイ人でした(´;ω;`)ウッ…さすがにお盆前なので…私も予想はしていたのですが…半年に1度くらいしか行かないのですが…家族連れや夏休みとあってか賑わっていました☆彡

お盆過ぎて少しは涼しくなるように期待しましょう☼台風もまた接近中です…🌀

お盆期間中も休まず営業しております(^^♪お気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております(^_-)-☆

皆さんお盆休みでしょうか\(^-^)/

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月11日(日)10時~18時

8月12日(月)10時~18時

8月13日(火)11時~22時

8月14日(水)11時~22時

8月15日(木)11時~22時

8月16日(金)からは通常通り営業いたします!!

いよいよ大型連休に突入ですね🚅✈帰省の方や旅行に行かれる方もいらっしゃると思います♪お気をつけて行ってらっしゃいませ!(^^)!

自宅でのんびりされる方は…もちろんジムでトレーニング( ´∀` )お待ちしております☆彡

お盆期間中も営業しております♪ビジター利用もございます☆彡お気軽にお越しくださいませ♪
↑↑↑Fさん&Mさん👊本日は私もベンチプレス👊180㌔まで武器を使い挙上しましたが…関節がヤバいですね(笑)
まだまだ鍛錬が足りないようです☺動画はジムのInstagramにたくさんアップしております🎥こちらも覗いて見て下さい👀
今年のコンテストはこのパンツにしてみます( ^)o(^ )
相変わらずの減量食🐡🍖🍅
粗食ですが体には良さげです(笑)

今月から腹筋を鍛えるべくアブローラーを毎日しております👊

1セット目×20回、2セット目×15回、3セット目×10回👊10月4日までは毎日する予定です♪

明日は10時~18時と営業時間は短いのですが、お待ちしております(^_-)-☆お盆休みの方、帰省の方やビジターの方も大歓迎です☆彡お気軽にお越しくださいませ☆彡