昨夜から風が強くビックリです🌀台風並みの風の強さですね！！

昨夜は半額のお刺身をゲット( ´∀｀ )珍しくビールを頂きました🍻プレミアムモルツ🍻しかし、直ぐに眠たくなって来ますし、食欲も増して超久々にポテトチップスを瞬殺（笑）美味かった！！時々食べるから美味いんですよね♪いつも食べるとただの毒ですから( ´∀｀ )食べ過ぎ注意ですね☆彡

体重は66㌔前後キープしているのですが、やはり特に制限せずに食べているので体が浮腫んでる気がします（笑）

そろそろ白米をオートミールに変えようか？迷い中です。

やはりいつまでも若く居りたいのと、何とか自分の体を毎年更新して行きたいので何かしらアクション起こさないといけないと言う事です👊更新と言っても自己満足の世界ですが( ´∀｀ )

昨夜は女性の体験の方が来られました♪1時間くらいビジター利用としてトレーニングされましたが良い汗をかいていましたね👊色々とご質問を受けましたが…お腹周りは腹筋トレーニングだけではくびれません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…やはり食事ですね👊

次回のご来店もお待ちしております☆彡

週末も営業しておりますが、1月13日（月）は祝日の為、10時~18時の営業とさせて頂きます<(_ _)>

本日からお仕事の方が多いのではないでしょうか🚙長いお休みの方は9連休だったのでお久しぶりのお仕事ですよね👊

今年1年頑張って行きましょう!(^^)!

今日からトレーニング初めの方も多いかと思います👊少しでも続けてそれぞれの目標に少しでも近づけるよう、また目標を達成できるようトレーニングを継続してもらいたいものです(^_-)-☆

色々なタイプの方がいらっしゃいますが、地道にコツコツタイプの方は少ないように思います。しかし、地道にコツコツタイプの方が結果を出せますね~☆彡

直ぐに結果を求める方は続かない傾向にあるので、やはりウサギよりかは亀をお勧めします🐢

継続して結果がついて来ると思うので、焦らず腐らず地道に取り組んで行きましょう(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

いや~連休も瞬く間に終わってしまいます。明日からは皆さんお仕事スタートですね👊本日も18時までで閉店いたします<(_ _)>

明日からは通常営業に戻らせて頂きます☆彡1月は26日の日曜日のみ臨時休業とさせて頂きます<(_ _)>

明日から皆さんお仕事ですが週末は3連休ですね♪成人式もありますね☆彡

成人式に向けてダイエットの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

トレーニングスタジオコアではダイエットや減量のお客様も少なくありません。

もちろんトレーニングの目的はそれぞれです。健康の為に来られる方もいらっしぃます♪

気になる方は見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日もお天気良いですね~☀新年から気持ち良い天候が続きますが気温は低いです。

本日、明日までは12時~18時でお待ちしております(^_-)-☆

やはりお正月なので食事の方が気が緩んでしまい食べてしまいます( ´∀｀ )今宵も外食になりそうなので…心配です（笑）

明日までは12時~18時のお正月特別営業なのですが、月曜日からは通常営業に戻ります👊

新年からトレーニングを始めようと思っている方はお待ちしております!(^^)!

アスリート、プロスポーツ選手、トレーニング初心者、ダイエット、減量、学生さん、などなどお気軽にお問合わせ下さいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

昨日記録用に体重計に乗って計測しました。これ以上は脂肪は増やさずに筋量のみを増やして行きたいですね♪

今年も3日目を迎えました🎍早い！！明日からお仕事の方もいらっしゃると思いますが、日曜日までは12時~18時でお待ちしております♪

年末年始のお休みも残りわずかとなって来ました♪

トレーニングスタジオコアではビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

もちろん新規会員も大募集中です♪見学も随時できますのでお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

やはりお正月と言う事で少し気が緩んで食事も適当です（笑）今朝はお蕎麦でした♪そう言えば年越し蕎麦できなかった(´；ω；`)ｳｩｩ

もちろん私も元旦からトレーニング👊ベンチプレスを2時間みっちり👊色々なベンチプレスの武器を使い160㌔まで!(^^)!

今日はデッドリフト&腹筋をしようかな？私は部位別にトレーニングしているので、だいだい1日1部位か？2部位でトレーニングしております☆彡

本日もまもなくオープン♪ジムの気温は6度でしたが、ただいま急速暖房で暖めております♪

すでに本日2020年も2日目ですので、トレーニングしようと思っている方はお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡新規会員も大募集です♪

一緒にトレーニング頑張りましょう☆彡

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

明けましておめでとうございます🎍本年も宜しくお願い致します<(_ _)>

昨日は臨時休業いたしまして、1日中ダラダラと食べてしまいました🐷もちろんトレーニングもしてないので今朝は体重が1.5㌔ほど増えていました(´；ω；`)ｳｩｩ脂肪だけね（笑）

実は、一昨年の大晦日に牡蠣小屋～焼肉で食中毒になってしまい、昨年の元旦から大変でした（笑）上から下から(´；ω；`)ｳｩｩ

なので昨日はリベンジと言う事で牡蠣小屋～焼肉と言う同じルーティンをこなしました( ´∀｀ )今のところ大丈夫ですが…やはり年齢的にも今朝はもたれております(´；ω；`)ｳｩｩやや食べ過ぎたようです（笑）

っという事で元旦からベンチプレスや軽くトレーニングをして燃やそうと思っております👊

本日は12時から18時でお待ちしております(^_-)-☆

30日もビジターのお客様で賑わったので、本日も帰省のお客様や常連組で賑わいそうです♪

お待ちしております☆彡

しかし、がっつり量をたくさん食べれなくなって来ました(´；ω；`)ｳｩｩ

昨夜は母と弟と焼肉に行ったのですが、美味しくてついつい白米とお肉をがっつり🐷食べ過ぎると後で必ず後悔しますね（笑）

夜は格闘技を見て除夜の鐘がなる頃にはウトウトしていました😪

昨年はイノシシ年で私の干支だったのですが、あっと言う間に終わりました🐗

今年も1年が早く経ちそうなので本日から計画、目標を遂行できるよう取り組んで行きたいと思います👊

2020年が皆様にとって良い年になりますよう心からお祈り申し上げます！！

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

いよいよ本日が令和元年最終営業日！！今年も色々ありました。あっと言う間のイノシシ年でしたね🐗

私の干支だったのですが、次回は60歳と言う事になります（笑）今以上に元気で居れるようにトレーニングに工夫をしなければ( ´∀｀ )

トレーニングスタジオコアはオープンして3年になります！！新年からは4年目に突入しますが、来年も宜しくお願い致します。

また、新たに目標を立て自分自身も少しづつ積み上げてベンチプレス、ボディメイクと今よりもパワーアップし、自分自身に負けないように日々研究、日々鍛錬しようと思います。

そして、トレーニングスタジオコアは皆様に求められるよう努めて参ります。

新年は元旦から営業いたしますのでトレーニング初めに是非いらして下さい。ビジター利用、回数券でのご利用も大歓迎です♪

お待ちしております(^_-)-☆

本日も11時~18時ですがトレーニング納めお待ちしております(^_-)-☆

尚、明日の大晦日31日（火）は臨時休業いたします<(_ _)>

新年は元旦の12時オープンです🎍

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日も閉店時間が近づいて参りました！！いよいよ明日は年内最後の営業日です♪

トレーニング納めにお待ちしております(^_-)-☆

明日は11時~18時で元気いっぱいお待ちしております!(^^)!

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ