昨夜はラグビー🏉ワールドカップ＆日本シリーズに⚾️が同じ時間帯にやってたので、見るのに困ったのでは？ないでしょうか？

まぁ、テレビを二画面とかにすれば見れるでしょうが…📺

明日は祝日㊗️なので10時〜18時でお待ちしております🙇‍♂️

10月も下旬に差し掛かろうとしております。1年ってあっという間に来ますよね（笑）秋になり冬が来てお正月で年が明けて…何もしなくても時間は経過してしまいますので、何か取り組んでいきましょう👊

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…と言う事で良く食べて、良く運動して、時には本も読みましょうかね📚

最近はスマホで読んでいる方も多いのではないでしょうか？スマホの普及で何でもアプリとかで出来ますよね📱便利な世の中です！！

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♫もちろん新規会員様も随時募集中です☆彡気になる方はお気軽にお越しくださいませ♫

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております👊

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本日は日曜日でしたのでゆっくりなジムでした(^^♪っと言っても私は所用で不在でしたが…

早いもので明日から1週間スタート👊火曜日は祝日なので10時~18時の営業になります<(_ _)>

明日は通常通り11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

今月5日がコンテストで体重59.2㌔でした👊最近は63㌔～64㌔と良い感じに脂がのっかって来ました🐷とりあえずベンチプレスの大会が来月末にあるので66㌔くらいまでは増やして、そこからは脂肪を乗せないように筋量のみを増やして行こうと考えております♪

よって年内は特に制限せずに何でも食べる予定でございます🐷

本日は帰ってビールでも久々飲もうかなと( ´∀｀ )

っとその前に今から軽く足のトレーニングをして帰ります👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろん初心者の方も大歓迎です♪ジムの見学だけでも随時受け付けております☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

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まさかの昨日、ブログの更新忘れ(T . T)

とりあえず写真だけアップします📷

減量が終了して2週間🐷体重は4㌔ほど増えてしまいました( ´∀｀ )まあ、正確に言えば元の体重に戻っているだけなのですが（笑）そして、何でも食べれると言う天国なので、胃がビックリしているのか？口内炎が痛いです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…もうちょっと食生活を見直さなければなりません！！

今日も秋雨が降っております久留米市☔気候がとても良くトレーニングには最適ではないでしょうか(^_-)-☆

皆さん寒くなると、どんどん脂肪をため込んでいくので、そうならないようにお待ちしております( ´∀｀ )

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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朝晩は毛布でも寒いくらいになって来ました！！毎年ユニクロのヒートテックに冬はお世話になるのですが…タイツです！！この時期はいつも履かないと思っているのですが…結局寒くなると履いてしまいます( ´∀｀ )

しかし、減量は終了したので寒くないはずなので…今年も11月いっぱいまでは履かないように努力してみます(笑)

今日、明日はお天気下り坂の様です。週末は回復しそうですが…

10月22日（火）は祝日なので10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♫

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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10月も折り返しになっちゃいました。。。今週は火曜日からのスタートで直ぐに週末が来そうですね♪来週は火曜日が祝日になっておりますが、

10時~18時で営業いたします☆彡

気候が最高に良いですね♪暑くも無く寒くも無く快適です♪

食欲も急上昇👊食べればしっかり体を動かしてカロリー消費しないといけませんね👊

っと言う事でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、トレーニング初心者、アスリートの補強、プロスポーツ選手のトレーニング、学生さんの部活の補強などなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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本日も秋晴れが気もち良くジムは快適でしたが、日差しが強かったので夕方からエアコン稼働しました。

連休最終日の本日は午前中から午後までいつもの常連さんで賑わいました👊

また、明日から1週間スタートですね♪ラグビーワールドカップ盛り上がってますね🏉プロ野球も…日本シリーズ近いですし…⚾

色々な競技がありますが、今はウエィトトレーニングが取り入れられています。もちろん各競技でトレーニングの仕方は違いますが、基本となる部分は同じだと思います👊

先ずはベースの基礎体力からつけて行きたいものです👊

もちろん、運動と縁のなかった方も健康促進の為に筋トレ導入するのはとても良い事だと思います👊

気になる方はお気軽にお越しくださいませ。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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関東から東北にかけて台風が猛威を振るいました🌀災害に遭われた方には深くお見舞い申し上げます。今回九州地方は風が多少強かったくらいですが…はやり自然の力は凄まじく、予想していてもどうしようもなく災害に見舞われてしまいます。停電３７万６０００戸、断水１万４０００戸とライフラインが少しでも早く復旧されることを願います！！

本日は連休２日目ですがジムはゆっくりです♪ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡

本日も２０時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆

明日、１０月１４日（月）は１０時~１８時でお待ちしております♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

ここ最近は気持ち良い秋晴れが続きますね☼朝晩は冷え込みますので風邪には十分注意しましょう⚠私は病気知らずなので( ´∀｀ )

数日前の夕焼け🌇秋の夕焼けは特に綺麗な気がします♪ついつい撮ってしまいますね📷

週末は3連休ですが、もちろんジムは営業いたしております(^_-)-☆

10月12日（土）→10時～20時

10月13日（日）→10時～20時

10月14日（月）→10時～18時

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪コンテストの事や、ベンチプレス、パワーリフティングの事でもお気軽にご相談くださいませ☆彡

もちろん、トレーニングはどなたでもできます。初心者の方や未経験のからでも大丈夫です！！見学だけでも大歓迎ですのでお待ちしております(^_-)-☆

特に痩せたい方が多いですよ～♪食欲の秋なのでしっかり食べて、しっかりトレーニングして体を絞りましょう♪

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週末は台風直撃かと思っていましたが、少しづつ東にそれているような気がします。しかし、暴風域には完全に入っていますので備えなければいけませんね(´；ω；`)ｳｯ…

もちろん週末も営業いたします♪営業時間は…

10月12日（土）→10時~20時

10月13日（日）→10時~20時

10月14日（月）→10時~18時

14日（月）は祝日営業にて18時クローズです！！

日中は暑くも無く寒くも無く1年で一番快適な時期でしょうか…🎑

食欲も増して季節の食べ物も楽しみの一つですね( ´∀｀ )私はラーメンとブラックサンダーのアイスクリームがあれば大満足です（笑）

明日は減量後の食事内容をアップする予定です📹ヘルシー路線です( ´∀｀ )

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