今年は久しぶりの暖冬ですね♪今日もエアコン無しで営業しておりました👊

今週もあっと言う間に週末です！！そして、いつの間にか2月も折り返しですね(^^♪

今月もの残り2週間になっちゃいました。

見学のお客様も時々いらっしゃいます。その中で良く聞かれるのが…あまり食べてないのに太るんですよね？って言われます（笑）でも、運動してて太る方…食べ物の内容を見直しましょう！！運動してなくて炭水化物等少ない方…だいたい間食や寝る前にアイスやお菓子を食べております🐷

やはり脂肪がつくには何かしら原因がありますので…そこを見直しましょう♪

適度な食事量、食べる物、程度な運動…これだけでも健康に生きれると思うのですが…だんだん年齢と共に代謝が落ち脂肪がつきやすくなり年齢と共に身体を動かさなくなると太ってしまうので、年齢と共に食事は粗食へ、そしてしっかり運動を習慣化しないといけません!(^^)!頑張りましょう👊

明日は土曜日ですので10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

明後日の日曜日は臨時休業いたします<(_ _)>

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

昨夜は珍しくアナミンと食トレでした🐟

もちろんタンパク質と言う事でお魚メイン🐟

刺身、焼き魚、煮魚、唐揚げ、シーザーサラダ、〆はソフトクリーム😁

生小を1杯だけ飲みましたがうまかったですね🍺

滅多に外食はしないので（ラーメン以外は😸）時々出かけるのも楽しい物です🍺

私の場合は月に1度くらい居酒屋でビール飲むくらいがちょうど良いですね😊っと言っても生小1杯ですから飲んだうちに入りませんが😸

ただ今体脂肪率が15%くらいなのでキープするべく今週から朝ご飯はオートミールにしております。

2カ月くらいは様子見でオートミール食べます🐷

4月に入ればベンチプレスの大会前なのでエネルギーを溜め込むべく白米に戻してみます🌾

もちろんアナミンとは会話は弾みませんが😁私1人で話まくってマッスル笑笑

2月16日の日曜日は臨時休業いたしますm(__)m

明日の祝日はもちろん営業いたします(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にトレーニングお待ちしております!(^^)!

今朝はびっくりぽんな事がありました（笑）

当ジムは倉庫を利用してジムを営業しております。お隣も同じ形の倉庫なのですが…お隣さんが倉庫を退去しますので本日も作業をしておられました。

作業と言っても最終の掃除なのでしょうか…最後にブロアーで吹いたらしいのですが…なんと壁の隙間から砂やら埃がジムに入って来たではありませんか(´；ω；`)ｳｯ…全然気づいてなかったのですが床やらマシンやら真っ白になっておりました！！

早速不動産屋さんの管理の担当の方に連絡して来て頂きました🚙今後の作業では大丈夫との事でしたが…一応ご丁寧に掃除はしていただきました👊もちろん私も掃除しましたが、今後はこのような事が無いようにとお伝えしました。

その後ですが、お隣の退去した会社の社長さんも挨拶に来られ色々とお話をさせて頂きました。

以前から一つ気になってたことがありまして…近所の方がお隣の駐車場に良く車を駐車されていました🚙私は勝手に駐車していると、憶測だけで判断していましたが、何とお隣さんのご厚意で近所の方には駐車の許可をしていたらしくびっくりしました。防犯を兼ねてとの事らしく自動販売機も設置していたらしいです。

世の中にはこんな心の広い方がいらっしゃるのだと良いお話を聞かせて頂きました。もちろん会社の営業時間以外での駐車だったとは思いますが…私は感心するばかりでしたね。

ただ、次に契約になる方が少し気になりますが…特に何もない事を願います（笑）

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