２月１２日㈪、２月２３日㈮はお休み致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊夏にはコンテスト予定です☆彡

昨日は下半身と背中トレと腹筋などなどトレーニング👊

だいぶトレーニングに慣れて来ました👊

本日👊

ゆっくり水曜日です(^_-)-☆

２月が１年間の中で一番ジムはゆっくりかもしれません( ´∀｀ )

今年は天気予報通り暖冬な気がしますね!(^^)!まあ、雪の時もありましたが比較的寒くないような冬です❄寒いのは苦手なんで良いのですが…只今減量中ですが予定通り少しづつ絞れております!(^^)!まあ、楽ではないですが…とりあえず４月２０日まで減量頑張りマッスル( ´∀｀ )

２月１２日㈪、２月２３日㈮はお休み致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

本日から２月ですね📅私事ですが、４月２１日㈰の春のパワーリフティング大会にエントリーするので減量をスタートしました(´；ω；`)ｳｯ…いつもは６６㌔級でエントリーしていたのですが、今回は５９㌔級まで階級を下げるので減量と言う事です( ´∀｀ )若い選手やトップ選手は大会１週間前に水抜きで体重を４㌔～５㌔くらい合わせる選手もいるのですが、私はいつも通り少しづつ脂肪だけを削いでいきます（笑）総じてヘルシーな感じで食べますが、ジャンクな物は控えます！！チートは月に１回くらいするかもしれませんが…何とかうまく６０㌔まで落とせば、前日半身浴で１キロは落とせる自信があるので頑張りマッスル( ´∀｀ )

↓↓↓頂き物の干し肉🍖お肉は鶏胸肉メインで行きますが、今回は牛肉や豚肉も摂りながら絞ろうと思います!(^^)!

↓↓↓先ほど自宅で作りました🍳珍しく自分で（笑）このほかはいつも妻の手料理で助かっております☆彡

↓↓↓豆腐とチキンのハンバーグ♪

鶏モモのあんかけ🐤お野菜たっぷり🥬

↓↓↓こちらは豚の生姜焼き🐽ほうれん草のス-プも美味い☆彡

↓↓↓こちらもお豆腐とチキンのハンバーグ♪減量飯の定番ですね♪

いつもは減量スタートから白米をオートミールにするのですが、今回は行けるとこまで白米で行ってみようと…停滞してきて怪しくなって来たらオートミールにしようと思います(^_-)-☆

ヘルシー皿うどん☆彡

減量の時は鍋最強ですね♪

かぼちゃも美味い😋糖質ありますが特に気にしません♪

↓↓↓こちらアマゾンで買ったプロテイン餃子（笑）美味しいですよ( ´∀｀ )

トレーニング、ダイエットに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。ベンチプレス、パワーリフティングの大会等に興味のある方もお待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

１月も最終日になりました!(^^)!今年も残り１１ヵ月です（笑）写真は昨日と本日📷

今週から来週にかけてお天気悪そうです🌧２月もアッと言う間に過ぎ去りそうなんで、ウカウカしてられません( ´∀｀ )

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

この前のベンチプレス大会↓↓↓

１月２０日土曜日にベンチプレス大会に参加して来ました👊そして、この日は自己記録更新する予定が…ダメでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…１３５㌔挙げれば自己記録更新でしたが…１３５㌔は失敗で記録は１３０㌔でした(´；ω；`)ｳｯ…順位も５０歳台の部で11人中10位でした(´；ω；`)ｳｯ…中々、2.5㌔アップできませんね(´；ω；`)ｳｯ…

次は春の福岡県パワーリフティング大会へエントリー予定です!(^^)!次回は５９㌔級でエントリーするので２月から減量モードに入ります！！４月下旬が大会予定なので、それまでに６６㌔の体重を５９㌔くらいまでに持って行きます( ´∀｀ )う～ん…楽しみですね（笑）

↓↓↓この前の寒波の時に佐賀の天山に行って来ました⛄マイナス７度くらいでしたね（笑）

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊夏にコンテストに出場します!(^^)!

１月も下旬になりましたね📅皆さん、今年の目標に向けて頑張っていますでしょうか？私は今年はパワーリフティング大会2回、ベンチプレス大会あと1回、トレラン数回、ロードレース数回、階段競技数回、フィジークのコンテスト数回と目まぐるしく忙しい年になりそうです（笑）来年はゆっくりしようと思いますが、今年は突っ走ります（笑）

１月２０日㈯～１月２１日㈰は連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

１月も中旬になりまして、私事ですが明日はジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に別府まで行って参ります🚙毎年のようにエントリーはしているもの重量は全く伸びてなくて今年こそは２．５㌔ですが伸ばしたいものです👊明日は１３５㌔挙げるはずですが…挙がれば４年ぶりくらいに２．５㌔アップになりますので嬉しいものです( ´∀｀ )５２歳ですが６０歳までは重量伸びると信じていますので挙がるでしょう（笑）また、結果はブログで報告予定です(^_-)-☆

写真は本日📷↓↓↓トレーニング女子👊１年でかなり体型変わりました♪もちろんトレーニングしてますから体型変わります(^_-)-☆

↓↓↓本日のパーソナルトレーニングベンチプレス、スクワット共に７５㌔はクリアしております👊デッドリフトは９０㌔まで引いております👊

トレーニング歴８年目のOさん♪もちろんマッチョです(^^♪

↓↓↓ベンチプレス競技に頑張っておりますKさん♪

金曜日は比較的多いですが、混み合う事はありません( ^)o(^ )

中学生から最高齢は７３歳までトレーニングに来られます☆彡

Mさん、オープン当時からのメンバーです!(^^)!

見学随時オッケーです!(^^)!お気軽にお問い合わせください。