本日はシトシトと雨模様ですね☔しかし、冬にしては気温が低くなく私は寒がりなので嬉しいです。(^^♪

今週もスタートしました👊今月も残すところ2週間くらいでしょうか…📅

師走で皆さんお忙しいとは思いますが、ジムにてトレーニングお待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡お気軽にお問い合わせくださいませ♪春から夏に向けてダイエットや減量始めても遅いので今の内からルーティン化しましょうね♪

ただいま体重が66㌔弱、体脂肪率15㌫くらい。今の時期は何でも食べているのですが、暴飲暴食にならない程度に気をつけております♪

なるべく脂肪はつけずに筋量のみを増やそうとしてます👊

しかし、麺類大好きなので時々はラーメンも食べていますが（笑）

まあ、食べたらその分運動して燃やせば良いので…トレーニング待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

昨日もブログ更新してたと思ってましたが、してませんでした(T . T)

毎日が目まぐるしく早くて更新したつもりでいました( ´∀｀ )

タイトルはと言うと…2020年のカレンダーを買おうか迷っていたのですが…今どきは無料でネットでダウンロードできると言うね( ´∀｀ )早速印刷しちゃいました📅

しかし、色々な方からカレンダーは頂いていたのですが、1年まとめてあるカレンダーが毎年欲しくてそれを今夜夢タウンの100均に行こうと思っていました(笑)

それと、時には夢タウンにも行かないと普段から全く出かけないものですからタイムスリップしたような感じになります(笑)

時々東京とか行くと、マジここには住めないな~と思います( ´∀｀ )

久留米の夢タウンでもとても煌びやかに感じるのは私だけでしょうか(笑)

明日から1週間スタートしますが、風邪やらインフルエンザにならないように皆さん気をつけて下さい♪

年末年始も営業いたしますのでお気軽にお越しくださいませ♪パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆

お待ちしております♪

本日は朝一寒かったのですが今はポカポカです🌤ジム内の方が寒いくらいですね(´；ω；`)ｳｯ…

昨夜は軽くベンチプレス👊本日もベンチプレスと背中、腕のトレーニング予定です(^_-)-☆

今日、明日と忘年会や宴の方も多いはずでしょう🍻予定のない方は今晩もお待ちしております(^^♪

今月は入会金無料となっております☆彡トレーニング始めようと思っている方はお気軽にお越しくださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

トレーニングの目的は人それぞれです👊スポーツの補強、健康促進、ダイエット、減量、増量、部活の補強、ボディメイク、プロアスリートのトレーニングなどなど、もちろんトレーニングしたことのない初心者の方もいらっしゃいます♪一緒にトレーニング頑張りましょう♪

本日は22時までの営業です！！

流行語大賞も楽しみですね♪

皆さん週末は忘年会で予定が詰まっている事でしょう🍻飲みすぎ注意で楽しんで下さい( ^)o(^ )

本日はお天気最高ですが、来週は崩れそうです☔毎年Ｘｍａｓ辺りで雪が降るようなサイクルでしょうか⛄

クリスマスも年末年始も営業しておりますのでお待ちしております(^^♪

大晦日のみ臨時休業いたします<(_ _)>

冬はラーメンが恋しい（笑）ってか1週間に1回は食べております( ´∀｀ )ここのお店のTwitterフォローしていればトッピング無料と言う事でメンマつけて頂きました♪西鉄久留米駅からすぐそばの一番街にある麺志ラーメン🍜2回目のチャレンジでした👊

かなり体がブヨブヨになって参りました🐷たぶん体脂肪率は15㌫越えでしょうか？これ以上は脂肪のせたくないのですが…ついつい麺類が恋しい（笑）

年末年始は気が緩みがちなので気をつけんばね（笑）

野菜が不足がちになりますから意識して摂りたいものです🥬🍅果物もね🍎🍌

12月も折り返しが近づいております⛇🎄皆さんいかがお過ごしでしょうか？

ジムは30日（月）まで営業しておりますのでお待ちしております(^_-)-☆

もちろん新年は元旦から営業しております🎍営業時間は年末年始で変則になっておりますのでご確認宜しくお願い致します。　12月29日（日）までは通常営業です(^_-)-☆　新年1月6日（月）~以降から通常営業です!(^^)!　　　　　　　　　　　

12月29日（日）→10時~20時

12月30日（月）→11時~18時　トレーニング納め👊

12月31日（火）→臨時休業

元旦 🎍（水）→12時~18時　トレーニング初め👊

1月2日（木）→12時~18時

1月3日（金）→12時~18時

1月4日（土）→12時~18時

1月5日（日）→12時~18時

1月６日（月）→通常営業