少し体重を調節しないと行けなくて、ここ1週間くらい白米減らしてオートミールにしていました。体重減らしたい方や、ダイエットしたい方には…こまめに体重計に乗ることをお勧めします！！私は朝一と寝る前に必ず乗るように心がけております。体重差も解るし、いつも気にかけておかないと増えすぎたり減り過ぎたりするからです。そう言う生活習慣が大事だと言う事を知って欲しい(^^♪

本日も11時~22時でお待ちしております。明日からは10時~20時で営業しております(^_-)-☆ゴールデンウィーク中に怠けると…また明けてから大変な事になりますよ（笑）っという事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

トレーニング、パーソナルトレーニング、筋トレ、ダイエット、健康促進、減量、増量、美容、美脚、美尻、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、学生さんの部活の補強、アスリートのトレーニングなどなど…お気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

本日、明日は11時から22時で営業しております。5月3日（金）~5日（日）までは10時~20時お待ちしております(^_-)-☆

令和になっちゃいました！！なんか特に何も変わらないのですが…何かやろうと言う気になっています（笑）とりあえず整理整頓をしてみました（笑）そして令和初トレーニングはスクワット👊昨日はベンチプレスをしまして…最近は腕のトレーニングを毎日やっております（笑）エブリアーム( ´∀｀ )しかしながら土曜&日曜はお休み！！エブリではないね（笑）高頻度トレーニングなので腕が少し太くなっているような…元々細いので太くなると直ぐにわかるみたいです！！本日は昨日とうって変わってジムはゆっくりですね♪22時までは営業しておりますので、お気軽にお越しください。ビジター利用もございますし回数券もご用意しておりますしパーソナルトレーニングも単発、定番メニューと各種取り揃えております👊変わりたい方は今すぐ行動に移しましょう👊明日からとか来週からとか来月からとか…言っているアナタは…変われない(´；ω；`)ｳｩｩっと言う事でいつでもお問い合わせしてみてね💛ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡

いよいよ本日も残すところ1時間！！平成はまもなく終わります(´；ω；`)ｳｯ…本日は朝からたくさんのお客様が…帰省のビジターのお客様、帰省の高校生、中学生や大学生…パーソナルトレーニングのお客様や単発のパーソナルのお客様、日焼けマシンのみのベストボディのコンテストにエントリーのお客様、筑前の強強ベンチプレッサーのTさん親子、もちろん常連の会員の方々…と賑わいました♪明日は令和トレーニング初めと言う事でお待ちしております(^^♪本日は写真をいつもよりか沢山📷

いよいよ令和スタートカウントダウン( ´∀｀ )どんな年になるのでしょうか？良い年にしたいものですが…また新たに気を引き締めてトレーニングに励みましょうかね(笑)
明日、明後日は11時~22時でお待ちしております👊

パーソナルトレーニングも利用のお客様が増えて参りました👊気合いで肉体改造したい方はお待ちしております(^_-)-☆もちろんトレーニング初心者の方や女性も大歓迎です(^_-)-☆ジムの見学だけでもどうぞ~(^^♪

連休3日目です👊昨日は帰省の高校生がトレーニングに👊大型連休中ですが営業しております!(^^)!本日は生憎の雨模様☔今日、明日とお天気下り坂ですね⛆本日は10時~20時でお待ちしております♪

令和元年5月1日（水）は久留米市付近はお天気回復しそうですが…せっかくの大型連休なので晴れて欲しいものです。私には全く関係ないですが( ´∀｀ )

昨日は珍しくトレーニングお休みいたしました。だいたいトレーニングが週6日くらいでしょうか？何曜日にレストするとか、今日は胸の日とか特に決めてなくて、その日の気分でトレーニングしております👊しかし、1週間で全身を鍛えているイメージです。ただベンチプレスの大会などあるときはベンチプレスメインのトレーニングになります。そこは臨機応変に対応していますが…私の場合はきっちり何曜日は足の日とか決めるのは苦手なので…そこも日替わり状態でトレーニングします。トレーニングのやり方は人それぞれで、自分に一番合ってるトレーニングの方法を見つける事だと。生活習慣も人それぞれですが、最低限守らないといけないルールはありますけど…まあトレーニングを続けたり、目標とする体作りをするにもストレスがあれば続かないだろうし…目標も達成できないと思います👊自分のルーティンをしっかり作ればトレーニングは続きますし、目標や目的を達成すると言う強い意志があれば達成できるでしょ👊令和元年に良いスタートを切れるようにお待ちしております(^^♪

ダイエット、パーソナルトレーニング、減量、増量、美容、健康、ストレス発散、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、美尻、美脚、学生さんのスポーツの補強などなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪ビジター利用や帰省の方もお気軽にお越しください！！お待ちしております(^^♪

昨日から大型連休スタート…本日連休2日目です♪昨日はジムはゆっくりしていましたが…皆さんトレーニング熱は熱い👊連休だからトレーニングお休みなどと甘い事を言っていたらダメですよ（笑）っという事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

今月も残すところ…本日入れて3日足らず…平成も終わりますね~。私はテレビを最近は見ていないのですが…平成の特集などがあっているとか…平成は30年間と数カ月…次は令和…来年は免許証の更新だったので令和２年で更新になります。←（どうでも良い情報ですね…笑）来月になり令和に直ぐに慣れるのでしょうか？

今朝も肌寒かったですが行楽日和になりそうです☀季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけてくださいね！！本日も10時~20時でお待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニング、ダイエット、健康、美容、筋トレ、トレーニング、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、パワーリフティング、ストレス発散、アスリートの為のトレーニング、学生さんの部活の補強、減量、増量などなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪ビジター利用や帰省の方もお気軽にお越しください。お待ちしております(^_-)-☆