お天気最高で気持ち良いです☀本日は行楽日和🚙そして、中学校は卒業式みたいです🏫私たちの頃は卒業生以外の2年生、1年生も卒業式に出席してたような…今は3年生だけみたいですね！！びっくりしました！！

生徒会の下級生は出席するみたいですが…🏫

トレーニングスタジオコアは土曜日、日曜日は10時~20時でお待ちしております。女性、学生さん、トレーニング初心者の方も大歓迎です♪

↑↑↑昨日📷↓↓↓

今月もお休み無しで営業いたします(^_-)-☆トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。昨日も夕方から単発1件でパーソナルトレーニングを👊気になる方はお電話でもメールでもお待ちしております。

本日も間もなくオープンいたします♪今日も1日笑顔で頑張りましょう👊

今朝は寒くて霧が凄かったですね！！ジムのインスタグラムに朝焼けの写真をアップしております📷こちらも覗いて見てください👀

ある本にこんな事が書いていました📚

人生はスポーツジムに行くのに似ている。スポーツジムへ通う時、一番辛いのは『行こう』と決心する時だ。決心さえつけばあとは楽だ。私もジムに行くのは億劫だと言う事はよくあるが、それでも行って運動し始めると楽しくなる。そして、エクササイズが終わった後はいつも、無理をしてでも来て良かったと思う…。

と書いていました📚

まさにその通りだと思いました！！っと言う事で今宵もお待ちしております( ´∀｀ )本日は華筋なので22時までの営業です！！飲み会ない方はお越しください（笑）

昨日の写真を1枚📷

明日は10時~20時でお待ちしております。トレーニング、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、スクワット、デッドリフト、スポーツの補強、ダイエット、減量、増量、ストレス発散、肩こり予防、ボディメイク、ボデイビル、フィジーク、健康促進、美容などなどお気軽にご相談ください( ^)o(^ )

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしておりま！！

私が独断と偏見で勝手に長生きできるかも？って思っている秘訣は…

好きな事をする、良く食べる（食べ過ぎアウト腹7分）、良く寝る（大人は6時間~7時間くらい）、良く笑う（毎日笑顔で）、身体を動かす（運動する）、人生のゴール地点のイメージ（夢）…などなど…

なんか当たり前の事で漠然としていますが（笑）私が実践している事です(笑)中々できていない方も多いと思います！！好きな事とは楽しみ？趣味？仕事？読書？…何でも良いと思います。没頭できる事かな！！

たぶん人生楽しみがないとつまらないはずです！！これも当たり前の事ですが…例えばお仕事も嫌々お仕事しているのではダメだと思うし…自分のやりたい仕事を見つけるのが核心だと思います。もちろんお勤めでも自営業でも…。生活の為にお金は必要ですが…お金の為に嫌なお仕事を続けるのはストレスも溜まるし日常が楽しくないはずです！！それならば理想ですが好きなお仕事、やりたいお仕事、やりがいのあるお仕事…人の役に立てるお仕事（役に立たないお仕事はないはず）で人生をエンジョイできたら幸せだと思います。

と言う事で本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆↓↓↓お休みの日は草野球をしているKさん☆彡週3日はトレーニングに来られますが主にBIG3を中心にトレーニングします。ベンチプレスも…もう少しで100㌔挙がりそうです！！スクワットは120㌔overですね👊イケメンなので顔は見せれません(笑)

ベンチプレス大会&パワーリフティング大会にエントリーのお二人👊まだまだ20代前半！！羨ましい(笑)

↓↓↓大学生のMくん！！減量中でマックは食べていません(笑)3㌔から4㌔は絞れたかな？

今週はお天気下り坂ですね☔そして寒く感じます。体調管理にはくれぐれも気をつけてください。季節の変わり目は体調を崩しやすいので…

本日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆夕方からはパーソナルトレーニング1件、夜は常連さんで賑わいそうです👊昨夜が少なかったので…

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、パワーリフティング、ベンチプレス、美尻、美脚、筋トレ、ボディメイク、ボデイビル、フィジーク、あらゆる競技の補強などなどお気軽にご相談ください。ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

今朝は国内最高齢の方が112歳と知りました！！長生きの秘訣は…喜んで笑う事！！笑顔！！らしいです♪凄い！！ほっこりとなりました(#^.^#)

しかし…自分が100歳まで生きれるとかの？イメージが全くわかないですね(´；ω；`)ｳｯ…

まあ、死ぬイメージもわきませんが（笑）しかし、いつかは亡くなる日が来るので…悔いの無いようにトレーニングしましょう（笑）

と言う事で…本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

雨模様で家から出たくないとは思いますが…お仕事終えてマッタリすると家から出たく無くなるので…気合いと魂と根性でジムに来るようにしてください（笑）最後は気迫ですね（笑）

↑↑↑昨日📷比較的ゆっくりしていました。

お昼過ぎには1件パーソナルのお客様が♪12月から春日市から週2日程度通われております🚙もちろん体型は少しづつですが変化しております。体脂肪率も落ちてきたのですが…目標は体脂肪率15㌫くらいまで絞りたいと言う事。只今20㌫強…しかし、食事制限なし。特に暴飲暴食はしていませんが…毎日の晩酌と時々飲み会がありますが食維持管理は特にしておりません。それでも体型は変わってきております👊体重は気にしていませんが筋量も増えて脂肪は減っております。体重は変わりませんが中身が変化していますね♪

何とか今月末には体脂肪率をもう少し絞り15㌫に近づけるようにパーソナルでのサポート👊

ちなみに全くの初心者でスタートしまして、年齢は30台後半男性、身長171センチ、体重70㌔弱…スクワットは昨日75㌔まで、ベンチプレスも先日65㌔👊少しづつですが強くなってきましたし、体の使い方が非常に上手くなってきました。

これからの体の変化と重量の変化も楽しみです(^^♪現場からは以上です（笑）

いつも思うのは…お仕事もできる方はトレーニングもできる、自己管理できる方はお仕事もできると思っています！！もちろん私はまだまだですが(´；ω；`)ｳｯ…

トレーニング、筋トレ、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、あらゆる競技の補強、トレーニング初心者、学生さん、ダイエット、減量、増量、健康促進、…などなどお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

今朝は歯医者に行って来ました🚙特に悪い所はないのですが歯石取りに通っています。定期的に行ってるのですが…歯並びが悪いと言い訳をして歯石を育ててしまいます( ´∀｀ )歯磨き、フロス、歯間ブラシを駆使して使えばもう少し抑えれるような…しかし、歯医者に行って直ぐは歯間ブラシなど使って気をつけるのですが…1週間もすると歯のお手入れが雑になってしまします(´；ω；`)ｳｩｩ

歯は1度失うと二度と生えてこないので気をつけないといけないと…頭の中ではわかっているのですが…フロス&歯間ブラシがどうも苦手で（笑）

と色々言ってもしょうがないので気をつけるしかないですね👊筋肉は小さくなってもトレーニング再開すれば増えて来ます👊脂肪も増えて来て減らしたければ減らせます👊

と言う事で身体は自由自在にコントロールできると言う事でお待ちしております(^_-)-☆

↑↑↑昨夜📷月曜日なのでトレーニング👊比較的、月曜日、火曜日は多いような気がします♪

来月パワーリフティング大会にエントリーのお二方♪Kさんデッドリフト175㌔👊

今朝は3度と寒かったですが今はポカポカ陽気☀ドライブ日和です🚙洗車したいくらいですが…ジムで時々洗車しております🚗

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越し下さい。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

ダイエット、減量、増量、筋トレ、ボディメイク、あらゆる競技の補強、女性、初心者、学生さん、部活の補強、パーソナルトレーニング、パーソナルダイエット、フィジーク、ボデイビル、美尻トレーニング、美脚トレーニング…などなどお気軽にご相談ください。