毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

 

今朝のニャンコ🐈私のダウンベストの中に（笑）

昨日はこの状態で寝ていましたね( ´∀｀ )ニャンコともども（笑）

そして、来月のパワーリフティングに向けてプチ減量中です(^_-)-☆今回は６８㌔～６６㌔なんで比較的楽なんですけども…やはり５１歳と言う年齢も手伝ってか中々思うように絞れませんね(´；ω；`)ｳｯ…そして、昨年秋にオペした鼡径ヘルニア後は特にお腹周りの脂肪が落ちにくくなっております( ﾉД`)ｼｸｼｸ…っと言う言い訳をしているだけですが（笑）とりあえず頑張りマッスル!(^^)!

納豆、お豆腐、ブロッコリー、鶏胸肉はけっこう食べております☆彡

かぼちゃ☆彡

明太子はご飯が進みますネ(^^♪

豚肉も食べますが、やはり優先順位は鶏胸肉、牛肉、豚肉でしょうか( ^)o(^ )

↓↓↓今週のジムでの写真📷中学生から７０歳代まで年齢層は幅広いです♪

女性も少しづつですがトレーニング、健康、体型などなど気にする方が以前よりかは増えて来ております♪

健康でないと間違いなく楽しい生活は送れません！！

週２日～３日くらいは何かしらの運動やスポーツをお勧めします☆彡食事も美味しくなるし、夜もしっかり眠れるはずです🌉

ダイエットは直ぐに効果は出ません！！最低３ヵ月から半年くらいをめどにやって行きましょう!(^^)!

もちろん筋肉、筋量アップも継続して地道に積み上げるしかありません！！

近道や魔法のような事は決してないので継続しましょう(^_-)-☆

とはいえ継続が一番難しいんですけどね(´；ω；`)ｳｯ…

本日は土曜日ですので２０時までお待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも中々の好評です☆彡全くのトレーニング未経験でも大丈夫です♪少しづつ少しづつやって行きましょう(^_-)-☆

お待ちしております☆彡

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

 

数日前自宅から高良大社に続く４００段階段までウォーキングに♪けっこう桜が咲いていて、菜の花も綺麗でした🌸桜は来週くらいには満開になるのでしょうか(^^♪

↓↓↓自宅から直ぐ近くの王子池☆彡

菜の花は自宅そばでパチリ📷iPhoneがSEからiPhone13になったので画像が綺麗になりました(^_-)-☆

↓↓↓王子池を４００段階段の方からパチリ📷

桜もけっこう咲いてました🌸４００段階段を登ったところでパチリ📷

↓↓↓４００段階段(´；ω；`)ｳｯ…

久留米ブルー☀

菜の花♪

菜の花❁

桜は来週くらいが満開でしょうか？

３月も終盤に差し掛かり皆さん年度末で忙しいのではないでしょうか？ジムの方は新たにパーソナルトレーニングの方や新規会員の方もいらっしゃっております☆彡

トレーニングやダイエットって中々継続する事が難しいですよね(´；ω；`)ｳｯ…でも、一番大切なのは継続なんですよ!(^^)!やはり、何事も結果って簡単に出ないじゃないですか( ´∀｀ )

だから、地道に継続するしかないんですよね！！ウサギと亀じゃないですが、中々続かない方は亀で行きましょう👊

そして、やりたいと思っている事や、やらないといけない事は直ぐに始めましょう👊明日からとか来月からではなく今すぐです（笑）

っという事でトレーニング、ダイエット、ベンチプレス、ボディメイク、パワーリフティング、健康促進などなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

ジムは随時見学大歓迎です👀お待ちしております☆彡

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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またしてもブログ更新が出来ていませんでした(´；ω；`)ｳｩｩ本日はWBC決勝と言う事でジムにてパソコンで応援しておりました(^_-)-☆昨日に引き続き感動をありがとう！！！！！！！！！

歴史的瞬間を見れて良かったし、何ともゲーム内容が劇的でしたね(´；ω；`)ｳｯ…ホント奇跡みたいな実力みたいな…しかし、最後は精神力だったり、諦めない執念だったりメンタルがものを言うんだなと再確認いたしました👊昨日からずっと発狂しておりました（笑）しかし、勝ってホント良かったです☆彡

先週末はジャパンクラシックパワーリフティング大会が基山で開催されて、選手のサポートに行って参りました☆彡３日間開催されていたんですが、３日間行って来ました👀

昨日のジムの様子👀

気候が春らしくなって来ましたね🌸桜も咲いております(^_-)-☆明日は菜の花と桜の写真をアップしますね📷

 

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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最近は非常に暖かい日が続いております☀ジムも季節柄だんだんとトレーニングに来られる方が増えて参ります♪

本日１５日と言う事で３月折り返し📅久留米市内の小学校は明日が卒業式みたいです🏫高校は３月始め、中学校は先週、そして今週は小学校の卒業式🏫

３年前からコロナ渦で色々とイベントが中止だったり、延期だったりとありましたが、いよいよコロナも落ち着いてきたようですが…。そして、やっとこさマスクも任意で着用自由の様です♪

しかし、コロナで色々と世の中が変化したように思います。良くなったこともあれば、悪くなったことも…。今まで当たり前にやって来ていた事でも、特にしなくても良い事が浮き彫りになって来たのではないでしょうか…。何となく、トレーニングする方や、アウトドアを始めるようになった方も少なくありません。

やはり、適度に身体を動かして、適度に好きな物を食べて、しっかり睡眠時間を確保するというルーティンが健康に繋がると思いますので…トレーニングに興味のある方お待ちしております☆彡

↓↓↓昨日のニャンコ🐈昨日は自分のスマートフォンを機種変更いたしました📱アップルのネット通販でｉＰｈｏｎｅを購入して、昨夜ジム閉店してからデータ移行したのですが…何とかできました( ´∀｀ )そして、今まで使っていたｉＰｈｏｎｅを下取りに出せるらしくこちらもアップルに下取りへ📱配送業者さんが１週間後に集荷に来て専用の梱包ケースに入れて送るみたいです🚛

手続きはｗｅｂで全てやるのですが、身分証なんかもカメラで撮ってするのですが便利な世の中ですね💦時代の移り変わりについて行くのが大変ですね（笑）

しかし、スマホって高価ですよね（笑）まあ、今の時代スマホ無くして何もできないって言った感じでしょうか？早速ニャンコを撮ってみましたが…カメラの設定がまだまだ甘い様です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ジムの写真は機種変更前のｉＰｈｏｎｅなので今まで通りの画質かな📷女性陣夏の薄着に向けて頑張ります( ´∀｀ )

 

そろそろ桜の開花状況のニュースとか流れる頃でしょうか🌸暖かくなって来ましたのでトレーニングサボっていた方はそろそろお待ちしております( ´∀｀ )

そして、新たにトレーニングスタートする方はお待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも各種用意しております(^_-)-☆

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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最近は非常に暖かい日が続いております☀ジムも季節柄だんだんとトレーニングに来られる方が増えて参ります♪

昨日はベンチプレッサーやパワーリフターが集いましたね♪ベンチプレスで２００㌔ｏｖｅｒに挑戦したり、スクワット２００㌔ｏｖｅｒをしゃがんだり、デッドリフト２００㌔ｏｖｅｒやったり皆さん強強メンバーでした( ^)o(^ )

３月も中旬にさしかかって来ました📅高校や中学校も卒業式シーズンで昨日、本日は中学校の卒業式が多かったのではないでしょうか…。

いよいよ別れや出会いの季節ですね🌸

ジムも新規会員大募集中ですのでお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆