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トレーニング女子＆パーソナルトレーニング👊
2023.1.18
１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>
上記期間中は会員の方は利用できます。
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
寒くなって来ました🥶週末から来週にかけて寒波が…⛄嫌ですね(´；ω；`)ｳｩｩ
トレーニング女子の写真を少し📷↓↓↓
本日のパーソナルトレーニング👊↓↓↓
コロナ、インフルエンザ、風邪等には十分気をつけて下さい☺私は奇跡的にコロナにかかっておりませんが、もうそろそろかな～と思ったりしております( ´∀｀ )
トレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティングなどなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀
お待ちしております☆彡
映画🎥スラムダンク🏀
2023.1.16
１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>
上記期間中は会員の方は利用できます。
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
昨日はお休みでいつもならば、趣味の山登りに行くのですがベンチプレス大会前と言う事で朝からベンチプレスの練習をしまして、珍しく山には行きませんでした（笑）
そして、会員さんから映画のスラムダンクが面白いと言う事で久しぶりに映画館に足を運んで観ました👀
実はスラムダンクは好きな漫画で真剣に昔読んでいました。そして、映画は正直期待していなかったのですが…メチャクチャ面白いので是非とも皆さんにも見て欲しいと思いましたね♪
もちろんバスケットしていなくても、ルールがわからなくても楽しめる映画だと思います。若い方から男女問わず…見てよかったと思える作品なんで是非とも見て欲しいです👀
↓↓↓只今プチ減量中なんで比較的ヘルシーメニューです♪
↓↓↓久留米の道の駅にあります🍚お勧めです☆☆☆☆
↓↓↓だご汁セットにしましたが美味しかったです♪
↓↓↓こちらは筑紫野イオンで立ち寄った中華🍴
最近親子丼が３食連続で続きました( ´∀｀ )でも親子丼ってある意味トレーニーにとって最強のご飯です♪
何とか体重が６６㌔に戻すことが出来ております☆彡年末は６８㌔までなってしまったワガママボデイ( ´∀｀ )
今週から気候が少しづつ冬型になっております⛄また寒くなりそうです❄くれぐれも体調管理には気を付けて欲しいです!(^^)!
新春パーソナルトレーニングキャンペーン(^_-)-☆
2023.1.13
１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>
上記期間中は会員の方は利用できます。
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
パーソナルトレーニングのキャンペーンも残り僅かになって来ました♪気になる方はお気軽にお問い合わせください。ダイエットやパーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡
プチ減量😸
2023.1.12
１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>
上記期間中は会員の方は利用できます。
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
今月ジャパンクラシックベンチプレス選手権縫出場するので只今プチ減量をしております( ´∀｀ )今回は２㌔減らすだけなんですが、食事は全体的に量を少し減らしております♪
そして、ヘルシーな物をなるべく心がけます☆彡↓↓↓セブンのおでん🥚
スムージーは寝る前にお腹空いたりしたらこれで耐えます(´；ω；`)ｳｩｩ
お肉は普段からけっこう食べます🍗
お米は茶碗に軽く１杯🍴
↓↓↓ハンバーグ♪もちろんご飯はたりません(´；ω；`)ｳｩｩ
アンダーカロリーでないと脂肪は減りませんから…💦
お肉は塩コショウで美味しく頂きます🥩
これくらいの量で腹７分くらいです( ´∀｀ )
昨夜は寝る前に果物🍈
定番の鶏胸肉🐓
年末６８㌔でしたが、今朝は起きたときトイレに行って６６．１㌔でした♪何とかここからキープすれば精神的に楽ですね♪
やはり痩せたい方は食事と運動をお勧めします☆彡
パーソナルトレーニング👊も残り２名まで受け付けますのでお早めにお願い致します(^_-)-☆
1月11日（水）🌤
2023.1.11
１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>
上記期間中は会員の方は利用できます。
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
単発のパーソナルトレーニングやベンチプレス、パワーリフティングのパーソナルトレーニングも各種受け付けております。お気軽にお問い合わせください。
写真は本日📷
夕方からのパーソナルトレーニング👊↓↓↓背中トレ(^_-)-☆
懸垂👊↓↓↓
スクワット↓↓↓
パーソナルトレーニングは只今お安くなっております☆彡男性でも女性でも学生さんでもお気軽にどうぞ(^_-)-☆
