年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

 

寒波到来ですね❄寒い🥶しかし、山登りの趣味な私はこんな寒波の日に山へ行きたいんですよね（笑）だって霧氷が見れるから👀

年末年始ももちろん営業いたします(^_-)-☆大晦日だけはお休みいたします<(_ _)>

新年からジムを開業して７年目に突入いたします<(_ _)>皆様のおかげで何とかやっております<(_ _)>いつもありがとうございます。

写真は昨日📷トレーニング女子ばかりフォーカスしております📷

今週はかなり冷え込みますので、ソファで猫とマッタリ致します（笑）もちろんトレーニングはさぼりません！！

とにかく運動してない方は身体を動かして下さい！！

あと晩酌される方は休肝日を設けて下さいね!(^^)!健康診断の前だけ減らしてもあまり意味は無いかもしれません（笑）

健康でないとご自身のやりたいこともできなくなりますよ(^_-)-☆脅しです（笑）

 

 

 

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

 

ちょっとブログの更新があいてしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ師走と言う事でバタバタしているわけではございません( ´∀｀ )サッカーｗｏｒｌｄＣｕｐ、見たり山へ行ったり、トレーニングしたり相変わらず好きな事ばかりしております(笑)今朝はキッチンで吸い物を落としてぶちまけてしまい…泣きが入りました(´；ω；`)ｳｩｩニャンコがも守る中お片付けしましたが…マジ最悪でしたねｗ。この時期はソファに横になると乗って来ます🐈

 

そして、ペット対応ソファは今のところガジガジしていませんが…以前に比べると少しガジガジしております（笑）しかし、ノーマルソファに比べればかなり良いですね♪

最近の食事🍚けっこう色々と食べて体重が６８㌔まで増えてしまいました🐷

昨日はくじゅう連山へ⛰まさかの霧で景色無しでした(´；ω；`)ｳｩｩ

御池は氷に…まだ全部凍っているわけではございません。

昨夜は北野町にある花禄（かろく）へ🍻初めて行きましたが、ボリュームあり、味も美味しくて、コストパフォーマンスもｇｏｏｄ！！こちらお勧めです☆☆☆☆

そして、昨日くじゅうからの帰りにいつも寄る杖立温泉へ♨家族湯ですが一人で入ります☆彡１時間７００円とこちらも安いです♪

そして完全に脂肪がのってしまいましたね(´；ω；`)ｳｩｩ来月はジャパンクラシックベンチプレス選手権が千葉県で開催されるのでそれまでに２㌔ほど絞らないといけません♪

１２月もそろそろ中旬📅忘年会も今週から来週が多いのではないでしょうか？今年はＸｍａｓが土日なんでショッピングモールなどは賑わいそうですが、ジムは少なそうです（笑）

年末年始も営業いたしますので、帰省の方やトレーニングしたい方はビジター利用もございますのでお待ちしております☆彡

 

 

 

 

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

 

今日は珍しく本のご紹介です📚先日久留米市内にあるカレー屋さんに１人で行って来ました🍛以前から行きたいと思っていてやっと行けました(^_-)-☆

ここのお店はオーナーさんが７３歳にオープンしたらしく只今８０歳ｏｖｅｒだとか…♪もちろんカレーも美味しく頂きました🍛スパイスカレーでしたが私の好みのカレーでした♪

そして、ここのオーナーさんの本もあったので買ってしまいました📚店頭で買うか？迷ったのですが、結局アマゾンで購入( ´∀｀ )

この本を読めば、スパイスが元気の源と言う事がわかりすよ☆

ちなみにお店は『TAKECO1982』スパイス専門店です♪

印象に残った文面を…

お父さん、お母さんたちは、子どもたちに清涼飲料水を飲ませすぎないでください。甘い物や添加物の多いものを、どうか食べさせ過ぎないでください。

子どもの頃に口にしたものは、舌が覚えています。子どもの頃に食べてきたものが、その人の人生を作るもとになるのです。

やはり食事は大切だって事を再確認いたしました🍚

 

 

写真は最近のトレーニング女子👊年齢層はバラバラですが３０代半ばから５０代半ばですよ♪皆さんお若い♪

１２月もあっという間に過ぎ去りそうです📅師走で中々お忙しいとは思いますが、トレーニングお待ちしております☆彡

 

 

 

 

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

 

↓↓↓写真は昨日のパーソナルトレーニング👊

いっきに寒くなりました💦昨日はジムでは暖房フル稼働🔥しかし、トレーニングすれば直ぐに汗を流せます💦

昨日１０時からのパーソナルトレーニング👊単発のパーソナルトレーニングで終わり次第会員として入会いたします♪やる気満々の私と同じ年です☆彡残りパーソナルトレーニング２回です☆彡

やはり年齢と共に脂肪が付きやすくなってくるのでトレーニングは必須です♪筋トレしても直ぐにはムキムキにはなりませんのでご安心を♪

↓↓↓こちらは２４回のパーソナルトレーニングです♪残り数回になりましたが、痩せましたね☆彡引き続き宜しくお願い致します(^_-)-☆

食事も意識するようになりました♪やはりトレーニングすれば食事も気にかけるようになります☆彡

特に後ろ姿がスッキリしました♪男性も女性もいくつになっても体型は気になるものです。いつまでも若く居たいと思う事が大切です☆彡

↓↓↓自転車のTさんは７２歳♪パーソナルトレーニングを終えて、半年会員でトレーニングに👊超久しぶりに体重が６０㌔台になったようです(^_-)-☆

お酒も少しだけ減らしてもらいました🍻食事のアドバイスもさせていただきます!(^^)!姿勢も良くなり、ストレッチもするようになったので柔軟性も出て来ました♪

本日１２月２日で寒いです🥶昨日から本来の冬の寒さになったような…📅いよいよ今年も残り１ヵ月を切りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか…。

最近は年のせいか時間が経つのがホント早いです！！今朝はサッカーもスペインに勝ったと言う事でビックリしましたね！！僕は負けると思っていましたから…すみません<(_ _)>

何かの本で奇跡は身近に潜んでいると言うのを見たことがありましたが…まさにそうだと思いました( ´∀｀ )選手には失礼ですが、それだけサッカーや他の競技でもそうですが、最近は世界との差が少しづつ縮まっているように思います。もちろん、日本のお家芸みたいな競技は逆に他国から迫られているように思いますね♪

次回ワールドカップのサッカーはクロアチア戦ですが、夜中の１２時キックオフなんで皆さん応援するのではないでしょうか(^_-)-☆もちろん私も応援しますが…いつも私が応援する方が負けちゃうんですよね(´；ω；`)ｳｩｩ

 

 

 

 

 

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

 

最近の食事！やはり、気が緩むとラーメン依存症になりますね笑笑