毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

今週もスタート☼今朝は万年ダイエッターの妻と高良大社まで歩いて来ました⛰⛩

風は冷たいですが気持ち良かったです🌤↓↓↓こちらは王子池の４００段階段！！歩いて登ってもけっこうきついですね💦紅葉も終わりかけております🍂

↓↓↓高良大社⛩観光の方がけっこういらっしゃいました👀

こちらは大社の階段。

↓↓↓今日は遠くに普賢岳も見えましたね👀

自宅に帰ってどれくらい歩いたかと言うと７１９２歩でした( ^)o(^ )時間にして１時間３０分⏰妻にとってはけっこうな運動量になりました（笑）

１１月も今週で終わりですね📅いよいよ今年も残り１ヵ月が近づいて来ました🎍

もうそろそろ皆さん年末年始のスケジュールも経てる頃でしょうか…。

ジムは大晦日、元旦、２日くらいまではお休みするかもしれません!(^^)!

１１月２３日㈯はお休み致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29,800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55,900-！！税込みです

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングをやって行きます👊

タイトルは自分の事です（笑）とりあえず皆に言っているのですが…１２０歳まで生きる…もちろん健康寿命の事です( ´∀｀ )自信しかないけど、癌とか病気になったら達成できないかもしれませんが…。今のところ１２０歳まで生きる自信はあります(^_-)-☆もちろん何の根拠もないのですが、自分の中では健康的な生活、食事も比較的ヘルシーで、タバコ、お酒も飲まないので１２０歳まではかたいかな～と思っております(^_-)-☆重要なのは衰えないように適度な運動ですね☆彡

あと長生きの方は何でも自分でしているようなイメージです。そして、なにかしら運動をしていて、食事はやはりヘルシーですね♪

そして、なんで長生きしたいかと言うと未来が見たいからです（笑）たぶんそのうち銀行は無くなり、お金も無くなり、財布も無くなり、お買い物は顔認証で出来るようになり、車は自動運転になり、たぶん車は所有しなくても良くなり…色々な事が進化していくんですよね（笑）それを見てみたいんです👀

只今５３歳なので、まだまだ折り返してはいませんが何とか１２０歳まで生きてみたいものです(^ム^)ちなみに今年は大腸癌検査と胃カメラはしてみましたが特に異常なしです（笑）

っという事で長生きしたい方はお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29,800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55,900-！！税込みです

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングをやって行きます👊

最近の食事🍴少しの量で１日４食から５食食べております🍚基本は腹７分～８分くらいです♪比較的ヘルシーな物を食べるように！！時にはジャンクな物ももちろん食べます🐷

飲み物はブラックコーヒー、水、プロテイン、お茶でしょうか…。

基礎代謝は１６００㌔㌍！！夏くらいから１ヵ月で２５０㌔～３００㌔くらい走っております( ´∀｀ )走り出して１年６カ月くらいですが体調が良いです☆彡

それでもややアンダーカロリーくらいです（笑）この写真以外にも食べたりしております(^_-)-☆もちろんトレーニングも週５日くらいです( ´∀｀ )

５３歳ですがまだまだ元気です（笑）空元気かもしれません爆笑　体重６２㌔、体脂肪率１３％くらい、身長１６７センチ…年末までにプチダイエットで６０㌔ジャストくらいになる予定です(^_-)-☆お正月はたぶん色々食べマッスル（笑）

寒いので風邪引かないようにくれぐれも気をつけて下さい(^^♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29,800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55,900-！！税込みです

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングをやって行きます👊

昨日から急に寒くなって来ましたが…本来の季節の寒さになったのかもしれません( ´∀｀ )気温の変化に対応して体調を崩さぬように！！

昨日、本日とパーソナルトレーニング👊皆さんそれぞれの目標に向かってトレーニング(^_-)-☆

↓↓↓こちらは最年長のTさん♪７０歳台半ばですが元気です!(^^)!

↓↓↓こちらは万年ダイエッターから卒業したIさん♪地道に食事にトレーニングに有酸素運動と頑張って来て体重はマイナス８キロは行ったのではないでしょうか？

本人はあと５キロは減らしたいみたいですが( ´∀｀ )

寒くなって来ましたので皆さんくれぐれも風邪を引かないように気をつけて下さい(^^♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29,800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55,900-！！税込みです

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングをやって行きます👊

只今パーソナルトレーニングのお客様が有難い事に増えて来ております♪お試しコースの方もいらっしゃいますし、初心者コースの方も(^_-)-☆

そして、なぜ？パーソナルトレーニングを希望されるのか？理由は皆さんそれぞれです(^_-)-☆ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、健康促進、各競技の補強、ベンチプレスの強化、パワーリフティングの強化…などなど。まったくトレーニングした事ない方はスタートアップがやはり難しい様です。先ずは何から始めれば良いのか？準備運動はいるのか？有酸素運動はするのか？食事はどのような物を食べれば良いのか？などなど疑問ばかりです!(^^)!

気になる方は先ずはジムに来て見学してみませんか？ジムの雰囲気やマシンのラインナップもわかりますよ👀もちろん相談だけでも大歓迎です♪

お待ちしております☆彡

↓↓↓年内体重マイナス５㌔が目標のNさん♪只今スタートして１ヵ月半くらいでマイナス３．５㌔です☆彡私も便乗して２㌔ほど絞る予定です☆彡

↓↓↓ボディメイク、筋力アップのKさん♪かなり体は筋量で大きくなりました♪ベンチプレスも８７．５㌔まで伸ばしております♪しかし、ウエストは絞れておりますが、スーツの上着は

きつくなると言う嬉しい悲鳴が(笑)

↓↓↓ケガで少しパーソナルトレーニングをお休みしていましたSさん♪また、復活しております(^^♪

パーソナルトレーニングでベンチプレスにハマっております☆彡↓↓↓Hさんみるみるうちに体つきが変わって来ました♪

この他にも中学生や、ご夫婦でパーソナルトレーニングスタートしたお客様も☆彡継続は力なりです☆彡共に頑張りましょう(^_-)-☆