What's new
11月最終日🗓️
2023.11.30
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
１１月最終日になっちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…今年も残すところ１ヵ月！！早いですね！！今朝は自宅から走って王子池の４００階段を１時間くらい登ったり下ったりしてきました（笑）
寒かったですが、もちろん１時間も有酸素運動すれば汗だくになります💦紅葉がまだまだ残ってましたのでスマホにおさめました📷
↓↓↓こちらは昨日📷
この時期は皆さんジムに来る回数が減って来るんですよね💦やはり忙しくなったり忘年会だったりバタバタしますよね(´；ω；`)ｳｯ…
まあ、興味のある方やジムを検討されている方はお気軽にお問い合わせください。見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
パーソナルトレーニング👊
2023.11.25
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
今朝は寒かったですね(´；ω；`)ｳｯ…日中はお天気良かったですが…☀写真はパーソナルトレーニング👊
↓↓↓本日夕方のパーソナルトレーニング👊
昨夜のパーソナルトレーニング👊↓↓↓
一昨日のパーソナルトレーニング👊
１１月もあとわずか…📅いよいよ師走が近づいて参りました！！今年も残り１ヵ月なんて嘘のように月日が流れるのが早い！！
やはり寒くなって来たのと年末に近づくに連れてジムに来られる方が少なくなっております💦
っという事でお待ちしております(^_-)-☆
トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
白銀のくじゅう連山🗻
2023.11.20
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
昨日はくじゅう連山へ山登り⛰雪が降って積雪したので行って参りました❄写真をどうぞ📷
雲海と御池と稲星山🏔
自然の造形美❄
朝一は寒かったです🥶牧ノ戸峠登山口は-１度くらいでした( ´∀｀ )
今シーズン初エビ🦐
大船山と右は白口岳🏔
左は中岳、真ん中稲星山🏔雲海と右は御池…御池が凍り始めました☆彡
牧ノ戸峠から登り始め、沓掛山～星生山～久住山～天狗ヶ城～中岳～稲星山～白口岳～桙峠～法華院山荘～スガモリ越え～大曲登山口～牧ノ戸峠…１５㌔くらい歩きましたが、けっこう疲れました( ´∀｀ )やはり雪の山行だったからでしょうか(´；ω；`)ｳｯ…
今月も残り１０日ほどに…トレーニングお待ちしております☆彡
寒い月曜日🥶
2023.11.13
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
今週もスタート👊今朝は今シーズンで一番の冷え込みでしたね🥶いよいよ冬の訪れと言ったとこでしょうか❄もう防寒着が必要ですね( ^)o(^ )
寒くなるとジムに来られるお客様も少なくなります(´；ω；`)ｳｯ…まず、お仕事から帰宅して自宅から出るのが嫌になるみたいです( ´∀｀ )やはり寒いと自宅が良いですよね（笑）
そして、１２月になると師走と言う事で忙しくなりますし、バタバタとしてトレーニングも二の次になってしまいますから…年内は来れる時にはジムに足を運んで下さいね（笑）
ちなみに東京では木枯らし１号が吹いたらしいです！！
写真は土曜日です📷
私は今年の春くらいから走っているせいか、冷え症男子でしたが最近はそこまで寒くありません!(^^)!まあ、あとは山登りも定期的に行くのでそれもあるかも？しれませんね( ^)o(^ )
しかし、ホント寒いのは嫌ですもんね(´；ω；`)ｳｯ…ジムはエアコン完備なので暖かくしてお待ちしております(^_-)-☆
パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お気軽にお問い合わせください。
やっと寒くなって来たかな🍂
2023.11.8
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
１１月に入り１週間が過ぎました📅最初の連休は夏日の様な気候でしたが、昨日からはいきなり寒くなりましたね🥶寒暖差に気をつけて行きましょう!(^^)!
写真は最近の食事🍴総じてヘルシーな物ですが、週末や外食の時はけっこうダメな物も食べています（笑）平日は妻がヘルシーな物を作ってくれるので助かります。この食事と量で太るって事は運動不足って事になりますから…やはり運動と食事と両側面で健康な人生を送って行きたいと思いますね(^_-)-☆人生って言うとなんか大げさな感じがしますが…やはり健康でないとやりたい事もできなくなりますから…食事と運動はかなり大切ですよ(^ム^)
↓↓↓チキンと豆腐のハンバーグ☆彡ご飯はお茶碗１杯程度です🍚これで私は腹７分くらいですが、若い方はもっと食べて良く動いてもらいたいですね☆彡
↓↓↓こちらは牛肉とサツマイモ🍚これで腹６分くらい( ´∀｀ )
こちらは昨日🍚↓↓↓チキン入りのシチューと蓮根と牛肉🥩これで腹８分くらい🍚
こちらは今朝のチキンチャーハン☆彡本日午前中にトレーニングでしたので、炭水化物多めに摂りました(^_-)-☆臨機応変に対応いたします🍚
昨日🍴お味噌汁と🍚これで腹５分くらい( ´∀｀ )
昨日の3時のおやつ☆彡餅と小豆☆彡
すき焼き🍖腹７分くらい♪
チキンのシチュー♪
昨日の朝バナナ🍌食欲ない時はバナナ食べます☕
↓↓↓本日のTさん♪御年７３歳ですがデッドリフト９０㌔まで👊
昨日のパーソナルトレーニング👊
後ろ姿はかなり締まって来ましたね♪
今年も２カ月切っちゃいまいした📅もう、来月になりましたら忘年会だのＸｍａｓだのイベントは増えて来ますね♪
この時期はジムに来る回数が減るのですが、なるべくトレーニングはさぼらずご来店お待ちしております（笑）
パーソナルトレーニングも随時受け付けております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
