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パーソナルトレーニング男子👊
2021.6.11
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
↓↓↓本日午前中パーソナルトレーニング１名…３回目です👊今日は上半身は肩を中心に、下半身はスクワットメインで、あとは腹筋のトレーニング👊良い感じです☆彡
実は奥様もパーソナルトレーニングを完了されまして、今は会員としてトレーニングを継続されております☆彡
↓↓↓こちら本日で３０回のパーソナルトレーニング完了👊体重６６．５㌔、体脂肪率１８．５％！！私とほぼ数値は変わりませんが…私よりも年齢は１周り以上上です！！素晴らしい☆彡
お腹はスッキリ、身体は引き締まりました☆彡来週からは年会員としてトレーニング継続されます☆彡
今朝のご飯🍚豆腐ハンバーグ☆彡こちらは不覚にもポン酢かけました( ´∀｀ )ダイエットの方は和食お勧めですよ☆
昨日のランチ🐟ジムから２㌔くらいの久留米大学近くの魚眞さん…お昼はランチも、夜は居酒屋に🍻久しぶり行きましたが…全般的にお値段が上がっているような感じがしました☆彡
もちろん満足はしましたが…!(^^)!
そして、セブンの新しく発売されたコーヒー☕新しいものに弱い（笑）
昨日のジムでの晩御飯🍴
こちらは本日のおやつは和菓子🍡どちらかと言うと洋菓子より和菓子をお勧めします☆彡脂質が少ないからです☆彡とらやさん…美味し☆彡
今日からお天気下り坂です🌧しかし、明日は曇りに天気予報が変わっておりました☆彡
トレーニングに興味のある方、ダイエットを考えている方、健康の為にトレーニングしたい方などなど、トレーニングは皆さん目的が違いますので、各個人にあったトレーニングを👊
まずはジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡
6月10日（木）🌞
2021.6.10
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝もありがたい事に朝からパーソナルトレーニング２件入っております<(_ _)>夕方も１名👊写真は今朝のご飯と昨日の食事🍚ちなみにトマトや、目玉焼きは何もかけません。
理由はその食材の味を楽しみたいから（笑）っとカッコつけておりますが、純粋に何もかけなくても食べれるし美味しいからです♪特に高級食材を使っているわけではありません…。
卵の味、トマトの味…ドレッシングで台無しにしていませんか？そのままの方が断然美味しいですよ☆
そして、時々はコンビニの冷食も食べます🍝もちろん味は濃いですが…時々は欲します（笑）これが自分の中のルールです( ´∀｀ )
こちらは肉とかぼちゃ☆彡かなり薄味です☆彡精進料理と言って良いほどです!(^^)!
こちらは実は麺は隠しておりますが…焼きそばです（笑）美味し☆彡
ダイエットって一生続くので無理のない食生活をお勧めいたします☆彡そして、運動や、トレーニングも一生続けないといけないので、自分のできるルーティンを見つけて下さい!(^^)!
無理なく続けられるルーティンです☆彡あとは薄味をお勧めいたします☆彡お刺身も何もかけなくても食べれるレベルですが、かけます（笑）
別にトレーニングは筋トレにこだわる必要はありません（笑）毎日走ったり、歩いたり、スポーツだったりとか、とにかく体を動かしましょう☆彡
もちろん食事にこだわっても良いのですが、痩せて、太っての繰り返しで実は更に大きくなるって知ってました( ´∀｀ )
ですので、地道に続けられるやり方をお勧めいたします☆彡
ジムに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん相談にも応じます(^_-)-☆
猛暑日🌞
2021.6.9
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝はお膝元のアジサイ寺は千光寺へ🚙ここは毎年訪れているような…🚙とても綺麗なアジサイでしたが本日はかなり暑かったですね☼
九州北部地方は猛暑日らしいです☀
少しウォーキングできて気持ち良かったですが…!(^^)!
写真は昨日のトレーニング女子👊皆さん何とか体型をキープもしくは良くするようにトレーニング👊ダイエットって一生続く事を受け入れましょう（笑）
お尻は垂れて来るので阻止しましょう🍑
そして、お腹周り、背中にも脂肪が忍び寄ります（笑）
何とか脂肪をつけさせないようにトレーニングして燃やすしかありません!(^^)!もちろん食生活も見直さなければなりません！！
私も身体だけは若く保ちたいので、トレーニングを続けております☆彡食事も粗食でしょうか（笑）時には好きな物も食べますが…総じてヘルシーな食事です🍴
男性も女性も若く綺麗に居たいと思うはずなので、少しでも老化を防ぐために何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡
そして、トレーニングする事により、食事も少しづつ気をつけるはずです(^^♪やはり、意識が大切なので良い方向に変えて行きましょう👊
トレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、健康促進、ストレス発散…皆さん目的はそれぞれなんで、気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
お待ちしております(^^♪
パーソナルトレーニング女子👊
2021.6.8
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日は月曜日と言う事で皆さんトレーニング👊パーソナルトレーニングも朝から夕方までで３名でした☆彡
１９時３０分スタートのAさん👊数値は筋量アップして脂肪量ダウンでばっちりです(^^♪体重は気にせず継続しましょう☆彡
こちら昨日からスタートのOさん👊全２４回で何とか生活習慣、食生活、トレーニングを日常に取り込めるようにしていきます☆彡
月曜日は毎週賑わいますね☆彡コロナ渦ですが、マスク着用、検温、アルコール消毒、定期的な換気などなど今できる事を！！すべての方だワクチン接種できると少し安心ですね☆彡
今週は梅雨らしからぬ猛暑日が続きそうです☼雨よりかは良いですが…皆さん熱中症など気をつけて下さいませ！！
それでは、トレーニング、ダイエット、ボディメイク、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど、筋トレ、トレーニング関連に興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
わかる範囲でご相談もできますのでお待ちしております☆彡
英彦山⛰
2021.6.7
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日はジムはお休みで、ドライブがてら英彦山まで🚙次回は山登りにも挑戦予定です⛰しかし、気持ち良かったです☆彡↓↓↓
お参りもしっかりして来ました👏
ヤマボウシ❁
昨日は涼しく快適でした⛰
紫陽花も途中でパチリ📷
お昼は英彦山でランチ🍛
今週も宜しくお願い致します<(_ _)>
