甥っ子の成人式と言う事でＬＩＮＥが送られて来ました📷二十歳とは逞しくなったものです( ´∀｀ )写真は妹家族☆彡ヤマトだけは顔出ししました（笑）

連休最終日の明日は10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。随時見学大歓迎です♪

お待ちしております( ^)o(^ )

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

いや~連休も瞬く間に終わってしまいます。明日からは皆さんお仕事スタートですね👊本日も18時までで閉店いたします<(_ _)>

明日からは通常営業に戻らせて頂きます☆彡1月は26日の日曜日のみ臨時休業とさせて頂きます<(_ _)>

明日から皆さんお仕事ですが週末は3連休ですね♪成人式もありますね☆彡

成人式に向けてダイエットの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

トレーニングスタジオコアではダイエットや減量のお客様も少なくありません。

もちろんトレーニングの目的はそれぞれです。健康の為に来られる方もいらっしぃます♪

気になる方は見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

明けましておめでとうございます🎍本年も宜しくお願い致します<(_ _)>

昨日は臨時休業いたしまして、1日中ダラダラと食べてしまいました🐷もちろんトレーニングもしてないので今朝は体重が1.5㌔ほど増えていました(´；ω；`)ｳｩｩ脂肪だけね（笑）

実は、一昨年の大晦日に牡蠣小屋～焼肉で食中毒になってしまい、昨年の元旦から大変でした（笑）上から下から(´；ω；`)ｳｩｩ

なので昨日はリベンジと言う事で牡蠣小屋～焼肉と言う同じルーティンをこなしました( ´∀｀ )今のところ大丈夫ですが…やはり年齢的にも今朝はもたれております(´；ω；`)ｳｩｩやや食べ過ぎたようです（笑）

っという事で元旦からベンチプレスや軽くトレーニングをして燃やそうと思っております👊

本日は12時から18時でお待ちしております(^_-)-☆

30日もビジターのお客様で賑わったので、本日も帰省のお客様や常連組で賑わいそうです♪

お待ちしております☆彡

しかし、がっつり量をたくさん食べれなくなって来ました(´；ω；`)ｳｩｩ

昨夜は母と弟と焼肉に行ったのですが、美味しくてついつい白米とお肉をがっつり🐷食べ過ぎると後で必ず後悔しますね（笑）

夜は格闘技を見て除夜の鐘がなる頃にはウトウトしていました😪

昨年はイノシシ年で私の干支だったのですが、あっと言う間に終わりました🐗

今年も1年が早く経ちそうなので本日から計画、目標を遂行できるよう取り組んで行きたいと思います👊

2020年が皆様にとって良い年になりますよう心からお祈り申し上げます！！

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

寒くなって来ました🥶やはりUNIQLOタイツないと生きていけません(´；ω；`)ｳｯ…

毎年Xmas時期は寒くなるイメージです⛄今年は特に暖かったので少し気温が下がるだけで寒く感じます(´；ω；`)ｳｩｩ

昨日は頂き物のショートケーキでクリスマスの雰囲気を（笑）ケーキは時々しか食べないので…美味かったですね♪毎日食べたら自分がダメになるくらい美味かったです（笑）

昨日もベンチプレスを👊練習動画はInstagramにアップしております👊内容は…↓↓↓

20㌔×10、40㌔×5、60㌔×5、80㌔×3、90㌔×1、100㌔×1ここまでがウォーミングアップ👊

112.5㌔×１➡ここから試合形式…一度胸で止めて挙上します👊

122.5㌔×１➡試合形式

135㌔×１➡胸で止めず胸に付いた瞬間に挙上👊135㌔はお尻つけて自己新です！！

ちなみに大会での公式記録は132.5㌔です!(^^)!

135㌔、140㌔、150㌔…ここの辺りは色々なベンチプレスの武器を使い練習しました👊しかし、どれも1回だけ挙上すると言う練習です(^_-)-☆

そして、100㌔で足を上げて5回👊そのあと115㌔で3回、最後に70㌔で数回して練習終了！！これだけでもボロボロになりました( ´∀｀ )

次回全国大会は2021年2月下旬なので、そこに照準を合わせ練習しております👊あと1年と2カ月くらいしかないので必死です！！何とか145㌔～150㌔を挙上できるように練習ですね！！あと10㌔以上はMAX更新しないといけないので、かなりハードルは高いのですが目標は大きく👊

今日は軽めにベンチプレスをして、デッドリフトもして背中のトレーニングをする予定です(^_-)-☆

昨夜はどうしても雪見大福が食べたくて…帰りにセブンイレブンで買ってしまいました😸

最高に美味いです😋こんな美味い物があるのかと( ´∀｀ )ラムレーズンなんてあったんですね🤭たまりませんな😸

先日ネットバンキングでデビッドカードを作りまして、3回利用すれば1000円キャッシュバックと言うのに、騙され😸帰りにセブンイレブンに寄った次第です🏪

デビッドカードならば即時引き落としなので自分には向いてるのかな〜と思います。

何しろ最近は物忘れが激しいので(T . T)

しかし、キャッシュレス化が進んでいますが…やはり皆さんはまだまだ現金主義って感じです。

写真のコーヒーはクーポンで無料でした😸利用できるものはフル活用したいものです💪

キャッシュレス化が進むと財布もいらなくなるし、その先はカードもスマホに搭載されるようになるのでスマホだけあれば良いと言う事になりそうです。

免許証や保険証も全てスマホに搭載されればスマホだけあれば良いので楽ですよね☺家の鍵もスマートロックに、車もスマートロックに…ホントにスマホのみで何でもできそうです♪

銀行の振り込みや送金もネットで出来ますし、通帳ももはやいらないのか？…ネット上でも閲覧できるし、プリントアウトも可能なので…無駄な物はどんどん排除されて行くのでしょうか…。

いつも思うのは市役所に行ったりして書類が自宅に届きまた送ったりと、いつもひと手間二手間かかるので、なんでこんな無駄な事をするのだろうと思います。

今はクレジットカードや、キャッシュカードも印鑑不要でウエブ上にて作成できるのに、つい先日マイナンバーカードが今は通知カードしかなく写真付きのマイナンバーカードを作成しようと市役所に行ったのですが…2カ月かかると言われ(´；ω；`)ｳｯ…そして、マイナンバーカードができたかのＴＥＬを市役所にしてからお越しになって下さいと言う事で…高齢者の方だと大変だな~と思いましたね。

私でも煩わしいと思うくらいですから…まあ、各自治体で違うのかも？しれませんが久留米市はこのような感じでした。なので来月末に自分のマイナンバーカードが出来上がった？の確認ＴＥＬを市役所にしてから取りに伺おうと思います🚙しかし、2カ月って忘れますよね（笑）まあスマホのスケジュールに書き込んだので大丈夫そうです( ´∀｀ )

さてさて、愚痴はこれくらいにして( ´∀｀ )インフルエンザも知っている方がかかっているようなので、皆さんも気をつけて下さい☆彡

令和元年も残りわずか、トレーニングも最後までしっかりしましょうね（笑）

っという事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。お気軽にお越しくださいませ♪

新規会員さんも大募集中です☆彡トレーニングに興味のある方はお気軽にお問合わせ下さい！！ＴＥＬでもメールでも、ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡

昨日もブログ更新してたと思ってましたが、してませんでした(T . T)

毎日が目まぐるしく早くて更新したつもりでいました( ´∀｀ )

タイトルはと言うと…2020年のカレンダーを買おうか迷っていたのですが…今どきは無料でネットでダウンロードできると言うね( ´∀｀ )早速印刷しちゃいました📅

しかし、色々な方からカレンダーは頂いていたのですが、1年まとめてあるカレンダーが毎年欲しくてそれを今夜夢タウンの100均に行こうと思っていました(笑)

それと、時には夢タウンにも行かないと普段から全く出かけないものですからタイムスリップしたような感じになります(笑)

時々東京とか行くと、マジここには住めないな~と思います( ´∀｀ )

久留米の夢タウンでもとても煌びやかに感じるのは私だけでしょうか(笑)

明日から1週間スタートしますが、風邪やらインフルエンザにならないように皆さん気をつけて下さい♪

年末年始も営業いたしますのでお気軽にお越しくださいませ♪パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆

お待ちしております♪

冬はラーメンが恋しい（笑）ってか1週間に1回は食べております( ´∀｀ )ここのお店のTwitterフォローしていればトッピング無料と言う事でメンマつけて頂きました♪西鉄久留米駅からすぐそばの一番街にある麺志ラーメン🍜2回目のチャレンジでした👊

かなり体がブヨブヨになって参りました🐷たぶん体脂肪率は15㌫越えでしょうか？これ以上は脂肪のせたくないのですが…ついつい麺類が恋しい（笑）

年末年始は気が緩みがちなので気をつけんばね（笑）

野菜が不足がちになりますから意識して摂りたいものです🥬🍅果物もね🍎🍌

12月も折り返しが近づいております⛇🎄皆さんいかがお過ごしでしょうか？

ジムは30日（月）まで営業しておりますのでお待ちしております(^_-)-☆

もちろん新年は元旦から営業しております🎍営業時間は年末年始で変則になっておりますのでご確認宜しくお願い致します。　12月29日（日）までは通常営業です(^_-)-☆　新年1月6日（月）~以降から通常営業です!(^^)!　　　　　　　　　　　

12月29日（日）→10時~20時

12月30日（月）→11時~18時　トレーニング納め👊

12月31日（火）→臨時休業

元旦 🎍（水）→12時~18時　トレーニング初め👊

1月2日（木）→12時~18時

1月3日（金）→12時~18時

1月4日（土）→12時~18時

1月5日（日）→12時~18時

1月６日（月）→通常営業

寒くなりましたが例年と比べると寒くないですよね？まだUNIQLOのヒートテックは出番無しです笑笑

この時期から皆さんトレーニングに来なくなる方が多いですね（笑）

やはり寒くなると家から出るのが嫌になるのでしょうか( ´∀｀ )

今の時期にトレーニングしないとですね!(^^)!

っという事でお待ちしております(^_-)-☆

日焼けマシンもございます🌤お気軽におこしくださいませ♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日は夕方までお休みをいただき朝からバタバタと用事を済ませました🚙

お昼からはラーメンを食して、また用事を済ませ、夕方には石橋文化センターで紅葉を少し📷夕方になったので綺麗でした🌇

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

昨日夕方から本日までプチ合宿と言う事でトレーニングの師匠の大分県は竹田市の山奥に行って来ました🚙さすがに山の中なのでこたつが出てました( ´∀｀ )

食トレ&トレーニングを👊

本日は師匠と大分市内にある大洲運動公園にあるトレーニング室で2時間ばかり、足、腕、肩とトレーニング👊数年前にもトレーニングしたことは何度かあります！！

撮影禁止なので写真はありません(´；ω；`)ｳｩｩ

夕方17時にはジムに到着🚗

今日も色々と勉強になりました!(^^)!

また定期的にプチ合宿をしないといけませんね( ^)o(^ )

月1くらいでしょうか👊

トレーニング、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、プロアスリートのトレーニング、学生のトレーニング、ダイエット、健康促進、美容、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなどお気軽にご相談くださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております！！

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