What's new
2月11日（火）も営業いたします😊
明日の祝日はもちろん営業いたします(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にトレーニングお待ちしております!(^^)!
今朝はびっくりぽんな事がありました（笑）
当ジムは倉庫を利用してジムを営業しております。お隣も同じ形の倉庫なのですが…お隣さんが倉庫を退去しますので本日も作業をしておられました。
作業と言っても最終の掃除なのでしょうか…最後にブロアーで吹いたらしいのですが…なんと壁の隙間から砂やら埃がジムに入って来たではありませんか(´；ω；`)ｳｯ…全然気づいてなかったのですが床やらマシンやら真っ白になっておりました！！
早速不動産屋さんの管理の担当の方に連絡して来て頂きました🚙今後の作業では大丈夫との事でしたが…一応ご丁寧に掃除はしていただきました👊もちろん私も掃除しましたが、今後はこのような事が無いようにとお伝えしました。
その後ですが、お隣の退去した会社の社長さんも挨拶に来られ色々とお話をさせて頂きました。
以前から一つ気になってたことがありまして…近所の方がお隣の駐車場に良く車を駐車されていました🚙私は勝手に駐車していると、憶測だけで判断していましたが、何とお隣さんのご厚意で近所の方には駐車の許可をしていたらしくびっくりしました。防犯を兼ねてとの事らしく自動販売機も設置していたらしいです。
世の中にはこんな心の広い方がいらっしゃるのだと良いお話を聞かせて頂きました。もちろん会社の営業時間以外での駐車だったとは思いますが…私は感心するばかりでしたね。
ただ、次に契約になる方が少し気になりますが…特に何もない事を願います（笑）
成人式を終えて…☆彡
2020.2.8
大学2年生の二人👊今は二人ともボディメイクやパワーリフティングに夢中です(笑)
若いって良いですね( ´∀｀ )可能性は無限大です(笑)右側は甥っ子ですが春のベンチプレス大会にエントリーします👊66㌔級ジュニアで125㌔目指します☆彡
左側のGくんは春のパワーリフティング大会にエントリーします👊83㌔級ジュニアです♪二人ともそれぞれの大学に通っていますが切磋琢磨して成長して欲しいものです(^_-)-☆
営業時間変更のお知らせ🕰
2020.2.7
3月~ジムの営業時間を変更いたします⏰
平日 13時~22時30分
金曜日 13時~22時
土日 10時~20時
祝日 10時~20時
平日のオープン時間のみ変更となります。
ジムのお休みは不定休です。2月16日の日曜日は臨時休業いたします<(_ _)>
あっという間に週末が来ちゃいました♪充実していると言う事ですね( ´∀｀ )ポジティブスィンキング(笑)
しかし、忙しくて、筋トレすれば夜は直ぐに寝れるので…寝れなくて困っている10代から高齢者の方にもトレーニングをお勧めいたします👊もちろん筋トレではなく適度な運動でも効果ありです(^_-)-☆スポーツや、ジョギング、ウォーキングなどなど…継続の秘訣は楽しむことが大きい要素の一つでもあります(^^♪
私の場合は生まれるつき体を動かすことが好きなので何も考えずに運動、スポーツ、トレーニングを楽しめます👊親に感謝ですね(笑)
そして、トレーニング関係なく私の場合はベッドに入って2秒くらいで爆睡しております(笑)アラフィフは直ぐに寝れます(´；ω；`)ｳｯ…健康第一で!(^^)!
2月6日（木）☀️
本日も冬らしい寒さが🥶そして…霜焼けが( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
11日の火曜日は祝日ですので夕方18時までの営業とさせていただきます<(_ _)>
16日の日曜日は臨時休業です<(_ _)>
毎年霜焼けができます…手の指に(笑)血行が悪く手足が冷たい(´；ω；`)ｳｩｩ自分の観察からすると生まれつき血行が悪いように思います。子供の頃から霜焼けに悩まされております。今は悩みほどではないですが…痛いですしかゆいです(笑)
これが気温が下がると顕著にあらわれます。不思議ですよね☺
明日は早くも週末ですね♪金曜日なので11時~22時でお待ちしております<(_ _)>
リストラップ入荷🎶
今週もスタートいたしました👊2月は短いのであっと言う間に過ぎ去ってしまいます(´；ω；`)ｳｯ…なので本日からお待ち申しております（笑）
今朝は鬼のリストラップが入荷いたしました♪直ぐに売り切れるので気になる方はお急ぎください（笑）
特にベンチプレスや、スクワット、ダンベル等のトレーニングには強い味方です👊
私も20歳~30歳まで筋トレしていた頃は全く使った事なかったのですが…（その時代にあったかはわかりません（笑））使用してみると…これ反則じゃんって言うくらいとても良いです☆彡
後は手首の不安がありません。もし、使用したことがない方は是非ともお勧めいたします♪
ちなみにお値段は…真ん中のグリーンが60㌢で4730円、両サイドのブラックは長さが99㌢と、70㌢で共にIPF公認で国際大会のパワーリフティング、ベンチプレス競技でも使用できます👊5830円となっております(^_-)-☆
ちなみにクレジットカード、ペイペイ、ゆうちょペイ等キャッシュレスでのお支払いも可能となっておりますのでお気軽にお買い求め下さい♪
昨夜はジムから比較的近い場所で火事がありました🔥たぶんニュースにもなっていると思いますが、見ておりません。皆さんも火の元には十分気をつけて下さい。
最近もちょこちょこですがパーソナルトレーニング予約は入っております。今週も水曜日、金曜日と…ダイエットだけではなく、ビッグ3のパーソナルも少しづつ増えて来ております。
興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡即行動しないといつまで経っても動きませんよ（笑）
冬らしい寒さ❄️
2020.2.2
少し寒くなって来ました🥶しかし、この冬は暖冬ですね。私は寒がりなので助かりますが…暖房関連の電化製品などは売れませんよね…。野菜も安いらしくブロッコリーも今はかなり安いです。
ジムの電気料金も昨年に比べれば安いですね。エアコンの稼働時間が短いので…。
本日は日曜日なのでゆっくりしております。ジムも午前中はエアコン稼働していましたが…今は入れておりません。
日付は…2020.2.2…なんか良い事が起こりますかね(笑)パチンコやギャンブル好きな方は本日頑張っているのでしょうか(笑)
私もパチンコを数年していたことがありますから( ´∀｀ )
今年の6月で49歳ななるのですが…実感がわきません( ´∀｀ )若いころは50歳なんて考えられなかったのですが…気づけばもう間近か…しかし、60歳、70歳でも若くして働いている方はたくさんいらっしゃるのでまだまだ頑張らないと行けませんね( ´∀｀ )
いつかは死んでしまうので…寝たきりや、痴呆にならないように体と脳を使って生活し介護が必要ないよう天国へ行きたいものです！！(天国か？地獄(笑)）
その為には生涯現役でいつまでも情熱に満ち溢れていなければと…(笑)
やりたいことがあり、情熱があれば若く元気に過ごせるような気がします。←勝手にそう思っています(笑)
ガンや病気には勝てないとは思いますが、それ以外ならば長く生きれるような気しかしません(笑)
自分の体で人体実験をして世に証明したいものです( ´∀｀ )
父方の祖母が全く同じような事を言っていて、100歳までは私は生きると常々言っていました。しかし、70歳台で急死してしまいました。
あんな元気だったのに急死する事があるのだとその時は思いましたね。
予期せぬ死期もあるのかと思うと毎日を無駄に過ごせないと思います。若い時はそんな事すら思ってはいなかったのですが、祖父、祖母、父と亡くして…今は自分も明日にでも死ぬ可能性があると思えば無駄な時間は過ごせないと思うわけです。
っという事で健康に長生きしたいと思っている方は適度な運動をお勧めいたします!(^^)!
ベンチプレスはほぼ毎日練習しております👊動画はＩｎｓｔａｇｒａｍに🎥
トレーニングって❓
2020.1.31
令和2年1月も本日で最終日です！！明日から2月なので新年から堕落した生活をしているそこのアナタ( ´∀｀ )2月からは頑張りましょう（笑）←偉そうにすみません( ´∀｀ )
何らかの理由でトレーニングを始めようとしている方で、先ずは何をすれば良いか？わからないと思います。
例えば、痩せたい方は毎日30分でも歩けば少しは変化します。それと食事は腹7分くらいでしょうか？
しかし、数カ月経って身体が慣れて来れば変化しなくなるでしょう。
身体の為には良いと思います。体が変化していなくても毎日歩くことは健康の為に良いと思います。ただ、身体の変化が止まると継続が難しくなります(´；ω；`)ｳｯ…
やはり、皆さん変化に期待しているのですね！！
それと…若い方や学生さんが毎日30分程度歩いても…て言う事なので10代、20代はもう少し負荷を与えなければいけません！！走ったり、スポーツしたり、筋トレしたり…。
トレーニングならば年齢に関係なく1時間は汗を流して欲しいです👊
まあ汗を流さなくても、少しきつい程度の運動は必要かと思います。しかし、キツい程度が皆さん人それぞれなので難しい( ´∀｀ )
身体を動かすのが好きな方と、全く逆の動かすのが嫌いな方ではキツさの感じ方が違いますよね。
トレーニングスタジオコアでは、初心者の方は最初の内は軽く全身トレーニングできるようにマシンやバーベルを使ってトレーニングしてもらいます👊
例えば、昨日ビジター利用で来られた60代女性の方でも、先ずは10分エアロバイク、それから下半身のとレーニングは自重でスクワット、レッグカール、レッグエクステンションとマシンを2種類ほどこなし、次は上半身は胸と背中をマシンとケーブルマシンで4種目👊
最後は腹筋マシンでお腹に刺激を注入!(^^)!
全て10回×3セットと言うオーソドックスな内容です。
これくらいのトレーニングで1時間です⏰2回目でしたが少し汗をかいておられました。もちろん慣れて来れば負荷を上げたり、トレーニングの種目も少しづつ増やします👊
次回は、また1週間後にトレーニングに来られると言う事で回数券をお勧めして購入して頂きました。
週1日のトレーニング頻度ならば会員になるよりも回数券の方がお勧めです。
回数券は10回分のお値段で12回ご利用になれますので回数券のお客様も沢山いらっしゃいます。
気になる方は、ビジター利用で先ずは体験に来てみてはいかがでしょうか？
お待ちしております(^_-)-☆
本日は筋曜日（金曜日）ですので…22時までの営業です⏰
明日と、明後日は10時～20時でお待ちしております(^^♪
