今日もどんより曇り空。

朝からベンチプレスのパーソナルのお客様が👊動画はＩｎｓｔａｇｒａｍにてアップしております🎥前回来られた時よりかＭＡＸが10㌔伸びておりました(^^♪

明日、明後日まではお天気悪そうです☔

車も汚れて来たので洗車したいのですが、なかなかタイミングが(笑)雨だと洗車したくありませんよね。

2月も近づいてきたので緩んだ体の方や、緩んだ精神に気合を注入しましょう( ´∀｀ )

っという事でジムに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

1月もあと1週間で終わりです👊今年も残り11ヵ月ちょいです！！早い！！

昨日は臨時休業でしたので気も緩み生ビールを晩御飯に頂いてしまいました🍻

私の場合…時々で十分美味しく頂いております(^^♪

佐賀の大学に通う甥っ子のバイトしているお店です( ´∀｀ )

今週は梅雨のような気候ですね☔雨の日が続きそうです⛆

お天気悪いですがジムには足をお運び下さい( ´∀｀ )

トレーニングスタジオコアでは随時会員大募集です♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください♪

もちろん見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

明日は臨時休業いたします<(_ _)>また月曜日にお会いしましょう☆彡

本日はお墓参りに行って来ました🚙あいにくの雨でしたが、奇跡的についた頃には小雨に☔

お墓は年1回はお掃除するのですが…お盆前なのですでに苔が…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

夏までこの状態とはちょっと悲しいですね(´；ω；`)ｳｯ…

直ぐ近くならば良いのですが、久留米から100㌔近くはなれているので中々行けないと言い訳をしてしまいます。

早く誰かどこでもドアを開発して欲しいものです！！

少し寒くなって来ました⛄体調管理には十分気をつけて適度な運動に努めましょう👊

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日は父の命日でした。生前の頃から不摂生でしたが、身体は丈夫な方だったかと思います。しかし、お酒、たばこ…病気になっても辞める事はなく死を近づけて行ったように思えます。

人間はいつか死ぬのですが、少しでも長く生きようとしている方が多数ではないでしょうか？

私は健康的な生活を送っていますので長生きするとは思っていますが、病気やガンになっては死が確実に近づくことでしょう！！

しかし、寝たきりなどにならぬよう介護が必要ないように生きて行ければと考えます👊

っと言うことで常日頃から体を動かし健康的な生活を送っております(^_-)-☆

私の場合は健康の為にスポーツをしているのではなく、好きだからしているのですが…結果体の為には良いと思っております( ´∀｀ )

もちろんタバコは吸わないし（18年前にやめました）お酒も飲み会の席くらいでしょうか？お酒は弱いだけなんです( ´∀｀ )

毎日最低限の食事が取れれば満足です（笑）

本日は66歳の方からジムの事についてお電話を頂きました。会員様も60代の方ももちろんいらっしゃいますので特に問題はありません。先ずは身体を動かすことからスタートしましょう♪

ビジター利用で体験に来てくれると言う事ですので楽しみにお待ちしております(^_-)-☆

もちろんトレーニングスタジオコアではどなたでもご利用になれます。

中学生から入会できますのでお気軽にお問い合わせください。

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

今朝は嘉麻市のベンチプレス仲間のご自宅までお邪魔して出稽古してまいりました👊

動画はジムのＩｎｓｔａｇｒａｍで見て下さい👀

お陰様で自己新更新できましたね(^_-)-☆135㌔なんですが、ただいま体重が66㌔です👊春の福岡県ベンチプレス大会までには140㌔狙いで練習せんばですね！！

4月11日（土）は福岡県ベンチプレス大会です👊

4月12日（日）は福岡県パワーリフティング大会です👊

興味のある方はジムまでお問い合わせくださいね♪いつでもお待ちしております(^_-)-☆

本日から雨ですね☔1週間以上続きそうなので嫌です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

トレーニングスタジオコアでは新規会員さん大募集です♪女性や初心者の方でも大歓迎です♪もちろん皆さん目的はそれぞれなのでマイペースにトレーニングしてもらえます☆彡

パーソナルトレーニングも各種ご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

ネコもですが私もです🐷毎日でもラーメン食べたいのですが…週一で我慢します( ´∀｀ )

食欲ＭＡＸですね( ´∀｀ )正直常に空腹状態ですが今月は少し我慢してみます👊

上記の写真は本日の食事です🍴これにあと2食くらいは食べますが、おかずメインです🐓そして深夜は果物やヨーグルトを食べたり…。

たったこれくらいの食事でも運動しないと太っていきます🐷太りたい方は特に問題なしですが…健康診断ではきまって体重が増えている事を注意されます(笑)

まあ、老後は誰の介護も受けることなく生きていけるのが一番ではないでしょうか？

なので今の内から運動やトレーニングをする必要があります👊

健康的な生活（睡眠8時間くらい、早寝早起き）、健康的な食事（ヘルシーな物、食べ過ぎない、常に腹7分）ストレスをためない…自然と戯れる(最近はできていない(´；ω；`)ｳｩｩ）…漠然としていますがこのような事に気をつけております。

睡眠はいつも6時間くらいでしょうか(笑)もう少し寝たいですね！！最近は朝早く目が覚めるので…( ´∀｀ )

食事は時々暴飲暴食🐷やはり髪はないですが…いつまでも若く居りたいと思う今日この頃( ´∀｀ )これでもお肌が気になりますから(笑)

色々聞きたい方はジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

月曜日スタート👊やはり今年も霜焼けに( ´∀｀ )悲しい！！血行が悪いんでしょうね( ´∀｀ )

昨日食べ過ぎたので本日から少~しだけ摂生いたします( ´∀｀ )

インスタントコーヒーは相変わらずたくさん飲みますが…☕

今日は軽くベンチプレスとスクワットを👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪迷っているアナタ…今すぐ行動に移しましょう👊来週かとか来月からとか言っていてはスタートは切れませんよ☺

お待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

今日は朝から久留米の道の駅近くにあるパン屋さんに🚗ハルタベーカリーさんでパンをゲット🍞6個ばかし買ってしまいました🐷

クロワッサン、ベーグルは好みでした♪また、いつか行ってみたいものです🚙

今日は不覚にも朝からずっと食べていたような🐷こうやって人間は堕落して行くのですね（笑）明日から炭水化物少な目宣言発令いたします( ´∀｀ )

なので今晩まではしっかり食べマッスル( ´∀｀ )

最近は女性の利用者も増えて参りました。やはり脂肪が年齢と共につきやすくなるのですが…運動量は落ち食べ物は脂肪がつきやすい物ばかり摂取しがちなので拍車がかかります🐷

っという事で何かしら運動をして消費カロリーを稼いでください（笑）

食べて運動もしない、動かないでは太るだけなので🐷

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください♪新規会員も大募集中です☆彡一緒にトレーニングしましょう♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ