昨日も夕方1名男性、夜に2名パーソナルのお客様が👊3ヵ月のコースですが、週2日の24回コースです！！料金は￥122,600-！！。１回の単価は￥5,000-弱なので値ごろだと思います。時間、は1時間、1時間の中で上半身、下半身とトレーニングします。食事はその方々に合わせますが、炭水化物完全カットなどではございません。食べながら筋量を増やし脂肪を燃焼させる方が健康的だからです。もちろん暴飲暴食では痩せませんので、目安は腹7分～8分、おかず中心の食事ならば少しづつ絞れてきます♪もちろんお肉、お魚、お野菜、果物、豆類大歓迎です☆彡プロテインを摂取すれば更に筋力アップに繋がりますが、そこは個人の判断にお任せします。意外とプロテイン苦手な方も多いからです！！もちろん生活習慣、食事制限等もご相談に乗りますのでお気軽にお問い合わせください。

ダイエット以外のパーソナルトレーニングもご用意しております。単発のパーソナルトレーニングも随時受け付けております。こちらは1時間￥６，０００-！！トレーニング初心者やパワーリフティング、ベンチプレス初心者にも臨機応変に対応しております。ホームページの料金表にて確認できますので、覗いて見て下さい。県外、市外からでも単発のパーソナルご利用のお客様も少なくありません。とてもありがたいです(^_-)-☆

私も減量スタートして3週間経ちました！

6月1日の体重は66㌔➡現在64.2㌔…多少増えたり減ったりしますが少しづつ絞れてきました👊７月は６２㌔台，８月➡６０㌔台、９月➡５９㌔台くらいでしょうか？月に２㌔くらいのペースで絞ります👊

体脂肪だけを削ぎ落すのでお肉、お魚、タンパク質は必須です！！日中は喉が渇いたらプロテインをけっこう飲みます。あとはブラックコーヒー、最近は暑くなって来たのでゼロコーラです！！炭酸水もお勧めです☆彡

減量初期なので中々辛いですが（笑）来月、再来月は身体は慣れてくるし胃が小さくなるので楽勝でしょうか( ´∀｀ )

最近は同業者の方もトレーニングに来ていただけます(^^♪色々とトレーニングの事や、食事の事、経営の事などもお話できるので勉強になります。切磋琢磨して盛り上げていきましょう👊

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆