毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

数日前自宅から高良大社に続く４００段階段までウォーキングに♪けっこう桜が咲いていて、菜の花も綺麗でした🌸桜は来週くらいには満開になるのでしょうか(^^♪

↓↓↓自宅から直ぐ近くの王子池☆彡

菜の花は自宅そばでパチリ📷iPhoneがSEからiPhone13になったので画像が綺麗になりました(^_-)-☆

↓↓↓王子池を４００段階段の方からパチリ📷

桜もけっこう咲いてました🌸４００段階段を登ったところでパチリ📷

↓↓↓４００段階段(´；ω；`)ｳｯ…

久留米ブルー☀

菜の花♪

菜の花❁

桜は来週くらいが満開でしょうか？

３月も終盤に差し掛かり皆さん年度末で忙しいのではないでしょうか？ジムの方は新たにパーソナルトレーニングの方や新規会員の方もいらっしゃっております☆彡

トレーニングやダイエットって中々継続する事が難しいですよね(´；ω；`)ｳｯ…でも、一番大切なのは継続なんですよ!(^^)!やはり、何事も結果って簡単に出ないじゃないですか( ´∀｀ )

だから、地道に継続するしかないんですよね！！ウサギと亀じゃないですが、中々続かない方は亀で行きましょう👊

そして、やりたいと思っている事や、やらないといけない事は直ぐに始めましょう👊明日からとか来月からではなく今すぐです（笑）

っという事でトレーニング、ダイエット、ベンチプレス、ボディメイク、パワーリフティング、健康促進などなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

ジムは随時見学大歓迎です👀お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

今週もスタート♪２月は直ぐに終わりそうなので…皆さんトレーニングお待ちしております☆彡↓↓↓素敵トレーニング女子👊

７０歳ｏｖｅｒでもトレーニング怠りません(^_-)-☆

自宅ニャンコ( ´∀｀ )

昨日はお休みで筑前町の目配山へ⛰案の定お天気最高で気持ち良かったです♪

宝満山方面👀

週末のトレーニング女子👊

土曜日は比較的ゆっくりしております☆彡

今週は雨模様ですが、少しづつ春が近づいて来ているような…。もう今年は雪は降らないと思いますが…２月って寒くなる時期が１度あるような気がします❄

最近は中高年の方も増えて参りました♪やはり普段から運動不足を感じるようになったみたいです…。

健康でないと何も楽しくなくなるので、何かしら運動をする事をお勧めいたします(^_-)-☆

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

今朝は天気予報通り積雪となりました久留米市⛄早速朝起きて高良大社までウォーキングに行って来ました⛩自宅から歩いて高良大社まで行けるので便利です(^_-)-☆

朝一は道路は凍結、しかし、お昼前には溶けていました( ^)o(^ )↓↓↓写真は高良大社の展望台からパチリ📷↓↓↓

↓↓↓こちらは高良大社↓↓↓

こちらは高良大社の階段⛩

今週は寒波到来と言う事で、日曜日くらいまでは寒そうで❄毎年この時期は寒いですよね(´；ω；`)ｳｩｩしかし、最近は山登りに行くせいか？霜焼けにならなくなりました( ´∀｀ )

１月も残り数日となりました！！今年も１ヵ月が経とうとしております！！早い！！

っという事で、トレーニング始めようかと思っているそこのアナタ…お待ちしております(^_-)-☆

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

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昨日はお休みで雲仙普賢岳に山登りに行って来ました⛰車で長洲港から多比良港まで渡り🚢そこから仁田峠を目指します🚙ドライブ気分で気持ち良かったです🚙

仁田峠から先ずは普賢岳の頂へ⛰まだまだ雪が残っておりチェーンスパイクが必要です👢しかし、お天気最高で気持ち良く、絶景が見れました👀雲仙ブルー最高☀

遠くは霧島や桜島が見えてたはず(笑)どの山かわかりません( ´∀｀ )阿蘇山やくじゅう連山も見えてるはずなんですが…まだまだ山登りの勉強が足りませんね( ´∀｀ )

たぶん、宮崎方面の山々も見えてたはずなんですが…⛰

気温は山頂で１度とかだと思うのですが昨日はお天気良かったのでそこまで寒く感じませんでした⛰

ちょうど一昨年山登りを始めた頃に英彦山でお会いした方が、以前病気で歩けなくなったけど、リハビリでまた歩けるようになったと聞きました。その方は、歩けるようになったから山登りを始めて、歩けなくなることの辛さがわかったから、歩けるうちは歩こうと言っていました。

元気な時は歩く事の楽しさや嬉しさは中々わかりませんよね。私もその方に出会った頃に山登りを趣味として継続してやってみようと思いました⛰

それから週１日はお休みの日に行くようになり、現在に至ると言うわけです。

その方に出会ってなければ、今みたいに登ってないかも？しれません…。

もう一人また、別の日に英彦山に登った時にお話させてもらった方は、私と同世代の方でした。その時はちょうど山登りをスタートしたくらいで、冬は寒いし雪が降るから冬は山登りするのは辞めようと思っていたんです。しかし、その方は冬が一番山登り楽しいんですよって教えて頂き、それまでは冬山はするつもりなかったんですが、結局冬も登るようになりました(笑)

実際今では冬が一番山登り楽しいんです（笑）単純ですよね( ´∀｀ )装備はそれなりに必要ですが、冬の景色は下界では中々見れません👀山でしか見れない絶景が待っているんです🏔

そして、私は単身で登ることが多く、危険と隣り合わせなんで緊張感もあります。これからも安全第一で登り続けようと思います。

しかしこう言った趣味も元気で健康でないとできません。その為にも、普段から健康でないとやりたい趣味もできませんから、仕事も遊びも趣味も健康第一です(笑)

普段から何かしら運動やスポーツ、トレーニングされている方は良いと思います(^_-)-☆

何もしてない方は、まず身体を動かす事から始めましょう👊何でも良いと思います♪

私は職業柄毎日のように体を動かしています。最近はトレーニングをしていても体の柔軟性が無くなってきて、新年から自宅でストレッチを始めました👊

これが中々心地よくて、まだ初めて９日ですが少しだけ柔らかくなって来ました!(^^)!ジムでもトレーニング前後にはしているのですが、やはり年齢的にも身体が硬くなってきたので今年の目標は自宅でもしっかりストレッチして、柔軟性を高めようと思います♪

っという事で只今運動やスポーツ、トレーニングされていない方は今年は何かスタートしましょう👊先ずは歩いたり、走ったりで良いと思います☆彡

今なら、パーソナルトレーニングキャンペーン中です(^_-)-☆お気軽にお問い合わせください。お待ちしております☆彡

新年の営業時間🎍

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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２０２３年になりました🎍例年通り元旦から営業スタートです♪今年で７年目になりますが、宜しくお願い致します<(_ _)>昨日は、母宅でオードブルにノンアルコールビールと贅沢に過ごしました（笑）そして、年越しは佐賀市内にある　佐賀の湯処こもれび　にて温泉の中で年越ししちゃいました♨それから久留米市内に戻って来ましたが、今朝は早起きもできず８時くらいに起床しましたね（笑）

そして、おせちを頂いて出勤しております👊↓↓↓写真は年末に行ったくじゅう連山🏔

牧ノ戸峠から天狗ヶ城、御池、中岳、久住山と縦走して来ました⛰雪山は最高に気持ち良いです⛄

本年もお仕事、ベンチプレス、ボディメイク、趣味の山登りとどれも全力でやっていきたいと思います👊５１歳ですがずっと若く居れるように頑張りマッスル( ´∀｀ )

っという事で本年も宜しくお願い致します(^_-)-☆↓↓↓先日朝駆けして朝日を拝めました☀

↓↓↓くじゅう連山にある御池♪池が完全凍結しております☆彡

↓↓↓御池と久住山⛰

そして、この日は雲海も見れました☁遠くには豊後富士は由布岳が見えます👀双耳峰です⛰↓↓↓

雲海が凄い⛅雲海って中々見れないんですよ👀

雪景色がメチャ綺麗です🏔

１２月２８日でしたが山頂は極寒でした⛄↓↓↓天狗ヶ城⛰

さてさて、本日からトレーニング初めと言う事で、今日はベンチプレスと肩のトレーニングをやって行こうと思います👊

最近はジムのお客様…何と中高年の方が多いです!(^^)!５０歳以上の方がこのままでは健康に生きれない…と気づきジムに足を運んでくれます♪

やはり何かしら運動やスポーツをすれば良いのですが、中々これが続かなかったり三日坊主で終わるんですよね(´；ω；`)ｳｩｩ

しかし、何かしら運動をした方が良いので、今年は何かしようと思っているアナタ…とりあえず動きましょう👊

トレーニング、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、ダイエット、ボディメイク、各競技の補強、健康促進などなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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寒波到来❄っという事で昨日は由布岳に行って参りました⛄高速道路や国道もスタッドレスや冬用チェーンの規制があり久留米からけっこう時間かかりましたね🚙

でもそこまでしても雪山に登りたいと言う想いです（笑）たぶん山頂は-１０度くらいだったと思います…体感では( ´∀｀ )

今シーズン初の雪山でテンションアゲアゲでした(^_-)-☆やはり雪景色は山に登ってみないと写真だけでは中々伝わりませんね!(^^)!

一瞬の晴れ間はこの時だけで奇跡的に青空を見る事が出来ました👀

登山口付近でもけっこうの積雪⛄

昨日は東峰のみ登って来ました⛰残念ながら視界０です(´；ω；`)ｳｩｩ

もちろん寒いですが、登るので歩いている時は汗をかきます💦スノボやスキーと一緒です!(^^)!

いよいよ今年も今週と来週になっちゃいました📅皆さん忘年会や飲み会がピークになってくるくらいではないでしょうか🍻しっかり摂取したならば消費してくださいね(^_-)-☆

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

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平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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ちょっとブログの更新があいてしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ師走と言う事でバタバタしているわけではございません( ´∀｀ )サッカーｗｏｒｌｄＣｕｐ、見たり山へ行ったり、トレーニングしたり相変わらず好きな事ばかりしております(笑)今朝はキッチンで吸い物を落としてぶちまけてしまい…泣きが入りました(´；ω；`)ｳｩｩニャンコがも守る中お片付けしましたが…マジ最悪でしたねｗ。この時期はソファに横になると乗って来ます🐈

そして、ペット対応ソファは今のところガジガジしていませんが…以前に比べると少しガジガジしております（笑）しかし、ノーマルソファに比べればかなり良いですね♪

最近の食事🍚けっこう色々と食べて体重が６８㌔まで増えてしまいました🐷

昨日はくじゅう連山へ⛰まさかの霧で景色無しでした(´；ω；`)ｳｩｩ

御池は氷に…まだ全部凍っているわけではございません。

昨夜は北野町にある花禄（かろく）へ🍻初めて行きましたが、ボリュームあり、味も美味しくて、コストパフォーマンスもｇｏｏｄ！！こちらお勧めです☆☆☆☆

そして、昨日くじゅうからの帰りにいつも寄る杖立温泉へ♨家族湯ですが一人で入ります☆彡１時間７００円とこちらも安いです♪

そして完全に脂肪がのってしまいましたね(´；ω；`)ｳｩｩ来月はジャパンクラシックベンチプレス選手権が千葉県で開催されるのでそれまでに２㌔ほど絞らないといけません♪

１２月もそろそろ中旬📅忘年会も今週から来週が多いのではないでしょうか？今年はＸｍａｓが土日なんでショッピングモールなどは賑わいそうですが、ジムは少なそうです（笑）

年末年始も営業いたしますので、帰省の方やトレーニングしたい方はビジター利用もございますのでお待ちしております☆彡

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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土曜日、は午前7時～20時です。

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店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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今朝は由布岳まで🚙運よく雲海が見れました👀今週も宜しくお願い致します(^_-)-☆

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

昨日石橋文化センター付近で紅葉が見えたのでふらっと立ち寄ってウォーキングして来ました!(^^)!とてもポカポカで気持ち良かったです♪

色づき始めでしょうか🍂１年でこの季節が一番好きかも(^_-)-☆

まさかのウサギと白鳥が( ´∀｀ )写真撮らせてもらいました📷

今日もポカポカな小春日和でしたが…来週は少し冷え込むらしいです🥶まあ、今が暑すぎるくらいですが…☀

今日もパーソナルトレーニング３件でしたが、皆さん頑張っております(^_-)-☆トレーニングは週２日～３日くらいは皆さんにして欲しいのですが、別に筋トレでは無くスポーツや有酸素運動でももちろん体の為には良いので何かしら運動する事をお勧めいたします☆彡

気づいた時が一番若い時ですからね(^_-)-☆お待ちしております☆彡

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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ずっと秋晴れが続いております☀本日は比較的自宅から近い明星山へ⛰一ノ瀬親水公園から登り始めます(^^♪

イチョウの木が良い感じに♪

昨年も訪れましたが、今回は少し早かったようです☺

また来週行ってみようかな⛰

週末まではお天気良さげ☀土曜日～日曜日は雨が降りそうで、いよいよ冬の寒さも訪れそうです…🥶

寒くなると家から出るのが嫌になってトレーニングや運動の頻度が落ちて行くような気がします（笑）

そう言う時こそ身体を動かさないといけませんね（笑）季節柄飲み会も増えて来ると思うので…なるべく無駄に動いて、カロリーを消費しましょう(^_-)-☆

全く運動をされてない方は、先ずは何かしら運動やスポーツをしてみませんか？身体を動かす事で食事が美味しかったり、睡眠の質が良かったりと何かとプラスになると思います♪

ダイエットのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆