1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

 

 

今朝は朝から整骨院へ🚙これからは月２～３回はメンテナンス予定です(^_-)-☆写真は筑後川📷ついついiPhoneですが写真を撮りたくなります📷

今朝のモーニング🍴卵、トマト、納豆、汁物、プリン…しかし、寒いですね(´；ω；`)ｳｩｩ凍れます(´；ω；`)ｳｯ…

ニャンコも今朝は寒そうでした🐈

ストーブ前がお気に入り…しかし、このストーブかなり昔のものです（笑）

マッサージ、電気治療、足のエアー、ウォーターベッドと至れり尽くせりです!(^^)!

昨夜のご飯🍴

1月31日はお休みいたします<(_ _)>トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

 

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

 

 

 

趣味が無くて昨年からDIYを趣味にしまして…（笑）階段を作っております(^_-)-☆果たして完成するかな（笑）

目標は今月いっぱいに完成させる👊

お久しぶりのトレーニング女子👊

ベンチプレスも( ^)o(^ )

Kさんも最近はデッドリフトで燃やします👊脂肪をね！！

パーソナルトレーナ～のSさん👊減量中です(^ム^)今日は肩のトレーニング👊

E子さん本日も40㌔までベンチプレス👊

肩のトレーニングも忘れずに👊

アナミン👊

今日はデッドリフト180㌔までのKくん!(^^)!

Kさんもお正月に身につけた脂肪はすでに落としました!(^^)!3キロくらいかな…

デッドリフトで美尻効果👊

もちろん美脚トレーニングも必須👊

Kさん今日は懸垂から👊背中の日でしょうか…(^^♪

やはり背中ですね(^ム^)

明日から少しづつ寒くなるみたいです🥶㈮、㈯は最低気温がマイナスとか…寒そうなんで防寒対策してくださいね！！

日曜日はジムはお休みです<(_ _)>そして、階段作成に全力で（笑）

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡

もちろん見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております(^_-)-☆

 

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

 

今日はトレーニング女子ばかりの写真をアップしてみました📷トレーニングすると姿勢も良くなります(^_-)-☆

そして、トレーニングすると体型も変化してカッコよくなります♪

特に女性は、運動していないと体のラインのメリハリがありませんが、トレーニングする事により体が引き締まり、お尻は上がるし、足は締まって来ます。

女性は特にムキムキを恐れますが…簡単にはなりません( ´∀｀ )

それよりも良く動き、良く食べて、良く寝て健康的な生活習慣を身につけましょう♪もちろん美容と健康の為です☆彡

トレーニングする事で老化を遅めましょう♪皆さんの周りにいる方で運動やスポーツしている方は若くないですか？絶対に運動やスポーツ、トレーニングはお勧めです☆彡

だって、何もしないと将来病院にかかりっぱなしですよ！！今の内から身体を動かせば老々介護なんて無縁ですから！！これを世の中の皆さんにわかって欲しいです！！

身体を動かす事により柔軟性もキープできます。もちろんストレッチや柔軟に動けるよ体作りをしないといけません！！

ホントに今の内からトレーニングしないと、あとで後悔しますから少しでも興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

 

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

 

今朝のモーニング🍴特に減量中でもないので何でも食べております🐷しかし、腹7分～腹8分で抑えております(^^♪

今朝は日曜日と言う事で早い方は8時30分くらいから朝活です👊休みの日は先ずはトレーニングからスタートしませんか？

10時までに続々と会員様が♪私は今日は9時30分に出勤しました🚙

Oさん週末だけのトレーニングですが少しづつマッチョになっております(^_-)-☆

女性陣もボディメイクに余念がありません👊

20年前から30年前は筋トレする女性は少なかったですが…昨今ではトレーニングが当たり前のようになって参りました(^_-)-☆

やはり、見た目が悪いよりか、良い方が素敵です♪もちろん皆さん理想の体型があると思うのでそこを目指して欲しいわけです☆彡

デッドリフトは背中、お尻、太ももの裏…ハムストリング狙いですね☆彡

ベンチプレスのアナミン☆彡85キロでセットです👊

ベンチプレス女子も頑張ります👊御年63歳ですが、まだまだ重量は伸びております♪年齢なんて…関係ない！！気づいた時が一番若いときよ☺

スクワット女子も本日初めてバーベルでスクワット👊次回からは20キロに挑戦👊ベンチプレスもデッドリフトも少しづつですが頑張っております( ^)o(^ )

夜はこんな感じでした☆彡

Gくんのスクワット、177.5キロでセット👊

また、明日から1週間スタートですが毎日会員様は朝8時からご利用になれます♪

気になる方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

1月の店休日➡1月31日㈰     

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、日曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

 

 

 

 

写真は最近のものです📷パーソナルトレーニングのJさん👊週2日はトレーニング、食事制限もキッチリされています🍴

パワーリフティングで頑張るFくん👊ベンチ、スクワット、デッドリフト…試行錯誤しながらのトレーニング(^^♪

E子さんもコンスタントに40キロ挙がるようになって来ました👊次回の大会が楽しみです♪

Kさんのスクワット👊やはり男性も女性も下半身のトレーニングは欠かせません！！

女性のKさんもスミスマシンでインクラインベンチプレス👊最近はビッグ3も少しづつ覚えて行っております(^^♪

背中のトレーニングも👊

お昼の時間に週4日くらいはトレーニングのKさん♪Ｋさんたまたま多いです（笑）

男性陣大人気のベンチプレス👊暑い胸とデカい大胸筋を作ります👊上腕三頭筋も同時に鍛えられます☆彡

Oさんもきっちりビッグ3を👊

ダンベルでのトレーニングも色々とあります👊全身鍛えられますよ☺

こちらは背中のトレーニング👊プルダウンです☆彡

こちらは今朝のショット📷生憎の雨ですが気温は低くないので嬉しいです( ´∀｀ )冷え症男子なんで（笑）

今朝のニャンコ( ´∀｀ )

そして、今朝のご飯🍴毎日ヘルシーな物を摂っておりますが、今は特に制限せずに何でも食べますが、特に気をつける事は腹7分～腹8分で調整しております☆彡