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朝活👊

2020.3.6

今朝はベンチプレスの練習に嘉麻市まで🚗片道1時間はかかり練習は2時間👊しかし、それだけの価値はあるのでわざわざ出稽古に行きます(^^♪

友人のプライベートジムです♪6畳の部屋をベンチプレス専用ルームにしておりますね☆彡

やはり、九州は送れているのでベンチプレス専門ジムやパワーリフティング専門ジムが少ないですから(´；ω；`)ｳｩｩ

しかし、本日もみっちり練習出来たので充実した時間でした♪楽しい時間は一瞬で時が過ぎ去ってしましいます☆彡

アップのMさん、今年のジャパンクラシック一般59㌔級で見事4位に👊すごい！！ちなみに来月の福岡大会では157.5㌔狙いみたいです!(^^)!
昨夜はどうしてもカップ麺が食べたくて深夜に食べてしまった( ´∀｀ )しかし、時々のカップ麺も格別です（笑）

いつもは嘉麻市まで1時間30分くらいはかかるのですが…本日は1時間ジャストでした🚗

やはりコロナショックで交通量が少ないのかな？とか考えてしまいましたが…どうなんでしょうか？

久留米市の小学校、中学校は明日から春休みに突入ですね。卒業式は

行われるみたいですが…在校生は欠席みたいですが(´；ω；`)ｳｩｩ

さてさて来る4月の11日、12日でパワーリフティング大会、ベンチプレス大会が中間市で開催されます♪パワーリフティング、ベンチプレスに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。ルール等も説明いたします。もちろんトレーニングスタジオコアではどんな方でもトレーニング可能です👊

トレーニングの目的は皆さんそれぞれなので自由にトレーニングできます♪

ダイエット、減量、健康促進、学生さんの部活の補強、コンテスト希望、ボディメイク、美脚トレ、桃尻トレなどなどトレーニング、食事のお悩みもご相談に乗ります(^_-)-☆

お待ちしております！！

今朝のベンチプレスの動画は今からＩｎｓｔａｇｒａｍにアップいたします🎥

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

 

コロナの終息を願う‼️

2020.3.5

パーソナルトレーニングの女性も夕方から汗を流しました👊
10日ぶりくらいのOさん👊最近は兄弟で頑張っております(^_-)-☆
パーソナルトレーニング最後は軽くウォーキング♪
スミスマシンでショルダープレス👊
こちらはサイドレイズ👊同じく肩狙いですね♪
女性はもっぱら下半身で桃尻🍑
Eさんは来月のベンチプレス大会に向けて調整中👊
今宵は少なめでしたが皆さん汗を流しておりました👊
寝ても覚めても鶏肉です（笑）
そして時々冷食のパスタ🍝美味し( ´∀｀ )

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

水曜日🎶

2020.3.4

週の真ん中水曜日でも皆さんトレーニング頑張りました👊トレーニングは生活の一部としてルーティン化してください。今後高齢化社会になり老々介護は無理なので自分の事は自分で出来るように今の内から体を動かしましょう👊

けっして脅しではありません( ´∀｀ )何かしら運動したりスポーツしたり体を動かさないと老化を早めるし、身体が硬くなり腰が曲がってしまいます。

私の年の近い方でも…すでにそう言う方がいらっしゃいます。もちろんお仕事も大事ですが、毎日30分~1時間は運動する時間を作って下さい。大変な事になりますよ！！飲み会ばかりでは死を早めているだけです！！お酒の席も楽しいとは思いますが、糖尿病や痛風になってからでは遅いです！！

皆さん元気なうちや若い時は気づきません！！なので今の内からルーティン化するしかありませんから！！

っと言う事でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

しかし、今宵は風が強い！！春一番でしょうか？

お酒大好きな筋トレ女子のSさん…トレーニングで消費しております( ´∀｀ )本日も今頃はアルコール消毒(笑)
イケメン高校生も先日無事に卒業式を迎えました♪おめでとう☆彡最近の若者は足が長い☆彡
Oさん本日も追い込み(笑)アナミン、パワーリフティング大会に向けて只今ピーキング中👊
夕方は中々の賑わいでした♪
ベンチプレスは男のロマン( ´∀｀ )
Mさんも最近はすっかり筋トレ女子👊
今宵も21時くらいからは空いて来ました(^^♪
今朝はこれにバナ1本🍌2時間くらいでお腹すきます(笑)
ランチは豚しゃぶ🐷ブーブー( ´∀｀ )
おやつは玉子、トマト、お味噌汁♪幸せです(笑)
夜は豚肉、もちろんブラックペッパー(^_-)-☆
昨夜は禁断のラーメン替え玉🍜しかし、トレーニングでこの分は燃やしていたので今朝の体重もノープロブレム(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆やはり、ダイエット目的、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのパーソナルトレーニング希望者が多いです♪気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております♪

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

 

3月3日（火）🌤

2020.3.3

明日は雨とわかっていても今朝は洗車しました（笑）

昨夜はスーパーに買い物に行ったのですが…やはり売り切れ商品がありましたので悲しくなりましたね(´；ω；`)ｳｩｩ

やはり自分さえよければ良いと言う事でしょうか？

ホントに日用品が無い方は困ると思いますが…私はたかがトイレットペーパーが無いくらいでビビりませんから（笑）普通に生きていけます( ´∀｀ )

昨日もいつものマンデートレーニングに沢山の方が来られました👊

コロナショックで外出を控える方も多いと思いますが、通常営業しておりますのでお待ちしております(^_-)-☆

昨日夕方🌆
昨夜🌉
ベンチプレスは人気種目です♪大胸筋、上腕三頭筋、肩が主に鍛えられます👊
マンデートレーニングは比較的多いです(^_-)-☆
昨日深夜食🍴トマトは特にドレッシングなどは使わず素材の味を楽しみます♪
今朝は気分的にこれだけ🍊
ランチ🍴お肉たっぷりのシチュー🍚

最近は毒っぽいお菓子を頂いたので食べちゃいました🐷やはりお腹の肉が気になりますね( ´∀｀ )美味しいお菓子や食べ物は毒とよんでおります( ´∀｀ )

油断すると腰回りに脂がのって来るので気をつけなければいけません(´；ω；`)ｳｩｩ

常に腹7分くらいは意識しているのですが…ついつい食べ始めると食べ過ぎちゃいますよね（笑）

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日から平日13時オープンです👊

2020.3.2

月曜日から金曜日のオープン時間が本日から13時となりました。

よろしくお願い致します<(_ _)>

朝はオートミール🍽
今朝は朝からベンチプレス👊
ランチは久しぶりに餃子など食べてみた( ´∀｀ )
Sさん桃尻になって来ました🍑入会して1ヵ月過ぎましたが、全身締まって来ております👊もちろん食事も摂生しておりますが…飲み会も精力的に行かれております（笑）
Fさんもトレーニングがルーティンになってますね(^_-)-☆
美脚&桃尻キープしております🍑
ランニングマシーンも設置しております👊最後は軽く走ってフィニッシュ!(^^)!

今朝はベンチプレスの練習で2時間トレーニング👊来月ベンチプレス大会、パワーリフティング大会が開催予定なのでそこに向けてトレーニングしております♪

しかし、コロナショックもあり大会が開催されるかも？微妙ですが…ある前提でトレーニングして行きたいと思います👊

本日はお天気最高で気持ち良いですね♪こんな日はドライブに出かけたいくらいですが…( ´∀｀ )

今週も頑張って行きましょう👊

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ