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12月10日(火)🌞

2019.12.10

昨日の📷
中学生も受験ですが、トレーニングは欠かせません！
高校でも野球を続けるそうです⚾️
皆さん月曜日から頑張っていました👊
週の始まりなので当たり前か😸
こちらは本日午前中✨
高校生のRくん👊週3日くらいはトレーニング💪
Mさん本日もストイックです✊

忘年会🍺

2019.12.9

何と今年の宴会は忘年会のみ🍺皆さんトレーニングの方が優先ですから（笑）
やはり師走なので宴が多かったです🍻スゴイ！！
最初はこんな感じ🍻
食事は予算的にも期待していなかったのですが…美味かった♪
日本酒飲んで私は翌日二日酔いでした(´；ω；`)ｳｯ…
皆さん席を入れ替わり立ち代わり楽しそうでした♪
来年も必ず参加してください( ´∀｀ )

本日は19時閉店です🙇‍♀️

2019.12.7

本日はこんな写真に📷
ささみ( ´∀｀ )オフでも鶏肉🐓
ランチ🍴カレー、キムチチキン、お野菜、白米🍚
今朝はオープンから賑わっております♪

明日は臨時休業です<(_ _)>

また月曜日以降にお待ちしております(^_-)-☆

12月8日の日曜日は臨時休業いたします🙇‍♀️

2019.12.6

今度の日曜日はトレーニングスタジオコアは臨時休業いたします🙇‍♂️

そして、明日の土曜日は19時閉店となります🙇‍♀️

今年も残り3週間ちょいです⤴︎年末年始の暴飲暴食に備えてトレーニングお待ちしております😸

今宵も賑わっております(^_-)-☆

脂がのってきました🐷

2019.12.5

ブログ更新忘れてたたので自宅でアップ📷

写真だけです📷今日の上裸😁

体重66キロ、体脂肪率15%くらい、身長166センチ、48歳…何とか身体だけは若く保とうとしております😄

 

 

コンテスト終わり体重は7キロ増🐷
腹筋が消えない程度に食べてバルクアップ💪
今日もベンチプレス💪ほぼ毎日ベンチプレスはします👊
私にとってベンチプレスは筋トレではなく、ベンチプレスと言う競技ですね💪