週末は台風直撃かと思っていましたが、少しづつ東にそれているような気がします。しかし、暴風域には完全に入っていますので備えなければいけませんね(´；ω；`)ｳｯ…

もちろん週末も営業いたします♪営業時間は…

10月12日（土）→10時~20時

10月13日（日）→10時~20時

10月14日（月）→10時~18時

14日（月）は祝日営業にて18時クローズです！！

日中は暑くも無く寒くも無く1年で一番快適な時期でしょうか…🎑

食欲も増して季節の食べ物も楽しみの一つですね( ´∀｀ )私はラーメンとブラックサンダーのアイスクリームがあれば大満足です（笑）

明日は減量後の食事内容をアップする予定です📹ヘルシー路線です( ´∀｀ )

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

減量終了と言う事でコンテスト帰りに軽くラーメンを食しました🍜年内は特にヘルシーな食事&量にを気をつけます♪ラーメン&ハンバーガーはチートデーと言う事で（笑）

今朝は秋の空気を感じております。ジムもエアコンなしで行けそうです♪窓を開けて営業する方が気持ち良いですね☆彡

また、週末は台風が近づいております🌀それて欲しいものですが…猛烈な勢力の台風らしいのでしっかり備えましょう！！

月曜日と言う事で1週間スタートですね♪週末は3連休ですので秋の行楽に行かれる予定の方も…しかし台風ですね(´；ω；`)ｳｯ…

トレーニングスタジオコアはビジター利用もございます。お休みの日や、ホームジムが定休日の方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろん会員希望の方はジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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行って参りました👊NPCJのコンテストに(^_-)-☆なんと選手は350名と過去最多！！そして今年もかなりのレベルアップでしょうか？皆さんデカくてバビりました( ´∀｀ )

私は4位でしたが…やはり絞りが甘かったようです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…今年は4ヵ月の減

量期間での挑戦でしたが、5ヵ月は必要だったようです。来年からの課題です。それと。各パーツがまだまだ小さいので大きくしないといけないですね！！

スコアシート

写真がとりあえずはこんなものなので、また準備でき次第アップしていきます📷

私以外の選手は…本日朝からトレーニングにジムへ👊よっぽど悔しかったのでしょう！！皆さん各々に集まって来ました（笑）敗者には休養は必要ないのでしょう（笑）

また1年間トレーニングですね👊

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Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

今朝は気持ち良いお天気ですね☼

コンテストに向けての減量は6月からスタートしまして、スタート時66㌔でした🐷そして本日体重計では59.2㌔でした。

まあ、当初の予定体重よりかは1㌔くらいｏｖｅｒでしょうか…しかし、筋量が少し増えている事を考えれば昨年と同じくらいの仕上がりにはなっているはずです(^^♪

明日のコンテストのステージに上がるまでは何とも言えませんので、明日のコンテスト終わるまでは気が抜けませんね！！

何とエントリーは選手350名と中々の盛り上がりを見せております☆彡チケットもS席、A席共に売り切れになっていますので当日券はないみたいです！！

観客数は500名くらいでしょうか…なかなかそう言う舞台に立つこともありませんので楽しんで来ようと思います♪そして、何より昨年の自分を上回ることが一番の目的であり目標なので、それがしっかりできていれば…おのずと結果はついて来るはずです👊

っという事で今朝もしっかり食べております🐷すでに2食目も食して和菓子まで頂きました( ´∀｀ )

本日はコンテスト前日なのでトレーニングする選手は…そうとう絞りが甘い選手か？馬鹿なのか(笑)私もトレーニングしそうですが…馬鹿なんでしょう( ´∀｀ )

軽く体を動かす程度にトレーニング予定です👊

明日は10時~18時と営業時間が短くなりますのでお間違えの無いようによろしくお願いいたします。

コンテストネタばかりですが、トレーニングの目的は皆さんそれぞれですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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