いつも私自身のネタで申し訳ないです（笑）減量スタートしてもうすぐ4ヵ月！！6月からスタートしまして、脂肪だけを削ぎ落す作戦でした( ´∀｀ )

あと2㌔くらいは脂肪を落としたいのですが…中々厳しくなって参りました(´；ω；`)ｳｯ…しかし、見た目の身体の状態は良くはなっているので…結果オーライと言う事で、あと10日あまり頑張ります👊

本日は朝から白米投入🍚少しづつ炭水化物を増やして体のコンディションを整えます👊

しかし、久しぶりにお米食べましたが…特に感動も何もありません( ´∀｀ )たぶん体が慣れてしまって食べなくても大丈夫のようです(笑)昨日も朝からパンを少し食べましたが…こちらも特に感動も無く(笑)しかし、ラーメンや麺類はメチャクチャ食べたいので大会終わった当日はラーメンでしょうか🍜

身体の絞りが甘いので、今はサプリメントは摂らず、ひたすら水とコーヒーで誤魔化しております！！プロテインも少し減らし、身体を絞ることを重視しております(^^♪有酸素も今月から投入しまして、あと10日ほど走ったり、バイクだったり公園でダッシュ&ジョッグだったり…できる事はしていきます👊

もちろん有酸素運動せずにバッチリ仕上げる方もおられますが…そこは皆さん減量のやり方が違いますので…自分がやりたい絞り方で良いのではないでしょうか？

結局今回当ジムからコンテストにエントリーするのは5名！！当初は8名~9名くらいはエントリー希望でしたが、5名になっちゃいました。まあ想定内です(笑)

年代別で行くと…

20歳(大学生）、23歳(大学生）、23歳(社会人）、29歳（社会人）、48歳( ´∀｀ )皆さんお若い事(笑)

でも年齢はただの数字らしいので気にせず頑張りましょう♪

9月も残り1週間切りましたね！！10月にもなれば冬が近づき、忘年会シーズンがやってきてます。そして…脂肪を蓄えてしまいます(笑)今のうちに生活習慣や食生活を見直して、いつでも自分自身の身体をコントロールできるようなテクニックを身につけて欲しいものです👊

まあ、それができたら皆さんダイエット、減量に苦労しないのですが…(´；ω；`)ｳｩｩ

今日も1日笑顔で頑張りましょう( ^)o(^ )

↓↓↓こちらは6月終わりからの体重等の増減…ちなみに今年の元旦は70㌔近く体重がありましたから約10㌔減った事になります！！

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昨夜の台風は風が激しかったですね(´；ω；`)ｳｯ…久留米市も木が倒れたり、物が飛んで行ったりと被害に遭った方もいらっしゃったみたいで…ジムは何とか大丈夫でしたが、朝からジム前は枯れ葉が凄くてお掃除でした。

本日は連休最終日ですが営業いたしております♪10時~18時までの営業です☆彡

よろしくお願いいたします。

3連休もあっと言い間です！！今回は天候不良でしたので、予定がくるった方もいらっしゃたかと思います。

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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本日は雨が降ったり止んだりと久留米市は安定しないお天気です☔

台風の影響は今夜からありそうなので、皆さん台風に備えましょう🌀

ジムは今のところ通常通り営業いたしております👊連休とあってか？ゆっくりですがお待ちしております(^_-)-☆

しかし、エネルギーが足りないのか常にお腹が空いています（笑）

見たん目はかなりやせ細って来ましたが…あと2週間は切っていますので、何とか今月を乗り切れば生還できそうです（笑）

トレーニング中は辛さはないのですが、トレーニング以外の時が空腹に見舞われますね（笑）

特にこの1週間！！理由はわかっているのですが…(´；ω；`)ｳｯ…

明日は連休最終日ですが今のところ通常通り営業いたします♪

9月23日（月）→10時~18時でお待ちしております☆彡

ビジター利用もございますのでコンテスト前の方もお気軽に調整にお越しください👊

お待ちしております☆彡

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本日は連休初日☁お天気も台風が近づいているせいか？スッキリしませんでした。

明日は台風が接近しそうですが営業いたします👊万が一危険な時は臨時休業いたします<(_ _)>

本日も朝から夜までジムはボチボチでした!(^^)!

私はベンチプレスの練習👊ベンチプレスはほぼ毎日練習なんですが…楽しいですよ（笑）

地味ですが…奥が深いのと中々重量が伸びないのでめげます（笑）しかし、何とか自分の記録を1㌔でも伸ばそうと日々練習&研究しております（笑）研究とは大げさですが( ´∀｀ )

たぶん地味でコツコツやることが好きなのかも？しれません(笑)

さてさて、ボディメイクのコンテストまで2週間切った気分でおります♪まだまだ減量食は続きますが、ダイエットしたい方はマネしてみてはいかがでしょうか？痩せますよ☆彡

9月22日（日）10時~20時

9月23日（月）10時~18時

連休中もお待ちしております(^_-)-☆

トレーニング初心者、ダイエット希望、ボディメイク、あらゆるスポーツの補強、部活の補強などなどお気軽にお問い合わせください。皆さん目的はそれぞれです。自分のペースでトレーニングできますのでいつでも見学大歓迎です♪

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本日は朝から雨模様☔気温も下がり、減量もあってか…かなり寒く感じました。

明日からは3連休ですが台風接近ですね(´；ω；`)ｳｯ…ジムは営業しておりますが、お越しの際はお気をつけてお越しくださいませ♪

金曜日なので本日は22時までです！！明日、明後日は10時~20時お待ちしております(^_-)-☆

月曜日は祝日なので10時~18時でお待ちしております！！

台風の影響がなければ良いですが…最近は災害等が心配ですね(´；ω；`)ｳｯ…