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皆さんお盆休みでしょうか＼(^-^)／

2019.8.10

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

いよいよ大型連休に突入ですね🚅✈帰省の方や旅行に行かれる方もいらっしゃると思います♪お気をつけて行ってらっしゃいませ!(^^)!

自宅でのんびりされる方は…もちろんジムでトレーニング( ´∀｀ )お待ちしております☆彡

お盆期間中も営業しております♪ビジター利用もございます☆彡お気軽にお越しくださいませ♪
↑↑↑Fさん&Mさん👊本日は私もベンチプレス👊180㌔まで武器を使い挙上しましたが…関節がヤバいですね（笑）
まだまだ鍛錬が足りないようです☺動画はジムのInstagramにたくさんアップしております🎥こちらも覗いて見て下さい👀
今年のコンテストはこのパンツにしてみます( ^)o(^ )
相変わらずの減量食🐡🍖🍅
粗食ですが体には良さげです（笑）

今月から腹筋を鍛えるべくアブローラーを毎日しております👊

1セット目×20回、2セット目×15回、3セット目×10回👊10月4日までは毎日する予定です♪

明日は10時~18時と営業時間は短いのですが、お待ちしております(^_-)-☆お盆休みの方、帰省の方やビジターの方も大歓迎です☆彡お気軽にお越しくださいませ☆彡

夕立ち☔

2019.8.9

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

子供の頃から夕立は3日続くと聞かされていました（笑）本当なんでしょうか？

写真は昨日の深夜食🍴ニャンコの陸に鮭を狙われました🐟魚は非常に体に良さそうな気がします(^^♪コンビニでミニトマトとニャンコの餌を買ってしまいました☆彡ミニトマトが1パック120円と破格だったので、値段の付け間違えかと勝手に思い込んでおります（笑）

魚はPFCバランスが良いですね♪
昨日も夏らしいお天気でしたが夕方には夕立が☔
最近は絞れてきているKさん♫
お盆休みにどれだけバルクアップするか不安です（笑）
スクワットのSさん♪10月のフィジークのコンテストにエントリーします(^^♪日焼けはかなり進んでおります☆彡
Mさんこの日はデッドリフト175㌔まで👊スゴイ！！木曜日は背中の日です☆彡
高校生にYくんもサマーボディ👊

お盆期間中も営業しております(^^♪お気軽にトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種受け付けております。本日も夕方から単発のパーソナルとレーニングです👊

ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております♪

減量もあと2カ月切りました👊

2019.8.8

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

朝からセミが元気に鳴いております☀本日も暑くなりそうですが頑張りましょう(^_-)-☆

10月のコンテストに向けて2カ月減量して来ました👊残り2カ月の減量です📷もうちょっと絞れているかと？思いきや…自分自身ではまだまだでした(´；ω；`)ｳｯ…引き続き食事制限&トレーニングで絞り続けます(^_-)-☆

日焼けも進んでいるのですが写真で見ると白い（笑）
広がり、厚み共にまだまだですね(´；ω；`)ｳｩｩ
昨日もMさん下半身を鍛えておりました👊
昨夜の最終トレーニーはTさん👊2年前とは別人になっちゃいました(^_-)-☆体重は20㌔減！！
深夜食はオクラ♪やはり夏はネバネバ系がｇｏｏｄ☆彡
上腕二頭筋を追い込みます👊

今月の目標はアブローラーを毎日です（笑）腹筋を〆るべく…本日で8日目ですが、なんかしまった様な気がします( ´∀｀ )しかし、アブローラー嫌いですね（笑）ただただ耐えるだけのような気がして(´；ω；`)ｳｩｩ

トレーニングも先月体調不良で遅れてしまったので取り返すべく毎日何かしらトレーニング👊やはり、遅れた分を取り戻すのは厳しいですが…やるしかないのであと2カ月はレスト無しで頑張ります👊（たぶんレスト入れます☺）

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

お盆も営業しておりますのでお気軽のお越しくださいませ!(^^)!ビジター利用や回数券での利用も大歓迎です♪ジムの見学だけでもお待ちしております☆彡

台風一過⛅️

2019.8.7

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

昨日は台風通過しましたが特に何事もなかった久留米市…今朝は真夏日が戻り夏本番と言ったところでしょうか🌤暑いですね(´；ω；`)ｳｯ…お盆期間中も営業しておりますので帰省のお客様や夏休みの学生さんはお待ちしております(^_-)-☆

 

10月のコンテストに向けて減量中の3名👊フィジークですね♪1人は昨年に引き続き2回目、2人は初めてのコンテストです👊
写真で見ると色がそこまで黒く見えませんが…実は黒いです（笑）3名とも2カ月であと5㌔は絞って欲しいですね👊ここからが正念場です！！
昨日は比較的過ごしやすい気温で快適でした♪
減量食はこんな感じです♪馬刺し最高☆彡卵は毎日食べております☆彡おかげで健康診断に毎年引っ掛かります( ´∀｀ )コレステロール値が高いからです！！しかし、これも遺伝のようなので、コンテスト終われば野菜中心の食事にシフトしていこうかな🍅

昨日から甲子園始まりまして…パソコンで見れるので困りますね(´；ω；`)ｳｯ…ついつい見たくなります👀

やらないといけない事は沢山あるので、休憩がてら見るように自分に言い聞かせております（笑）

今週も折り返しの水曜日♪夏休みも中盤にさしかかるくらいでしょうか☼

今週末からはお盆休みの方もいらっしゃるかもしれませんね☆彡

私もお墓掃除&お墓参りがありますが…蚊が出るので恐怖です（笑）蚊取り線香を煙幕のように焚きますが（笑）

まあ1年に1回ですのでしっかり掃除して来ます👊

暑い日がまだまだ続きそうですが体調管理には十分気をつけて下さい！！早め早めの水分補給で！！

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

 

お盆期間中も営業しております✨

2019.8.6

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

台風が通過するころでしょうか？今は雨も弱まり風もないですね(^_-)-☆

本日も通常どおり営業いたしております♪

昨日のKさんスクワット👊お尻も引き締まり最近は痩せています☆彡引き続きガンバ👊
こちらはパーソナルトレーニングのAさん👊
この日は上半身は肩を👊
下半身はお尻、ハムストリングス👊
もちろん大腿四頭筋もいじめます👊
〆は腹筋を3種目でフィニッシュ👊
今朝の私の減量食( ´∀｀ )もちろん足りない（笑）2時間後には炭水化物摂取( ´∀｀ )

本日は台風の影響でお仕事もお休みの方がいらっしゃるかも？しれません！！今のところ久留米市付近は特に台風の影響は受けておりません！！

夜には完全に台風は九州地方は抜けているかと思われます。

本日も元気いっぱいで営業しております(^_-)-☆