news | トレーニングスタジオCORE

毎日が猛暑日☀️

2019.8.4

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

毎日毎日暑いですね(´；ω；`)ｳｩｩ昨日は久留米市なんと日本一暑かったらしいです(´；ω；`)ｳｯ…ビビりました💦

明日までは暑くて、火曜日は台風が近づいております🌀久留米市は明日は花火大会なので何とか開催されそうですね🎆毎年花火大会の時は雨だったり、夕立があったりするイメージですが…☔

台風はちょうど九州に直撃しそうなので…それてほしいものです🌀

猛暑日が続きますが、ジムはエアコンフル稼働でお待ちしておりますが、もちろんトレーニングすれば汗だくです💦更衣室もシャワーも完備しておりますのお気軽にお越しくださいませ♪ビジター利用もございますのでお盆の帰省の方もお待ちしております(^_-)-☆

本日は回数券で来られているお客様が3回目でした👊男性30台でお腹が気になると言う事で、週末2日はトレーニングに来られる予定です!(^^)!

そして、本日ですでに体重が2㌔ほど減っておりました♪食事は少し炭水化物の量を気をつけてもらう事と、食事の内容も少し見直してもらう事くらいですが…頑張っております(^^♪

お仕事の関係上週末しか来れませんが、週2日でもトレーニングすればお腹の脂肪を何とか削ぎ落せそうです👊もちろん筋量も増やして行きます(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングアンケート②

2019.8.3

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

凄まじく暑い日が続いております☀皆様いかがお過ごしでしょうか？暑いので体調管理には十分気をつけて下さい(^_-)-☆夏本番といったところでしょうか？

さてさて、1ヵ月計8回のいパーソナルトレーニングの女性の産後ダイエットのお客様♪無事完了しました👊次回からは月会員としてトレーニングに来られます(^_-)-☆

成果はインボディにも表れ、見た目もお尻が小さく引き締まったように見えます👀アンケートも書いて頂きました✑

21歳の若きお母さんでしたが意識高い系で頑張りました(^_-)-☆これからも週2日は頑張ってトレーニングに来ていただきたいものです👊週3日来られるともっと良いと思いますが…☆彡

ご自身のスマホにてアプリで体重、骨格筋量、体脂肪量、体脂肪率、BMIも管理できます♪引き続きこちらもご利用になれます(^_-)-☆

食事もなるべく炭水化物、間食をご自身で我慢するくらいでしょうか( ´∀｀ )意識が大切です👊

引き続きトレーニングには来られるのでボディメイクして理想の体型を目指しまょう♪

本日、明日と10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

ただ今の身体のコンディション👊

2019.8.2

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

減量スタートして2カ月の成果です👊少し絞れて来ましたが、コンテストまであと2カ月！！ここからが勝負です!(^^)!

健康診断の結果はやはり毎回血糖値の数値がギリギリのラインなので気をつけて下さいと言う事。。。。これは父も糖尿病でしたので遺伝です！！

それとコレステロールの数値が毎年異常値なので再検査と言う事でした。こちらも自己分析だと遺伝なのかも？しれません。48歳なのでどんな病気になってもおかしくはないと思いますし、食事の内容に原因があるのも承知しております。肉の量を減らし、魚の量を増やしてタンパク質の量は変えず中身で来年は勝負してみようと思います(^_-)-☆魚は好きなのですが、ついつい鶏肉に走ってしまいますので( ´∀｀ )

ちなみに来年はプロテインを摂らずに食事だけでタンパク質を摂取予定です👊

しかし、私みたいに健康的な生活を送っていても再検査に毎年なりますから…運動不足、暴飲暴食の方は十分気をつけて下さい(^_-)-☆再検査は血液検査で昨年も受けたので今年はどうするか？正直迷っております( ´∀｀ )

無茶苦茶な生活をしていても元気な方はいらっしゃいますが、人生を楽しみたい方は規則正しい生活をしていると思います( ´∀｀ )

適度な運動、適度な食事量、適度なアルコール🍻これがなかなか難しいんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…でもオススメです👊

この夏も暑くなりそうなので夏バテにならぬよう頑張りましょう👊

私も体調不良ですが、少し回復していると思います☆彡

っという事で本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

葉月🌤

2019.8.1

ジム

8月スタートですね♪今月もお休み無しで営業いたします♪しかし、お盆付近は変則営業になりますので、ご確認よろしくお願い致します。

今朝も汗が噴き出すように出ますね(´；ω；`)ｳｯ…体調は回復している兆しはあるものの…まだ咳が出るので嫌な感じです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、トレーニングもままならないので困ったものです(´；ω；`)ｳｩｩ昨日も軽ーくトレーニング👊全くやらないと精神衛生上悪いからです（笑）

今朝はジムから少し離れた北野町まで行って参りました🚙健康診断の結果を伺いに…検査結果は後日アップします📷3年連続の再検査でしたが（笑）

さてさて、本日で職場体験の高校生も任務完了になります👊何か少しでも本人たちの為になったならば良いですが…。こちらも後日アップ予定です(^_-)-☆

今年も8月にあっと言う間になってしまったような気がします( ´∀｀ )早い！！皆さん今年の目標に向かって精進していますでしょうか？

何かしら目標がないと張り合いがないと思いますので、何でも良いので目標を掲げて取り組んでいきましょう👊私も目標掲げないとしないタイプなので(笑)3ヵ月、半年、1年、3年、5年、10年と計画する事が大切だと思います☆彡なかなか先の事はわかりませんが…どんなジャンルでも凄い方は計画を立ててるように思います！！

っと言う事で本日も暑いですが、ジムは適温でお待ちしております(^_-)-☆

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

最近の食事🍽

毎日が猛暑日☀️

パーソナルトレーニングアンケート②

ただ今の身体のコンディション👊

葉月🌤