毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

日曜日から１泊２日で７２歳の母と鹿児島まで旅行に行きました🚙指宿です♨車で弾丸旅行だったんですが母にも運転してもらいました(笑)まだまだ元気なので何でも自分でしております( ´∀｀ )

母は…週５日はパートへ👊やはり普段から身体を動かす事が元気の秘訣です㊙そして、食事も何でも食べますし、もちろん好き嫌いもほとんどありません！！今の時代７２歳って物凄く若いですよね( ´∀｀ )私が８０歳の時は母１００歳間際なんで頑張ります(笑)

写真は昨日↓↓↓📷１１月も折り返しに📅早い！！年末年始もあっと言う間に来そうだ( ´∀｀ )

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

昨日石橋文化センター付近で紅葉が見えたのでふらっと立ち寄ってウォーキングして来ました!(^^)!とてもポカポカで気持ち良かったです♪

色づき始めでしょうか🍂１年でこの季節が一番好きかも(^_-)-☆

まさかのウサギと白鳥が( ´∀｀ )写真撮らせてもらいました📷

今日もポカポカな小春日和でしたが…来週は少し冷え込むらしいです🥶まあ、今が暑すぎるくらいですが…☀

今日もパーソナルトレーニング３件でしたが、皆さん頑張っております(^_-)-☆トレーニングは週２日～３日くらいは皆さんにして欲しいのですが、別に筋トレでは無くスポーツや有酸素運動でももちろん体の為には良いので何かしら運動する事をお勧めいたします☆彡

気づいた時が一番若い時ですからね(^_-)-☆お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

本日９時からのパーソナルトレーニング👊７２歳ですが初心者です(^_-)-☆明日、明後日と筋肉痛かもしれませんが、次回は土曜日です♪少しづつ少しづつ積み上げて行きます♪

スクワットはバーベルを持ちながら👊

今日は上半身３０分、下半身３０分良い汗をかいて頂きました♪

マシンやバーベルを使ってあっと言う間の１時間⏰

上半身は背中を主にトレーニング👊

最後は肩甲骨を緩めました♪

流れとしまして、最初にエアロバイクを５分くらい漕いでもらいます☆彡その後はストレッチ、そしてトレーニングです(^_-)-☆運動未経験の方は最初の２回～３回目くらいまでは筋肉痛が酷いかも？しれません…💦しかし、徐々に慣れて来るのでご安心を(^_-)-☆

興味のある方や、ダイエット、トレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

本日は７２歳の方がパーソナルトレーニングで入会されました(^_-)-☆明日から早速トレーニングです👊とても楽しみです♪

写真は昨日と本日のパーソナルトレーニング👊

昨日はジムから皆既月食をチョコチョコ見ていました👀

私は鼡径ヘルニアのオペから２週間経ち、少しづつトレーニングを始めております👊お医者さんからは１ヵ月はトレーニング禁止と言われておりますが…少しくらいならば大丈夫そうなのでボチボチですがやっております(^_-)-☆

ベンチプレスも本日は１０５㌔まで何とか💦しかし、練習をしていなかったので重く感じますね(´；ω；`)ｳｯ…やはり、練習しないとできなくなります(´；ω；`)ｳｩｩ

最近もジムのお問い合わせがけっこうあります♪見学もお気軽にお越しくださいませ☆彡ダイエットのご相談だけでもお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ずっと秋晴れが続いております☀本日は比較的自宅から近い明星山へ⛰一ノ瀬親水公園から登り始めます(^^♪

イチョウの木が良い感じに♪

昨年も訪れましたが、今回は少し早かったようです☺

また来週行ってみようかな⛰

週末まではお天気良さげ☀土曜日～日曜日は雨が降りそうで、いよいよ冬の寒さも訪れそうです…🥶

寒くなると家から出るのが嫌になってトレーニングや運動の頻度が落ちて行くような気がします（笑）

そう言う時こそ身体を動かさないといけませんね（笑）季節柄飲み会も増えて来ると思うので…なるべく無駄に動いて、カロリーを消費しましょう(^_-)-☆

全く運動をされてない方は、先ずは何かしら運動やスポーツをしてみませんか？身体を動かす事で食事が美味しかったり、睡眠の質が良かったりと何かとプラスになると思います♪

ダイエットのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆