毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

今朝は由布岳まで🚙運よく雲海が見れました👀今週も宜しくお願い致します(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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↓↓↓写真は私（笑）１月下旬のジャパンクラシックベンチプレス選手権大会ｉｎ千葉に向けて練習しております👊本日は…

１１５㌔×１まで挙げてセットは…

９０．５㌔×６×３セット

８０．５㌔×６×３セット足上げ

７０㌔×１０×１セット足上げ

やはり鼡径ヘルニアのオペ後で中々調子上がって来ませんが少しづつアゲて行きます(^_-)-☆只今５１歳なんですが、６０歳まで何とか１３０㌔は挙げれる体力はキープしていきます（笑）

ちなみに体重は只今６５㌔～６６㌔です☆彡

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング☆彡

パーソナルトレーニングでは７２歳の方も頑張っております(^_-)-☆気になる方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

ダイエットや食事、パーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

日曜日から１泊２日で７２歳の母と鹿児島まで旅行に行きました🚙指宿です♨車で弾丸旅行だったんですが母にも運転してもらいました(笑)まだまだ元気なので何でも自分でしております( ´∀｀ )

母は…週５日はパートへ👊やはり普段から身体を動かす事が元気の秘訣です㊙そして、食事も何でも食べますし、もちろん好き嫌いもほとんどありません！！今の時代７２歳って物凄く若いですよね( ´∀｀ )私が８０歳の時は母１００歳間際なんで頑張ります(笑)

写真は昨日↓↓↓📷１１月も折り返しに📅早い！！年末年始もあっと言う間に来そうだ( ´∀｀ )

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

昨日石橋文化センター付近で紅葉が見えたのでふらっと立ち寄ってウォーキングして来ました!(^^)!とてもポカポカで気持ち良かったです♪

色づき始めでしょうか🍂１年でこの季節が一番好きかも(^_-)-☆

まさかのウサギと白鳥が( ´∀｀ )写真撮らせてもらいました📷

今日もポカポカな小春日和でしたが…来週は少し冷え込むらしいです🥶まあ、今が暑すぎるくらいですが…☀

今日もパーソナルトレーニング３件でしたが、皆さん頑張っております(^_-)-☆トレーニングは週２日～３日くらいは皆さんにして欲しいのですが、別に筋トレでは無くスポーツや有酸素運動でももちろん体の為には良いので何かしら運動する事をお勧めいたします☆彡

気づいた時が一番若い時ですからね(^_-)-☆お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

本日９時からのパーソナルトレーニング👊７２歳ですが初心者です(^_-)-☆明日、明後日と筋肉痛かもしれませんが、次回は土曜日です♪少しづつ少しづつ積み上げて行きます♪

スクワットはバーベルを持ちながら👊

今日は上半身３０分、下半身３０分良い汗をかいて頂きました♪

マシンやバーベルを使ってあっと言う間の１時間⏰

上半身は背中を主にトレーニング👊

最後は肩甲骨を緩めました♪

流れとしまして、最初にエアロバイクを５分くらい漕いでもらいます☆彡その後はストレッチ、そしてトレーニングです(^_-)-☆運動未経験の方は最初の２回～３回目くらいまでは筋肉痛が酷いかも？しれません…💦しかし、徐々に慣れて来るのでご安心を(^_-)-☆

興味のある方や、ダイエット、トレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆