お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

 

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

 

筑後川花火大会って毎年８月５日なんですが、いつも雨が降っているイメージです（笑）まあ、花火は上がるんですけどね🎇ただ、１度も行った事が無いので１度くらいは行ってみたいと思います(^_-)-☆

写真は昨日📷

本日金曜日♪早いわ！！ホント１週間が早すぎる！！これは毎日が充実していると言う事でしょうか（笑）

今朝も出勤前に古処山まで軽く行って来ました♪まさかの雨でしたけど山頂まで行きましたよ( ´∀｀ )そして、あまりの暑さに下山して川で水浴びをしたのですが、山の水なんでメチャクチャ冷たくて、寒くなったんですが…まさかの着替えを忘れてしまって最悪でした(´；ω；`)ｳｯ…なんか本日はついてないような気がするので気をつけます(笑)

いよいよ来週末はお盆に突入です📅祝日もあるので大型連休の方もいらっしゃるかも？しれませんね( ^)o(^ )ジムは変則営業になりますので宜しくお願い致します<(_ _)>

 

 

 

 

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

 

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

早くも８月４日㈭です☀毎日猛暑日が続いておりますが皆さん体調はいかがでしょうか？コロナ感染者も増えて来ました(´；ω；`)ｳｯ…明日は２年ぶりの花火大会です🎆筑後川花火大会🎇実は私、久留米に来まして１０年近くになりますが、１度も行った事がありません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…１度くらいは死ぬ前に行ってみようと思います（笑）

↓↓↓パーソナルトレーニングのMさん♪体重はそこまで落ちていませんが、見た目が変わって来ました♪もちろん引き締まったって言う事です!(^^)!

トレーニング女子👊

やはりスクワットが人気です♪基本ですから🍑

そして、大学院生の甥っ子も３週連続でフィジークのコンテストに出場♪宮崎は優勝🥇、大分は６位、そして福岡は２位でした☆彡やはり簡単には優勝は出来ないみたいです。３年前に一緒にコンテストに出場して、１０位だったのがよっぽど悔しかったみたいで、何とか３年間ガムシャラにやってきてやっと入賞するくらいのレベルに達して来ました♪

あと１年間は大学院生なんで、あと１年でどこまで伸びるか楽しみです♪そして、勉強も好きらしいのでこちらも頑張っております( ´∀｀ )理系ですが…学部でトップだったりして学費を免除してもらったりとか色々やってます(笑)

今月14日は神戸でコンテスト♪来月は長崎の佐世保と、その後神奈川のオールジャパンメンズフィジークに出場予定です♪それで今年のコンテストは終わりで、次はパワーリフティング大会にシフトしていく予定です♪私は9月にコンテストがありますので只今減量中です☆彡

甥っ子は３月にジャパンクラシックパワーリフティング大会（全国大会）が基山で開催されるのでそれにも出場予定です♪ちなみに小学校から大学まで野球をしていたので、草野球にも駆り出されて時々は試合に行っております⚾もちろんバイトもしています…塾のバイトですね…自分が大学受験の時に通っていた塾みたいです☆彡

先ほど久留米市は雨が降りましたが☔すでに晴れて暑いです💦まだまだ暑い日が続きそうですので、体調管理には十分気をつけて下さい。

コロナ感染者ももまだまだ増えておりますので、こちらも十分気をつけて下さい！！

トレーニングスタジオコアでは新規のお客様大歓迎です♪見学やビジター体験もけっこう来られます☆彡お気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡気になる方はご相談だけでもお待ちしております☆彡

 

 

 

 

 

 

お盆期間中のビジター利用営業時間お知らせ

 

８月１１日㈭　７時～１８時

８月１２日㈮　７時～１８時

８月１３日㈯　臨時休業

８月１４日㈰　臨時休業

８月１５日㈪　臨時休業

８月１６日㈫～通常営業となります<(_ _)>

なお、会員様は上記期間中も７時～１８時にてトレーニング可能です👊

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

 

ホント毎日暑いです💦でも色々言ってもしょうがないので酷暑を乗り越えましょう♪

８月スタートです☀今月はお盆がありますので変則営業になります<(_ _)>宜しくお願い致します<(_ _)>

今朝は田主丸方面までロードバイクで行って来ました🚴暑すぎなんで良い子の皆さんはマネしないでくださいね（笑）

写真は土曜日♪

こちらはパーソナルトレーニングでした👊

負荷懸垂👊これ地味にきついです(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、今年もあっと言う間に８月！！私も９月のコンテストに向けて減量中です👊

１日１日を大切に(^_-)-☆

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

 

今朝は井原山まで行って来ました⛰目的は写真のオオキツネノカミソリと言うお花を見たかったからです🌼今が満開みたいで沢山の人で賑わっていました♪たぶん山手の方に咲くのでしょう🌼

綺麗でした♪そして、朝一行きましたが汗だくになりました💦中々山に咲くお花は名前が難しくて覚えれません（笑）

登山道にも咲き乱れておりました🌼

そして山頂⛰さすがに日当たり良好で暑かったです💦でも気持ち良かった♪

減量なんで有酸素運動も兼ねてます（笑）

暑くてもやはり見晴らし最高♪初めての井原山でした♪

近くには登った事のある雷山も⛰

今日は久しぶりの山行でボロボロでした( ´∀｀ )アブにも２回ほど刺されました(笑)

 

７月も終わりに近づいて来ました📅８月になりお盆もあっと言う間に来そうですね☀

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットのご相談だけでもお気軽にどうぞ(^_-)-☆

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

今日も暑いですね💦自宅のニャンコもぐったりですが良く食べ良く寝て元気です（笑）

 

今日は減量食の紹介です♪今朝は卵焼き、オイコス、豆乳でした☆彡↓↓↓オイコスは無脂肪でタンパク質が取れるので大好きです♪ちなみにどちらかと言うと味が好きです(笑)

↓↓↓お肉、ピーマン、キャベツ、オートミール♪オートミールは白米の代わりです(^_-)-☆ちなみにコストコのオートミールが好きです♪ネットでも購入できます(^_-)-☆お肉はタンパク質なんで皆さん誰しも食べなければいけまん♪筋肉が皆さん必要だからです☆彡筋肉と言ってもムキムキになれとは言いませんが、生きていく上で最低限の筋肉が必要なんですよ♪

これ皆さんホント意識していないと思うのですが、高齢者になる前にある程度の運動習慣を身につけましょう♪声を大にして言いたいです(^^♪

↓↓↓オートミールと竹輪とブロッコリーで味付けはカレー風味です♪オートミールは水を入れてレンジでチンするだけです♪しかし、いつもおかずと混ぜ混ぜするので、最近で言うところの沼飯です🍴

焼肉🍖もちろんタレは使わず、塩コショウです♪↓↓↓卵もｇｏｏｄ🍳

トマトと鶏胸肉です🐓もちろんケチャップは使いませんが…トマトソースを自作します♪↓↓↓

オートミール、ブロッコリー、鶏もも肉、梅干し、玉ねぎ…もちろん鶏肉の皮は食べません(´；ω；`)ｳｯ…

オイコス、お肉、グラノーラ、ヨーグルト、お豆腐、納豆…毎日食べる減量食はこんな感じがおススメです♪↓↓↓ヨーグルト、お豆腐、納豆、卵、オートミールは毎日でもオススメです♪

もちろん食事も大切ですが、大前提として運動やトレーニングが必要です♪食事だけではどうにもなりません！！摂取カロリーより消費カロリーが多くなければ脂肪を削ぐことはできません♪

私は基礎代謝が１５００㌔㌍ですので、２０００㌔㌍まではプラスマイナスゼロくらいです♪よって運動すればアンダーカロリーになるので絞れて来ます☆彡

その為に私の減量のやり方は白米をオートミールに変えます♪かなりカロリーを落とすことが出来ますし、オートミールは食物繊維が豊富でGI値も低いので絞れて来ます(^_-)-☆

もちろん、白米を食べてもダイエットや減量も可能ですが、やり方は人それぞれですので自分にあったダイエットや減量のやり方をお勧めいたします☺

私はローファット、ローカーボで減量をしております☆彡１ヵ月２㌔～3㌔くらい絞って行きます♪もちろん脂肪だけ削ぎます♪

当たり前ですが、このような食事で運動やトレーニングが必須です♪もちろん私は週５日～６日はトレーニングです👊それでやっと脂肪だけを削ぐので、痩せると言う事は簡単ではありません♪トレーニング以外にも自転車乗ったり、山登りしたり、ウォーキングしたりします♪ちなみに１日のトレーニング時間は２時間くらいです♪

減量スタートしてまもなく１ヵ月ですが体重はマイナス2.5㌔♪もちろん脂肪だけ削いでいます☆彡まあ、見た目も少し絞れて来ました♪

あと２カ月減量が続きますが、また報告いたしますね( ´∀｀ )でも、いつなんどきもラーメンは食べたいです(´；ω；`)ｳｩｩ