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7月になりました🎐
2021.7.1
7月の店休日➡３日（土）、４日（日）、１７日（土）、２５日（日）です<(_ _)>
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております！！全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>
今朝は自宅そばでパチリ📷夏の空とJR久大本線🚃しかし、今日も暑い☀
今朝も男性、女性と１名づつ２件のパーソナルトレーニング👊夏に向けて準備万端です!(^^)!
こちらは昨夜🌉
こちらも昨夜のパーソナルトレーニング👊
本日お昼組👊
エアコンフル稼働ですが、トレーニングすればι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
良い感じに焼けております☀
さて、今度の土曜日、日曜日は会員様もジムはご利用になれません<(_ _)>トイレの改修工事となります。お間違えの無いようお願い致します。
私は全日本ベンチに出場するために土曜日は兵庫県まで行って参ります🚅
6月最終日🗓
2021.6.30
7月の店休日➡３日（土）、４日（日）、１７日（土）、２５日（日）です<(_ _)>
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております！！全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>
↓↓↓今朝のモーニング🍴今朝は自作です（笑）っと言っても皿に盛り付けただけですが( ´∀｀ )卵、ブロッコリー、お豆腐、納豆、カレー、白米、キムチ、無糖ヨーグルト…ちなみにお醤油や、ドレッシングは使いません( ´∀｀ )
こちらは昨日のジムでの豆腐ハンバーグ☆彡
昨日のオートミールとお肉と卵🍳
そして、昨日は暑い中ウォーキング☆彡
河川敷のサイクリングロードです☀暑すぎるので朝早くだと気持ち良いかもしれません♪
昨日のジムの様子📷火曜日はいつも多いですね♪
ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡
全くの初心者、トレーニングをされたことが無い方は先ずはパーソナルトレーニングをお勧めいたします☆彡
いよいよ６月も最終日です📅今年も残り半年！！やはりあっという間に過ぎ去ってしまうので時間を大切にと思いながらも…時々は無駄に使ってしまいますね(´；ω；`)ｳｩｩ
毎日忙しくしておりますが、時にはゆっくりしたな～と思います☆彡しかし、休みの日は出かけたくなるし、結局はゆっくりできないタイプの人間みたいです。
１日家に引きこもったりとかしてみたのですが…中々できないですね（笑）
さてさて、明日から本格的に減量スタートです♪食事もトレーニングも減量モードです☆彡今体重が６６㌔弱、９月頭には５９㌔ジャストの予定です☆彡
中々過酷ですが、２カ月間我慢と気合と集中でしょうか…予定では大好きなラーメンはお預けになります(´；ω；`)ｳｩｩ
こちらのブログでも減量経過を紹介していこうと思います☆彡
また７月からも宜しくお願い致します<(_ _)>
もうすぐ7月🗓
2021.6.29
7月の店休日➡３日（土）、４日（日）、１７日（土）、２５日（日）です<(_ _)>
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております！！全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>
↓↓↓今朝も９時３０分からパーソナルトレーニング👊
こちらは昨日のパーソナルトレーニング👊
こちらは回数券で週１ペースで来られております☆彡
何とか週一でも体型をキープしております☆彡
こちらはパーソナルトレーニングを受けてから月会員としてトレーニングに来られております☆彡
昨日も良い汗をかいておりました☆彡
バイクも皆さん漕いでおります🚴
昨日１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊もう夏ですが、皆さん肌を出せるようにトレーニング(^_-)-☆
今日も暑いですね💦明日からはお天気崩れそうですが…６月も明日で終わりです！！７月からトレーニングスタートしようと思っている方はお待ちしております☆彡
もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
パーソナルトレーニング👊
2021.6.28
7月の店休日➡３日（土）、４日（日）、１９日（土）、２５日（日）です<(_ _)>
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今週もスタート☆彡いよいよ６月もあとわずか！！７月も近づいて参りました。本日１１時からのパーソナルトレーニング👊まだ数回目ですが、すでに体は引き締まって来ました☆彡
最近はお菓子も我慢できるようになったようです☆彡良い傾向ですね♪旦那様も意識してお菓子は減ったみたいです♪
今週は残り２回パーソナルトレーニング👊
こちらは今朝の私の朝ごはん🍴卵、お野菜、ベーコン、煮魚、ナッツ、スコーン、卵スープ、ヨーグルトは無糖、ブラックコーヒー、プロテイン、水です（笑）
今年は梅雨らしくないお天気で個人的には嬉しいです☆彡このまま梅雨明けして欲しい☀しかし、ここ３年は７月最初は大雨に見舞われるので少し心配ですが…。
今週も宜しくお願い致します(^_-)-☆
6月27日(日)はお休みです🙇♀️
2021.6.25
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日のオムライス(^^♪ダイエットのやり方は皆さんそれぞれ…私はローカーボ、ローファットで日頃から食事制限しております☆彡
こちらも昨日のジムでの食事🍴鶏胸肉、ブロッコリー、卵…ある意味最強なおかずです☆彡
こちらも昨日🍴コンビニ食でも選べばしっかり制限できますよ♪諦めたらそこで終わります( ´∀｀ )肉じゃが美味し☆彡こちらは痩せたい方にはお勧めできませんが、時々ならば大丈夫かと(^^♪
それよりか、しっかり食べて身体を動かし、消費しないと行けません👊
こちらは今朝のモーニング☆彡目玉焼き、お味噌汁、明太子、納豆、マフィン、イチジクとヨーグルト♪どれも美味い♪
ニャンコの陸もカリカリを🐈
今日も暑いですね☼明日からは曇り空になりそうですが、雨は思ったよりも降らなさそうです🌧
日曜日はお休みですが、会員様はノースタッフデーでジムの利用はできます☆彡安全に宜しくお願い致します<(_ _)>
ニュースで聞いたのですが、ベンチプレスで気を失っていた方が熊本のジムで…ベンチプレス、スクワットなど、セーフティラックを必ずセッティングしてからトレーニングお願い致します<(_ _)>
