今年も残すところ2週間切っております！！平成最後の年末はいかがお過ごしでしょうか？もちろん皆様お忙しいに決まってますよね！！できる範囲でトレーニング頑張りましょう👊

↓↓↓写真は女性トレーニーのKさん♪すっかり美尻になっちゃいました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡継続は美尻なり（笑）体重、体脂肪率共に少しづつ減っていますが、体は引き締まっております。

まさにメリハリボディ💛ただ痩せるよりも、しっかり筋肉をつけた方が、より健康的な引き締まった美ボディを手に入れる事ができます♪今月はアルコールの席が多いみたいですが頑張っております♪来月になればもっと引き締まって行くのは間違いないですね( ^)o(^ )

さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金（￥20,000-）が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございます！！帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金（￥20,000-）が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

昨日は今月からパーソナルトレーニングに入会されたお客様が3回目のトレーニングでした(^^♪12月は飲み会多数で今のところ体重は増えてますが…なんとなんと体脂肪率は落ちていると言う内容はＧｏｏｄな数値がインボディで計測されました( ^)o(^ )食事制限は特にしてませんが…炭水化物をお昼に少し減らしましょうか？と言うくらいです！！

筋肉は裏切らないと言う事でしっかり育てましょう!!全く初心者の方ですが、筋肉痛になるくらいまで追い込んでおります30台男性です(^_-)-☆ちなみにコースは初心者コース￥95,000-税抜きです。只今入会金無料ですので、お得になっております！！

↓↓↓昨日パチリ📷マンデーとレーニング( ´∀｀ )

筋トレ人気種目ベンチプレス！！まずは皆さん100㌔目標の方が多いはずです👊私も来月全国大会はジャパンクラシックベンチプレス大会に向けて練習に励んでおります👊そろそろ130㌔が試合形式で挙がる予定です(#^.^#)試合だと胸で止めて1秒くらい静止しなければなりません！！試合までになかなか予定通りにはいかないのがベンチプレス( ´∀｀ )あと1ヵ月死ぬ気で頑張ります(笑)ちなみに今回は66㌔級でエントリーなので減量はほぼありません！！暴飲暴食しなければ（笑）

12月中旬にもなると冬らしい気候になって来ました。毎年クリスマスに雪が降り、お正月も寒いイメージです🎍皆様風邪など引かれぬよう、体調管理には気をつけましょう！！せっかくのお休みも休養になりかねませんので！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております！！

今日はジム近くの会員様のご自宅で餅つきがあったりと、常連さんも参加されていました( ^)o(^ )↓↓↓Oさんもトレーニングされてから餅つきへ👊しっかりプリケツになって来ました(^^)/

↓↓↓Tさんもかなりバルクアップ！！胸板&背中の厚みが出て来ました！！

荒木町にあるマイスタジオのオーナー家族も餅つきからのトレーニング👊奥様もベンチプレスをしっかりやっていました👊しかし…写真撮り忘れた(´；ω；`)ｳｩｩ

↓↓↓マイスタジオのオーナーナオキング( ´∀｀ )太もも凄い！！今日は足トレからの背中でした(#^.^#)

スクワットも150㌔くらいまでいき、セットは130㌔で👊太ももパンパン！！

12月も折り返しになりました！！泣いても笑っても…あと2週間くらいでしょうか…早い！！忘年会等で皆様お忙しいと思いますがジムでお待ちしております(^_-)-☆

12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございますので帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

なお、年内はパーソナルトレーニングの入会金が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。

今日はベンチプレスをしました👊動画はインスタグラムにてアップいたします(^^♪皆さんベンチプレスも上達して来て自己新を叩き出しております☺私も負けないように頑張っていますが地道にやるしかないので焦らずいつかは150㌔挙げれるように日々精進しております(#^.^#)↓↓↓写真は昨日📷

こちらは本日📷ジム内はエアコンフル稼働で快適にトレーニングできます。

さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございますので帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

年内はパーソナルトレーニングの入会金が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。

昨夜も帰宅時は0度！！今朝も寒く、いよいよ冬突入ですね(´；ω；`)ｳｩｩ寒いと朝起きて布団から中々出れません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…。嫌な季節ですね( ´∀｀ )

ジムもエアコンフル稼働です！！↓↓↓面白いTシャツをパチリ📷

女性陣はどうしても下半身が気になるようです！！美ボディ目指して頑張っております👊

比較的日中は空いていますので…恥ずかしがり屋の方はチャンスです（笑）

最後はこんな感じ( ´∀｀ )↓↓↓

さてさて…12月は大晦日のみお休みいたします“(-“”-)”元旦から営業いたしますのでお待ちしております(#^.^#)ビジター利用もございますので帰省の方やジムがお休みの方はお気軽にお問合せ下さい。

営業時間は変則になっております⏰

12月30日（日）➡10時~18時　仕事納め

12月31日（月）➡臨時休業

2019年

1月1日（火）➡11時~18時

1月2日（水）➡11時~18時

1月3日（木）➡11時~18時

1月4日（金）➡10時~20時

1月5日（土）➡10時~20時

1月6日（日）➡10時~20時

1月7日（月）からは通常営業です！！

年内はパーソナルトレーニングの入会金が無料となっております👊この機会に気になる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております。