What's new

お知らせ👊

2019.7.4

グループトレーニングレッスン(2名~4名、男女混合でも可)

 

 1グループ 90分➡¥15,000-(税抜き)

1グループ 120分➡¥20,000-(税抜き)

 

完全予約制で受け付けます!!トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。

例えば…

・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか?わからない方!!

・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか?

・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい!!

・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない!!

・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか?

・痩せマッチョくらいになりたいけど…。

・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい!!

などなどお気軽にご相談ください!!

会社の同僚、お友達、野球やサッカー、柔道、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか?

 

梅雨の晴れ間(火)☀️

2019.7.16

あっという間に連休は過ぎ去ってしまいました!皆さんも連休中は有意義な時間を過ごせた事でしょう\(^-^)/

私も珍しくプライベートを満喫しまして昨日は夕方から別府まで行ってまいりました🚙

 

別府競輪場🚴‍♂️もちろん応援に✊
別府サービスエリアからパチリ📸
帰りもパチリ📸
陸ちゃまも暑さにやられてます笑笑
減量食はオートミール
お豆腐も減量食に💫

7月も折り返しですねー📅早い!今週は火曜日スタートなので1週間が早いですよ( ͡° ͜ʖ ͡°)

夏休みも今週からでしょうか🏄‍♂️子供達は待ちに待った夏休み🍉お母様達は恐怖の夏休みらしい(笑)

理由はお昼ご飯を用意しないといけないから(笑)

頑張ってください( ͡° ͜ʖ ͡°)

さてさて暑さも増して来ると思いますが体調管理には気をつけて暑い熱い夏を乗り切りましょう🎶

そうすれば実りの秋が訪れるはずなので✊

っと言う事で本日もお待ちしております\(^-^)/

パーソナルトレーニングも本日1件、明日も明後日も予約入っております✊お気軽にお問い合わせ下さい!お待ちしております(^_^)

 

連休最終日💫

2019.7.15

今朝はお天気良くて気持ち良い🌤本日は18時までの営業とさせていただきます<(_ _)>

梅雨明けも間近でしょうか🌈
オープンから皆さん爽やかにトレーニングです\(^-^)/
こちらは昨日👊今週末は結婚式を控えてるOさん☆彡おめでとうございます☆彡
こちらも昨日📷大学生の二人はいつも元気です( ´∀` )

連休中はお天気悪かったので本日はお出かけ日和ですね♪私も昨夜は珍しく飲み会へ🍻

🍻もちろん減量中なので食べるものはチョイスします( ´∀` )居酒屋を2件はしごしたのですが、食べたものは…お刺身、野菜サラダ、地鶏、焼き鳥、お味噌汁、ピーマン、シイタケ、卵焼き、塩サバくらいでしょうか?お腹いっぱいになりました(笑)焼き鳥も色々と食べてしまいましたが今朝の体重はさほど影響ありませんでした。やはり糖質制限すれば問題ないですね♪炭水化物一切摂ってないと思いますが、苦痛ではなかったです(笑)よって飲み会でも頑張れば減量&ダイエットできますよ♪

飲み物はノンアルコールビール2本くらいかな🍻しかし、たまの飲み会なので楽しかったです♪帰宅は深夜1時半くらいにはなりましたが🌉

連休最終日☆彡有意義な時間をお過ごし下さい!(^^)!

 

連休2日目♬

2019.7.14

7月15日(月)の祝日は10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆

 

雨ですね…(´;ω;`)ウッ…連休2日目です☔本日も午前中からお客様がトレーニングに👊本日はゆっくりなトレーニングスタジオCORE☆彡

お昼からはパーソナルトレーニングの女性が汗を流しました👊本日が3回目ですが少し慣れて来たので、メニューも負荷もアップしまして明日も筋肉痛になる予定です(^^)理想の体型に近づくべく体を絞っております(^^♪

まだまだ3回目ですが、インボディでの計測は上向きあがり👊体脂肪量は少しづつ減り、筋量は増え体重は減ると言うパーフェクトでした( ´∀` )引き続き頑張りましょう(^_-)-☆

足の種目も増やしまして、お尻も刺激を注入します👊
上半身も鍛えて筋量を増やし脂肪燃焼です👊
サイドレイズで肩をいじめ体のラインを整えます👊1時間でかなりの種目と運動量をこなしてもらいますが、だんだんと慣れて来ますので負荷を上げて行きます!(^^)!
今朝はこんな感じでした🐓
久しぶりの朝一体重63.75㌔!!少しづつ減っております。体重は目安なので、脂肪だけを削ぎ落しております👊
昨夜のデザート🍍🍑
こちらも昨夜📷湿度高いですが…頑張りましょう👊

本日も20時まででお待ちしております(^_-)-☆

7月15日(月)の祝日は10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆

3連休スタート🎶

2019.7.13

世間は3連休ですがトレーニングスタジオCOREは営業しております(^^♪

7月15日(月)は10時~18時でお待ちしております<(_ _)>

今朝も梅雨らしいお天気で雨がシトシトと降り注いでおります☔しかし、今朝は9時30分からパーソナルトレーニング、10時には皆さんトレーニングにお越しになりました👊

減量食は鶏胸肉とキュウリ♪旬の野菜です。
ひたすら鶏肉🐓
朝一パーソナルトレーニングで良い汗を流します👊本日で6回目ですが毎回体重、体脂肪率、体脂肪量、骨格筋量、BMI、基礎代謝、内臓脂肪レベル等計測いたします。しかし、数値だけにとらわれず、一番健康的な体を目指すべくトレーニング、食事管理を勧めております☆彡もちろん体も絞りますし体型も良くしていきます👊
パーソナルトレーニングが終了しても、継続して健康的なカッコ良い体をキープできるように努めて参ります。理由はこれから先ずっと体型をキープしてもらいたいからです(^_-)-☆もちろん生活習慣も👊
Sさん週3日はとレーニングに来られます♪何とか今は現状維持ですが、もう少し絞っていきます!(^^)!
右側のゴモリンは食事制限で5㌔絞りました👊
しかし、ベンチプレスは100㌔挙げました(^^♪おめでとうございます☆彡左側のMさんもコンテストに向けて順調に絞れています( ^)o(^ )
ゴモリン…来年はコンテストも視野に入れてトレーニング👊意識高い系です( ´∀` )

3連休は雨模様ですが、トレーニングお待ちしております(^^♪

明日もお昼からパーソナルトレーニングの予約が入っております!!気になる方はお気軽にお越しください。もちろんお電話や、メールでもお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆ジムの見学だけでも大歓迎です♪

今月も定休日無しで営業しております☆彡営業時間はホームページでご確認ください( ^)o(^ )

 

2018年NPCJ

2019.7.12

7月15日(月)は10時~18時でお待ちしております<(_ _)>

 

そう言えば…昨年のコンテストの結果が雑誌に掲載されている事をすっかり忘れていました(´;ω;`)ウッ…昨日お客様がジムに持って来てくれたので見る事が出来ました♪Sさんありがとうございます(^^♪ジムに置いているのでちらっと見て下さい👀

昨年は何とか優勝できましたが、over40と言う40歳以上の部で優勝したと言う事で全然たいした事無いのですが…たぶん一番年上でした(笑)←ここは自慢しときます( ´∀` )

参加者は今年は150名くらいはあるのでは?ないでしょうか?若い方々が多いので楽しいですし、何より刺激になります!(^^)!自分自身も48歳ですがまだまだコンテストにエントリーできると思っていますので引き続き頑張ります(^_-)-☆

とりあえず久留米市内では中年代表としまして、久留米市の中では1番🏅(自称)を保持していきたいとなかなか小さな目標設定をしときます( ´∀` )

真面目な話は…一番の目標は昨年の自分自身を越えると言う事です👊1年間トレーニングをやってきた成果をコンテストで披露すると言う事なので、昨年よりも悪ければお話になりません!!あと3ヵ月弱で何とか仕上げたいと思います👊

特に部位的には肩、広背筋のアウトライン!!そして腹筋でしょうか?

ジムも増えていますし、トレーニングされる方も少しづつ増えているのではないでしょうか?
このページは福岡大会の方々が掲載されていました♪
やはり若い方々はカッコ良いですね♪
そしてCOREの若者も強制的に上裸に( ´∀` )
と言っても3人ともコンテストにエントリーします👊ポージングの練習も実は重要なんです(^^♪

COREからコンテストにエントリー予定は7名👊しかし、脱落者の可能性もあります(´;ω;`)ウッ…昨年も2名の方がコンテスト前に諦めてしまいました。理由は、もちろん減量が過酷だからです!!

今年は誰一人かけることの無いように上手くサポートして行かなければなりませぬ!!

何とか全員でエントリーして己自身に打ち勝って欲しいものです👊そうすればおのずと成績はついて来るなずなので…👊

っという事で本日もお待ちしております(^^♪

COREはかなりマニアック上級者専用ジムって言う風な感じで言われますが…そんなことはありません!!コンテストやベンチプレス、パワーリフティングもCOREでスタートした方ばかりです。もちろん会員になってもコンテストや大会に出場する必要もありません。強制ではないですし、皆さん自由にトレーニングしてもらって結構です👊ただ、ジム内のマナーや注意事項は守っていただきます(^^♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

女性のパーソナルトレーニングのお客様も増えております☆彡パーソナルが終われば通常会員としてトレーニングしてもらえれば更に理想の体型に近づけるはずです👊

お電話やメールでのお問い合わせもご相談ください!!

Instagramも毎日更新しております(^^♪こちらも覗いて見て下さい👀