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8月18日（水）🌂
８月の店休日➡２２日㈰、２９日㈰
緊急事態宣言にもなりますし、９月は毎週日曜日は店休日です<(_ _)>
会員の方はお休みでも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
写真は昨日📷お久しぶりのHさん♪週１回～２回程度ですがスレンダーな体をキープしておられます☆彡食事も質の良いものを☆彡
トレーニングに来られた時は全身をトレーニング☆彡
昨夜も１時間程度でサクッと終わりました👊年齢は秘密ですが…聞いたらビビりますよ（笑）
こちらは今朝のパーソナルトレーニングはMさん👊次回で全２４回のパーソナルトレーニング終了です(^ム^)体重はそこまで落ちてないですが、見た目がかなり変化しました☆
理由は筋量が増えて脂肪が減ったからです☆彡
今日も下半身、上半身は胸と肩をトレーニング👊
腹筋もしました(^_-)-☆パーソナルトレーニング終了すれば会員さんとしてトレーニング継続いたします☆彡こちらのMさんも年齢は秘密ですが聞いたらビビりますよ（笑）
こちらはジムに通いだして５年目のKさん👊マイペースで何とか体型をキープしております☆彡
食事も気をつけているのでダメな物は極力食べていないと思います（笑）こちらのＫさんも年齢は秘密ですが…何と３名とも私より年上なんです！！
女性は２０歳台から６０歳台までと幅広いです♪男性は１０代から６０歳台までトレーニングに来られます☆
昨日、今日と大雨の予報でしたが今のところ久留米市内はそこまで降っておりません！！先週からずっと雨なんでホント梅雨になったみたいです(´；ω；`)ｳｩｩ
今週は雨模様ですが、来週は晴れて欲しいです☀ちなみに明日は晴れ予報☀
そして、福岡県はまたもや今月２０日㈮から来月１２日㈰まで緊急事態宣言になりました(´；ω；`)ｳｯ…
ジムは通常通りの営業ですが、今月から９月いっぱいは日曜日は店休日とさせていただきます<(_ _)>
会員のお客様は店休日でも８時～１８時でご利用になれます(^_-)-☆
まだまだ大雨予報☔️
８月の店休日➡２２日㈰、２９日㈰
９月は毎週日曜日は店休日です<(_ _)>
会員の方はお休みでも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今週も大雨が続きそうです☔くれぐれも皆さんも気をつけて下さい！！本日、明日と通常営業ですが、雨が酷い時には臨時休業とさせていただきます<(_ _)>
昨日は月曜日でしたので午前中から閉店まで賑やかでした☆彡
パーソナルトレーニングのAさんも横からの姿と後ろ姿がかなり変化しました(^_-)-☆週３回のパーソナルトレーニングです♪
トレーニング女子は世界中で増えているようです♪やはりこれからの時代は運動、スポーツ、トレーニングは必須になりそうですよ♪
私は今月中は減量食です☆彡これでも十分食事を楽しんでおります☆彡ちなみにお醤油等は減量中は特に使いません（笑）
今も久留米市上空は雨が(´；ω；`)ｳｯ…今週も油断できないお天気です☔
何とか今週を持ちこたえて欲しいです！！
そして、福岡県も緊急事態宣言がまた発出されたのかな…来月１２日までみたいです(´；ω；`)ｳｯ…やはり年内はおとなしくしとかないといけないみたいですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ジムは当面の間は通常営業ですが、日曜日はお休みしていくかもしれません！！もちろん会員の方はノースタッフデーでご利用頂けます☆彡
お盆期間中雨ですね☔️
８月の店休日➡２２日㈰、２９日㈰
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
お盆は営業いたします(^_-)-☆営業時間は変則になります⏰
８月１３日㈮➡１４時～２２時
８月１４日㈯➡１０時～１８時
８月１５日㈰➡１０時～１８時
この期間も会員の方は毎朝８時～ご利用になれます(^_-)-☆
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
お盆はコロナ渦で、そして雨雨雨☔今年は雨が久留米市は降らないな～と思っていましたが…ここに来て大雨ですね(´；ω；`)ｳｯ…皆さんお盆休みだと思いますが、くれぐれも気をつけて下さい！！
そんな事言いながらもトレーニングスタジオコアは営業なんですが…。
本日も雨の中トレーニングに📷写真は本日です👊
明日、明後日は１０時～１８時までの営業とさせていただきます<(_ _)>会員の方は朝８時～トレーニングできます👊ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡
何と天気予報は１週間ほど雨☔…くれぐれも川など近づかないように気をつけてください！！
お盆も営業致します😊
８月の店休日➡２２日㈰、２９日㈰
会員は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
お盆は営業いたします(^_-)-☆営業時間は変則になります⏰
８月１３日㈮➡１４時～２２時
８月１４日㈯➡１０時～１８時
８月１５日㈰➡１０時～１８時
この期間も会員は毎朝８時～ご利用になれます(^_-)-☆
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
先週から今週にかけてブログ更新があまりできませんでした(´；ω；`)ｳｩｩ何か色々とバタバタ忙しくて…と言い訳を( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ジムは相変わらず皆さんトレーニング頑張っておりますよ☆
もちろんお盆期間中も営業なんですが…大雨の予報が🌧ここ数年…毎年のように久留米は大雨に見舞われております(´；ω；`)ｳｯ…もちろん営業予定ですが、あまりにも大雨が酷い時は臨時休業の可能性もございます。その時はジムのinstagram、ブログ等でもアナウンスさせていただきますので宜しくお願い致します。
今朝も今からパーソナルトレーニングです。午後からも１件と忙しくさせていただいております☆彡
写真は女性トレーニー(^^♪
今年は梅雨の時はあまり雨が降らなかったのですが…天気予報では来週までずっと雨です🌧皆さんも土砂災害、洪水等には十分気をつけて下さい！！
今日くらいからお仕事がお休みの方も多いと思います。雨もあり、コロナ渦でこのお盆も自粛ムードですね(´；ω；`)ｳｯ…
年内はコロナ渦で色々と大変ですが何とか乗り越えて行きましょう！！
8月スタート☔️
2021.8.1
８月の店休日➡８月８日㈰、２２日㈰、２９日㈰
お盆は営業いたします(^_-)-☆
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
８月になりました🏝今月も宜しくお願い致します☆彡
今朝のニャンコ🐈雨だったので部屋が暗いですが…可愛いですね（笑）
最近は鏡台の上が大好きです♪
昨日のパーソナルトレーニング👊２４回の初心者コースのパーソナルトレーニングです♪目的はダイエットです(^ム^)
少しづつ絞れて行きます☆彡もちろんある程度は食事制限もあります☆彡しかし、炭水化物カットなどの制限はしませんよ☺
こちらも昨日☆彡親子でトレーニング☆彡
ベンチプレス女子👊大会にも出場しております☆彡６０歳ｏｖｅｒでも遅くはありません♪
Kくん来月のベンチプレス大会に一緒に出場いたします☆彡９３㌔級で１６０㌔狙いです👊
昨日、今日とゆっくりなジムです♪
トレーニングするのに遅いなどと言う事は決してありません！！気づいた時が一番若い時ですから…何事も挑戦しましょう♪
昨夜から久しぶりな雨ですが、今はもう蝉が鳴いております♪蒸し暑いですね💦
８月はお盆もありますが営業いたします☆彡営業時間は変則になりますが、リアルタイムでお知らせいたします☆彡
今月もパーソナルトレーニングが人気です☆彡明日は有難い事に…朝から夜までで７名と予約が入っております☆彡
気になる方はお気軽にお問い合わせください(^_-)-☆お待ちしております☆彡
7月30日(金)☀️
2021.7.30
８月の店休日➡８月８日㈰、２２日㈰、２９日㈰
お盆は営業いたします(^_-)-☆
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝も暑いですが１時間ほどロードバイクでサイクリング🚴朝でも暑いのでくれぐれも熱中症には気をつけて下さい！！私…一昨日お昼にロードバイクで河川敷をサイクリングしたら🚴熱中症になりました(´；ω；`)ｳｩｩ
今朝も１１時スタートのパーソナルトレーニング☆彡↓↓↓今は週３回ペースでトレーニング☆彡成果はもちろん出ております♪↓↓↓来週も頑張って行きましょう♪
こちらからは昨日の写真📷９月４日、５日の福岡県パワーリフティング大会＆ベンチプレス大会に向けて練習中👊私もベンチプレス大会に向けて練習＆減量中です☆彡
↓↓↓写真は大学生のGくん👊大学１年生の春から入会！！今は競技フォームでスクワット２００㌔ｏｖｅｒ、ベンチプレス１３０㌔ｏｖｅｒ、デッドリフト２２０㌔ｏｖｅｒです☆彡
草野球のKさん👊日頃から野球の為にトレーニングしております☆彡週２から３ペース(^_-)-☆
左はパワーリフターのアナミン、９月の大会にエントリー👊その後はクラシックフィジークに挑戦するかもしれません(^_-)-☆右はKくん、大学生ですが今年初めてのフィジークに挑戦致します☆彡
トレーニング女子もダイエットです☆彡
かなり痩せて来ましたが、やはり女性は体重を気にするんですよね(´；ω；`)ｳｩｩ
本日は月末の３０日と言う事で皆さんお忙しいのでは？ないでしょうか…。今週土曜日、日曜日はジムは営業しております☆彡ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡
８月もパーソナルトレーニングが中々の人気です☆彡気になる方はお問い合わせください(^_-)-☆お待ちしております♪
7月24日（土）〜7月25日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.7.23
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>
ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡ビジター利用はできませんので、月曜日以降にお待ちしております☆彡
今日のランチ🍴オートミールと納豆、卵、お味噌汁…減量食です☆彡
朝はこんな感じコーヒー☕昨夜は外食で🍖肉🍖でした（笑）ジムのinstagramにアップしているので覗いて見て下さい👀
本日１３時からのパーソナルトレーニング(^_-)-☆今は週３日ペースでトレーニング👊１時間ですがみっちり汗はかいてもらいます☆彡
こちらのTさんは本日からパーソナルトレーニングスタート☆彡全２４回です👊期間は約３ヵ月(^_-)-☆
今朝は私が出勤する前からトレーニングのOさん👊
９月のベンチプレス大会にエントリーのKくん👊９３㌔級で１６０㌔狙います☆彡
Kさん、昨年とは別人の様にダイエット成功しております☆彡１年間で２０㌔マイナスになりそうです☆彡
今日は今から新幹線で岡山まで🚅明日はパワーリフティング大会に出場して来ます☆彡初めてのジャパンクラシックマスターズパワーなんですがドキドキです
☆彡
ケガの無いように行って参ります☆彡
今週の営業時間⏰
2021.7.20
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
７月２２日㈭～２３日㈮は祝日ですが営業しております☆彡会員利用は８時から１８時まで、ビジター利用は１０時から１８時になります。
今朝は１０時３０分から体験でのパーソナルトレーニングでした♪（６０分６０００円です）次回から２４回の初心者コースのパーソナルトレーニングスタートいたします☆彡
今日は下半身、上半身は胸、腹筋トレーニング、有酸素運動も少しだけしまして、あっという間に１時間👊明日は筋肉痛ですが…少しづつ慣れて来ますし体も絞れて行きますので、成果を出しましょう♪
パーソナルトレーニングが終わっても会員様として継続予定なんで、１年で２０㌔～２５㌔のダイエットが理想ですね( ^)o(^ )月に２㌔～３㌔くらいのダイエットがお勧めです☆彡
私の今朝の減量食🍴ローカーボ、ローファットです☆彡
自宅のニャンコは毎年夏バテするのですが、今年はまだまだ元気です☆彡良く食べるし🐷
昨夜🌉
パーソナルトレーニングは昨日４名でした(^ム^)皆さん、少しづつですが見た目も数値も良くなっております☆彡
トレーニング女子☆彡
久留米市内は本日終業式で子供たちは夏休みに突入♪オリンピックも今週から始まります☆彡
暑い日が続きそうですが、水分補給はお早めに！！
トレーニングスタートしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡全くの初心者の方でも大歓迎です(^_-)-☆お待ちしております☆彡
7月18日(日)🌞
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
今朝は早起きして高良山へ山登り⛰さすがに汗びっしょりになりました💦しかし、気分爽快でした☆彡帰宅してシャワーして出勤🚙すでにお客様が３名トレーニング👊
朝ごはんは減量食です☆彡白いのはお豆腐です♪プロテインも飲み増した☆彡
写真は本日📷
まだまだ営業中ですが、日曜日なんでゆっくりでした♪
また、明日から１週間スタート☆彡来週は皆さん４連休ですと( ´∀｀ )羨ましい（笑）
週末も営業しております😊
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
今週は本日も明日の日曜日も営業しております☆彡
こちらは昨夜🌉金曜日の夜でしたが皆さんトレーニングでした(^^♪
こちらはパーソナルトレーニングのAさん👊週３ペースで頑張っております☆彡もちろんスタートの時とはかなり変化が見られます☆彡
今朝もスクワット、ベンチプレスとビッグ３を中心にトレーニングのEさん👊
こちらは昨夜🌉
Nさん増量からの只今減量☆彡しかし、入会された時よりか若返りました☆彡
昨日、今日と梅雨みたいなお天気ですが、明日は雨は降らないっぽいですね!(^^)!学生さんんも夏休みが近づき夏本番と言ったとこでしょうか☼
本日は午後からゆっくりでブログ更新しております☆彡
私も今は減量中ですが…正直きついです(´；ω；`)ｳｯ…ただあと２週間くらいするとかなり慣れるんですが、１カ月目がきつくて最初の２週間はホント辛い(´；ω；`)ｳｩｩ
まあ、誰でも簡単には減量できないとは思いますが…!(^^)!
減量方法はローファット、ローカーボです♪炭水化物は目安としてはお茶碗に１杯のご飯と何かしらタンパク質が必要です☆彡これが僕の１食の目安です☆彡
インスタグラムにも減量食アップしておりますので覗いて見て下さい👀
朝ごはんは、お豆腐、納豆、卵は必ずと言っていいくらい食べます☆彡その他の食事はやはり鶏胸肉…🐤もちろん牛や豚でも良いのですが優先順位は鶏、牛、豚ですね(^_-)-☆
理由は脂質が少ない順番です（笑）お野菜、果物も気にせず食べますが、果糖が気になる方は食べませんね！！私は食べます(^_-)-☆
ダイエットのやり方は皆さんそれぞれなんで、自分が上手くできる方法を見つけて下さい👀
もちろん相談には乗りますので、お気軽にジムの見学にいらしてくださいね(^ム^)お待ちしております☆彡
