毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

今日も梅雨らしいお天気で雨が降ったり止んだり、風が強かったりと不安定でしたね(´；ω；`)ｳｩｩ明日は大雨予報で、学校が休校になっている所もあるみたいです(´；ω；`)ｳｯ…

写真は本日のジム📷トレーニング女子や、パーソナルトレーニングのお客様♪

いよいよ６月も明日までです📅あっと言う間に今年も半年は過ぎ去ろうとしております！！トレーニングやダイエットって中々継続できないんですよね(´；ω；`)ｳｯ…

継続する事が一番の核心かも？しれません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…よってトレーニングやダイエットを継続するにはストレス無く楽しんでやるしかないのですが…中々それが出来ないんですよね(´；ω；`)ｳｯ…

意外と浅く長くする方が良かったりすることもあります(^_-)-☆

って言う事で気になる方はお待ちしております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

写真は昨日📷やはり夏が近づいて来ましてトレーニーが増えて参ります♪出来ましたら通年でトレーニングしましょう( ´∀｀ )

最近は気候も良く…お昼は暑いですが朝晩は快適ですね♪私は食欲ＭＡＸで体重が６９㌔までなっちゃいました🐷通常は６６㌔程度なのですが…ここは年齢のせいにしときましょう（笑）

しかし、気にせず食べたいものばかり食べているとやはり脂肪がつきやすい(´；ω；`)ｳｯ…よって少しは意識して食事を摂らないといけませんね(´；ω；`)ｳｯ…もしくはカロリーを消費すべく動くしかありません👊

まあ、良く食べて良く動き、良く寝るって事が一番体にとって良いのですけどね( ^)o(^ )

４月２９日㈯～４月３０日㈰は連休になります<(_ _)>

５月６日㈯～７日㈰も連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

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土曜日、は午前7時～20時です。

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店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

写真は本日(^_-)-☆トレーニング女子です☆彡

ここ数日、朝晩は冷えますね🥶季節の変わり目は体調を崩しやすいのでくれぐれも気をつけてください( ^)o(^ )

ゴールデンウイークも営業しております♪

なお、４月２９日㈯～４月３０日㈰、５月６日㈯～７日㈰も連休いたします<(_ _)>

４月２９日㈯～４月３０日㈰は連休になります<(_ _)>

５月６日㈯～７日㈰も連休いたします<(_ _)>

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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昨日、本日と夏日ですね☀ジムはもちろんエアコン稼働しております(^^♪そして、女性陣も夏に向けてトレーニング👊やはり体のラインが気になりますよね( ´∀｀ )

↓↓↓１８歳のS様…高校卒業したばかりですが下半身強化です♪とっ行ってもムキムキではなく引き締まった身体を目指します🍑

↓↓↓もちろん上半身も鍛えますよ♪

ここ数カ月で劇的に桃尻に変わって行ったK様☆彡やはり、トレーニングすればするほど変化しております🍑

楽しくトレーニングする事は大切です（笑）

女性でもベンチプレスはしましょう(^ム^)

↓↓↓パーソナルトレーニングから会員になる方がほとんどです♪

↓↓↓こちらもパーソナルトレーニングから今は年会員になりトレーニング👊

↓↓↓週２日～３日のMさん♪やはり体が引き締まってきたことを実感されております☆彡

こちらもパーソナルトレーニングから年会員に👊週３日ペースで頑張っております☆彡

↓↓↓オープン当初からトレーニングに来られているE子さん♪継続は力なり！！

Mさんも週２日～３日で頑張っております👊

ゴールデンウイークは営業いたします♪しかし、４月２９日㈯～４月３０日㈰は福岡県ベンチプレス大会＆パワーリフティング大会の為お休みいたします<(_ _)>

ゴールデンウイーク終盤の５月６日㈯～５月７日㈰はゴールデンウイークのお休みといたします<(_ _)>

４月２９日㈯～４月３０日㈰は連休になります<(_ _)>

５月６日㈯～７日㈰も連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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ここ数日は黄砂が酷くて今朝は洗車からスタート🚙そして。お天気最高なんで吉井方面まで車を走らせました(^_-)-☆結局、調音の滝まで行って帰宅しました🚙週末まではお天気続きそうなんで今のうちに色々としようと思います(^_-)-☆自宅の雑草が生えないように消毒まいたり💦↓↓↓自宅ニャンコのリク🐈

今朝のドライブの途中で立ち寄った藤波ダム👀

土曜日↓↓↓お久しぶりのMさん♪

K太郎は月末のパワーリフティング大会に向けてトレーニング👊

Oさん週１日～２日のトレーニングですがキープしております☆彡

こちらも週１日～２日でトレーニング👊ゴルフの打ちっぱなしにも行かれております(^_-)-☆７０歳ｏｖｅｒですが元気です♪

ゴールデンウイークも近づいて参りました♪２９日㈯～３０日㈰は福岡県ベンチプレス大会＆パワーリフティング大会が開催され中間市まで行きますので連休になります<(_ _)>

ゴールデンウイーク後半の５月６日㈯～７日㈰も連休を頂きます<(_ _)>

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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昨日の写真と本日の写真📷↓↓↓コアに通いだして４ヵ月くらいでしょうか？みるみる体型が変わっていくトレーニング女子🍑週２日～３日のトレーニングですが食事も気をつけているようです♪

↓↓↓コアに入会して７年目のOさん♪もちろんトレーニングスタートした時からすれば別人の様にマッチョになっております☆彡

昨日は比較的少なかったです(^_-)-☆

↓↓↓Kさんもジムに来られた時はベンチプレス１００㌔挙げれなかったですが、今は挙げれますし、ベンチプレスの大会にも出場します👊

ここからは本日の写真📷↓↓↓Mさんも７年目ですが、地道に継続中です♪実年齢の身体ではないくらい締まってますし筋肉もついております☆彡

↓↓↓Nさんも最初はダイエットのパーソナルトレーニングでジムに通われていましたが、今は会員になりベンチプレスは８５㌔まで成功しております☆彡もちろん体型もかなり変わりました👊

↓↓↓Mさんも７年目トレーニーですが、肩を痛めてブランクもありますが今はベンチプレス中心にトレーニング👊

↓↓↓大学生のK太郎♪今はパワーリフティングにハマっております♪今月も大会に出場して、来月も福岡県パワーリフティング大会に参戦致します👊

私も５１歳になりますが、継続は力なりですね♪仕事も筋トレもダイエットも継続して地道に頑張るしかないと思っております( ´∀｀ )

いよいよ４月になりますので、トレーニングが気になる方はお待ちしております☆彡

もちろん見学だけでも大歓迎です♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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今朝のニャンコ🐈私のダウンベストの中に（笑）

昨日はこの状態で寝ていましたね( ´∀｀ )ニャンコともども（笑）

そして、来月のパワーリフティングに向けてプチ減量中です(^_-)-☆今回は６８㌔～６６㌔なんで比較的楽なんですけども…やはり５１歳と言う年齢も手伝ってか中々思うように絞れませんね(´；ω；`)ｳｯ…そして、昨年秋にオペした鼡径ヘルニア後は特にお腹周りの脂肪が落ちにくくなっております( ﾉД`)ｼｸｼｸ…っと言う言い訳をしているだけですが（笑）とりあえず頑張りマッスル!(^^)!

納豆、お豆腐、ブロッコリー、鶏胸肉はけっこう食べております☆彡

かぼちゃ☆彡

明太子はご飯が進みますネ(^^♪

豚肉も食べますが、やはり優先順位は鶏胸肉、牛肉、豚肉でしょうか( ^)o(^ )

↓↓↓今週のジムでの写真📷中学生から７０歳代まで年齢層は幅広いです♪

女性も少しづつですがトレーニング、健康、体型などなど気にする方が以前よりかは増えて来ております♪

健康でないと間違いなく楽しい生活は送れません！！

週２日～３日くらいは何かしらの運動やスポーツをお勧めします☆彡食事も美味しくなるし、夜もしっかり眠れるはずです🌉

ダイエットは直ぐに効果は出ません！！最低３ヵ月から半年くらいをめどにやって行きましょう!(^^)!

もちろん筋肉、筋量アップも継続して地道に積み上げるしかありません！！

近道や魔法のような事は決してないので継続しましょう(^_-)-☆

とはいえ継続が一番難しいんですけどね(´；ω；`)ｳｯ…

本日は土曜日ですので２０時までお待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも中々の好評です☆彡全くのトレーニング未経験でも大丈夫です♪少しづつ少しづつやって行きましょう(^_-)-☆

お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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最近は非常に暖かい日が続いております☀ジムも季節柄だんだんとトレーニングに来られる方が増えて参ります♪

本日１５日と言う事で３月折り返し📅久留米市内の小学校は明日が卒業式みたいです🏫高校は３月始め、中学校は先週、そして今週は小学校の卒業式🏫

３年前からコロナ渦で色々とイベントが中止だったり、延期だったりとありましたが、いよいよコロナも落ち着いてきたようですが…。そして、やっとこさマスクも任意で着用自由の様です♪

しかし、コロナで色々と世の中が変化したように思います。良くなったこともあれば、悪くなったことも…。今まで当たり前にやって来ていた事でも、特にしなくても良い事が浮き彫りになって来たのではないでしょうか…。何となく、トレーニングする方や、アウトドアを始めるようになった方も少なくありません。

やはり、適度に身体を動かして、適度に好きな物を食べて、しっかり睡眠時間を確保するというルーティンが健康に繋がると思いますので…トレーニングに興味のある方お待ちしております☆彡

↓↓↓昨日のニャンコ🐈昨日は自分のスマートフォンを機種変更いたしました📱アップルのネット通販でｉＰｈｏｎｅを購入して、昨夜ジム閉店してからデータ移行したのですが…何とかできました( ´∀｀ )そして、今まで使っていたｉＰｈｏｎｅを下取りに出せるらしくこちらもアップルに下取りへ📱配送業者さんが１週間後に集荷に来て専用の梱包ケースに入れて送るみたいです🚛

手続きはｗｅｂで全てやるのですが、身分証なんかもカメラで撮ってするのですが便利な世の中ですね💦時代の移り変わりについて行くのが大変ですね（笑）

しかし、スマホって高価ですよね（笑）まあ、今の時代スマホ無くして何もできないって言った感じでしょうか？早速ニャンコを撮ってみましたが…カメラの設定がまだまだ甘い様です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ジムの写真は機種変更前のｉＰｈｏｎｅなので今まで通りの画質かな📷女性陣夏の薄着に向けて頑張ります( ´∀｀ )

そろそろ桜の開花状況のニュースとか流れる頃でしょうか🌸暖かくなって来ましたのでトレーニングサボっていた方はそろそろお待ちしております( ´∀｀ )

そして、新たにトレーニングスタートする方はお待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも各種用意しております(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

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店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時

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またまたブログ更新が滞ってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ　気がつけば３月１日でした📅久留米市内は本日高校の卒業式が多いみたいです♪午前中は曇り空で雨は降りませんでしたが…只今久留米市内…雨が強く降っております☔

写真は昨日のトレーニング女子👊

最近はトレーニング女子も少しづつですが増えて参りました♪興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆お待ちしております(^_-)-☆

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写真は今週のトレーニング女子♪

いよいよ来週水曜日からは３月になりますね📅別れや出会いの季節も近づいて来ました♪

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆