What's new
七夕🌠
７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
今日はお天気最高過ぎる猛暑日でしたが筑後川サイクリングロードでサイクリングして来ました🚴しかし、暑くてビビりましたが良い汗をかきました💦
空と耳納連山がとても綺麗でした⛰
今夏一番の暑さではなかったでしょうか？
↓↓↓真ん中の雲はワンちゃんに見えますね👀
雲が素敵過ぎました☁
飛行機雲も✈
ロードバイクは軽いし速いし快適過ぎる☆彡リサイクルショップで安くゲットしたのは秘密です（笑）
ロードバイク乗ったり、山登りしたりで身体が絞れるのを実感しているので時々はロードバイクに🚴今の時期は不快ですが（笑）秋や春は快適ですよ♪
あと、最近は山登りにハマっているのですがこちらも身体が絞れるので嬉しいですね☆彡
全く運動をした事なくて何か始めようとしている方は、歩いたり、走ったりとにかく身体を動かしましょう☆彡
良く食べ、良く寝て、身体を動かしましょう♪健康でいる事が何より優先する事ですよ(^ム^)
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪
パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡お気軽にお問い合わせください。お待ちしております☆彡
10月も最終週🗓
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
こちらは最近ハマっている吉野家さんのライザップ飯🍚卵、ブロッコリー、鶏肉、牛肉、豆、野菜…これは正に減量食ですね☆彡外食でも減量食が食べれますよ♪
昨夜のキムチの豚肉炒め🥩
昨日夕方🌆かぼちゃ☆彡
本日のランチ🍴玄米が最近は美味い😋
今朝は珍しく佐賀方面へロードバイク🚴
久しぶりのロードバイク最高でした🚴
昨夜のパーソナルトレーニング(^^♪
後ろ姿はかなり細くなって来ました☆彡
こちらは３回目のパーソナルトレーニング👊前回は下半身が筋肉痛に(=^・^=)
昨夜も上半身、下半身と刺激を注入👊
１０月も終わりに近づいて参りました🌙皆さんいかがお過ごしでしょうか？
だんだん寒くなり、肌を露出しない季節になるとジムは少なくなるイメージですが…しかし、今年は皆さん頑張ってトレーニングしております☆彡
春先からジムは賑わうんですが…通年でトレーニングしましょう☆彡普段からトレーニングして通年で続ければ春先になり慌てる事はなくなります（笑）
トレーニング、パーソナルトレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
全くのトレーニング初心者の方は、パーソナルトレーニングからオススメしております(^^♪
10月17日(日)はお休み致します🙇♂️
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝はお天気最高だったんで北野町方面にふらっとロードバイクでサイクリング🚴秋桜街道は風が強かったです❁
そして、北野天満宮にもふらっと立ち寄ってみました🚴
池には鯉や亀が🐢癒されます☆彡
とてものどかですね☆彡
空が真っ青でした☀
こちらが北野天満宮の入り口です⛩
そして、帰りの筑後川をパチリ📷
こちらは善導寺方面を向いてパチリ📷
昨夜のパーソナルトレーニング👊
良い汗をかいてもらいました♪
パーソナルトレーニングをスタートして、肩こりやお肌の調子が良いみたいです♪間食もしていないと言う事でやはり意識が変わりますね♪こちらとしましても嬉しい限りです☆彡
後ろ姿もスタート時よりか引き締まって来ました♪引き続き頑張って行きましょう👊
私も１月までは減量なんですが、毎朝の体重は60．60㌔くらいですね♪これをキープしてベンチプレス大会直前にはパワーを落とさず５９㌔にしていきます(^_-)-☆
昨日はお昼にチャンポン、朝はどら焼きなどを食べちゃいましたが、お昼からのトレーニングでしっかり戻しました( ^)o(^ )
先ほども１３時からパーソナルトレーニングでした👊
食欲の秋、トレーニングの秋なんで気になる方はお気軽にお問い合わせください。
もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
台風来てます🌪
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日のパーソナルトレーニングのOさん♪今日で２３回目でしたが…何と体重は約１０㌔減りました☆彡残りパーソナルトレーニング２回です♪
やはりスタートから比べると細くなりました☆彡
本人はまだまだ減らして行くつもりなんで、トレーニング継続して欲しいものです☆彡
今日はお昼にロードバイクで田主丸方面へ🚴約２０㌔は走ったかな…１時間は要しますが…(´；ω；`)ｳｯ…しかし、暑かったですが気分爽快です☆彡
夕方にジム前でパチリ📷木曜日は比較的ゆっくりなジムです♪
トレーニング女子はもちろんダイエット♪
明日は台風が…🌀何もなければ良いですが…今のところ通常営業です(^_-)-☆
来週は祝日がありますが、営業しております♪日曜日は今月店休日です<(_ _)>
8月も終わります🌞
９月１日㈬まで臨時休業いたします<(_ _)>
会員の方は通常営業時間にてご利用になれます。尚、ノースタッフデーとなりますのでご安全にトレーニングしてください<(_ _)>
９月２日㈭～営業再開致します<(_ _)>
大変ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します<(_ _)>
９月は毎週日曜日は店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝は朝からアパート近くで朝顔発見👀綺麗ですね♪
そして、朝７時からうきは市までドライブ🚙朝８時までは快適ですが、それ以降は暑い☀残暑はまだまだ続きます(´；ω；`)ｳｯ…
そして今朝のご飯🍴減量食です☆彡
昨夜🍴
昨日の夜🍴
昨日朝🍴
昨夜のジム📷リモートで📹
昨日午前中はロードバイクで田主丸まで🚴
今朝のニャンコ🐈
８月も今日で終わりです！！早い！！そして、９月２日㈭からやっと営業再開致します♪大変長らくお待たせいたしました！！
本日から月末の雑用等でジムには来ております。やらなければいけない事が溜まっておりますので、ボチボチやっております(^_-)-☆
トレーニングも軽くやっていきます☆彡明日も朝からジムにて色々とやっております☆彡
９月２日㈭から営業再開です！！宜しくお願い致します<(_ _)>
9月2日(木)から営業再開致します🙇♂️
９月１日㈬まで臨時休業いたします<(_ _)>
会員の方は通常営業時間にてご利用になれます。尚、ノースタッフデーとなりますのでご安全にトレーニングしてください<(_ _)>
９月２日㈭～営業再開致します<(_ _)>
大変ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します<(_ _)>
９月は毎週日曜日は店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
引きこもりの日々が続きます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…１時間じっとしていたら出かけたくなります(´；ω；`)ｳｩｩ
この機会に本を読んでおりますが…こちらの本も途中ですが…興味深々です☆彡やはりトレーニングだったり運動は欠かせないと言う事が書かれておりますよ♪
ジム的にはかなりお勧めの本となっております（笑）アマゾンでポチってみてはいかがでしょうか📚
いつもは本は読まないのですが…（ホントは読みたいんですが…（笑））引きこもりでニャンコは喜んでおります（笑）
トレーニングは思うようにできておりませんが、何とか減量の方も進んでおります☆彡やはり１ヵ月で２㌔くらいの減量、またはダイエットがお勧めです☆彡
７月１日～減量スタート！！スタート時は６６．５㌔くらいから…只今ロードバイク後の軽い状態で６２．４５㌔くらいです。
今朝もロードバイクで汗だくに💦しかし、暑い日が続きます(´；ω；`)ｳｯ…
減量食🍴
ローカーボ、ローファットでいつも減量しております☆彡
最近は玄米にハマっております☆彡美味しい♪
卵は毎日欠かせません🍳お豆腐もｇｏｏｄ！！朝は卵、お豆腐、納豆がお勧めです☆彡
筑後川河川敷🚴
雨の日が続いておりましたが、今度は猛暑日が続きそうです💦💦💦来週も暑くなりそうなんで、皆さん十分気をつけて下さいね！！
いよいよ来週から営業再開できそうです！！やはり、今年もコロナ渦の中での生活！！来年ももしかしたら…これからもコロナとの付き合いは続きそうなんで、そう言うつもりでジムの方も運営、管理していかなければと色々考えております！！
ワクチン接種も進んではおりますが、もしかしたら３回目まで？とかなりそうなんで、まだまだ油断できない状態です！！
私も、ワクチン接種が終わっていないので、１０月中には完了させたいものです！！
8月16日(月)から通常営業です😊
８月の店休日➡２２日㈰、２９日㈰
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日、一昨日と大雨で臨時休業とさせていただきました。本日からは通常営業です！！今週も宜しくお願い致します☆彡
今朝はパーソナルトレーニング９時～１２時まで３名ご来店👊
↓↓↓１１時スタートのパーソナルトレーニング👊もうすぐ終了ですが、痩せております☆彡洋服のサイズも変わっております♪
こちらは９時スタートのパーソナルトレーニング👊只今体重だけ見ますと、マイナス８㌔です♪３ヵ月でマイナス９㌔は行けそうです☆彡もちろん脂肪量は減り筋量はアップしております♪
こちらは筋力アップ増量計画のパーソナルトレーニング👊最近は筋肉痛もひどくなくトレーニングに慣れて来ました(^^♪トレーニング男子です👊
今朝の自宅ニャンコのリクです☆彡私は寒くて毛布( ´∀｀ )
昨日は雨が上がったので急遽墓参りに🚙お花が上がっていました❁
昨日朝一はロードバイクでサイクリング🚴一ノ瀬親水公園までロードバイクで初めて訪れました☆彡風が冷たく気持よかった☆彡その後少し山登りも⛰
道端に一輪だけ咲いておりました❁思わずiPhoneでパチリ📷
本日、明日とまた大雨の予報が…今年は梅雨の時に雨が降らないな～と思っておりましたが…ここに来て梅雨みたいな気候になっております(´；ω；`)ｳｯ…
筑後川はまだまだ増水しております！！まだまだ油断できないような状態ですので皆さんも十分気をつけて下さい！！
