ブログ更新忘れてたたので自宅でアップ📷

写真だけです📷今日の上裸😁

体重66キロ、体脂肪率15%くらい、身長166センチ、48歳…何とか身体だけは若く保とうとしております😄

本日は雨模様なのでジムは少ないような気がします☔興味のある方、トレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ♪フリーウェイトも充実しております♪お手軽ビジター利用、回数券、各種パーソナルトレーニングもご用意できます。ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

昨日はインボディで計測しましたが…6月の体型に戻っています🐷ここからはなるべく脂肪は付けずに筋力、筋量アップに努めていきたいと思います👊

12月から少しだけ摂生しようかな…と言いっても夜の炭水化物を控える程度ですが…それだけでもかなり違います♪今は48歳ですけど、なんとかこの体を60歳までキープ、もしくは今を越えるように頑張ると言うささやかな目標に掲げておきます( ´∀｀ )

ちなみに今年は…

元旦で体重が70㌔弱、少しづつ絞って半年で66㌔、そこから4ヵ月の10月で59㌔まで絞れましたが、今は66㌔です👊この体重をキープしつつパワーアップをしていきたいと思います(^_-)-☆来年1年間はプロテイン等のサプリメントはほとんど摂取せずに過ごそうと思案中です☆彡

まもなくオープンです♪今日も1日笑顔で頑張りましょう(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

本日は写真のみ📷

今日は私より一回り以上年下の男性と色々な話をする中で、格闘技の話で盛り上がりました♪

その方も空手とか総合格闘技を以前はしていたみたいで…私は柔術をかじる程度にしたことはあります👊

そして、ボディビルダーって何を目指しているんですか？みたいな質問がありました!(^^)!

私は、自分より良い体の方を見ると何か負けた感じがします（笑）

ほとんどの方は、とにかくデカくなりたいのではないかと答えました。もちろん私も大きくなりたいし、漫画に出てくるくらいのムキムキになりたいとは思いますが…結局自分が好きなんでしょうね（笑）

男なので他人には負けたくないと言う事なんでしょうか( ´∀｀ )

ほとんどの方は、あのボディビルダーみたいな体にはならなくて良いと言いますが…筋肉つけるのって地道な作業なので簡単にはなりません！！

冬も近づいて参りました⛇寒くなって来たので風邪を引かないように気をつけましょう♪

明日も11時~22時30分でお待ちしております(^_-)-☆

昨日夕方から本日までプチ合宿と言う事でトレーニングの師匠の大分県は竹田市の山奥に行って来ました🚙さすがに山の中なのでこたつが出てました( ´∀｀ )

食トレ&トレーニングを👊

本日は師匠と大分市内にある大洲運動公園にあるトレーニング室で2時間ばかり、足、腕、肩とトレーニング👊数年前にもトレーニングしたことは何度かあります！！

撮影禁止なので写真はありません(´；ω；`)ｳｩｩ

夕方17時にはジムに到着🚗

今日も色々と勉強になりました!(^^)!

また定期的にプチ合宿をしないといけませんね( ^)o(^ )

月1くらいでしょうか👊

トレーニング、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、プロアスリートのトレーニング、学生のトレーニング、ダイエット、健康促進、美容、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなどお気軽にご相談くださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております！！

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

昨日は師匠の自宅に行って参りました🚙コンテスト前なので激励に行った次第でございます👊

かなり絞れていました。過去最高ではないでしょうか？48歳でも進化し続けております(^_-)-☆

連休初日でしたが、風が吹いていました🌀台風の影響でしょう。関東は大変そうですが、何とか乗り切ってもらいたいものです！！

明日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

ここ最近は気持ち良い秋晴れが続きますね☼朝晩は冷え込みますので風邪には十分注意しましょう⚠私は病気知らずなので( ´∀｀ )

数日前の夕焼け🌇秋の夕焼けは特に綺麗な気がします♪ついつい撮ってしまいますね📷

週末は3連休ですが、もちろんジムは営業いたしております(^_-)-☆

10月12日（土）→10時～20時

10月13日（日）→10時～20時

10月14日（月）→10時～18時

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪コンテストの事や、ベンチプレス、パワーリフティングの事でもお気軽にご相談くださいませ☆彡

もちろん、トレーニングはどなたでもできます。初心者の方や未経験のからでも大丈夫です！！見学だけでも大歓迎ですのでお待ちしております(^_-)-☆

特に痩せたい方が多いですよ～♪食欲の秋なのでしっかり食べて、しっかりトレーニングして体を絞りましょう♪

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今朝は気持ち良いお天気ですね☼

コンテストに向けての減量は6月からスタートしまして、スタート時66㌔でした🐷そして本日体重計では59.2㌔でした。

まあ、当初の予定体重よりかは1㌔くらいｏｖｅｒでしょうか…しかし、筋量が少し増えている事を考えれば昨年と同じくらいの仕上がりにはなっているはずです(^^♪

明日のコンテストのステージに上がるまでは何とも言えませんので、明日のコンテスト終わるまでは気が抜けませんね！！

何とエントリーは選手350名と中々の盛り上がりを見せております☆彡チケットもS席、A席共に売り切れになっていますので当日券はないみたいです！！

観客数は500名くらいでしょうか…なかなかそう言う舞台に立つこともありませんので楽しんで来ようと思います♪そして、何より昨年の自分を上回ることが一番の目的であり目標なので、それがしっかりできていれば…おのずと結果はついて来るはずです👊

っという事で今朝もしっかり食べております🐷すでに2食目も食して和菓子まで頂きました( ´∀｀ )

本日はコンテスト前日なのでトレーニングする選手は…そうとう絞りが甘い選手か？馬鹿なのか(笑)私もトレーニングしそうですが…馬鹿なんでしょう( ´∀｀ )

軽く体を動かす程度にトレーニング予定です👊

明日は10時~18時と営業時間が短くなりますのでお間違えの無いようによろしくお願いいたします。

コンテストネタばかりですが、トレーニングの目的は皆さんそれぞれですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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久留米市朝から台風の影響でしょうか…とても風が強いです🌀ジムの幟が倒れています(´；ω；`)ｳｯ…

今週もすでに木曜日👊そして今朝から炭水化物投入になりました🍚

当初は明日から白米投入の予定でしたが…今年はコンテスト2日前からに急遽変更！！本日あと2食はもち麦米？頂き物ですが食べて行きます。鶏肉は本日は食べず牛肉で🍖バナナ、プロテイン、プロテインクッキーも食べるかな…🐷体の反応が楽しみです☆彡

10月5日（土）がコンテストなのですがエントリーは総勢350名と中々の盛り上がりみたいです♪本日まで軽くトレーニングして、明日はトレーニングお休み予定ですが…ついついやってしまいます（笑）なんと佐賀在住の大学生の甥っ子もエントリーしております(笑)元々エントリー予定ではなかったのですが…夏に減量してて状態が良かったのでコンテストに出るように勧めたところエントリーする事になりました👊普段は佐賀市内の24時間ジムでトレーニングしているみたいです!(^^)!小柄で筋量はまだまだですが絞りはなかなかできてる模様( ´∀｀ )

週末が楽しみです♪もちろん他の会員さんも3名エントリー！！私を含め結局総勢5名です♪皆さん本日から炭水化物投入予定ですが…アナミンは明日からかも？

明日は私は…トレーニングしっかりお休みできますように( ´∀｀ )ついついトレーニングやってしまいますから(笑)職業病と呼ぶには少し違う気がします( ´∀｀ )キャー🐈

10月5日（土）10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

消費税ってずーと上がって行きますね( ´∀｀ )…3㌫、5㌫、8㌫…そして10㌫！！

10㌫だと計算はしやすいです( ´∀｀ )

トレーニングスタジオコアでもキャッシュレス化が進んでおります(^_-)-☆

10月になりましたがまだまだ暑いですね☼衣替えしていません(笑)

真夏の格好と何ら変わっていない…暑くてもそろそろ秋の装いでしょうか👔

さてさて、お客様からお電話や、メール等で良くお問い合わせがあります。

マッチョばかりでジムに入りづらいとか( ´∀｀ )実はお客様でブログやInstagramにはアップしないように言われている方が意外と多くて…特にダイエットや女性の方は…当ジムは初心者の方や、ダイエット目的、健康促進の方もいらっしゃいますのでお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１0月5日（土）は10時~18時までの営業になります(^_-)-☆

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