毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊下半身と上半身は肩のトレーニング👊

少しづつですが数値は良くなっております(^_-)-☆

下半身は強いのですが上半身が弱い様です…。

↓↓↓こちらは本日📷

いよいよ夏休みもスタートでしょうか？今週から夏休みの所が多いのではないでしょうか？

今日も気温は上がりまして、ジムはエアコンフル稼働です！！やはりトレーニングするので汗は必ずかきますよね💦しかし、良い汗かいて、良いもの食べて、睡眠をしっかり摂れば健康体のはずです(^^♪

暑い日が続きますがジムでお待ちしております☆彡

ジムの見学は随時受付中です♪パーソナルトレーニング👊も各種受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております☆彡

７月１７日㈪はお休みいたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

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オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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勝手に梅雨明けと思っております（笑）しかし、本日は久留米市上空雨が降ったり晴れ間が出たりと変な天気です🌤

写真は本日↓↓↓

１２時からのパーソナルトレーニング👊全２４回のパーソナルトレーニング👊

このＴシャツ笑っちゃいます( ´∀｀ )

今朝出勤する頃には寝ていた自宅ニャンコ🐈

さて、皆さん３連休はどこかお出かけでしょうか？私は明日はボディビル観戦に宮崎は都城まで行って参ります🚙甥っ子が出場するので、私の母と妹と甥と４名で向かい、ボディビル大会に出る甥っ子は今日から行く予定だとか…またこちらのブログでアップしたいと思います📷

今もまた雷雨になって来ましたが…梅雨明け宣言でますでしょうか？

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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本日も強い雨が降ったり止んだり、まだまだ油断できませんが警報も出たので皆さん気をつけてください。

写真は昨夜のトレーニング女子👊

明日はジムはお休みですがメンバーの方は１８時まではノースタッフデーで利用になれます(^_-)-☆

また月曜日にお会いしましょう(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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本日は七夕🎋意味をネット検索してみました👀

昔あるところに、神様の娘の織姫と、若者の彦星がいました。
織姫は機織りの仕事をしていて働き者。彦星は牛の世話をしているしっかり者でした。
やがて2人は結婚しました。
すると、今まで働き者だった2人は急に遊んで暮らすようになり、全く働かなくなってしまいました。
怒った神様は、2人の間に天の川を作って離してしまいました。
悲しみにくれた2人は泣き続けました。
それを見た神様は、前のようにまじめに働いたら、1年に1度だけ、2人を会わせてくれると約束しました。
それから2人は心を入れ替えて一生懸命働くようになったのです。

そして、2人は年に1度だけ天の川を渡って会うことが許されるようになり、その日が七夕とされるようになりました。

（その他にも、諸説言い伝えがあります。）

残念ながら本日は雨なので天の川は見えませんが…皆さん短冊に願い事を書いたのでしょうか…？

写真は昨日のパーソナルトレーニング👊女性１名、男性２名でした(^ム^)

↓↓↓まだまだパーソナルトレーニング序盤ですが、体重は少しづつ落ちております。まあ、重要なのは脂肪量が落ちているか？って事ですが(^_-)-☆

昨日は下半身と背中のトレーニングでした👊

↓↓↓昨日１７時３０分からのパーソナルトレーニング👊フィジークのコンテスト目指してパーソナルトレーニング👊楽しみです♪

スクワットと肩のトレーニングでした👊

とりあえず３ヵ月減量してみます👊↓↓↓

↓↓↓パーソナルトレーニング全２４回なんですが…終盤に差し掛かって来ました👊

お腹は凹み見た目もかなり変化しました👀食事も平日はヘルシーレシピで週末はチートデーです(^_-)-☆

やはり食事と運動でダイエットするのがおススメです(^_-)-☆

学生は期末テストの所もそろそろありますよね…。夏休みも近づいて参りました☀梅雨が明ければ夏休みって感じですね🌤

本日も金曜日ですが２２時までお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

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土曜日、は午前7時～20時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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今日は真夏日でしたね💦朝から汗だくになりました(´；ω；`)ｳｯ…写真は最近の食事🍴緩くダイエットしておりますので、痩せたい方は参考までに(^_-)-☆

もちろん運動は必須になります(^_-)-☆お魚、お肉は鶏胸肉多めですが牛肉や豚肉も食べます🥩もちろん優先順位は鶏胸肉です🐓

今日はとても暑かったですが、明日はまた大雨予報です🌧くれぐれも気をつけてください(^_-)-☆早く梅雨明けしてくれ～(´；ω；`)ｳｯ…

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平日7時～22時です。

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土曜日、は午前7時～20時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊４回目でしたが体重は減っております(^_-)-☆もちろん食事もしっかりヘルシーレシピ！！炭水化物も適量は摂取致します( ^)o(^ )

昨日は火曜日でしたが中々の賑わいでした♪

本日お昼から📷お久しぶりのトレーニング女子♪ぎっくり腰になってたらしいです💦

しかし、スクワットとデッドリフトもしていました👊

今日も雨が降ったり止んだり…🌧今朝は土砂降りの中３０分走ったんですが…お腹空きますね（笑）って事は消費しているって事でしっかり食べております(^_-)-☆

しかしながら緩くダイエット中なのでヘルシーレシピです( ^)o(^ )

さて今日も２２時までお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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７月スタート！！今年も半年クリアですよ（笑）早い！！写真は昨夜のニャンコはリク🐈

数日前から緩くダイエットスタート(^_-)-☆平日は摂生して、週末はチートデーです( ´∀｀ )特にこの夏は大会も無いのでパーソナルトレーニングのお客様と一緒にダイエットです( ^)o(^ )

しかし、昨夜は疲労困憊か？疲れていたのでシチューを食べてしまいました( ´∀｀ )

今朝は高級ウナギです( ´∀｀ )高級品は頂き物ばかりなんで感謝です<(_ _)>リク🐈はもちろんにおいだけです（笑）

↓↓↓ジムでの食事🍴

鶏胸肉久しぶり食べた( ^)o(^ )…↓↓↓

リクはいつも夜はベットの足元にいます(=^・^=)

↓↓↓卵かけごはん🍚最強飯だと思います(^^♪あと親子丼もね🐤

↓↓↓オートミールと梅干＆卵と納豆🥚

定番のオイコスとオーツ♪

↓↓↓オートミールと鶏胸肉♪

グラノーラ大好きですが、けっこう糖質ありますね(´；ω；`)ｳｯ…↓↓↓

かぼちゃとスープ🐤↓↓↓

豆腐ハンバーグの椎茸のせ♪↓↓↓

お豆腐とお肉🍖↓↓↓

ダイエットしたい方は参考にしてみて下さい☺当たり前の事ですが週２日は最低運動しないとダイエットは厳しいですよ!(^^)!

お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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本日は九州北部地方は大雨予報です☔朝から降り続いておりますが夜中までは降りそうです🌧気をつけましょう！！

本日はパワーリフティング大会に向けてのパーソナルトレーニング👊女性ですが、大会を目指しております(^_-)-☆学生時代は運動には縁がなかったらしいのですが…ママさんリフター誕生しそうです(^_-)-☆

今日はベンチプレスとデッドリフト👊そして補助種目も少々(^_-)-☆

秋の大会でデビューできたら良いですね(^_-)-☆

アシスト懸垂で背中もトレーニング👊

夕方からはフィジークのコンテストを目指すイケメン男性👊こちらもパーソナルトレーニングでした♪

本日は胸と腕に刺激を👊明日は筋肉痛だと思います( ´∀｀ )

インクラインダンベルプレス👊

最後はケーブルマシンで腕トレでフィニッシュ！！

大学生のコータローはプロテインでフィニッシュ( ´∀｀ )

トレーニング女子👊肩トレ(^_-)-☆

Kくん今日はデッドリフト👊

Tさんベンチプレス👊

夜中まで降り続く雨が気になりますが、明日は通常通り営業予定です👊

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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今日も梅雨らしいお天気で雨が降ったり止んだり、風が強かったりと不安定でしたね(´；ω；`)ｳｩｩ明日は大雨予報で、学校が休校になっている所もあるみたいです(´；ω；`)ｳｯ…

写真は本日のジム📷トレーニング女子や、パーソナルトレーニングのお客様♪

いよいよ６月も明日までです📅あっと言う間に今年も半年は過ぎ去ろうとしております！！トレーニングやダイエットって中々継続できないんですよね(´；ω；`)ｳｯ…

継続する事が一番の核心かも？しれません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…よってトレーニングやダイエットを継続するにはストレス無く楽しんでやるしかないのですが…中々それが出来ないんですよね(´；ω；`)ｳｯ…

意外と浅く長くする方が良かったりすることもあります(^_-)-☆

って言う事で気になる方はお待ちしております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

気がつけば５月も折り返しで、６月が近づいて参りました📅今年も半年が経とうとしております！！早い！！本日は雨模様で涼しかったですが、昨日まではエアコンフル稼働でした♪

それでは本日と昨日のジムの写真をどうぞ📷

ベンチプレス１６０㌔！！今日はKくん１７５㌔までしておりました👊

ビジター利用でご来店のお客様も♪今月大分の湯布院町で開催されるパワーリフティングに参戦するそうです👊スクワットとベンチプレスの練習をされてました(^_-)-☆

↓↓↓医学部生のKくん♫なるべく毎日ジムに来るようにして何とか体型をキープしております♪

↓↓↓本日１６時からのパーソナルトレーニング👊脂肪量が只今マイナス２．５㌔！！筋量はアップしております👊

下半身も上半身もトレーニング👊

↓↓↓昨日のお姉さま♪やはり体は絞れて来ております☆彡半年前とはかなり体型が変わっております♪

来週の大分県ベンチプレス大会に参戦のKさん♪調子はアゲアゲでしょうか( ^)o(^ )

↓↓↓山登りが趣味のYさん♪時々一緒に山へ♪

春も終わり初夏と言ったとこでしょうか🌤ジムの見学は随時受け付けております☆彡お気軽にお問い合わせください(^_-)-☆お待ちしております(^_-)-☆