毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

１月も折り返し📅新年になって早くも２週間過ぎちゃいました！！成人式も終わり寒い冬も後１ヵ月～２ヵ月くらいでしょうか…⛄昨日は連休明けとあってかジムは賑わっておりました👊

寒いと皆さん自宅から出るのが嫌になりますよね( ´∀｀ )↓↓↓昨日もパーソナルトレーニングのKさん♪

先週から今週にかけては寒波到来ですね🥶

↓↓↓トレーニング女子も頑張ります👊

↓↓↓夕方からトレーニングSさん♪お仕事帰りにトレーニング👊

大学生のKタロー👊

↓↓↓こちらはお昼組(^_-)-☆

やはり何かしら運動やスポーツをして身体を動かさないといけません(^^♪

７０歳台でもトレーニング👊年齢と共に筋力は落ち、身体は弱って来ますので少しでも老化に逆らわなくては行けません( ´∀｀ )

良く動き良く食べて良く寝る…そして良く遊ぶ（笑）これが健康の秘訣だと思っております(^_-)-☆適度な運動（１日１時間くらい）を週に２～３回👊

食事は腹７分から８分（太りやすい方は）そして、なるべくヘルシーな物🥬🍚🐟🥩けっして高級な物でなくても大丈夫( ´∀｀ )

睡眠は６時間～８時間くらい…私は睡眠６時間くらい…。

ちなみに私はトレーニング週５日～６日、ジョギング週５日～６日で月間走行距離２５０㌔～３００㌔くらい( ´∀｀ )

逆にこんなに身体を動かしていると健康を害します（笑）

っという事でトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

明けましておめでとうございます🎍本年も宜しくお願い致します<(_ _)>

１月３日㈮～４日㈯は変則営業で、本日から通常営業になります♪

↓↓↓２日に自宅から歩いて妻と高良大社に行って初詣⛩

約６㌔ほど歩きました♪

昨日は山友さんとくじゅう連山へ⛰↓↓↓くじゅう連山と左奥は阿蘇高岳と根子岳🏔

↓↓↓こちらは遠くに由布岳と鶴見岳⛰

↓↓↓そして、大船山下の御池（おいけ）

↓↓↓右は三俣山⛰白いのは星生山かな？

遠くに祖母山＆傾山⛰

坊がつるでパチリ📷

こちらは平治岳をバックに📷

１月も今日で６日ですね📅今年も色々とチャレンジして行きたいと思います(^_-)-☆

そして、健康第一で本年もトレーニングお待ちしております☆彡

年末年始の営業案内📅

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

本日２０２４年最終営業日でした！！大晦日、元旦～２日はお休みいたします<(_ _)>

２０２４年もあっと言う間に過ぎ去って行こうとしております🎍

２０２５年も引き続き皆様が快適にトレーニングできる空間を作って行こうと思います。

新年は３日㈮１０時からの営業になりますが、２０２５年も宜しくお願い致します。

年末年始の営業案内📅

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

先週からまさかのインフルエンザになっておりました(´；ω；`)ｳｩｩ熱が３９．４℃くらいまで出てホントきつかったですね(´；ω；`)ｳｯ…

やはり、インフルエンザ流行っているようで皆さん気をつけて下さい！！

今年も残り１週間！！早い！！今日はクリスマスイブで、年末年始も直ぐにやって来ますね📅

学校は今日くらいから冬休みでしょうか⛄

↓↓↓本日のジムの様子📷

↓↓↓大本山善導寺🌲善導寺にこんな場所があるとは知りませんでした( ^)o(^ )

↓↓↓こちらは昨日📷

↓↓↓年末年始のスケジュール📅

年末年始の営業案内📅

１２月２９日㈰➡お休み

１２月３０日㈪➡１０時～１６時

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

今日も寒い🥶写真は昨日📷明日は雪予報ですね❄皆さん寒い中ちゃんとトレーニングに来られます（笑）

↓↓↓７０歳台でも健康の為にトレーニング👊いつまでも動ける身体を(^_-)-☆

昨日お昼はいつものメンバー(^_-)-☆

夕方からもいつものメンバー(^_-)-☆↓↓↓大学生…春からは上京してＷ大学大学院で引き続きトレーニングの研究に励みます👊

↓↓↓中学生も春からの高校入学に向けてトレーニング👊この時期がけっこう大切です☆彡

夜はいつものメンバー♪

月曜日、火曜日の夜は賑やかです♪

お久しぶりなCくん♪回数券で定期的にパワーリフティング👊

昨日２１時過ぎ⏰

パーソナルトレーニングが終わり会員でトレーニング👊週３日くらいはご来店に☆彡

年末が近づいて来ましたね♪ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。

今日はゆっくり水曜日です(^_-)-☆

年末年始の営業日程

１２月２９日㈰➡お休み

１２月３０日㈪➡１０時～１６時

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

寒くなって来ましたね🥶今日明日は寒波到来です❄そして、私事ではありますがこの極寒の中、明日は南阿蘇のカルデラトレイル５０㌔に行って来ます( ´∀｀ )

この極寒の中…山を走るってキチガイでしかありませんね（笑）たぶん、スタート地点ではマイナス３℃～マイナス５℃くらいでしょう(´；ω；`)ｳｩｩ

そして、山の中はマイナス５℃～マイナス８℃くらいだと予測しております❄

朝６時スタートで制限時間は１０時間なんで何とか制限時間内にゴールしたいものです!(^^)!

↓↓↓年末年始のスケジュールです📅写真は先週行ってきたくじゅう連山🏔見えている山は三俣山です🏔そして、先週のくじゅう連山も極寒で常にマイナスの世界でした（笑）

写真は昨日📷

王子池の４００段階段🍂もみじのじゅうたんを撮って来ました📷自宅から歩いて５分くらい( ^)o(^ )

年内も残り２週間とちょっと…📅皆さん年末年始はお出かけでしょうか✈🚄私は特に予定組んでないので近場にドライブに行くくらいでしょうか🚙

もちろん山にも行くと思いますが⛰大晦日はジムにてトレーニング納めするかもしれません（笑）

そう言えば、インフルエンザが流行っているので皆様お気をつけください。

年末年始の営業日程

１２月２９日㈰➡お休み

１２月３０日㈪➡１０時～１６時

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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師走はあっと言う間に過ぎ去りそうです( ´∀｀ )年末年始は皆さん９連休くらいになりそうですね☆彡ジムは３０日が最終営業日なんでトレーニング納めにお待ちしております☆彡

↓↓↓写真は昨日と本日📷いつもスマホで撮影しておりますが、綺麗に撮れます(^_-)-☆

昨日のｋくん☆彡１月に茨木県で開催されるジャパンクラシックベンチプレス大会に出場します👊大会では１９０㌔は挙げれそうなんで期待しております♪

↓↓↓こちらは１２月２２日に東京で開催されるゴールドジム主催のジャパンカップにエントリーしているKさん♪レギンスフィットネスにエントリーしております♪上位入賞、もしくは優勝も可能性大なんで期待しております☆彡今回は身長別と年代別でのWエントリーです(^_-)-☆

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊只今週１日くらいですが継続しております👊そして、日曜日のゴルフコンペでドラコン賞を取ったみたいです☆彡おめでとうございます( ^)o(^ )

筋トレの成果でしょうか（笑）

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊只今マイナス４㌔と言う事で年内あと１キロ絞ります☆彡私も後１キロ絞る予定なんで一緒に目標達成したいものです(^ム^)

↓↓↓こちらは本日の昼メンバー♪

昼メンバーはシニア層多めです( ^)o(^ )私も含めて…( ´∀｀ )

最近は寒くて冬本番って感じでしょうか🥶週末まで冷え込むみたいなんで風を引かないようにトレーニングお待ちしております☆彡

年末年始の営業日程

１２月２９日㈰➡お休み

１２月３０日㈪➡１０時～１６時

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

気持ちクリスマスの雰囲気を（笑）

パーソナルトレーニング👊↓↓↓

パーソナルトレーニング👊年内目標体重までもう少し(^_-)-☆

パーソナルトレーニング👊↓↓↓年内は皆さん忘年会等宴席が増えると思いますので頑張りましょう( ´∀｀ )

年末年始も少し営業いたします！！お正月はたくさん食べて新年からトレーニングしましょう（笑）

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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本日も冷えますね🥶あっと言う間に金曜日！！

↓↓↓昨日のお久しぶりＩさん♪

↓↓↓本日のMさんベンチプレス👊今日も１００㌔挙げてセットは８０㌔、７０㌔でした( ^)o(^ )

本日２時からのパーソナルトレーニング👊今日で２４回のパーソナルトレーニングを終えて次回からはメンバーでトレーニング継続です(^_-)-☆

全体的に体は締まり筋力アップと、日常生活がきつくないようになったみたいです!(^^)!次回はベンチプレスのＭＡＸ継続です(^_-)-☆

↓↓↓本日はベンチプレス、肩のトレーニング👊下半身トレーニングでした(^^♪お疲れ様でした！！

↓↓↓こちらは昨夜のNさん♪年内ギリギリでパーソナルトレーニング終了しそうです!(^^)!

年内残り１ヵ月で目標の体重マイナス５キロ達成しそうです☆彡

Oさん最近は身体が一まわり大きくなりましたね(^_-)-☆

年内営業は１２月３０日㈪１７時まで⏰

年末年始は大晦日～新年２日まではお休みいたします<(_ _)>

メンバーの方はお休みの期間も朝７時～１８時までジムはご利用になれます♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

今日も寒い💦ジムは暖房入りまして適温でトレーニングできます(^^♪今年はずっと冷房だったんですが、秋がほぼない感じで冬になったような…( ´∀｀ )ジムの扇風機をしまったかと思えばもう暖房になっちゃいました( ´∀｀ )

写真は昨日と一昨日📷

今日は継続について少し綴ろうと思います!(^^)!なかなか、継続する事って難しいですよね💦僕も今まで色々な事をして来ましたが、中々継続できませんね(´；ω；`)ｳｩｩ

まず、今お仕事にしているトレーニング👊いわゆる筋トレだったりベンチプレス。これは僕が２０歳の時からスタートしまして３０歳までトレーニングしていました。

しかし、その１０年間でスキーしたり、スノボしたり、草野球したり、サッカーしたり、ゴルフしたり、テニスしたり、色々やってみました🥎特に球技が好きでしたね( ^)o(^ )

そして、３０歳になってクライミングする機会がありましてそこから１５年くらい登り続けておりました⛰その期間は完全にトレーニングは辞めていました。

僕がやっていたクライミングはボルダリングと岩登りで、ジムで登ったり岩で登ったりキチガイのように登ってましたね（笑）

そして４４歳くらいからまたトレーニング…筋トレやコンテストに出たりそこから今のジムを開業、ベンチプレス競技に出たりと色々やって来まして現在に至るってとこです!(^^)!

今はクライミングは全くやっておりません💦

僕の場合は数年は続けれるようですが１０年越えて来ると継続が難しくできない感じでしょうか（笑）

そして、今は新たな趣味にハマっていまして（笑）

２０２１年から山登りに行くようになり、そこから山を走ったりするトレイルランニングを今年からスタートしました⛰そして、マラソンも福岡マラソン走ってみたりと久しぶりに走る系のスポーツにチャレンジ☆彡子供の頃はどちらかと言うと走るのは好きだったのですが、トレイルランニングに出たりするとは思っても見ませんでしたね（笑）

人生何が起こるかわかりません（笑）さて、この有酸素系のスポーツはいつまで続くでしょうかね（笑）とりあえず、あと２年先くらいまでの大会を見据えてトレーニングしていますので、３年くらいは続きそうです!(^^)!

あと、大会に出たりするのは辞めても走り続ける事は継続したいですね( ^)o(^ )理由は、走っていると体調が良いのと食事も美味しく頂けます🍚

もちろんトレーニングも同じですが(^_-)-☆

↓↓↓昨日📷

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊次回で最後のパーソナルトレーニング👊全２４回を終了されます(^_-)-☆そして、メンバーとしてトレーニングは継続していきます👊週３くらいはトレーニング予定です(^_-)-☆

↓↓↓昨日は背中のトレーニングと、下半身のトレーニング、そしてベンチプレスも少々👊

常連メンバーの男性陣👊やはりベンチプレスは大人気です( ^)o(^ )

月曜日のパーソナルトレーニングはNさん♪年内であと２㌔くらいは絞れそうです(^_-)-☆僕も便乗してプチダイエットで１．５㌔くらい絞ります(^_-)-☆

後ろ姿でも痩せたのがわかります(#^^#)

月曜日のKさんもパーソナルトレーニング👊いつも追い込んで帰ります!(^^)!

ベンチプレス👊

週２日～３日でトレーニングのTさん♪寒くなって来ましたがトレーニングはかかしません!(^^)!

１１月も残り数日📅師走が近づいて来ましたね！！バタバタしないように早めに掃除しようかな（笑）