毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

本日は九州北部地方は大雨予報です☔朝から降り続いておりますが夜中までは降りそうです🌧気をつけましょう！！

本日はパワーリフティング大会に向けてのパーソナルトレーニング👊女性ですが、大会を目指しております(^_-)-☆学生時代は運動には縁がなかったらしいのですが…ママさんリフター誕生しそうです(^_-)-☆

今日はベンチプレスとデッドリフト👊そして補助種目も少々(^_-)-☆

秋の大会でデビューできたら良いですね(^_-)-☆

アシスト懸垂で背中もトレーニング👊

夕方からはフィジークのコンテストを目指すイケメン男性👊こちらもパーソナルトレーニングでした♪

本日は胸と腕に刺激を👊明日は筋肉痛だと思います( ´∀｀ )

インクラインダンベルプレス👊

最後はケーブルマシンで腕トレでフィニッシュ！！

大学生のコータローはプロテインでフィニッシュ( ´∀｀ )

トレーニング女子👊肩トレ(^_-)-☆

Kくん今日はデッドリフト👊

Tさんベンチプレス👊

夜中まで降り続く雨が気になりますが、明日は通常通り営業予定です👊

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

今日も梅雨らしいお天気で雨が降ったり止んだり、風が強かったりと不安定でしたね(´；ω；`)ｳｩｩ明日は大雨予報で、学校が休校になっている所もあるみたいです(´；ω；`)ｳｯ…

写真は本日のジム📷トレーニング女子や、パーソナルトレーニングのお客様♪

いよいよ６月も明日までです📅あっと言う間に今年も半年は過ぎ去ろうとしております！！トレーニングやダイエットって中々継続できないんですよね(´；ω；`)ｳｯ…

継続する事が一番の核心かも？しれません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…よってトレーニングやダイエットを継続するにはストレス無く楽しんでやるしかないのですが…中々それが出来ないんですよね(´；ω；`)ｳｯ…

意外と浅く長くする方が良かったりすることもあります(^_-)-☆

って言う事で気になる方はお待ちしております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

パーソナルトレーニングのキャンペーンも残り僅かになって来ました♪気になる方はお気軽にお問い合わせください。ダイエットやパーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

今年もパーソナルトレーニングお待ちしております☆彡先着５名様まで入会金無料、２４回パーソナルトレーニングが何と９９,０００円とお安くなっております☆彡

ちなみに通常は１２４,５００円税込みです！！パーソナルトレーニング１回が６０分になります♪週２日ペースでトレーニングして頂きます♪

気になる方はお早めにお問い合わせください。お待ちしております☆彡

本日のジムの様子は📷↓↓↓

土曜日は比較的ゆっくりです♪

トレーニング女子📷

やはり下半身は特に気になります👊

最近は幅広い年齢層からお問い合わせいただきます。

今日から皆さん３連休でしょうか？ジムは明日お休みです<(_ _)>月曜日は祝日ですが１８時まで営業しております♪

来週はお天気良くて気温も上がりそうですね☀

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

↓↓↓写真は昨日のパーソナルトレーニング👊

いっきに寒くなりました💦昨日はジムでは暖房フル稼働🔥しかし、トレーニングすれば直ぐに汗を流せます💦

昨日１０時からのパーソナルトレーニング👊単発のパーソナルトレーニングで終わり次第会員として入会いたします♪やる気満々の私と同じ年です☆彡残りパーソナルトレーニング２回です☆彡

やはり年齢と共に脂肪が付きやすくなってくるのでトレーニングは必須です♪筋トレしても直ぐにはムキムキにはなりませんのでご安心を♪

↓↓↓こちらは２４回のパーソナルトレーニングです♪残り数回になりましたが、痩せましたね☆彡引き続き宜しくお願い致します(^_-)-☆

食事も意識するようになりました♪やはりトレーニングすれば食事も気にかけるようになります☆彡

特に後ろ姿がスッキリしました♪男性も女性もいくつになっても体型は気になるものです。いつまでも若く居たいと思う事が大切です☆彡

↓↓↓自転車のTさんは７２歳♪パーソナルトレーニングを終えて、半年会員でトレーニングに👊超久しぶりに体重が６０㌔台になったようです(^_-)-☆

お酒も少しだけ減らしてもらいました🍻食事のアドバイスもさせていただきます!(^^)!姿勢も良くなり、ストレッチもするようになったので柔軟性も出て来ました♪

本日１２月２日で寒いです🥶昨日から本来の冬の寒さになったような…📅いよいよ今年も残り１ヵ月を切りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか…。

最近は年のせいか時間が経つのがホント早いです！！今朝はサッカーもスペインに勝ったと言う事でビックリしましたね！！僕は負けると思っていましたから…すみません<(_ _)>

何かの本で奇跡は身近に潜んでいると言うのを見たことがありましたが…まさにそうだと思いました( ´∀｀ )選手には失礼ですが、それだけサッカーや他の競技でもそうですが、最近は世界との差が少しづつ縮まっているように思います。もちろん、日本のお家芸みたいな競技は逆に他国から迫られているように思いますね♪

次回ワールドカップのサッカーはクロアチア戦ですが、夜中の１２時キックオフなんで皆さん応援するのではないでしょうか(^_-)-☆もちろん私も応援しますが…いつも私が応援する方が負けちゃうんですよね(´；ω；`)ｳｩｩ

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

↓↓↓本日からパーソナルトレーニングをスタートしました、Sさん♪２４回の初心者コースです☆彡３ヶ月後が楽しみですね♪

本日は足と上半身は胸、そして腹筋もトレーニングしましたよ☺

筋量増やして脂肪量を減らして行きましょう♪

１時間があっと言う間に過ぎ去っていきます☆彡いよいよ１１月も終わりそうですね📅ジムが気になる方はお気軽にお越しくださいませ♪見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

↓↓↓写真は私（笑）１月下旬のジャパンクラシックベンチプレス選手権大会ｉｎ千葉に向けて練習しております👊本日は…

１１５㌔×１まで挙げてセットは…

９０．５㌔×６×３セット

８０．５㌔×６×３セット足上げ

７０㌔×１０×１セット足上げ

やはり鼡径ヘルニアのオペ後で中々調子上がって来ませんが少しづつアゲて行きます(^_-)-☆只今５１歳なんですが、６０歳まで何とか１３０㌔は挙げれる体力はキープしていきます（笑）

ちなみに体重は只今６５㌔～６６㌔です☆彡

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング☆彡

パーソナルトレーニングでは７２歳の方も頑張っております(^_-)-☆気になる方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

ダイエットや食事、パーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

本日９時からのパーソナルトレーニング👊７２歳ですが初心者です(^_-)-☆明日、明後日と筋肉痛かもしれませんが、次回は土曜日です♪少しづつ少しづつ積み上げて行きます♪

スクワットはバーベルを持ちながら👊

今日は上半身３０分、下半身３０分良い汗をかいて頂きました♪

マシンやバーベルを使ってあっと言う間の１時間⏰

上半身は背中を主にトレーニング👊

最後は肩甲骨を緩めました♪

流れとしまして、最初にエアロバイクを５分くらい漕いでもらいます☆彡その後はストレッチ、そしてトレーニングです(^_-)-☆運動未経験の方は最初の２回～３回目くらいまでは筋肉痛が酷いかも？しれません…💦しかし、徐々に慣れて来るのでご安心を(^_-)-☆

興味のある方や、ダイエット、トレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

本日は７２歳の方がパーソナルトレーニングで入会されました(^_-)-☆明日から早速トレーニングです👊とても楽しみです♪

写真は昨日と本日のパーソナルトレーニング👊

昨日はジムから皆既月食をチョコチョコ見ていました👀

私は鼡径ヘルニアのオペから２週間経ち、少しづつトレーニングを始めております👊お医者さんからは１ヵ月はトレーニング禁止と言われておりますが…少しくらいならば大丈夫そうなのでボチボチですがやっております(^_-)-☆

ベンチプレスも本日は１０５㌔まで何とか💦しかし、練習をしていなかったので重く感じますね(´；ω；`)ｳｯ…やはり、練習しないとできなくなります(´；ω；`)ｳｩｩ

最近もジムのお問い合わせがけっこうあります♪見学もお気軽にお越しくださいませ☆彡ダイエットのご相談だけでもお待ちしております☆彡

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

１０月２０日㈭～１０月２９日㈯までは会員様のみの利用になります<(_ _)>

この期間はビジター利用はできませんので宜しくお願い致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します。

さてタイトルにもありますように…鼡径ヘルニアになっちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…そけいと読むみたいですが…ホントにこんな漢字なのか（笑）

鼡径ヘルニアとは…

実は先月から通院していまして、予定では１１月にオペの予定が、だんだん痛くなって来ましたので、少し早まり来週がオペになった次第でございます(´；ω；`)ｳｯ…

手術自体はたいした手術ではないらしいですが、全身麻酔ですし少しビビっております(´；ω；`)ｳｩｩ

っという事でオペは２４日㈪、入院は２２日㈯、２０日㈭はPCR検査なんで２０日㈭から表向きは(笑)外出禁止となりますのでこの日から不在になります<(_ _)>

この期間はジムは会員様のみのご利用になりますので宜しくお願い致します<(_ _)>

↓↓↓自宅ニャンコは最近ソファが縄張りに（笑）

↓↓↓女子高生もダイエット♪

トレーニング女子👊

↓↓↓パーソナルトレーニング👊ハイペースで痩せております☆彡

週末は福岡県ベンチプレス大会＆福岡県パワーリフティング大会です♪

ニャンコ充電中(=^・^=)このソファはペット対応なんですが…今のところニャンコも新品とわかってか（笑）ガジガジしておりません( ´∀｀ )それともニトリと帝人のコラボ商品だからか…ペット対応ソファ恐るべし( ´∀｀ )

秋めいて来ました🍂明日と明後日が唯一入院まで自由なんで紅葉でも見に行きたいものです👀

しかし、自分が鼡径ヘルニアになるなんて思ってもみなかったんでビビっています(笑)普段からトレーニングしたりして鍛えておりますが病気には勝てませんね…。

ただ、運動やトレーニングされてない方は、病気やケガで更に体力が落ちますので日頃から何かしら運動やスポーツをお勧めいたします( ^)o(^ )

私も来月からはトレーニング復活しまして来る１月のジャパンクラシックベンチプレス大会に備えなければなりません👊