What's new
7月17日（日）〜18日（月）はお休み致します🙇♂️
2022.7.16
７月１７日㈰～７月１８日㈪は連休いたします<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
昨夜は遅くに強い雨が降ったみたいですが…全く気付かず爆睡しておりました（笑）たぶん火事でも起きないタイプです（笑）
今はお天気回復して晴れ間が見える久留米市上空☀世間は３連休ですが…またやコロナ感染者が増えて参りましたので感染しないよう気をつけたいと思います。
こちらは昨日↑↑↑↓↓↓トレーニング女子👊
こちらも昨夜↓↓↓
↓↓↓こちらは今朝９時からのパーソナルトレーニング👊今日で２５回目でした(^_-)-☆
↓↓↓明日はフィジークのコンテストに宮崎県は都城市まで一緒に行って参ります🚙ジュニアでエントリーしているのでもちろん優勝狙いですが…どげんでしょうかね!(^^)!
私は９月２３日がコンテストなんで只今必死に絞っております♪減量３週間目でやっと慣れて来た感じですが…やはりしんどいですね(´；ω；`)ｳｯ…
食事の基本はローファット、ローカーボで絞っております♪カロリーで言うならば１日１５００㌔㌍から２０００㌔㌍くらいで調整しております👊
しかし、少しくらいしんどくないと体は絞れないと言う事なんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…世の中そう甘くはありません（笑）
今日もゆっくり土曜日ですが２０時までの営業です♪
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡ジムの見学やパーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡
フィジーク学生選手権✊
2021.9.6
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日は甥っ子がフィジークのコンテストにエントリーしました☆彡大学生ばかりの大会です♪残念ながら３位でしたが…色々とやらかしってしまったので…( ´∀｀ )
年内もう１度くらいはコンテストに出るかもしれないので頑張って欲しいものです☆彡
減量4カ月終了👊
今朝は気持ち良いお天気ですね☼
コンテストに向けての減量は6月からスタートしまして、スタート時66㌔でした🐷そして本日体重計では59.2㌔でした。
まあ、当初の予定体重よりかは1㌔くらいｏｖｅｒでしょうか…しかし、筋量が少し増えている事を考えれば昨年と同じくらいの仕上がりにはなっているはずです(^^♪
明日のコンテストのステージに上がるまでは何とも言えませんので、明日のコンテスト終わるまでは気が抜けませんね！！
何とエントリーは選手350名と中々の盛り上がりを見せております☆彡チケットもS席、A席共に売り切れになっていますので当日券はないみたいです！！
観客数は500名くらいでしょうか…なかなかそう言う舞台に立つこともありませんので楽しんで来ようと思います♪そして、何より昨年の自分を上回ることが一番の目的であり目標なので、それがしっかりできていれば…おのずと結果はついて来るはずです👊
っという事で今朝もしっかり食べております🐷すでに2食目も食して和菓子まで頂きました( ´∀｀ )
写真は今朝頂きました( ´∀｀ ) 7時30分くらいに⏰ちなみに、白米、ささみを焼き、ポン酢極少でほぼ味なし、スゥイーツはスコーンです♪しっとりタイプが好きですね♪茶色はアーモンド入りのココアかな☆彡美味し♪小郡でスコーンのお店がオープンしたみたいで頂きました♪来週あたり行ってみたいな🚙
今は水分を減らして、塩分もほぼカット！！
本日はコンテスト前日なのでトレーニングする選手は…そうとう絞りが甘い選手か？馬鹿なのか(笑)私もトレーニングしそうですが…馬鹿なんでしょう( ´∀｀ )
軽く体を動かす程度にトレーニング予定です👊
明日は10時~18時と営業時間が短くなりますのでお間違えの無いようによろしくお願いいたします。
コンテストネタばかりですが、トレーニングの目的は皆さんそれぞれですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
風強い🌀
久留米市朝から台風の影響でしょうか…とても風が強いです🌀ジムの幟が倒れています(´；ω；`)ｳｯ…
今週もすでに木曜日👊そして今朝から炭水化物投入になりました🍚
当初は明日から白米投入の予定でしたが…今年はコンテスト2日前からに急遽変更！！本日あと2食はもち麦米？頂き物ですが食べて行きます。鶏肉は本日は食べず牛肉で🍖バナナ、プロテイン、プロテインクッキーも食べるかな…🐷体の反応が楽しみです☆彡
10月5日（土）がコンテストなのですがエントリーは総勢350名と中々の盛り上がりみたいです♪本日まで軽くトレーニングして、明日はトレーニングお休み予定ですが…ついついやってしまいます（笑）なんと佐賀在住の大学生の甥っ子もエントリーしております(笑)元々エントリー予定ではなかったのですが…夏に減量してて状態が良かったのでコンテストに出るように勧めたところエントリーする事になりました👊普段は佐賀市内の24時間ジムでトレーニングしているみたいです!(^^)!小柄で筋量はまだまだですが絞りはなかなかできてる模様( ´∀｀ )
週末が楽しみです♪もちろん他の会員さんも3名エントリー！！私を含め結局総勢5名です♪皆さん本日から炭水化物投入予定ですが…アナミンは明日からかも？
明日は私は…トレーニングしっかりお休みできますように( ´∀｀ )ついついトレーニングやってしまいますから(笑)職業病と呼ぶには少し違う気がします( ´∀｀ )キャー🐈
10月5日（土）10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
9月も終わりですね☔️
本日は9月30日（月）です！！そして明日からはいよいよ10月🌰
食欲の秋本番といったところでしょうか☽
私も減量生活4ヵ月ですが、いよいよ木曜日からは比較的食べれます🐷念願のラーメンも🍜
体重は59.6㌔なので木曜日までに59㌔ジャストにしたいものです👊
先ほど背中のトレーニングを👊↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=7tfx6WtlHBw
減量末期ですが、身体が慣れてきたせいか？そこまできつくはありません（笑）ゾーンに入ったのでしょうか？しかし、通常の食生活の方が健康的なのは間違いありません（笑）
それでもコンテストに出たり、競技をやったりするんですよね♪
好きな事の為ならば、ある程度はできると言う事なんでしょう👊もちろん興味のない方からしてみれば、意味不明魔訶不思議だとは思いますが（笑）
本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆
ブラジリアンワックス♬
2019.9.29
コンテスト前と言う事で、先日出張でトレーニングスタジオコアに来ていただきました🎶
ツルツルすべすべで、とても気持ち良いです( ͡° ͜ʖ ͡°)
私は毎年やっていますが、今回のワックスが一番痛くなかったですね（笑）
もちろん、また生えてくるのですが、永久脱毛するのはちょっとって方にはオススメですよ✨
写真はアナミンの足です(^^♪
もちろん私もしていただきました🎶ツルツルすべすべは気持ち良いです＼(^-^)／剃るとジョリジョリになるのですが、それはないですね（笑）
ちなみに頭はしていません（笑）
通常は女性のみの施術となっているみたいです…気になる方はホームページ、Instagramも覗いて見て下さい👀
bellepeaur2018➡ホームページ💻
コンテスト組もいよいよ土曜日に差し迫って来ました♪
写真を少し📷
本日は日曜日でしたのでゆっくりでした☆彡私は夕方までお休みでしたが…最後の追い込みと言う事で、昨日、と本日と出稽古でトレーニングしていました（笑）
より絞れているはずですが…何とか当日までは全力で行きたいと思います👊
トレーニング、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、部活の補強、アスリートの補強、などなどトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
9月26日(木)☁️
今朝はどんより曇り空ですが、空気が秋ですね♪とても過ごしやすいです♪そう言えば不覚にも自宅のプロテインが無くなっていたので応急処置としてコンビニでゲット♪ジュース感覚で美味いので、お勧めです☆彡
来年はプロテインを1年間摂らずにトレーニングしようと思っています👊人体実験で(^_-)-☆
今朝はバナナ🍌、にヨーグルト、納豆、目玉焼きと軽めでした🍴今月いっぱいはこんな雰囲気にしようかな👊
減量末期で毎日トレーニングしているのですが、さすがに疲労が貯まって来ます。しかし、上手くレストできません( ´∀｀ )今日はトレーニング休もうと思ってもジムに居るのでついついトレーニングしてしまいます(笑)意思弱男です( ´∀｀ )
っという事で本日はトレーニングお休み予定!(^^)!アブローラーと軽くベンチプレスだけはしようかな(笑)
キャー( ´∀｀ )
いよいよ減量も終盤👊
いつも私自身のネタで申し訳ないです（笑）減量スタートしてもうすぐ4ヵ月！！6月からスタートしまして、脂肪だけを削ぎ落す作戦でした( ´∀｀ )
あと2㌔くらいは脂肪を落としたいのですが…中々厳しくなって参りました(´；ω；`)ｳｯ…しかし、見た目の身体の状態は良くはなっているので…結果オーライと言う事で、あと10日あまり頑張ります👊
本日は朝から白米投入🍚少しづつ炭水化物を増やして体のコンディションを整えます👊
しかし、久しぶりにお米食べましたが…特に感動も何もありません( ´∀｀ )たぶん体が慣れてしまって食べなくても大丈夫のようです(笑)昨日も朝からパンを少し食べましたが…こちらも特に感動も無く(笑)しかし、ラーメンや麺類はメチャクチャ食べたいので大会終わった当日はラーメンでしょうか🍜
身体の絞りが甘いので、今はサプリメントは摂らず、ひたすら水とコーヒーで誤魔化しております！！プロテインも少し減らし、身体を絞ることを重視しております(^^♪有酸素も今月から投入しまして、あと10日ほど走ったり、バイクだったり公園でダッシュ&ジョッグだったり…できる事はしていきます👊
もちろん有酸素運動せずにバッチリ仕上げる方もおられますが…そこは皆さん減量のやり方が違いますので…自分がやりたい絞り方で良いのではないでしょうか？
結局今回当ジムからコンテストにエントリーするのは5名！！当初は8名~9名くらいはエントリー希望でしたが、5名になっちゃいました。まあ想定内です(笑)
年代別で行くと…
20歳(大学生）、23歳(大学生）、23歳(社会人）、29歳（社会人）、48歳( ´∀｀ )皆さんお若い事(笑)
でも年齢はただの数字らしいので気にせず頑張りましょう♪
9月も残り1週間切りましたね！！10月にもなれば冬が近づき、忘年会シーズンがやってきてます。そして…脂肪を蓄えてしまいます(笑)今のうちに生活習慣や食生活を見直して、いつでも自分自身の身体をコントロールできるようなテクニックを身につけて欲しいものです👊
まあ、それができたら皆さんダイエット、減量に苦労しないのですが…(´；ω；`)ｳｩｩ
今日も1日笑顔で頑張りましょう( ^)o(^ )
↓↓↓こちらは6月終わりからの体重等の増減…ちなみに今年の元旦は70㌔近く体重がありましたから約10㌔減った事になります！！
3連休中も営業いたします🎶
本日は朝から雨模様☔気温も下がり、減量もあってか…かなり寒く感じました。
明日からは3連休ですが台風接近ですね(´；ω；`)ｳｯ…ジムは営業しておりますが、お越しの際はお気をつけてお越しくださいませ♪
金曜日なので本日は22時までです！！明日、明後日は10時~20時お待ちしております(^_-)-☆
月曜日は祝日なので10時~18時でお待ちしております！！
台風の影響がなければ良いですが…最近は災害等が心配ですね(´；ω；`)ｳｯ…
