６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

とうとうダイエット、減量用の低糖質チーズケーキを販売いたします🎂これで減量中や、ダイエット中でも少しはチーズケーキを食べれますよ♪

先ずはトレーニングスタジオコアで販売いたします☆彡冷凍のチーズケーキになりますので、解凍してから食べてみて下さい(^_-)-☆

近日中発売予定です♪

１ホール３２２ｇ🧀

４分の１カット…約８０ｇ

エネルギー　２０３．５㌔㌍

タンパク質　６．９ｇ

脂質　　　　１８．４５ｇ

炭水化物　　１０ｇ

税込み１５００円-！！

写真では大きさが伝わらないかと思いますが、手のひら大くらいです(^_-)-☆

チートデーにいかがでしょうか(^_-)-☆

もちろんこれを食べたからと言って痩せもしないし、筋肉もつきません！！基本はトレーニングです(^_-)-☆

どうしてもダイエット中や、減量中に甘い物が食べたいときはお勧めいたします🎂もちろん、普通のチーズケーキと思って食べると甘くないですよ☺

↑↑↑先日試食用に作って頂き味見しましたが美味しかったです♪近日中にトレーニングスタジオコアで販売予定です🧀

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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最近の食事🍴いったん減量終了しましたが、なるべくヘルシーな物を心がけます(笑)もはや職業病みたいな感じでしょうか（笑）

しかし、時には毒を喰らっております( ´∀｀ )お酒はほとんど飲みませんが、飲み会の時は少し飲む程度でしょうか🍻食事はいつもタンパク質を意識して肉を摂るようにしております☆彡

そして、果物とかも🍍

時にはアイスやら( ´∀｀ )

時にはコンビニ弁当♪しかし、内容にはこだわります☆彡

卵と鶏肉は最強ですね(^_-)-☆

時には揚げ物も🐷

外食の時もなるべく気にかけます(^^♪オムライス最高☆彡

昨日ランチは一人焼肉🍖定期的に焼肉が食べたくなりますね( ´∀｀ )

お米はエネルギーになるので今の時期は白米もしっかり摂ります☆彡炭水化物ですね🍚

昨日のジムでの一コマ📷親子でここ２年くらいはトレーニングに👊

母はマイペース♪息子さんは何とトレーニング初心者でしたがパワーリフティングの大会にも数回出場しました☆彡昨年は初めてボディメイクのコンテストにも♪

５月１日㈰の福岡県パワーリフティング大会にもエントリーいたします♪今回は６６㌔級でのチャレンジになりそうです☆彡

私は…只今体重が６２㌔弱…春はパワーリフティング大会に６６㌔級でエントリーですので特に減量は無いです(^_-)-☆しっかりパワー出せるように食べております🐷

今日は小春日和で気持ち良い♪明日もポカポカ見たいですが、週末は寒の戻りで寒くなるみたいです❄

春も近づいて来ましたので、トレーニングスタートされる方も多くなって来ますね☆彡

トレーニング、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、部活の補強、健康促進などなどトレーニングが気になる方はお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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今週末の３連休は会員様➡８時～１８時までご利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用の方➡８日㈯、１０日㈪は１０時～１８時までご利用可能です(^_-)-☆

今朝は神埼まで用事があって行って来ました🚙途中景色が良いので撮影📷

筑後川です♪

お天気良いですね☼

遠くの山頂は白くなっている山も⛰↓↓↓写真の白くなっているのは雲です( ´∀｀ )

昨日は朝から丸星ラーメンへ☆彡ラーメンの前におでん食べちゃいました( ´∀｀ )

相変わらずお客様多いです♪昭和感半端なく、店内の音楽も、米米ＣＬＵＢ、美空ひばり、尾崎豊、キョンキョンなどなど私は特に違和感ありませんでした（笑）

おでんと言ってもこれだけ食べて満足( ´∀｀ )

そして昨日のジムでの食事は減量食🍴オートミールと雑煮の残り（笑）混ぜ混ぜします( ´∀｀ )

黒豆大好きです♪

明太子焼きと春菊の明太卵炒め？こちらは微妙でした（笑）

そして夜はお正月気分のまま焼肉定食🥩ジムから比較的近い北野町の焼肉屋さんは花くら🥩美味い～😋お肉も美味し、お味噌汁も美味い、白米も真っ白で美味しかった☆彡

本日から通常営業に戻ります♪私は平日１４時出勤なんですが、ボチボチ確定申告の準備をと本日は少し早めに出勤しております☆彡

すでに午前中から会員様はトレーニングに👊

世間は今日、明日とお仕事しましたならば…３連休みたいです☆彡この３連休までは皆さんお正月気分かも？しれませんね（笑）

緩んだ体と気持ちに喝を入れたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

パーソナルトレーニングも随時受け付けております☆彡

もちろんご相談だけでも、ジムの見学だけでも大歓迎です♪

お待ちしております(^_-)-☆

新年元旦から営業しております🎍

１月１日㈯➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

１月２日㈰➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

１月３日㈪➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

１月４日㈫➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

１月５日㈬➡１１時～１８時　ビジター利用できます☆彡

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今朝の食事🍴今月はベンチプレス大会が２２日に控えているので相変わらず減量食🍴しかし、昨夜はポテチやら甘い物など食べてしまいました( ´∀｀ )やはりお正月気分で気が緩んでおります☆彡只今体重６０㌔強！！通常体重６６㌔ですが、ベンチプレス大会の時は５９㌔にします♪昨年７月から大会が重なりずっと減量中ですが、そこまで苦痛ではありません（笑）

むしろ体調も良いし、実は今の体重くらいが生活するうえでちょうど良いのでは？ないかと思うくらいです☆彡

しかし、大好きなラーメンの摂取が少ないのは苦痛ですね（笑）時々は食べているので特にストレスまではありません♪↓↓↓朝ごはん🍴

昨日ジムでの食事🍴オートミールとお雑煮🐓鶏肉入りです（笑）

昨夜はブルーベリーバナナスムージーとコストコのポテチを食べてしまいまた( ´∀｀ )スムージーはヘルシーな感じでしたが…ポテチは美味過ぎて毒ですね（笑）

やはり毒は中毒性があるので注意が必要です!(^^)!

今日、明日、明後日と営業時間が変則になります、１１時～１８時までの営業です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします🎍

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休み<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

オススメの本📚普段はこう言う本は読まないんですが…面白かったです☆彡年齢と共に涙もろくなっているような気がします(´；ω；`)ｳｯ…

Ｘｍａｓも近づいて来まして少しだけ雰囲気を🎄

昨夜も中々の賑わいでした👊

最近の食事🍴果物はほとんど母からの差し入れです（笑）ありがたいです☆彡

おから☆彡

昨日は久しぶりに丸星ラーメン🍜

夜は会員さんの差し入れでコーヒーは豆から挽いて、とっても美味しいシュトーレンも♪いつもありがとうございます☆彡

昨日は福岡のGHB福岡エフェクトへ❁沢山のお花や植物がありまして楽しかったです♪そして一人でカフェ男子( ´∀｀ )タンドリーチキンサンド＆コーヒー☕

皆さん今週はメチャクチャ忙しいんではないでしょうか…ちょうど週末はクリスマスとかだし…私は通年でマイペースです（笑）

Ｘｍａｓ、お正月…そして春が直ぐにやって来そうです（笑）

っという事で時間はあっという間に過ぎ去ってしまうので、無駄な時間を過ごさないように…トレーニングお待ちしております（笑）

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店

１２月３１日㈮➡店休日　会員様もお休みになります<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

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昨日はベンチプレスの練習で嘉麻市の友人の所まで出稽古に🚙↓↓↓その時に太刀洗付近でパチリ📷

寒くなって来ました(´；ω；`)ｳｩｩニャンコの定位置です🐈私の自宅アパート昭和感満載です（笑）ストーブもかなり古いです( ´∀｀ )

今週日曜日はベンチプレス大会なんで減量中です☆彡チョコチョコ食いばかりです

メロン♪

ドラ売フルーツ入り☆彡

鯛と鯛のスープ☆彡

ブルーベリー＆アーモンド♪美味過ぎる☆彡

ベースクッキー☆彡コーヒーは１日１０杯近く飲むかも？

コンビニ食の時はだいたいこちらの焼サバご飯🍱美味いし量が少ないので食べ過ぎずに終われます（笑）もちろん減量中で無ければ全く持って足りませぬ！！

昨日朝！！本日は５９．６５㌔でした☆彡日曜日の朝一５９㌔予定です☆彡

チョコチョコプロテインバーも☕コーヒーとのセットでカフェインも摂ります☆彡

柿が大好きなんで皆さん持って来てくれます☆彡

オイコス毎日食べてます（笑）

アサリ大好きですが…やはりこれはショボいです（笑）

玄米と豚肉とブロッコリー☆彡典型的な減量食🍴

１２月になっちゃいましたね⛄昨日ブログ更新予定が…バタバタと忙しく更新できませんでした(´；ω；`)ｳｯ…

すっかり冬の気温になり寒いですね(´；ω；`)ｳｯ…

今年初めてＵＮＩＱＬＯの超極暖を購入いたしました☆彡タイツなんですけど…これマジで温かいです♪試しに１枚購入して、早速履いてみましたところ…マジ暖かいのでネットで３枚注文したところ翌日には届きました🚚送料も５０００円以上で無料かな…なんて便利な世の中でしょうか…。

しかし、配送業者さんも超忙しいでしょうから、いつも確実に受け取れるように職場で時間指定の配送にしております☆彡

年末年始も営業いたしますので、ビジター利用のお客様もお気軽にお越しくださいませ☆彡帰省の方もお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

最近の減量食🍴玄米と鮭と柿☆彡

鶏モモとブロッコリー、プチトマト🍅、プロテイン☆彡

鶏胸肉🐓とブロッコリー☆彡

卵とひき肉🍳

外食の時はこんな感じで…皮ととんかつは良くないですが（笑）

毎日柿を食べております☆彡

コンビニの時も減量食🍴

オイコスも毎日くらい食べております☆彡

山に行った時は無駄にカップ麺🍜これでもタンパク質は少し摂れます☆彡

ショコラテリーヌを本日食べちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…

そして、スコーンも（笑）

食事は、通常から腹７分から腹８分くらいで意識しております(^_-)-☆

そして、運動やトレーニング、スポーツをするのが大前提です☆彡

ダイエット希望の方は、先ずは食生活の見直し！！そして生活習慣！！基本は早寝早起きでしょうか…私は遅寝早起きです（笑）

後は、週２日から３日の適度な運動が必要です(^ム^)

気になる方はご相談だけでもお待ちしております(^_-)-☆

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

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今朝ラジオで久留米市は１０月に入って毎日真夏日を更新していると言っていました☼そして、この時期なのに残暑と何度も言っていたので少し違和感を覚えましたね（笑）

今日も３０度くらいまで気温は上がっているような…☀暑い💦💦💦

そして、昨夜は毛布も何も不要（笑）真夏と何ら変わりなかった💦ニャンコちゃんもこんな感じです（笑）

しかし、今週末からいきなり寒くなるみたいなので、皆様気をつけて下さい🍂私も夏の格好なんで…週末に備えて秋の装いを準備いたします👔

今朝は、どんより曇り空でしたが今は晴れております☀

最近の減量食🍴１２月、１月とベンチプレス大会があるので減量は続いております☆彡卵とアボカド♪

昨日のランチは、オートミールと豚肉とキムチ痛め🐷

昨日夕方は牛肉と頂き物の山うに豆腐♪生まれて初めて食べた山うに豆腐♪何でも混ぜれそうな感じです☆彡

手羽先🐓これは減量食とはいいがたい（笑）卵は大丈夫🍳

今朝は予定体重よりも下回っていたのでスコーンを食べちゃいました🐷最近はモーニングはヨーグルトとバナナ🍌ですね♪

本日のランチは玄米とかぼちゃの肉巻き、卵焼き、味噌汁…美味しく頂きました☆彡

今朝の体重は６１㌔弱…これをキープして直前だけは５９㌔にします♪中々大変ですが…自分のやりたいことなんでしょうがないですね（笑）

しかし、週末は好きな物をたべたりするので、そこまでのストレスはありません( ^)o(^ )

やはりストレス無く、トレーニング、食事制限、普段の生活も送りたいものです☆彡

そうでないと何事も長続きしないので…適度な厳しさも必要ですが、厳しいばかりだと継続は難しいので、継続できるルーティーンをご自身で見つけないといけませんね♪

もちろん、トレーニングスタジコアでは、トレーニング、食事制限のアドバイスもさせていただきます♪

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡

しかしながら、最後はご自身でトレーニングも食事制限もできるように努めております☆彡永遠にパーソナルトレーニングって訳にもいかないので…。

ダイエット、パーソナルトレーニング、食事制限、ボディメイク、あらゆるスポーツの補強、部活の補強、健康促進、運動不足解消などなどお気軽にお問い合わせください。

迷っている方は今すぐお問い合わせください（笑）

お待ちしております☆彡

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

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本日も午前、午後とパーソナルトレーニング👊皆さん頑張ります(^_-)-☆↓↓↓本日４回目のパーソナルトレーニングでした♪きつい時はしっかり声を出してくれます（笑）

残り数回のパーソナルトレーニングのAさん👊パーソナルトレーニング終了しても会員としてトレーニングを継続されます☆彡後ろ姿がかなり細くなっております♪

日曜日に東京までコンテストで参戦します☆彡全日本学生選手権のフィジークに出場する大学生☆彡甥っ子なんで甘やかします（笑）

私は日曜日のベンチプレス大会に向けて相変わらず減量食です♪オートミールと豆腐ハンバーグ♪６６㌔～只今６０㌔ちょい(´；ω；`)ｳｯ…

本日は金曜日でしたがお昼から賑わっておりました☆彡お姉さま方も美容と健康の為にトレーニング☆彡

明日は福岡県パワーリフティング大会、日曜日は福岡県ベンチプレス大会☆彡よってジムはお休みいたします<(_ _)>

会員の方は８時～１８時トレーニングできます♪

１０月スタートですね🌙日中はまだまだ暑いですが…本日もジムはエアコンフル稼働でした☆彡

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と言う事でお待ちしております☆彡

今の内からトレーニングしないと、春になってからトレーニングしても遅いですよ（笑）トレーニングは通年でして欲しいと強く思います☆彡

理由は地道に継続する事が一番良いし成果が出るからです(^_-)-☆まあ、一番はトレーニングを楽しくする事でしょうか…(^ム^)

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております☆彡

９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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昨日は会員さんのお友達がビジター利用で体験に来られました♪

上半身、下半身と全身トレーニングしたので本日は筋肉痛になっていると思います☆彡

次回ご来店の際は入会予定との事でありがとうございます!(^^)!

只今減量中なんで最近の食事を📷昨日朝ごはん🍴

昨日ランチ🍴こちらは減量食としてはあまりよくないです（笑）脂質が…(´；ω；`)ｳｯ…

昨日夕方にジムで🍴オートミール、味噌汁、鮭、ブロッコリー☆彡

昨日夜ご飯🍴鶏肉とタンです☆彡タンも脂質が気になりますが…食べちゃいました（笑）これ以外にもプロテインバーや、プロテイン、ブラックコーヒーは毎日摂っております☆彡

そして昨日朝のニャンコ🐈朝ヨガです（笑）

こちらは今朝☼呼んだらベットまで来てくれます☆彡しかし、食欲の秋でニャンコちゃん太っております🐷ヤバいです…(´；ω；`)ｳｯ…

本日は祝日ですが１８時まで営業しております♪

朝晩はホント快適な気候になって来ました♪しかし、日中はまだまだ暑くてエアコンフル稼働です！！

そして、食欲の秋と言う事で美味しいものが沢山出て来ますが…食べるだけですと体に悪いので…トレーニングお待ちしております（笑）

もちろん見学だけでも大歓迎です☆彡ジムの雰囲気や、ダイエット、トレーニングに関するご相談もお気軽にお問い合わせください。

気づいた時が一番若い時ですから、やろうと思ったら直ぐに取り組みましょう♪いつからでも遅いと言う事はありませんよ♪