モーニング🍴今月はベンチプレス大会に備えて炭水化物を少し増やしております(^_-)-☆

ニャンコも涼しくなり快適な生活を送っております( ´∀｀ )しかし、太っているので最近は少し食事を減らしております（笑）

ジムの写真は昨日の日曜日♪

日曜日は比較的ゆっくりです♪

マッチョなお兄さんもおりマッスル☆彡

女性陣はやはりお尻のタルミが気になりますね🐷しっかりお尻を意識しながらのトレーニングで60歳、70歳になってもキープしたいものです♪

男性陣も足腰が弱くなって来ますのでスクワットは必須です☆彡

そして大人気のベンチプレス☆彡逆手でもできます♪

何と年内パーソナルトレーニング15回で税込み、入会金無料で…77,000-です！！これはかなりお得なので是非ともお待ちしております☆彡

先着順になりますのでお早めに！！ちなみにパーソナルトレーニングの1回のお時間は50分です！！

ダイエットや、ビッグ3の習得などなどアスリートから初心者まで受付いたします。年内に15回で終わるスケジュールになります！！

詳細はお問い合わせください。中学生から60歳、70歳overの方でもお気軽にお問い合わせください。

尚、定員になり次第締め切りといたします<(_ _)>

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

CORE　ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Ｉｎｓｔａｇｒａ

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！

10月も本日で終わりです！！今年も残り2カ月ですね♪早い！！そして、トレーニングスタジオコア初めてのパーソナルトレーニングキャンペーンやります(^_-)-☆

何と年内パーソナルトレーニング15回で税込み、入会金無料で…77,000-です！！これはかなりお得なので是非ともお待ちしております☆彡

先着順になりますのでお早めに！！ちなみにパーソナルトレーニングの1回のお時間は50分です！！

ダイエットや、ビッグ3の習得などなどアスリートから初心者まで受付いたします。年内に15回で終わるスケジュールになります！！

詳細はお問い合わせください。中学生から60歳、70歳overの方でもお気軽にお問い合わせください。

尚、定員になり次第締め切りといたします<(_ _)>

49歳で初めてハロウィンコスプレしました( ´∀｀ )

来年も何かしようかな（笑）

本日はこれでお待ちしております(^_-)-☆

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！

日曜日はジムはお休みしていたので由布岳登山に行って来ました♪お天気最高で気持ち良かったです☆彡数年ぶりに登りましたね♪

朝は真冬並みに寒かったですが…昼は暑くなりました☼

紅葉はまだまだですが、少しづつ色づき始めております🍂

今回も東峰に！！西峰は登った事ないので次回はこちらへ行ってみようかな♪

別府湾と鶴見岳🏔少し色づき始めております(^_-)-☆

湯布院が一望できます📷

月に1度は山登りに行きたい気分ですが…中々時間作れませんね(´；ω；`)ｳｯ…今年はもう一度くらいは行きたいものです!(^^)!

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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