１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します。

昨夜は寒くて布団と毛布で就寝🌉今朝も寒かったですが、日中は暑かったですね💦寒暖の差があるので体調管理には十分気をつけて下さい(^_-)-☆

↓↓↓本日ののパーソナルトレーニング👊

昨夜のパーソナルトレーニング👊

本日のジム📷

夜はとても過ごしやすい気候で🌉ずっとこの気候で良いのですが（笑）

明日、明後日と体験の方がいらっしゃいます♪只今３０分無料体験トレーニングを開催中ですのでお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

 

 

 

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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今朝は久しぶりの明星山に登って来ました⛰お天気はどんより曇り空でしたが…秋風が気持ち良かった♪遠くの山々もかろうじて見える👀

以前山頂にはブランコがあったのですが、なくなっています。

お花は何でしょうか…？

イチョウの木もまだまだ緑🌳ここ明星山は銀杏畑がメチャクチャ綺麗になんであと１ヵ月後くらいからは見ごろになるかと…🍂

駐車場は一ノ瀬親水公園に停めます🚙

 

ジムの写真は昨日📷

 

連休明けのお仕事って皆さんやはりけだるい感じでしょうか（笑）私は特に連休ではなかったのですが、何となくけだるい感じです（笑）

そうも言ってられないのでブログアップしたらトレーニングです👊今日は軽くベンチプレスやって肩のトレーニング予定です👊

コンテストも終わりこの連休で暴飲暴食をしてしまったので体重がかなり戻って来ました（笑）５９㌔まで絞った体は只今６４㌔( ´∀｀ )

脂肪がのらないようにトレーニングに励みます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング!(^^)!昨日で７回目でしたが…入らなかったデニムが入るようになったと言う事で喜んでおられました♪

昨日は下半身と上半身は背中のトレーニング👊特に女性は背中の脂肪が…💦っと言われます( ´∀｀ )

↓↓↓昨夜のパーソナルトレーニングは１０回目でした♪そして、体重は約3.5㌔マイナスで良い感じです(^_-)-☆理由はご自宅でも自主練されてて、もちろん食事も以前とは変わり良くなっております☆彡

スクワットは６０㌔まで担げるようになり、セットも５０㌔で３セット👊良い感じです☆彡

 

少しづつ重量とセット数も増えて行きますが、最初に比べて運動やトレーニングに慣れて来たので筋量アップの脂肪量ダウンです(^_-)-☆

昨夜もベンチプレスは大人気です♪

私は５１歳ですが、色々な方と出会ったりしてちょうど私と同世代の方に会ったりすることもあります☆彡

運動していない方の良く聞く言葉は…もう５０歳過ぎたので…と言う残念な言葉です💦まだ５０歳ではないですか？って心の中で思います(笑)

やはり、中高年の方で若々しい方って運動していたり、気持ちが若かったり、ポジティブだったり好奇心旺盛だったりと前向きな方が比較的が多いような気がします♪

私もまだまだやりたいことがたくさんあるので、まだ５１歳って思っています（笑）やはり気持ちの持ちようって大事ですよね（笑）

っという事で人生を若く過ごしたい方は運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡身体だけはいつまでも若く居続けたいです（笑）顔や肌や髪の毛は中々厳しいですが…こちらも努力していきたいと思います（笑）

 

 

 

 

 

 

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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今月の２２日の土曜日は福岡県ベンチプレス大会が開催されます♪トレーニングスタジオコアからも１名参加いたします👊私は１月のジャパンクラシックベンチプレス大会に向けて練習しておりますので、秋の福岡県大会は出ません( ^)o(^ )

そして、翌日２３日㈰は福岡県パワーリフティング大会ですね♪トレーニングスタジオコアからは４名の選手が出場します👊

ベンチプレスって大会の時は主審のコールに合わせて試技をしないといけません！！

お尻はベンチ台から浮いてもいけません( ´∀｀ )色々な制限がある中でベンチプレスの試技をする事になります♪

そして、自分で選択した重量に挑戦できるのは３回だけです！！例えば第１試技は１００㌔成功したら第２試技はそれよりか重い重量に挑戦しなければなりません！！

例えば、第１試技で１００㌔挑戦して失敗したら１００㌔より下げる事は出来ません！！よって第２試技は１００㌔もしくはそれ以上に挑戦しなければなりません！！

っとまあ細かいルール等がありますので、事前に試合用の練習をしないと、中々普段からベンチプレスをしていてもいきなり大会に出るってなるとけっこう難しいのが現状です( ^)o(^ )

そう言う細かいルール等もあってか？わかりませんがベンチプレスがマイナースポーツから抜け出せないのかも？しれませんね(笑)

だって、ジムでベンチプレスしている方はメチャクチャ多いのに大会には出ない方が断然多いからです（笑）皆さん大会となるとけっこう構えてしまうと言うか、恥ずかしかったりとかあるのかもしれませんが…。まあ、私の場合は自分との闘いみたいなのがありまして、自分の記録を少しでも更新したいと思っております👊

だから、継続してトレーニングできるのでしょうね!(^^)!

まあそれと大会や試合に出ると言う事で、強制的に練習をしないといけない状況になっていますので私の場合はトレーニングするしかないですね（笑）

もちろん、好きでやっているので特に問題は無いのと…ジムを経営していると言う事で逃げられないからです（笑）

 

 

 

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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今日はニャンコちゃんの写真を数枚📷このソファはニトリのペット対応ソファなんですが、ガジガジしてもほころばないらしく買ってみたんですが…今のところ大丈夫です(^ム^)

しかし、正確にはガジガジしてないんですよね(笑)だから、性能は正直まだわからないんですよ(笑)でもガジガジしない方が良いですよね☺

↓↓↓昨日のジムの様子📷

見た目ガチガチなジムですが、女性メンバーもいらっしゃいます(^_-)-☆

こちらも女性トレーニー👊

女性はやはりダイエットや、ボディメイクの方が多いですね♪

やはり下半身が気になります♪

昨日くらいから日に日に秋を感じております🍂本日は短パンではなく長いパンツで出勤しております( ´∀｀ )

朝ごはんは栗ご飯を美味しく頂きました🌰食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋って昔から良く聞くフレーズですね👂

良く食べるためにも皆さん何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡

身体を動かさないと老化を早めたり、柔軟性が無くなり体も硬くなってしまいます。血流も悪く血圧も上がったりと良い事はありませんので、適度な運動やスポーツをお勧めいたします。

何より健康でないと人生楽しめませんよ♪これは病気やケガをした時に一番痛感する事だと思います。

今の内から運動やトレーニングをやって行きましょう♪

ジムの見学は随時受付中です☆彡もちろんダイエットやパーソナルトレーニングのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております☆彡