１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します。

 

今月の２２日の土曜日は福岡県ベンチプレス大会が開催されます♪トレーニングスタジオコアからも１名参加いたします👊私は１月のジャパンクラシックベンチプレス大会に向けて練習しておりますので、秋の福岡県大会は出ません( ^)o(^ )

そして、翌日２３日㈰は福岡県パワーリフティング大会ですね♪トレーニングスタジオコアからは４名の選手が出場します👊

ベンチプレスって大会の時は主審のコールに合わせて試技をしないといけません！！

お尻はベンチ台から浮いてもいけません( ´∀｀ )色々な制限がある中でベンチプレスの試技をする事になります♪

そして、自分で選択した重量に挑戦できるのは３回だけです！！例えば第１試技は１００㌔成功したら第２試技はそれよりか重い重量に挑戦しなければなりません！！

例えば、第１試技で１００㌔挑戦して失敗したら１００㌔より下げる事は出来ません！！よって第２試技は１００㌔もしくはそれ以上に挑戦しなければなりません！！

っとまあ細かいルール等がありますので、事前に試合用の練習をしないと、中々普段からベンチプレスをしていてもいきなり大会に出るってなるとけっこう難しいのが現状です( ^)o(^ )

そう言う細かいルール等もあってか？わかりませんがベンチプレスがマイナースポーツから抜け出せないのかも？しれませんね(笑)

だって、ジムでベンチプレスしている方はメチャクチャ多いのに大会には出ない方が断然多いからです（笑）皆さん大会となるとけっこう構えてしまうと言うか、恥ずかしかったりとかあるのかもしれませんが…。まあ、私の場合は自分との闘いみたいなのがありまして、自分の記録を少しでも更新したいと思っております👊

だから、継続してトレーニングできるのでしょうね!(^^)!

まあそれと大会や試合に出ると言う事で、強制的に練習をしないといけない状況になっていますので私の場合はトレーニングするしかないですね（笑）

もちろん、好きでやっているので特に問題は無いのと…ジムを経営していると言う事で逃げられないからです（笑）

 

 

 

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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今日はニャンコちゃんの写真を数枚📷このソファはニトリのペット対応ソファなんですが、ガジガジしてもほころばないらしく買ってみたんですが…今のところ大丈夫です(^ム^)

しかし、正確にはガジガジしてないんですよね(笑)だから、性能は正直まだわからないんですよ(笑)でもガジガジしない方が良いですよね☺

↓↓↓昨日のジムの様子📷

見た目ガチガチなジムですが、女性メンバーもいらっしゃいます(^_-)-☆

こちらも女性トレーニー👊

女性はやはりダイエットや、ボディメイクの方が多いですね♪

やはり下半身が気になります♪

昨日くらいから日に日に秋を感じております🍂本日は短パンではなく長いパンツで出勤しております( ´∀｀ )

朝ごはんは栗ご飯を美味しく頂きました🌰食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋って昔から良く聞くフレーズですね👂

良く食べるためにも皆さん何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡

身体を動かさないと老化を早めたり、柔軟性が無くなり体も硬くなってしまいます。血流も悪く血圧も上がったりと良い事はありませんので、適度な運動やスポーツをお勧めいたします。

何より健康でないと人生楽しめませんよ♪これは病気やケガをした時に一番痛感する事だと思います。

今の内から運動やトレーニングをやって行きましょう♪

ジムの見学は随時受付中です☆彡もちろんダイエットやパーソナルトレーニングのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております☆彡

 

 

 

 

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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今朝は秋を感じさせる気候でした🍂気持ち良くて筑後川河川敷を軽くドライブ🚙秋の風を感じて来ました!(^^)!先月のコンテストが終わり今は色々と食べておりますが、比較的ヘルシーな物を食べるように心がけております🐷　コンテスト時は５９㌔まで体重落ちましたが、本日の身体で６３㌔です( ´∀｀ )あっと言う間に４㌔戻ってしまいましたが、腹筋はかろうじて見えているくらいでしょうか（笑）６６㌔まで戻す予定ですが、腹筋は割れ目が見えるくらいに体重を戻そうと思います(^_-)-☆５１歳なんで中々苦戦しそうですが頑張りマッスル👊

最近の食事🍚１食１合はお米を食べるようにします🍚理由は筋量アップです♪もちろんお肉も食べます🥩↓↓↓今朝の朝ごはん牛丼と卵とお豆腐とキムチ♪

↓↓↓昨日夕方は…鶏肉とつくねとブロッコリーのスープ☆彡

昨夜の夜食🍚雑穀米と煮魚🐡とスイカ🍉ニャンコ見ているだけでおりこうさんです(笑)本当は欲しいんですが我慢しております( ´∀｀ )

頂き物の渋皮煮🌰秋ですね🍂スイカは季節外れですが糖度１０でした( ´∀｀ )

↓↓↓これも牛丼ですね( ´∀｀ )

↓↓↓キムチ痛めと鶏胸肉🐓

↓↓↓焼肉定食🥩

こちらもジムでの食事は焼肉定食🥩

↓↓↓肉と卵は最強ですね( ´∀｀ )

ココからは先日焼肉を食べに行きました🍖久留米だと大昌園に行く事が多いです🥩

 

 

サツマイモはある意味最強なおやつです♪減量中でも食べます♪

早くも１０月５日になっちゃいました🍂今年も残すところ３ヵ月を切っております(´；ω；`)ｳｯ…早いですね📅

そう言えば、先月ボディメイクのコンテストにエントリーしたのですが、やはり若い方が数年前に比べると特に増えているように思いました♪

ちなみにニューヨークと言うお笑い芸人の方も新人の部で出場していたみたいですが…私テレビ見ないのでその方は知りませんでした( ´∀｀ )

それだけ、トレーニングする方が増えていると言う事ですよね☆これは非常に良い事だと思います☆彡時代が変わったな～とつくづく思ってしまいました。

私が２０代の時だと考えられないくらいのフィットネスブーム!(^^)!まあ、理由はジムが増えているのと、皆さん自分の身体が多少なりとも気になっているようです。

やはり、カッコ悪い体よりか、カッコ良い体の方がもちろん良いですし、なんか運動やスポーツ、トレーニングしている方って何となく清潔感もあるような気がします(笑)

まあ、これは僕の独断と偏見ですが（笑）

やはり、タバコ吸ってお酒飲んでいる方は何となく体臭も臭いのではないか？っと勝手に思ったりもします。

体にニコチンやアルコールが入って行くので…。もちろん適量ですとそこまではないと思いますが。やはり飲み過ぎると良い事は無いと思いますね( ^)o(^ )

まあ理想は全てやり過ぎ、食べ過ぎ、飲み過ぎはダメなような気がするので、トレーニングも適度に👊食べるのも適量、飲むのも適量、そして睡眠も適度に…。

これが健康の秘訣だと思います(^_-)-☆

よって運動は何かしらした方が良いと思います。歩いたり、走ったり、何かスポーツをしたり、山登りしたり、筋トレしたり、自分にとってストレスにならない運動やスポーツを見つけることをお勧めいたします☆彡

ちなみに私はトレーニングや運動はやり過ぎております（笑）何かしら競技をしている方やアスリートの方はやり過ぎているように思います。

理由は勝敗がつくので皆さん負けたくないんですよね（笑）よって身体を壊すくらいのギリギリのラインで練習しておりますので適度な運動ではございません（笑）

ちなみに適度な運動量や練習では勝てないと言う事です(´；ω；`)ｳｯ…

 

 

 

 

 

 

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

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会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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日曜日は宮崎県と鹿児島県の県境くらいにある韓国岳へ行って来ました⛰からくにだけ…と読みます（笑）漢字って難しいですよね( ´∀｀ )↓↓↓韓国岳と大浪池♪

↓↓↓大浪池が予想以上に雄大でビックリしました⛰

↓↓↓山頂⛰

今回はジムの女性会員さんと行って来ました☆彡二人とも初めての韓国岳だったのでテンションアゲアゲでした( ´∀｀ )また行きたいものです🏔

↓↓↓そして今宵は１９時からのパーソナルトレーニング👊良い感じに体重、体脂肪落ちております☆彡

自宅でも自主練に励んでおられるので成果が早くも出ております☆彡

↓↓↓本日１４時～のパーソナルトレーニング👊いつも食べ物の話で盛り上がります( ´∀｀ )食べてもしっかり消費するようにトレーニングは必須です♪

今日は下半身と上半身は肩のトレーニングと腹筋をいじめました♪

今日も暑い日でしたね💦明日くらいからは秋めいて来るらしいですが…🍂

トレーニングスタジオコアではパワーリフティングの練習ができます(^_-)-☆スクワット、ベンチプレス、デッドリフト👊ジムによってはなかなか思うようにできない種目もあると思いますが…。

それと、パーソナルトレーニングも全くの運動経験のない方でも入会される方が多いです♪女性は特にダイエット、男性はマッチョ希望の方も少なくありません♪

今やトレーニングは毎日のルーティンの中に組み込まれるくらい必須になっております♪普段、２４時間ジムなどでトレーニングされている方も、ちゃんとしたフォームでＢＩＧ３できていますでしょうか？

トレーニングスタジオコアでは単発のパーソナルトレーニングも受け付けておりますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

随時会員も受け付けております☆彡

ダイエットやボディメイクのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡

 

 

 

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

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毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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今朝は高良川を車で通りかかったら彼岸花が咲いていたのでスマホでパチリ📷

綺麗でした❁秋の風も気持ち良いですが、まだまだ日中は暑いですね💦

ココからは昨日の写真📷トレーニング女子👊

↓↓↓パーソナルトレーニング👊３週間で３キロ減です♪

週２日のパーソナルトレーニングですが自宅でも自主練されていますので良い感じです☆彡

↓↓↓こちらは次回でパーソナルトレーニング終了のMさん♪

時々来られるトレーニング女子のペアは年に数回はビジター利用で来られます♪

 

今朝は高良山まで軽くウォーキング☆彡金木犀の香りに癒されました♪紅葉の季節も少しづつですが近づいております🍂

そして、食欲の秋も…🌰しっかり食べれるようにトレーニングや運動をしましょう( ´∀｀ )

ダイエットのご相談、パーソナルトレーニングのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆