毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

昨日も山登りに行って来ました🏔くじゅう連山は三俣山へ⛰↓↓↓

最高のお天気でした☀くじゅうブルー☼

登り始めは霜柱が❄頂上付近は所々雪が残っていました⛄

登り始めて避難小屋で早々にもカップヌードル🍜気温３．４度でした🥶風もあり寒かったです(´；ω；`)ｳｯ…

三俣山は西峰、南方、北峰、本峰、Ⅳ峰とあり全部登ってきました🏔

下山してからは三俣山を見ながら豊後牛カレーを🍛久しぶりのカレーは美味かったです☆彡昼はカレーヌードルでしたが（笑）

只今減量中なんで…山登りすれば消費カロリーが２５００㌔カロリーから３０００キロカロリーは消費します♪

ですのでその分食べれると思っています☆彡

ジムは本日見学の中学生が(^ム^)気になる方はお気軽にお問い合わせください。

中学生から入会可能です☆彡お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

１１月も残り４日！！いよいよ師走になりますね(´；ω；`)ｳｯ…早い！！皆さん今年の目標は達成できましたでしょうか( ´∀｀ )残り１ヵ月突っ走りましょう(^ム^)

今朝もお休みなんでトレーニング👊女性も体型や美容、健康の為にトレーニングする時代になって来ました☆彡３０年くらい前よりか、男性も女性もトレーニングされる方は増えているはずです♪ジムが沢山できましたからね～☆彡

６０代でも元気にトレーニングのMさん☆彡今は６０代でもとても若い時代になって来ました☆彡そして。気持ちが若いので若々しくなりますね♪

本日９時からのパーソナルトレーニング👊週３日ペースでトレーニング…かなり慣れて来ました☆彡

本日も下半身、上半身、腹筋トレーニングと１時間あっという間です💦

スタートの時よりか顔色も良く、体調も良いみたいです☆彡何より食事も美味しくなります(^_-)-☆

昨夜は１９時３０分からのパーソナルトレーニング👊トレーニンング女子のUさんも体がスッキリして来まして、職場では痩せましたね～と言われるようになって来たとか♪

筋量増えて、脂肪量は減っております!(^^)!

昨夜もベンチプレスは大人気☆彡１２月５日㈰は大野城市でウインターベンチなるベンチプレス大会が開催されます☆彡トレーニングスタジオコアからも６名が参加いたします☆彡

初めてのエントリーの方も１名！！ほとんどの選手がここでトレーニング始めて出場したり、トレーニングはしていましたが、競技に出場される方はトレーニングスタジオコアからスタートされる方がほとんどです☆彡

↓↓↓大学生のGくん☆彡スクワット、デッドリフトは２００㌔ｏｖｅｒです!(^^)!

この季節からジムは少しゆっくりになります(´；ω；`)ｳｯ…やはり寒くなるし、肌は露出しなくて良いし、家から出るのが億劫になるみたいです（笑）

しかし、トレーニングは通年でやらないと意味が無いので…トレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パワーリフティング、ベンチプレス競技に興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん筋トレ好きな方も大歓迎です♪

ダイエットのパーソナルトレーニングも中々の人気です☆彡

人気コースはパーソナルトレーニングの初心者コースです☆彡パーソナルトレーニングが終了しましたら、通常会員でジムに通われる方がほとんどです☆彡

せっかくスタートしたので継続したいですよね☺

ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

最近の減量食🍴玄米と鮭と柿☆彡

鶏モモとブロッコリー、プチトマト🍅、プロテイン☆彡

鶏胸肉🐓とブロッコリー☆彡

卵とひき肉🍳

外食の時はこんな感じで…皮ととんかつは良くないですが（笑）

毎日柿を食べております☆彡

コンビニの時も減量食🍴

オイコスも毎日くらい食べております☆彡

山に行った時は無駄にカップ麺🍜これでもタンパク質は少し摂れます☆彡

ショコラテリーヌを本日食べちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…

そして、スコーンも（笑）

食事は、通常から腹７分から腹８分くらいで意識しております(^_-)-☆

そして、運動やトレーニング、スポーツをするのが大前提です☆彡

ダイエット希望の方は、先ずは食生活の見直し！！そして生活習慣！！基本は早寝早起きでしょうか…私は遅寝早起きです（笑）

後は、週２日から３日の適度な運動が必要です(^ム^)

気になる方はご相談だけでもお待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

本日は勤労感謝の日ですね🎌皆さんお休みでしょうか？お休みと言う事はトレーニングお待ちしております☆彡

本日は１８時までの営業になります<(_ _)>

写真は昨日のジムです📷２０時３０分からのパーソナルトレーニング👊↓↓↓昨夜は背中、下半身、有酸素運動、腹筋トレーニングと頑張りましたトレーニング女子☆彡

１９時３０分からのパーソナルトレーニング👊この角度からも体が絞れたのは一目瞭然です👀食事も頑張っております♪ストレスのない程度に！！ここが重要ですね(^_-)-☆

１５時からのパーソナルトレーニング👊上半身が少し逞しくなって来ました(^^♪下半身もスタート時よりもパワーアップ☆彡引き続き頑張りましょう♪食事もご自身でされておりますが、少し炭水化物を増やすようにしました🍚

週３日はトレーニングに来られるNさん♪スタート時はガリガリでしたが…１年間で別人の様な体型をご自身で手に入れました♪

今は女性らしい体に…メリハリボディーです☆彡継続は力なり！！

１２月５日㈰はウインターベンチなるベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪トレーニングスタジオコアからは６名参戦です☆彡

もちろん私もエントリーしております☆彡今回は私…最年長かも？しれませんが…自分自身の記録更新がかかっておりますのでやるしかないですね（笑）

ちなみに今回ベンチプレス大会にエントリーしている年齢層は…２０歳、２２歳、３０歳、３９歳、４０歳、私…５０歳です（笑）非常に嬉しいですね☆彡色々な年齢層の方と共にエントリーできるので(^_-)-☆甥っ子も一緒に出場します👊

ベンチプレスや、パワーリフティングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも個人にあったメニューでトレーニングスタートいたします。全くの初心者の方から受付いたしますので、お気軽にご相談ください。

トレーニング経験者の方は通常会員でご利用になれます☆彡是非とも見学に来てみてはいかがでしょうか♪お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

２回目の英彦山登山に行ってきました⛰今回は別所駐車場～奉幣殿～玉屋神社～鬼杉～南岳～上宮～北岳～望雲台～高住神社と１０キロ弱を歩きましたが、最初に比べれば疲れにくくなりました!(^^)!

↓↓↓こちらは奉幣殿

↓↓↓玉屋神社

鬼杉👹

遠くの山々が👀

英彦山山頂⛰こちらは初めて来ました☆彡

北岳も初めて⛰

そして、高住神社⛩

山の方は紅葉は終わっていましたが…駐車場付近はメチャクチャ綺麗でした🍂

朝６時４０分くらいから登り始めて、駐車場に戻ったのは１４時過ぎでした⏰

次回はこの日登ったルートの逆バージョンで登ろうかな～と思っております☆彡

明日は祝日ですが営業しております☆彡本日は明日が祝日の為か少ないですね( ´∀｀ )