What's new
週末も営業中です💪
2021.5.22
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)
緊急事態宣言!!
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日14時~21時まで、土曜日、日曜日、祝日は10時~18時までとさせていただきます<(_ _)>
会員様は専用アプリで入退室してください<(_ _)>
緊急事態宣言で今月はやはり少ないです(´;ω;`)ウッ…しかし、こう言う状況なので空いている方が密にはならないので…利用者の方には良いかもしれません。
最近はケトルベルを勧めております☆彡
下半身、上半身、体幹と中々効率よくトレーニングできます👊
Eさんは週末でのご利用が多い中、ビッグ3を少しづつ伸ばしております👊
今日もデッドリフト、ベンチプレス、スクワットからの補助種目でした👊
Mさんも今日はトレーニング👊
女性でもダンベル、バーベルでトレーニングを覚えると楽しいですよ~☆彡
9月に初めてコンテストに出る為に減量スタートのKくん👊スタート時75キロ~62㌔まで約4ヵ月で絞る予定です(^_-)-☆
アナミンも減量中です☆彡
Oさん、週末だけのトレーニングですが…かなりマッチョになって来ました(^^♪
閉店間際に皆さん駆け込み👊
今月もあっと言う間に下旬に…今年は早くも梅雨入りですし、緊急事態宣言は今月末までですが…何か来月まで延長になりそうな予感です(´;ω;`)ウッ…
ジムも積極的にお客様も呼ぶには微妙な感じです(´;ω;`)ウッ…
来月は緊急事態宣言続けば、日曜日は毎週お休みするかも?しれません(´;ω;`)ウッ…
パーソナルトレーニング👊
2021.5.19
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)
緊急事態宣言!!
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日14時~21時まで、土曜日、日曜日、祝日は10時~18時までとさせていただきます<(_ _)>
会員様は専用アプリで入退室してください<(_ _)>
梅雨に入り、夏を目前に控えてパーソナルトレーニングのお客様も少なくありません!!女性も男性も年齢層も幅広いです!!気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^^♪
全くの初心者の方でも大歓迎です♪先ずはジムの見学からでもお待ちしております(^_-)-☆
写真は本日と昨日の写真です📷
痩せたい方は先ずは腹7分の食事を心がけて見て下さい☆彡これいつも言っております♪満腹になっても良い事はありません(笑)少し足りない方が眠たくなりにくいし、食後のお仕事や勉強も捗りますよ☆騙されたと思ってやってみて下さい☆彡もちろん腹7分でも眠たくなることはあります(笑)
あとは、毎日なんでも良いので運動やスポーツをしてみませんか?毎日歩いたり、走ったりでも良いですよ☆
何かしら身体を動かす事が大切です☆彡これは僕が50年生きてきた中でそう感じたからです( ´∀` )
身体を動かす事で食事を美味しく頂けます☆彡そして、睡眠も熟睡でき健康に近づけます☆彡
食べる内容で、若さを保てるような気がします☆彡なるべくヘルシーな物…毎日食べる物は、卵、納豆、豆腐、野菜、果物、肉、…お菓子やアイスや、いわゆるジャンクフードは時々しか食べません!!時々食べるから美味しく頂けます☆彡ラーメンも🍜
飲み物は毎日ブラックコーヒーをけっこう飲みます☕アイスティーとかお茶でも良いですよ♪今は暑いので…とにかくお砂糖が入ってないものをお勧めいたします☆彡痩せたい方は特に!!
マッチョ希望の方はとにかくタンパク質を沢山摂りましょう☆彡摂り過ぎと言うくらい食べれる人はあまりいませんから!!あとプロテインだけ飲んでもダメですよ!!しっかりトレーニングや運動、スポーツをしてからのサプリメントですから、サプリメントだけで痩せるとか、マッチョになるとかありえないですから…騙されないでくださいね(笑)世の中そんなに甘くはないです(笑)
逆もしかり…サプリメントだけで痩せるとかありえないですから…そんな魔法の薬は今のところありません(笑)これも楽をしようと思ってもダメです!!
ダイエットは一生続きます!!その場しのぎではダメです!!ずっと続けられるダイエットや生活習慣を身につけなければなりません!!
よって理想のダイエットは1ヵ月1キロ~2キロです!!10ヵ月経てば20キロも可能ですから、少しづつ体重を落とすことが大切です!!いきなり10キロ、20キロ落としてもリバウンドは目に見えております(´;ω;`)ウッ…人生と同じでその場しのぎではいけません!!
地道に少しづつ落とせば、その生活習慣、食生活に慣れて来ますので自分の物になりますよ☆
僕も今の食生活とルーティンで体重をキープしております☆彡毎日食事は5食程度、しかし、腹7分くらいでローカーボ、ローファットを心がけます♪
時々は好きな物を食べますが、太りやすい好きな物は時々にとどめております☆彡特にラーメンですが(笑)大好きです♪よって週1くらいにはしております(^_-)-☆
ダイエットは自分にあったやり方が一番だと思います☆彡だから色々と試して自分が出来そうな食生活や生活のルーティンを作らなければなりません!!
もちろんジムでアドバイスはさせていただいております☆彡皆さん理解はされるんですが…中々上手くできないみたいです…色々な誘惑があるので…お酒の誘い、ランチの誘い、食べ放題、飲み放題とか…(笑)
今、コロナ太りとか言いますが、僕は今がチャンスだと思います。なぜなら飲み会はないし、自粛生活なんで自分で我慢すれば規則正しい生活が送れるからです☆彡
このチャンスを逃してはいけません!!先ずは何かしら行動しましょう☆彡っという事でジムでお待ちしております(^_-)-☆
第25回福岡県ベンチプレス春季大会&福岡県パワーリフティング春季大会⭐️
2021.5.18
5月15日㈯は第25回福岡県ベンチプレス選手権大会に行って参りました🚙YouTubeで今回参加された方の全市試技が見れます👀出てみたい方、興味のある方は覗いて見てはいかがでしょうか(^^♪
トレーニングスタジオコアから1名参加いたしました👊私はボランティアスタッフで行ったのですが…ほぼ何もしなかったです(´;ω;`)ウッ…
トレーニングスタジオコアからはベンチプレス大会は2名の参加予定でしたが、緊急事態宣言も発令されたので1名は欠場となりました。
私はいつもベンチプレス大会に参加していましたが、今回はパワーリフティング大会に参加しました☆彡
Kくん93㌔級一般で初出場でしたが、150キロを挙げて見事優勝されました(^^♪まだまだ伸びると思うので次回からも参戦していくと思います👊↑↑↑
YouTubeでパワーリフティング大会の模様が見れます👀全選手の試技も(^^♪
そして、翌日16日㈰は同じ会場でパワーリフティング大会が開催されました☆彡
トレーニングスタジオコアからは2名参戦👊私と大学生のか〇き君(^^♪こちらの参加者もCOREからは4名の予定でしたが緊急事態宣言もありまして2名になりました👊
か〇き君は2回目のパワーリフティング大会参戦でしたが、74㌔級ジュニアでエントリー!!そして優勝!!前回よりトータル15キロアップの420キロでした♪スクワット155キロ、ベンチプレス90キロ、デッドリフト175キロでした👊スクワット、ベンチプレスは前回重量よりも更新、デッドリフトはマイナス5キロでした。
また、次回参戦する時は450キロは行けそうな気がします(^_-)-☆か〇き君…福岡の国立大学の医学部に通っています♪頭も良くて力持ちならばモテそうですよね(笑)
大学生の期間にもっともっと重量を伸ばして欲しいものです!(^^)!
そして、私は今回初めてのパワーリフティング大会に参戦して来ました♪目標の重量には達しませんでしたが…また次回1年後の同じ大会に参戦しようと思いました👊
その時は大幅に重量を伸ばす予定です♪写真はスクワット📸今回は130キロ失敗してしまいました(´;ω;`)ウッ…記録は120キロ!!ちなみに練習では132.5キロを挙げていました(´;ω;`)ウッ…
ベンチプレスも130キロ予定でしたがダメでした(´;ω;`)ウッ…こちらも記録は120キロ👊練習では130キロまで挙げていました(´;ω;`)ウッ…
そして、最後はデッドリフト👊何とかこちらは申請通り140キロを引くことが出来ました👊写真は140キロ!!トータル380キロでマスターズ2の県記録は更新しました(^^♪
それと、ベンチプレスのパワーの方は県記録更新しました☆彡重量はたいしたことないので、また1年後は県記録を全て更新して行く予定ですね☆彡
66㌔級マスターズ2…50歳台の部です。59歳までは記録更新が可能と言う事になります。ここを全て自分の名前で埋めたいのですが…もちろん下からも強い若い選手が上がって来ると言う事です(笑)よって早い段階で更新しないと行けません(笑)そして、自分の記録を毎年更新して行こうと思います☆彡59歳まで更新続ければ表彰して欲しいものです(笑)
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)
緊急事態宣言!!
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日14時~21時まで、土曜日、日曜日、祝日は10時~18時までとさせていただきます<(_ _)>
5月15日㈯〜16日㈰はお休み致します😊
2021.5.14
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)
緊急事態宣言!!
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日14時~21時まで、土曜日、日曜日、祝日は10時~18時までとさせていただきます<(_ _)>
明日と明後日はジムはお休みですが、会員様は8時~18時でご利用できます。専用アプリで入退室してください<(_ _)>
写真は最近のトレーニング女子👊やはり季節的にトレーニー増えております(^_-)-☆
Mさんマイペースでもうかれこれ4年くらいはジムをご利用して頂いてます☆彡
おとといのビジター利用のお客様も、市外からのご来店♪ありがとうございます☆彡
ケトルベルのKさん☆彡ゴールデンウィークは引きこもりでぽっちゃりになったとか…またしめましょう☆彡
緊急事態宣言で心なしか久留米市内の交通量も少ないような…変異株とかまだまだ油断できませんね(´;ω;`)ウッ…
しかし、ジムの方もお休みできませんので、できる事はやりながら営業していきます!!
入室時はアルコール消毒、検温、マスク着用とご協力宜しくお願い致します<(_ _)>
今朝は私事ですが、生まれて初めてユーザー車検なるものをうけて来ました🚙何と2回目で合格しまして車検を通すことが出来ました(笑)まあ、軽自動車なんで比較的誰でもできるかも?しれませんが…。
暇で時間を持て余す方は自分で車検をしてみるのも良いかも?もちろんある程度整備してからではないとダメですが…。
しかし、忙しい方は車屋さんなり専門業者にしてもらうのがスムーズでしょう☆彡
次回自分で車検通すかと聞かれれば…悩ましい所です(笑)
5月12日(火)
2021.5.12
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)
緊急事態宣言!!これで3度目ですね!!
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日14時~21時まで、土曜日、日曜日、祝日は10時~18時までとさせていただきます<(_ _)>
写真は昨日📷マッチョがビジター利用でご来店♪減量中です☆彡
8月にコンテストエントリー予定みたいです👊
こちらはパーソナルトレーニング2回目でした☆彡すでに脂肪が減って1キロ減でした(^_-)-☆
回数券のHさん週1日程度ですが体型をキープ👊
全身鍛えます(^_-)-☆
Nさんは只今増量中🐷それから、また絞ります♪
いつも21時くらいにご来店のKさん👊1週間ぶりでした☆彡
今月いっぱいは皆さん自粛でしょうが…ジムは混まない程度に営業しております。マスク、検温にご協力くださいませ☆彡