What's new
4月も中旬🗓
2021.4.13
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
４月も中旬ですね！！そしてゴールデンウイークも近づいております📅しかし、コロナ渦で今年も自粛ムードですね(´；ω；`)ｳｯ…
ジムはゴールデンウイークも営業しております♪ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。
写真は昨日📷
気候も良くなり、新緑が眩しい今日この頃…時々は山登りに行きたいものです⛰ツツジも咲き乱れる季節になって参りました!(^^)!
そして、肌を露出する季節になって来ましたので、身体が気になる方はお待ちしております☆彡
トレーニング女子増加中👊
2021.4.8
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
先日パーソナルトレーニングを卒業したＪさん☆彡今は回数券で週１程度ですがトレーニングに👊まだまだ美尻はキープしております♪チェーンネックレスで楽しんでおりました（笑）
肩のトレーニングも👊
腹筋も👊
Mさん今日は軽くスクワット👊
トレーナーさんがビジター利用でご来店♪
デッドリフト８０㌔まで👊
身体はもちろん切れていました(^_-)-☆特に減量中ではないらしいですが…
背中のトレーニングとスクワットも👊
こちらはパーソナルトレーニングのトレーニング女子👊
お久しぶりでしたので…明日は幸せの筋肉痛でしょうか（笑）
親子でもトレーニング👊
皆さま薄着の準備は出来ていますでしょうか（笑）っと言う事でお待ちしております(^_-)-☆
モーニングパーソナルトレーニング👊
2021.4.6
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
お昼に日焼けがてら筑後川河川敷で日向ぼっこ☼ウグイスの囀りが心地よかったですね☆彡
今朝はモーニングパーソナルが８時３０分スタートでした☆彡今日が初日でしたが…５０分間みっちりトレーニング👊少しづつ慣れて行くと思いますが、明日は筋肉痛を覚悟してもらいます(^^♪まずはバイクで５分…軽く漕いでもらいました👊
本日は腹筋運動から👊まずはレッグレイズから♪
そして、アブマシン👊各３セット！！
そして、ダイエットの方に特にやってもらいたい種目は下半身👊写真は無いですが、先ずは自重で一緒にスクワットをしました(^^♪フルスクワットです👊
その後は、レッグカールでハムストリング（大腿二頭筋…太ももの裏あたりです）を刺激👊
その後は、レッグエクステンション…こちらは大腿四頭筋👊足の前側狙いですね♪
レッグプレス👊こちらはスクワットの次にトレーニングしておりました☆彡
そして、上半身👊本日は背中でまずはプルダウンからの写真は最後のベントオーバーローイング👊
こちらは背中２種目目のローイングマシン👊
あっと言い間の５０分でした(^^♪週２回ペースでモーニングパーソナルをやっていきます☆
ダイエットの方は特に体重を気にされるんですが…体重よりも特に体脂肪量を気にして欲しいですね☆彡体重は変わらなくても実際脂肪量が減って、筋肉量が増えれば、見た目はかなり良くなります♪もちろん体重も減らしたいのでしょうが…体脂肪量を気にしていきましょう♪
このやりとりは永遠の課題の様です（笑）女性は特に…数値よりも見た目で勝負しませんか（笑）
っという事で、皆さん薄着の準備は整いましたでしょうか（笑）
パーソナルトレーニング👊
2021.4.5
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
いつも午前中からスタートのモーニングパーソナル👊Hさん今日はベンチプレスの試合形式とかやってみました(^_-)-☆少しづつパワーリフティングにのめり込むように( ´∀｀ )
スクワットも少ししましたが次回はスクワット、デッドリフトも試合形式で練習してみようと思います👊
スクワットは６０㌔まで👊
午後からパーソナルのTさん👊全３０回のパーソナルトレーニングです(^^♪しかし、少しづつですが成果は出ております👊
ベンチプレスも６０㌔は挙上できます(^_-)-☆デッドリフトは本日８５㌔まで👊
昨日のパーソナルトレーニングのMさん👊若い女性も体型は気になります☆彡
上半身、下半身と腹筋を👊
こちらは今は半年会員でトレーニングされているEさん👊最初はパーソナルトレーニングからスタートしました(^_-)-☆
今はデッドリフト７５㌔まで引けるように👊継続は力なりですね♪ベンチプレスも37.5㌔まで👊細いですが…スクワットも頑張っております(^_-)-☆
Mさん、マイペースですが意外とマイペースの方が継続できたりもしますね☆彡
明日も明後日もパーソナルトレーニングのご予約が入っております♪薄着になって来ましたが、皆さん準備は整いましたでしょうか（笑）やはり、半袖になるのは…っという方はお待ちしております☆彡ジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております☆彡
3月30日（火）☀️
2021.3.30
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
３月も今日、明日となってしまいました！！早い！！桜も見ごろは過ぎて葉桜になって来ましたね。次はハナミズキを見に行きたいものです👀
ニャンコちゃん出かける時はこんな顔で引き止めようとして来ます（笑）しかし、普段からそっけないですが（笑）
朝起きた時は…早く飯の用意をしてくれよと言わんばかりの顔で覗いて来ます（笑）怖い（笑）
昨日は朝からパーソナルトレーニングの女性👊パーソナルが終われば通常会員で入会される方がほとんどです☆彡
昨日はベンチプレス、デッドリフトを👊トレーニング以外にもスイミングを週２～３回ほどしております☆彡素晴らしい♪
最後は軽く腹筋でフィニッシュ👊
そして、月曜日でしたので…お昼から夜までボチボチ賑わいました☆彡
Eさん、スクワットも最初の頃よりかは、かなり安定して重量も少しづつですが伸びて来ております☆彡ベンチプレス、デッドリフトとビッグ３を中心にトレーニング👊より女性らしい体になって来ましたし強くなって来ましたね☆彡継続は力なり👊Eさんも最初はパーソナルトレーニングからの会員様です♪
いよいよ新年度ですね♪転勤で久留米に来られる方もいらっしゃると思いますが…ジムをお探しの方は見学だけでもお立ちより下さい♪強引に入会させたりとはありませんので（笑）
ジム選びって中々難しいですよね…職場の近く、自宅の近く、ご自身のトレーニングの目的、ジムの設備、有酸素運動ができるか？否か…。女性スタッフが在籍しているか…ジムの雰囲気、スタッフの対応…パーソナルトレーニングができるか…フリーウェイトが充実しているか？などなど…。ですので久留米市ですと沢山ジムがあるので、自分が通って続きそうなジムをお勧めします♪トレーニングって中々続かないんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なるべく継続してトレーニングできそうなジムを選んでもらいたいものです!(^^)!
4月は何事もスタートしやすいと思いますので、特に運動していない方や、ダイエット希望の方はこの機会に始めて見てはいかがでしょうか…(^_-)-☆気づいた時が一番若い時ですよ☆
っという事で迷っているアナタ…お待ちしております(^_-)-☆男性でも女性でも学生さんでも60歳ｏｖｅｒの方でもお気軽にお問い合わせください。
3月28日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.3.26
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
うきは市流川の桜並木🌸満開でした♪
初見でしたがとても良い所でした🌸
ウォーキングにも最適です♪
こちらはお膝元の浅井の１本桜🌸
２年ぶりくらいかな…🌸
お天気最高でしたね☼初夏並みの気温💦これで今年の桜は終わりの様です…明日からは雨なので散ってしまいそうですね…。。。
昨日のジムの写真は女性陣♪１５時スタートのパーソナルトレーニング👊暑かったので汗だくになっておりました…正確にはハイボールだそうです（笑）
背中の種目を３種目👊
有酸素も少し( ^)o(^ )
こちらは夜です♪回数券でのご利用です♪もう１年くらいはご利用頂いております♪トレーニングは週１日程度ですが、食事と運動で何とか体型はキープしております☆彡
年齢はあえて伏せておきます（笑）聞いたら皆さんビビりますよ( ´∀｀ )
しかし、女性は背中のお肉が気になるみたいです！！背中もしっかりトレーニング👊
E子さんは５月のベンチプレス大会にエントリー予定👊
こちらSさん…いつもダイエット失敗します( ´∀｀ )
Kさん若いですが週４日程度はビッグ３を中心にトレーニングです♪体が良い感じに絞れて来ましたよ♪
宝満山⛰
2021.3.15
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
昨日はジムはお休みでしたので朝一から車を大宰府に走らせました🚙お久しぶりの宝満山へ登って来ました⛰
やはり本日は疲れがありましたが…時々は山登りに行きたいものです♪
頂上で少し休んで下山しました☆彡
本日は月曜日と言う事で、今朝はパーソナルの女性がトレーニング👊
２週間ぶりでしたが、筋トレ以外にもされているスポーツがありまして、中々の頑張り屋さんです👊
そして、午後からもパーソナルトレーニングの女性が、本日からスタートでした👊
下半身トレーニングはダイエットに欠かせないのでしっかりトレーニング👊
そして、上半身もトレーニング👊明日は筋肉痛でしょうか…!(^^)!
そして１５時３０分からパーソナルトレーニングの男性が👊
週２回程度のペースでパーソナルトレーニング(^^♪
今月も折り返しです♪早い！！来月からは新年度！！久留米を離れる方、久留米に来られる方…また新しい出会いや別れがありそうですね…。
そして、当ジムに来られることをお待ちしております（笑）
3月14日（日）はお休み致します🙇♂️
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝は妹がトレーニングに（笑）痩せすぎ注意報でトレーニングです( ´∀｀ )身長１５８センチ、体重４０㌔…困ったもんです…だからトレーニング👊
人生初のデッドリフトで足がガクブルです（笑）
ベンチプレスもスクワットもしました👊
夜は週２日トレーニングのNさん👊かなり体型が良くなってきております♪女性らしいい体のラインが☆彡
今日はスクワットの日で下半身集中トレでした(^_-)-☆
そして、本日体験的にビジター利用のお客様☆彡次回からパーソナルトレーニングでご来店です☆彡
やはり最初はしんどいのですが…少しづつ慣れて来ますし、何より体型が変わって来ればヤル気もアップします!(^^)!
本日は、腹筋、下半身、上半身と１時間近くのトレーニング👊明日は筋肉痛だと思いますが…少しづつ頑張りましょう♪
YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております🎥ジムのInstagramも毎日更新しております♪こちらには僕の食事内容もアップしておりますので、ダイエット希望の方は覗いて見て下さい👀
週末も営業しております🎶
2021.3.6
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝は８時３０分からパーソナルトレーニングの女性👊全２４回のパーソナルトレーニングも残すところ２回(^_-)-☆お尻が美尻になって来ました🍑私も嬉しいですし、もちろんお客様も喜んでおります♪レッグエクステンションは足の裏側（太ももの裏）を鍛えるマシンでハムストリングス…大腿二頭筋を刺激しております☆彡↓↓↓レッグエクステンション
こちらはレッグエクステンション👊大腿四頭筋を刺激(^_-)-☆足の前側…いわゆる太ももです♪
インクラインダンベルフライ…大胸筋上部狙い👊やはり全身トレーニングしてバランスの良い身体を目指したいものです☆彡
Jさん20代後半ですがもっともっとスタイルは良くなります👊その為にはトレーニングの継続ですね♪↓↓↓
こちらは昨夜の回数券でトレーニングに来られるHさん…週1日程度ですが…体は変化しております👊1年前くらいからトレーニングスタートしました(^_-)-☆
何とHさん…年齢は50歳台なんです☆彡はやり意識高い系の方はお若い☆彡食事も普段からヘルシーな物を食べているみたいです☆彡
こちらも昨夜…トレーニング始めて半年以上経ったくらいでしょうか…Nさん何とこちらも40歳台半ば…とてもとてもそんな年齢には見えません！！
昨夜はスクワットで美尻トレーニングです♪今は年会員としてトレーニングに励んでおります♪週2回程度です☆彡
トレーニングって週2日程度で、もちろん効果はあります☆彡何を目指すかなんですが…もちろんアスリートの方は高頻度、ダイエットの方は最低週2回程度、健康促進ならば週3回程度と目的によって異なりますが…やはり競技志向の方は毎日トレーニングされる方もいらっしゃると思います☆彡
ですのでトレーニングって人それぞれで自由なんですよね♪だから、できる範囲で継続していくことが一番ストレス無く続けられるような気がします☆彡
自分のペースで楽しく出来れば良いのですが…どうしても運動嫌いな方やトレーニング嫌いな方は厳しそうです(´；ω；`)ｳｯ…
そう言う方は、毎日少しでも良いので走ったり、歩いたり、山登りしたりとまずは身体を動かす事をお勧めします👊
特にダイエットの方は、毎日の食生活、生活スタイルを見直すことをお勧めいたします♪もちろんダイエットのやり方も色々とありますので、自分に合ったダイエット法を見つける事が一番だと思います☆彡
私の場合は食事はローカーボ、ローファット、食事量を通年で腹7分～腹8分と言う独自の食生活です(^_-)-☆しかし、好きな物も適度に食べます🍜そして、食べ過ぎたと思ったらトレーニングして燃やします🔥
今年は50歳を迎えるのですが、身体だけは若々しく居れるように色々と試していきたいものです♪
そして、50歳からの挑戦と言う事でパワーリフティングの競技に挑戦します👊お尻もプリけつ目指して日々奮闘中です（笑）
YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております🎥
トレーニング女子💪
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
3月2日㈫…今宵は寒い🥶この季節は気温の変化が激しいので皆さん体調管理には十分気をつけて下さい( ^)o(^ )今日はトレーニング女子の写真を📷
ベンチプレスは上半身のメイン種目ですが下半身もしっかり連動させるので…実は全身運動なんです♪
こちらはレッグレイズ👊腹筋のトレーニングです♪
そして背中のローイングマシン👊背中にも無駄な脂肪が付きやすくなりますよね♪
ベントオーバーローイング👊こちらも背中のトレーニング♪
スクワットと、ケーブルマシン♪
ケーブルフライは大胸筋を刺激👊しっかりストレッチさせてパンプさせましょう♪女性は直ぐにムキムキにはなりませんのでご心配なく!(^^)!
年齢層は幅広いので色々な方とコミュニケーションも♪ジム内で仲良しになる方も多数☆彡
2階からパチリ📷エアロバイク、ランニングマシン等も完備しております♪
今日は女性陣ペア背中のトレーニングを中心にされていました👊
下半身も少々🍑
YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております🎥
