本日のジムでの食事です！！鶏肉メインです🐓只今ダイエットスタートして2カ月くらいでしょうか…。食材はヘルシーな物ばかりをチョイスしております！！

ニャンコも相変わらず太っておりますが…毎年夏痩せします( ´∀｀ )でも元気です！！

本日6月10日！！夏もすぐそこまで来ております。コロナ太りとか言っている方は…ただの言い訳ですから（笑）今すぐ夏に向けて引き締まった体を目指しましょう！！

っと言っても体は直ぐに変化しません！！私は常日頃から摂生する事をお勧めいたします。

私は常日頃から腹7分目～腹8分目でダイエットをお勧めいたしております。これだけでも改善される方は沢山いらっしゃると思いますが…。これができないんですよね！！

やはり誰しもが満腹になるまで食べたいはずです🐷もちろん私もそうです！！ただ、腹8分目をルーテイン化すれば特に難しくはありません！！ですので最初は苦しいかも？しれませんが、慣れて来れば腹7分目～腹8分目でも平気になります。

あとは、毎日何かしら運動しましょう！！っという事で毎日歩いたり、走ったり、自宅で腕立て伏せ、腹筋等するだけでも違います！！そして、身体を動かせば食事も美味しく頂けます♪

一石二鳥ですから皆さん、食事と運動はこれから先切っても切れないものなりますので、今の内に色々と生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？

トレーニングスタジオコアでは、年内入会金無料キャンペーンを実施しております。迷っているアナタ…今すぐ行動しましょう！！明日から、明後日からとか言っていてはスタートできませんよ！！お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングのお客様も頑張っております！！もちろんご相談だけでもお受けいたしますのでお気軽にお越しくださいませ！！

6月から通常営業しております！！

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

CORE　ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

緊急事態宣言発令に伴い、ジムは今月の平日営業時間を変更いたします⏰

平日➡13時~21時！！

土曜日、日曜日、祝日はお休みいたします”(-“”-)”

突然で大変申し訳ございませんが宜しくお願い致します。

それと、ジムをご利用の際は…会員様、スタッフ共に、

マスク着用、こまめに手洗い、常に換気、マシン消毒等徹底して行きたいと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

コロナショック終わりが見えません！！当ジムもお客様が自粛している為、非常に少ないですが、会員様は少なからずご利用があるので、注意喚起して行きたいと思います！！

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

来月の福岡県ベンチプレス大会は開催予定ですが…もはや延期か？中止にした方良いのでは？と思っております。

来月は今よりか色々と大変になって来そうな予感がしますから…日本パワーリフティング協会も大会の延期や中止を要請するような動きですので、福岡県パワーリフティング協会も早めのご判断&ご決断ををしていただきたいものです。

もちろん大会に出る気持ちで練習はしてまいります👊

本日もＹｏｕＴｕｂｅアップしております🎥

明日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

今朝はベンチプレスの練習に嘉麻市まで行って参りました🚙朝は雨が強く昼過ぎても降っていましたが夜には上がりました。

ベンチプレスの練習動画はＹｏｕＴｕｂｅにアップしております🎥是非とも観て見て下さい!(^^)!

まだまだコロナショックは続きそうですね(´；ω；`)ｳｯ…

感染者が増えて来ていますが、実は感染している方は沢山いるような気がします。

この時期はお花見の時期ですが今年は何だかそんな気分には皆さんなりませんよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

なにか明るい話題が欲しいものですが…。

色々と言ってもしょうがないので、明日も頑張って営業いたします♪

土曜日、日曜日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております♪お気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

今ブログを書きながらオリンピック延期？の速報がネット中継で飛び込んできました💻コロナショックで世界中が不況になりそうです。

ジム経営も厳しくなることは間違いないですが、今は出来る事を精一杯こなして行こうと思います。

明日も10時~22時30分でお待ちしております(^^♪

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。気になる方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!(^^)!

Instagram

↓↓↓こちらは昨日のアナミンとのコラボ( ´∀｀ )観て見て下さい🎥

本日もYouTubeアップしました🎥初心者向けのベンチプレスに関するギア、ウェア、シューズなどなど紹介しております♪

チャンネル登録&いいね♪( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸお願い致します。

https://www.youtube.com/watch?v=UQx-FzQ-YLw&t=10s

↑↑↑ベンチプレス100㌔への道のり↑↑↑

トレーニングスタジオコアのＹｏｕＴｕｂｅチャンネルでは動画をあげたことはありましたが喋った事はありませんでした( ´∀｀ )

今回ベンチプレスの事についてＹｏｕＴｕｂｅにアップしたのですが…なかなか編集が上手く行かず失敗しています(笑)

まあ、色々と勉強だと思って試して見ますね(笑)

音声が小さくて…音声アプリ落としていたのに使うの忘れていました(笑)

今朝はベンチプレスの練習に嘉麻市まで🚗片道1時間はかかり練習は2時間👊しかし、それだけの価値はあるのでわざわざ出稽古に行きます(^^♪

友人のプライベートジムです♪6畳の部屋をベンチプレス専用ルームにしておりますね☆彡

やはり、九州は送れているのでベンチプレス専門ジムやパワーリフティング専門ジムが少ないですから(´；ω；`)ｳｩｩ

しかし、本日もみっちり練習出来たので充実した時間でした♪楽しい時間は一瞬で時が過ぎ去ってしましいます☆彡

いつもは嘉麻市まで1時間30分くらいはかかるのですが…本日は1時間ジャストでした🚗

やはりコロナショックで交通量が少ないのかな？とか考えてしまいましたが…どうなんでしょうか？

久留米市の小学校、中学校は明日から春休みに突入ですね。卒業式は

行われるみたいですが…在校生は欠席みたいですが(´；ω；`)ｳｩｩ

さてさて来る4月の11日、12日でパワーリフティング大会、ベンチプレス大会が中間市で開催されます♪パワーリフティング、ベンチプレスに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。ルール等も説明いたします。もちろんトレーニングスタジオコアではどんな方でもトレーニング可能です👊

トレーニングの目的は皆さんそれぞれなので自由にトレーニングできます♪

ダイエット、減量、健康促進、学生さんの部活の補強、コンテスト希望、ボディメイク、美脚トレ、桃尻トレなどなどトレーニング、食事のお悩みもご相談に乗ります(^_-)-☆

お待ちしております！！

今朝のベンチプレスの動画は今からＩｎｓｔａｇｒａｍにアップいたします🎥

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ

今朝は嘉麻市のベンチプレス仲間のご自宅までお邪魔して出稽古してまいりました👊

動画はジムのＩｎｓｔａｇｒａｍで見て下さい👀

お陰様で自己新更新できましたね(^_-)-☆135㌔なんですが、ただいま体重が66㌔です👊春の福岡県ベンチプレス大会までには140㌔狙いで練習せんばですね！！

4月11日（土）は福岡県ベンチプレス大会です👊

4月12日（日）は福岡県パワーリフティング大会です👊

興味のある方はジムまでお問い合わせくださいね♪いつでもお待ちしております(^_-)-☆

本日から雨ですね☔1週間以上続きそうなので嫌です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

トレーニングスタジオコアでは新規会員さん大募集です♪女性や初心者の方でも大歓迎です♪もちろん皆さん目的はそれぞれなのでマイペースにトレーニングしてもらえます☆彡

パーソナルトレーニングも各種ご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆