早くも9月最終週！！皆さんいかがお過ごしでしょうか？私は10月4日㈰のベンチプレス大会に向けて食べまくっております（笑）やはり炭水化物を沢山摂ってエネルギー補給です☆彡

もちろん練習も最終調整に入っております👊

何とか自己新の135キロを挙げるぜ(^^♪今朝の自宅近くの風景🚃やはり田舎は良いですね（笑）↓↓↓

こちらはモーニング☆彡プルコギベイク、目玉焼き、キゥイ、コーン、手作りプリン♪↓↓↓

皆さん月曜日からトレーニングに汗を流します💦女性陣も☆彡↓↓↓

こちらはパーソナルトレーニング👊最初よりかかなり痩せて来ました☆彡↓↓↓体重も5キロ近く落ちて筋量は増え、脂肪量は減っております♪

お昼組も頑張っております☆彡↓↓↓

まだまだエアコンも稼働しております♪日中はまだまだ暑いですが☼

お久しぶりのNさん👊回数券なので期限はありません！！しかし、相変わらずのマッチョでした♪

来月のパワーリフティング大会にエントリーのアナミン♪スクワット160キロ！！

Oさんも週1日のトレーニングですがベンチプレス90キロ挙がりそうです👊

ストイックなMさん、年末年始のジムのスケジュールをすでに聞かれました（笑）スゴイ！！

Kくんも来月のパワーリフティング大会に向けて調整中です👊

Mさんもパワーリフティング大会に向けて、スクワット👊

大学生のMくんもパワーリフティング大会に初出場♪今日はベンチプレス130キロに成功👊

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

CORE　ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Ｉｎｓｔａｇｒａ

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

9月27日㈰はお休みいたします<(_ _)>

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

4連休終わりまして…本日から通常営業です♪しかし、今週は週末まで早そうですね( ´∀｀ )

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋…秋は楽しくてしょうがないですね（笑）風も気持ち良い♪

女性陣も食べれるようにトレーニング(^_-)-☆しっかり食べてトレーニング👊

懸垂何回できますか？けっこう男性でも10回できる方は少ないですよ！！

人気種目のベンチプレス👊女性陣も頑張ります☆彡

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

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自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

あっと言う間に連休最終日♪本日も10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆ニャンコは毎日連休モードで羨ましい(笑)

今朝の自宅そばからパチリ📷田主丸方面です🛤秋晴れが気持ち良い🌤季節の変わり目で体調を崩さないように気をつけて下さい!(^^)!

モーニングはタコ刺し、お豆腐、卵、メキシカンなんちゃら(・・?ではない(笑)ティラミス、ストロベリーチーズ?もはや名前が覚えられない( ´∀｀ )

今朝もオープンからトレーニング👊お休みの日はトレーニングからスタートしましょう☆彡

いつものMさんもストイックにトレーニング👊

女性Eさん、この日は試合形式でベンチプレス40キロ成功！！60歳ｏｖｅｒでも日々進化、上達しております👊私も見習わなければですね( ^)o(^ )

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

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土曜日、日曜日は10時~20時

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自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

只今、平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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連休2日目♪久留米市内も渋滞していたみたいです🚗ジムは比較的ゆっくりでした♪写真はモーニング🍴

オープンから皆さんトレーニング👊

女性陣の必須種目は下半身☆彡

男性陣ももちろんスクワットしますよ♪

こちらはベンチプレス女子👊

背中のトレーニング👊

バーベルアームカール👊

こちらはレッグプレス👊マシンも色々とありますのお気軽にお越しくださいませ♪

やはりベンチプレスは人気トレーニング👊私は週5日はベンチプレス( ´∀｀ )生きがいなんで（笑）

日が暮れるのも早くなりましたね🌇

明日の月曜日、火曜日は祝日の為10時~18時まででお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

写真は昨日のトレーニング女子♪年齢層はバラバラです☆彡さて皆さん後ろ姿で年齢がわかりますでしょうか？

皆さん美意識高いですよね♪これからの時代はトレーニング必須ですよ☆

Nさん…3連休の最終日にはしっかりとトレーニング👊体重よりも…もちろん見た目が重要です♪↑↑↑

1年ぶりに復活したUさんも脂肪量と筋肉量を変換させます(^_-)-☆↑↑↑

パーソナルトレーニングも最近は増えて参りました☆彡

体重は減らしながら筋量は増やします♪しかし、ムキムキにはなりませんからご安心を☆彡パーソナル13回目ですでに体重は4キロ減！！しかし、体重よりも見た目も変わり何より脂肪量が減っております！！体重よりも中身です☆彡とてもお綺麗になって参りました☆彡

只今、平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

本日は朝から雨模様☔天気予報通りです！！

最近はお昼休みにトレーニングのTさん♪今日は背中の日です👊

回数券で頑張っているMさんも体がスッキリ、筋量、筋力共に少しづつ増えて参りました(^^♪週2日くらいはトレーニング👊

こちらは背中のマシンはローイング👊とエアロバイク🚴

こちらはスミスマシン👊初心者でも色々なトレーニングができます!(^^)!肩、胸、足、背中などなど…創意工夫でボディメイク！！

ベンチプレスのOさんも調子が上がってきた模様(^^♪

スミスマシンで女性はスクワットされる方が多いです☆彡

スクワットは特に下半身、お尻を鍛えられますので桃尻、美脚目指して皆さんトレーニングしております( ^)o(^ )

昨日から本日の食事🍴来月のベンチプレス大会に向けて体重を増量中につき炭水化物を増やしております🐷

昨日はお天気最高の秋晴れで車で高良大社まで行って来ました🚙久留米市中心部が一望できます👀

只今、平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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只今、平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

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写真は昨日📷こちらはパーソナルトレーニングのKさん♪ちょうど折り返しの12回目でした👊体重は4キロ程度ダウン！！最初とは別人の様に細くお美しくなりましたが…何か( ´∀｀ )

最近はパーソナルトレーニングのお問い合わせが多くなっております。

お昼の時間帯でも数名はトレーニングに来られます☆彡

まだまだ暑いですがエアコン完備で快適トレーニングです☆彡

ベンチプレス女子も頑張っております👊

来月のパワーリフティング大会にむけて調整のアナミン👊

Oさん3年前に比べれば別人の様にマッチョになっちゃいました☆彡継続は力なりです！！

2月に初心者でスタートしたKくんもなんと…今はスクワット150キロまで！！やはりやる気さえあれば…どうにでもなります👊

随時見学等受付中です♪お気軽にお越しくださいませ☆彡

4連休も営業いたします(^_-)-☆

9月19日㈯➡10時~20時

9月20日㈰➡10時~20時

9月21日㈪➡10時~18時

9月22日㈫➡10時~18時

尚、祝日は18時までの営業です♪お間違えの無いよう宜しくお願い致します。

最近はパーソナルトレーニングのお問い合わせが多くなっております。

只今、平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

写真は昨夜のご飯🍴昨日は朝から外食三昧で炭水化物を食べ過ぎてしまったので、また平日は摂生します( ´∀｀ )外食の内容はジムのInstagramにて確認できます👀

今朝は寒いくらいでしたが…今は暑いですね☼しかし、秋を感じております♪とても気持ち良いです☆彡

今朝のモーニング♪少し少なめです…昨日食べ過ぎたから（笑）しかし、来月のベンチプレス大会に合わせてしっかり調整しておりますから（笑）

本日ランチ🍴冷しゃぶです🐷

皆さんマンデートレーニング👊また今週もトレーニング、お仕事頑張りましょう☆彡

今日も楽しくベンチプレス👊

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Ｉｎｓｔａｇｒａ

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

台風10号接近にともない営業時間の変更です！！

9月6日（日）は10時~15時までの営業とさせていただきます。

9月7日（月）は18時~22時30分までの営業とさせていただきます。

最大級の台風らしいので皆様も十分にお気をつけください！！

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )